怎麼治療焦慮症

1. 如何治療焦慮症

在所有核肢負面情緒里，最常見的就是焦慮。大概人人都感受過那種「說不上來是因為什麼，但就是感覺到莫名地恐懼」，可能是怕對某個情況失去控制，或者擔心某件不好的事情會發生。

焦慮影響人的方方面面：

_ 生理上，讓人出現心跳加快、肌肉緊張、出汗等身體反應。
_ 心理上，焦慮會引起恐懼不安的主觀體驗，嚴重的情況下，甚至產生瀕死感。
_ 行為上，限制人的活動能力、表達能力，頂著 deadline 的壓力，我們一拖再拖。

面對焦慮情緒我們能做些什麼呢？和你分享下面這 8 個小方法， 一起來看看～


01你擔心的事情（幾乎）不會發生
很多人會把焦慮和恐懼混為一談，實際上這是兩種不同的感受。人的恐懼感通常是因為外界某個具體的事物或情境而產生的，而且就在眼前，比如你會害怕無法在期限內完成工作，可能是論文審查不過關，也可能是被喜歡的人冷落。而與之不同，人感到焦慮時，常常說不清楚自己焦慮的是什麼。

這也正是《精神病學》中對於焦慮情緒的定義：「當緊張、害怕沒有明確的客觀對象時，一般是焦慮的表現」，也就是焦慮源自想像中的危險。

所以你會因為工作壓力而焦慮——你擔心失業、失去收入來源，擔心活不下去；你會過了 30 歲後為單身而焦慮——如果我一輩子也遇不到合適的伴侶怎麼辦？老了一個人怎麼辦？

這的確很可怕，但這個「危險」並不在眼前，而且發生的可能性也只是微乎其微。也可以這么理解，你在用對未來的想像「懲罰」今天的自己——跟今天的自己說聲辛苦了，其實大多沒有必要。


02焦慮來襲的當下怎麼辦？先放鬆你的身體
焦慮情緒比較嚴重的時候會有明顯的軀體症狀，比如肌肉緊張、出汗、心悸或心慌、入睡困難等。

如果焦慮情緒讓你感受到了強烈的不適感，最先要做的是「放鬆你的身體」，下面是一個簡單的練習，分享給大家（ps. 放鬆也是需要練習的，可以趁平時沒事的時候做做，用的時候更熟悉。）

_ 找個容易放鬆的地方，盡量安靜、私密。
_ 慢慢地長呼吸，慢慢地伸展，慢慢地將你的腳踩向地板。
_ 將注意力轉移到自己身上，注意身上緊張的部位，可能是肩膀有點僵硬、背上感覺有個重重的的烏龜殼、手心裡有汗
_ 逐一將緊綳的肌肉群放鬆 2～3 次，包括手指、手掌、手臂、肩膀、頸部、臉部、胸部、腹部、大腿、小腿、和腳趾。注意感受放鬆的感覺，體會肌肉放鬆和緊張的區別，然後在放鬆的狀態中逗留一會兒。

03別上咖啡因和酒精的當
當我的朋友 Amy 在上午十一點就喝掉兩杯威士忌後，她才終於願意承認一些問題——首先，她這段時間很焦慮：新老闆的壓力、和男友的關系出了問題；其次，她一直試圖用喝酒緩解焦慮，且喝地越來越多了。

很多焦慮的人會通過飲用大量的咖啡和酒來讓自己振奮，它們也確實會讓人（在短期內）感覺良好，但卻沒意識到這會加劇焦慮。

《焦慮自救手冊》中指出相關研究：「只要喝下 1 品脫（註：將近 500 毫升）普通烈度的啤酒，第二天就能測得焦慮水平上升，在這樣的情況重復多次後，焦慮就會真正地顯著加劇。」

咖啡和酒都很棒，但別讓它們成為你逃避焦慮的避風港。


04什麼也不想做的時候，抬頭看看天吧
英國作家馬特·海洛曾經飽受抑鬱症和焦慮症的困擾，他在《焦慮星球筆記》中分享了在焦慮症復發時經常做的一件小事——仰望天空。
凝望天空時，我們所有 21 世紀的憂慮在宇宙的襯托下都會消解於無形。天空比電子郵件、比截稿日期、比房貸和網路罵戰更大，比我們的頭腦和精神疾病更大，比姓名、比國家、比日期和時間更大。和天空相比，我們世俗的憂慮轉瞬即逝。無論我們生活多少年，無論人類的歷史翻過多少篇章，天空永遠是天空。

