A. 產婦得了產後抑鬱怎麼辦
提到抑鬱症應該是每個人都熟悉的，因為抑鬱症很容易由快速的生活節奏和巨大的壓力引起，但是人們不知道的是剛剛分娩的產婦也可能患有抑鬱症。剛生育的女性朋友在經歷了心理和身體上的重大變化後，在身體和心理上都很脆弱。產婦得了產後抑鬱怎麼辦?
1、飲食調節。產婦生產後要注意飲食調節，很多食物對於抑鬱症的恢復還是有很大幫助的，比如多吃一些紅色的食物，多吃一些對寧心安神有好處的東西又養身體又安神，也要注意不要讓產婦吃一些性涼的東西，對於產後子宮的恢復是沒有好處的。
2、精神安慰。孕婦分娩過程中護理人員盡量陪伴在旁和經驗指導從而給予孕婦一定的精神安慰，尤其是初產婦沒有經歷過這么激烈的分娩過程，心理會產生落差，如果身邊有人陪伴就會好一些，生產過後家屬的精心照料也是可以緩解產婦產後抑鬱症的派答洞。
3、自我暗示。一些產婦缺乏對母親角色的認同，擔心不能勝任母親角色，還有些孕婦受到傳統塵枯思想或不良生育觀的影響，特別在意新生兒的性別。因此，無形中會產生很大的心理壓力，這個時候家屬要在一旁給予理解和關懷，不管怎麼樣都會支持她。
4、環境營造。為了緩解產後抑鬱症家人要給予產婦一個安靜舒適的環境，這也是產後抑鬱症護理的重要措施之一，抑鬱症患者切忌周圍環境太過於嘈雜，這容易讓抑鬱症患者更煩躁。
懷孕期間，情緒波動很大:懷孕期間情緒激動是正常的，但是懷孕婦女往往更敏感，可能會給懷孕婦女帶來一些麻煩，比如搬家、親友不在等。，這將使孕婦更容易產後抑鬱。然而，有產前抑鬱症狀的孕婦也可能有產後抑鬱。
內分泌:懷孕和分娩期間，體內的內分泌環境發生了巨大變化，特別是分娩後24小時內，體內激素水平的急劇變化是產後抑鬱症發生的生物學基礎。研究發現胎盤類固醇的釋放在分娩前達到最高水平，患者表現出快樂的心情。當胎盤類固醇分泌在分泌後突然減少時，抑鬱就會發生。
完美主義的性格：其實不難發現，現實中很多患有抑鬱症的人都是生活中的「苛求家」。在各種方面追求完美主義，其實這種做法的潛在危險還是很大的，若是這種性格的孕婦，在產後若是丈夫或是家人的做法達不到自己的期許、或是認為自己難以擔任一個好媽媽時，產生產後抑鬱症的可能性也是很大的。
B. 產後抑鬱怎麼辦
產後抑鬱怎麼辦
產後抑鬱怎麼辦，懷孕生子對於每個女性朋友來說都是非常艱難以及重要的事情。很多女性朋友在生產完之後都得了抑鬱。如果這種情緒不能及時得到正確的條件，那麼會越來越嚴重。下面我就來分享一下產後一
產後抑鬱主要是因為媽媽在生產之後體內的激素水平會發生一定的變化，這個變化有時會使產後媽媽產生產後抑鬱。還有就是新手媽媽在面臨角色變化時，還沒有做好一定的准備，使得心理還未能完全轉變過來。
1、心理治療。
可以進行支持性心理治療、人際心理治療、音樂療法、焦點轉移、認知行為的調整等方法。對產後抑鬱的媽媽給予心理上的鼓勵、安慰、理解以及保證等。此外還可以使產後抑鬱的媽媽進行深呼吸、散步、冥想、聽聽舒緩的音樂等方法來轉移注意，使其逐漸好轉。
2、葯物治療。
對產後抑鬱的`媽媽主要以抗抑鬱葯為主，包括三環類、四環類的葯物，以及現在產後抑鬱的