我的房間里床靠著一扇大窗戶，這意味著我可以經常躺雀純在床上看著外面的天空，看著雲飄來飄去，思緒也會變得平靜。

05不看新聞不可恥，不上微博不可恥，斷網下線不可恥
焦慮不都是你的錯。很多人經常忽略，現代社會尤其是互聯網，也是造成頃氏咐焦慮的一大元兇。

流量的本質就是渲染焦慮，所以難怪你總是被網上的信息激發焦慮——廣告商懂得這一點，網紅博主懂得這一點，新聞編輯懂得這一點。販賣給我們的理念總結成一句話就是：「現在的我們不夠好，因此要努力成為一個更好的人」。

所以要使用最新款的面霜；要吃可生食的雞蛋；要花 999 元學會自律早起；要提升認知；要立刻學會短視頻營銷。

不焦慮就怪了。

所以，我們有必要牢記以下事項：不看新聞不可恥。不上微博不可恥。斷網下線不可恥。

有段時間，我取關了那些讓人焦慮的博主和媒體（以你的感受為主，只要讓你覺得不舒適的就可以屏蔽）；關掉朋友圈半年。我的生活沒有變得更糟糕——相反，神清氣爽。

06搬一座山很困難，但你可以先撿起腳邊的小石子
人傾向於迴避使自己感到焦慮的事物或在持續焦慮的情況下迴避一切，這是再自然不過的事，拖延症就是這么來的。但問題在於，迴避往往使焦慮加劇。

有時候拖著不做某件事，但心情並不放鬆，哪怕是玩也不能全新貫注，內心好像有兩股力量在撕扯。我們都知道行動可以緩解焦慮，但問題在於，如何開始行動呢？

試著把你的任務具體化，拆解成很多部分，然後選擇讓你最沒有壓力的去做。這個方法對我很有效，我把這個小任務還起了個名字叫做「啟動程序」。

比如，你要寫一篇 3000 字的選修課論文（__♀_ 真的是超艱巨的任務），你的啟動程序可以是：建立一個文件夾，寫上論文的名字。或者是：把你要看的幾篇論文下載到桌面上。

你要在周末完成一個視頻拍攝（__♀_要化妝、要換衣服、要拍攝真的想想就頭大了），啟動程序可以是：先畫個妝吧，不管拍不拍，畫個妝總沒錯的，而且還挺開心（你會驚人地發現化完妝之後你反而就乖乖去拍視頻了！哈哈～）

應對焦慮最艱難也是最重要的，就是第一步。邁出這一步，接下來的事情阻力會小很多。

07給你的「恐懼」重新講個故事
有時候，改變敘事方式可以讓你用全新的角度看待焦慮的問題。

英國的精神科醫生 Dr Tim Cantopher，面對焦慮的來訪者喜歡讓他們描繪當前局勢的三種發展可能，分別是最壞的、最好的和最有可能的情況。舉個例子，如果你因為工作匯報焦慮萬分——
_ 最壞的情形：你在報告中陷入長時間的停頓，然後暈眩、嘔吐，最後在大家的嘲笑聲中被抬下台。不過出現這種情況的可能性估計和彩票中獎的概率差不多。_ 最好的情形：你表現完美，做了一場傑出的報告。可能性比上一種稍大一些，但還是不太會發生。
_ 最有可能的情況：你會撐過去，雖然不完美，但應該還不錯。人們會看得出你很緊張，但又如何呢？實際上，這種情況發生的可能性非常之高。
我們經常花大量時間想像最好的和最壞的情形，而實際上，你應該接受可能性最大的那一種推斷——沒那麼好，也沒那麼糟。往往事情或許就會按這個方向去發展。


08把人生想像成一場游樂園的冒險吧
剛畢業工作的那兩年，是我焦慮的頂端，從學校進入社會，就像被丟到茫茫大海上的一艘小船，一切都要自己負責了，真的是太可怕了——船怎麼開這么慢？我翻船了怎麼辦？未來一片霧茫茫，我要航行到哪去呢？

於是我給自己安排了很多工作，每天忙得不可開交，結果可想而知，一切只是更糟糕了。想要在大海上為自己找到一條確定的航向和燈塔，本身就是不可能（也沒必要）的事情。

後來，我開始把人生想像成一個游樂園，既然都有閉園的那一刻，那麼我的主要任務就是盡可能多地去體驗、去冒險，玩地開心和盡興。於是我開始對沒有體驗過的項目充滿想像和期待，它們帶給我的不再只是無盡地恐懼和擔憂。

美劇《Girls》中有個場景是采訪紐約布魯克林區一位 92 歲的老奶奶，問她長壽的秘訣是什麼？

「每天起床我都會問自己，今天該做點什麼讓自己樂樂呢？這是活著的最佳方式，因為你會起身說到，好吧，我要先為自己做這件事。」老奶奶說。

在看一個心理咨詢師的治療手記中，一組他和病人的對話讓我印象深刻：「為什麼我沒有辦法讓所有人都滿意呢？」
「因為我們會死。」
「為什麼我沒有辦法做到所有想做的事情呢？」
「因為我們會死。」


我在想，焦慮的本質是死亡焦慮，或許它是根本無法消除的。

但這並意味著我們需要成為焦慮的俘虜，我們依然可以抬頭看看天，保持規律地運動，在承認自己的有限性下盡可能地過好每一個當下。

參考文獻————————
唐宏宇、方貽儒主編，《精神病學》，2019 年 4 月，人民衛生出版社
【英】馬特·海洛著，李亞萍譯，《焦慮星球筆記》，2019 年 6 月，江西人民出版社
【英】蒂姆·坎托弗著，姜朝驍譯，《焦慮自救手冊：克服焦慮一點也不難》，2022 年 3月，浙江人民出版社

2. 如何治療焦慮症

「焦慮症」這個詞以前對人們來講是多麼陌生的一個詞，可隨著當下人們生活壓力增大，患有焦慮症的人也逐年在增加，因而對於焦慮症的診斷也成了人們普遍關注的一件事情。其實焦慮症是一種神經性疾病，和抑鬱症等疾病在西醫上都統稱為神經官能症。
那麼，如果不小心得了焦慮症該怎麼辦呢？教大家4種方法，自己就可以治療，掌握其中要點很重要。
1、經常鼓勵自己
消極自卑的情緒是促使焦慮症產生的一個重要因素。如果一個人經常處於精神緊張或是自卑的狀態，那時間長了，這個人便會很容易出現心情煩躁，看見什麼都不順心，容易對人發脾氣等等一些焦躁的表現。
但若發現自己有一點焦躁情緒的時候，就要對自己實行鼓勵措施，可以面對鏡子做出微笑的表情，或是每天對自己說幾次「我能行」，這種做法可以有效地緩解焦慮情緒。
2、進行適當的鍛煉
適當的體育鍛煉不僅可以強身健體，還可以釋放人體的多巴胺，有效地緩解人的焦慮情緒，將體內悲觀的情緒釋放出去，使心情保持愉悅。如果生活中因為壓力而有些焦慮時，可以嘗試著去跑跑步，打打籃球或是羽毛球等，因為運動可以轉移人的注意力，使其暫時將壓力放下，讓身心放鬆下來，不去想那些事情，那麼人的整個的狀態就會好很多。
3、做自己喜歡的事情
做自己喜歡或感興趣的事情可以在很大成程度上放鬆人的心情，使人的整個神經完全鬆弛下來，這對於緩解焦慮也起到一個很好的作用。因為人對於自己喜歡的事情往往會全身心的投入，這樣所有的煩惱就會被拋之腦後，也就很難再焦慮了。
4、學會釋放情緒
學會釋放情緒對於緩解焦慮也有很好的效果。人一旦出現焦慮情緒以後，心情就會變得相當復雜，心理狀態也極其不平衡，這時候應該學著把心裡的情緒宣洩出來，這些情緒釋放出來自然就不會影響人的情緒，人也就不會變得焦躁不安，體內的壓力得到釋放，整個人也會顯得輕松自在，精力充沛。
其實，釋放情緒的方式有很多種，可以選擇去跑步，或是到一個空曠的地方大喊一聲等，這些方法都可以使人舒心暢快，有效地緩解焦慮狀態。
學會這4種焦慮症的自我治療，在焦慮情緒剛剛產生的時候就把它們扼殺在搖籃里，有效預防焦慮症，讓我們的生活變得更加輕松愉悅。

3. 焦慮症如何治

治療焦慮症一般有三種滾殲方法：
1、葯物治療，對於比較嚴重的患者以及對生活影響比較大的患者，往往採取吃葯的方法；
2、心理治療，有很多心理治療的方式如放鬆訓練、認知行為治療、音樂治療等大頌沖；
3、做物理治療，物理治療包括生物反饋、重復經顱磁刺激治療。
焦慮症在醫學上的處理還包括進行自我調適，對於有明確原因的焦櫻友慮可以針對病因即焦慮原因做處理。對於沒有明確原因的焦慮即廣泛性焦慮的病人，一般焦慮症的自我處理用一個簡單的說法叫做順其自然，為所當為。

4. 怎麼治療焦慮症

在事業中受挫，在生活中不順，很容易造成我們焦慮，焦慮一般來說不是什麼大問題，我們是可以通過自己調節治療的。但是對於一些喜歡鑽牛角尖的人來說焦慮就很恐怖了，那麼怎麼治療焦慮症呢?

三種方法可以讓我們更好自我調節!

第一種、自我反省

自我反省對於自我治療焦慮症是非常有幫助，有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或慾望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症，所以平時要學會自我反省。

第二種、自我鬆弛

想治療焦慮症首先要學會自我鬆弛，自我鬆弛就是從緊張情緒中解脫出來。因為我們都知道焦慮症，其實就是自己由於內心緊張而引起的一種不正常的情緒。所以要學會在緊張的心情中自我鬆弛，自我放輕松。這樣就能有效的抑制住焦慮情緒的侵蝕了。

第三種、自我刺激以及增加自信

學會自我刺激也能有效的幫助治療焦慮症。焦慮性神經症患者發病後，腦中總是胡思亂想，坐立不安，百思不得其解，痛苦異常。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。

自信是治癒神經性焦慮的必要前提。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

治療焦慮的小妙招

1、幻想

這是紓解緊張與焦慮的好方法。幻想自己躺在陽光普照的沙灘上，涼爽的海風徐徐吹拂。試試看，也許會有意想不到的效果。

2、肯定自己

當焦慮襲來時，可以反復地告訴自己，"沒有問題""我可以對付"這樣可使你漸漸消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反應，使你的智能反應逐漸表現出來。結果，你果真平靜下來了。

3、大笑

在生活中不要憋著自己，想笑就要笑，千萬不能因為壓抑的情緒控制自己，大笑可以讓人體的激素以及腎上腺素降低，可以提高身體的免疫力。

可以看笑話書，看喜劇電影，回憶兒時的趣事……這種效果能持續24個小時。研究證實，當你預感即將大笑時，焦慮的情緒就已經開始有所緩解了。

長時間情緒緊張焦慮是目前公認的腸易激綜合征的主要誘發因素。研究表明，人的腸同大腦相關，大腦過度疲勞，容易造成腦腸軸失調，引起結腸肌肉在輕微刺激下發生痙攣，導致腹瀉。

另外，時尚辦公族愛吃的巧克力、奶製品或大量的咖啡、酒精也是發病誘因。研究還發現，患有腸易激綜合征的女性在月經期症狀更嚴重。

腸易激綜合征作為一種功能性疾病，目前只能通過改善飲食、調節緊張情緒以及服用葯物控制症狀，但治療後稍不注意又會復發。

中醫專家建議

腸易激綜合征患者要學會放鬆心情，同時在飲食方面可以多食用谷類、豆子、水果以及粗纖維蔬菜，使結腸輕度擴張，防止腸道受刺激。

山葯、扁豆、蓮心、百合、紅棗等滋腸、健脾的食物有止瀉功效，也可以多吃。另外，日常減少肉食攝入和少吃多餐也有助於減輕症狀。

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4、哭泣

哭一哭有好處，因為淚液的分泌能促進細胞的正常新陳代謝，不過哭泣時宜輕聲。

5、深呼吸

深呼吸可以緩和即將爆發出來的情緒反應，放鬆全身。每分鍾用腹部做深呼吸約6次，也就是用5秒吸氣再用5秒呼氣，幾次深呼吸就能挺起肩膀、放鬆肌肉。這種呼吸節奏跟血壓波動的10秒自然循環相一致。這種同步不僅能使人心情平靜下來，還有利於心血管系統的健康。

6、音樂

很多人喜歡通過音樂的方式才放鬆自己的心情，其實這是一種很好的方法，心情不好的時候可以聽一些古典音樂以及輕音樂，這樣可以緩解心情有避免了太過興奮。

7、體育鍛煉

包括慢跑、游泳、打太極拳、放風箏等，都是減輕焦慮的有效方法。只要選出一兩種並長期堅持，就會在需要發泄的時候知道自己最想做什麼。

焦慮症有哪些原因呢?

了解了其自我療法之外，我們還需要找准自己焦慮症的原因來選擇合適的治療方法。那麼，關於焦慮症，其有哪些原因呢?

一、突發性事件

生活中總會出現一些突發性事件，在這些突發性事件發生時候可能更會出現焦慮症，而甲狀腺素、去甲腎上腺素這些和緊張情緒有關的激素的分泌紊亂則對以上過程有放大作用。

二、人的認知或是思維方式

在焦慮症狀的形成中起著極其重要的作用。研究發現，焦慮症病人比一般人更傾向於把模稜兩可的、甚至是良性的事件解釋成危機的先兆，更傾向於認為壞事情會落到他們頭上，更傾向於認為失敗在等待著他們，更傾向於低估自己對消極事件的控制能力。

三、生物因素

軀體疾病或者生物功能障礙雖然不會是引起焦慮症的唯一原因，但是在某些罕見的情況下，病人的焦慮症狀可以由軀體因素而引發，比如，甲狀腺亢進、腎上腺腫瘤。許多研究者試圖發現，是不是焦慮症患者的中樞神經系統，特別是某些神經遞質，是引發焦慮症的罪魁禍首。很多研究集中在兩個神經遞質上：去甲腎上腺素和血清素。

結語： 通過上文的分析，大家知道如何治療焦慮了吧，其實治療焦慮很簡單，就是要保持樂觀的心態。笑一笑沒有什麼坎過不了。大家一定要養成樂觀的心態，這樣疾病才不會找上門。

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5. 得了焦慮症怎麼治療

1、對患者們的心理治療：焦慮症是一種心理疾病，那麼在此建議患者們可以進行心理的治療，可以進行心理咨詢來治療調整焦慮症的病情。心理治療有放鬆訓練，可以讓患者們的內心放鬆、肌肉放鬆，緊張的神經放鬆，通過呼吸來調節，讓身心放鬆來消除雜念，這樣就可以減少焦慮症的情緒出現。

2、轉移患者的注意力：當患者們焦慮情緒出現的時候，可以轉移注意力，分散一些，這樣就可以減少焦慮情緒的增多的，例如做自己喜歡做的事情，看電影、玩游戲、登上、游泳和親人朋友逛街吃飯等，這些都會適當的轉移患者們的焦慮情緒，從而減少焦慮症的出現，當患者們的注意力分散就不會有過多的焦慮。

3、葯物的治療：焦慮症是有葯物的，西葯的效果是很見效的，可以抑制緊張的神經，起到安神的作用，緩解神經疲勞，如果是較為嚴重的焦慮症患者們，一定要堅持服葯1-2年，這樣才可以治療好焦慮症。而且患者們可以通過心理的治療配合著葯物的治療，兩者合一會起到最佳的治療效果。

4、中醫的葯膳療法：通過飲食和中葯材的結合來治療焦慮症，焦慮的情緒我們是可以消除的，通過食物中的營養物質以及中葯材的靜心安神的效果，就可以慢慢消除人的焦慮情緒，緩解神經的異常，讓神經放鬆，讓身心放鬆，這樣就會減少焦慮症的出現，而中醫的葯膳不僅可以治療疾病，還可以補充人體的營養物質，是非常好的治療效果。

6. 焦慮症怎麼治療

1、自我放鬆

自我放鬆

要學會從緊張焦慮的情緒中解脫出來巧簡。比如在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，讓最弱最害怕的情景首先出現，並重復出現，然後想像著自己要怎樣去面對，從而自始至終得去感受自己擔心的那些事情發生時自己的感覺，之後就會發現自己焦慮的情緒有所緩解，情況好的話，會慢慢忘記這些擔心的事情，從而使焦慮症得到控制。

2、增加自信心

缺乏自信，是焦慮症患者的主要心態之一。患者總是對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而增加憂慮、緊張和恐懼。所以患者首先要意識到，必須給自己自信心，要相信自己，這樣才能減少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦慮的程度就會降低一點。

3、自我催眠

焦慮症患者大多數有睡眠障礙，入睡時間長，容易從夢中嚇醒，這個時候就可以進行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜歡的書，或者是看乏味的電影。當人在不喜歡的東西面前，是很容易產生疲倦感的。

4、寬寬腔自我刺激

在發病時慎衫，患者總是胡思亂想，坐立不安，發抖出汗等等，自己都不知道為什麼會這樣。這時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的書來讀，或者是看喜歡的電影，還可以做做家務，這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強患者的適應能力。

5、音樂療法

擇一段柔和、寧靜的音樂、至少要半小時。在一個舒適、寧靜的環境中，閉上眼睛來聆聽這段音樂。此間要排除一切雜念，全身放鬆，將注意力集中於音樂，想像著音樂所展現的優美、柔和、寧靜的意境。待音樂終止後，自我對比聆聽前後的心身狀態。如此反復進行，可以減輕或消除抑鬱、焦慮情緒。

如果焦慮症特別嚴重的話患者最好遵照醫生的建議，進行心理輔導，同時進行葯物治療，這樣才能徹底的治癒焦慮症。

7. 如何治療焦慮症

從焦慮症的病因，也就是專業上的病理、生理來講，焦慮症是大腦的一些神經內分泌激素代謝紊亂，造成的一組精神心理科的疾病。這個疾病的治療，如果知道了病理、生理的疾病過程，就可以知道如何用葯物有針對性的去治療。既然是一個精神心理科的疾病，因此治療分為兩部分。心理干預的治療屬於專業范疇，要由心理治療師去完成。掌握了病理生理旅戚過程之後，就可以使用一些比如5-羥色胺以及腎上腺素的雙通道的葯物，從病因方面對焦慮症進行對症治療。

治療焦慮症從方法上來講，有心理干預以及葯物治療兩種方法，至於如何有效，首先從病人方面來講，要對該疾病有一個認識，接受這個疾病，同時非常規律的進行就診，配合臨床醫生的葯物治療，不要因為此病而有自卑感。同時專業醫生能夠非常耐心、細致，有針對性的針對每一位焦慮症病人，制定個性化的治療方案，這樣才能保證焦慮症的治療有效。

焦慮症的治療包括兩方面，一是心理治療，二是葯物治療。心理治療方面以放鬆療法為主，對於廣泛性焦慮和驚恐發作均有效果。

葯物治療方面，第一類是苯二氮卓類葯物，是臨床廣泛應用於焦慮的葯物，以地西泮的使用最為普遍，起效非常迅速，苯二氮卓類葯物起效快，在焦慮症的治療中應用比較廣泛。

第二類為β腎上腺素阻斷劑，如普萘洛爾對慢性焦慮症和驚恐發作均有效。

第三類是專門用於治療焦慮的葯物，比如丁螺環酮和坦度棚吵螺酮。

第四類是抗抑鬱劑，因為有時焦慮的患者在長期焦慮的影響下會出現情緒低落，所以要應用SSRI類的和五羥色胺再攝取抑制劑，這類葯物較常拆和陵見的有舍曲林、氟西汀、西酞普蘭、氟伏沙明等葯物，葯物治療上大體包括這些。

8. 焦慮症如何治療

焦慮症是神經症中相對治療效果較好，預後較好的疾病。通常採用心理治療和葯物治療。

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焦慮症（anxiety），又稱為焦慮性神經症，是神經症這一大類疾病改激中最常見的一種，以焦慮情緒體驗為主要特徵。可分為慢性焦慮，即廣泛性焦慮（generalized anxiety）和急性焦慮兄殲塌，即驚恐發作（panic attack）兩種形式。主要表現為：無明確客觀對象的緊張擔心，坐立不安，還有植物神經功能失調症狀，如心悸、手抖、出汗、尿頻等，及運動性不安。注意區分正常的焦慮情緒，如焦慮嚴重程度與客觀事實或處境明顯不符，或持續時間過長，則可能為病理性的焦慮。

正常的緊張與病理性焦慮不同，所表羨圓現的是對現實客觀威脅的一種情緒反應，這種情緒反應與現實威脅相適應。

焦慮症的病因目前尚不明確，可能與遺傳因素、個性特點、認知過程、不良生活事件、生化、軀體疾病等均有關系。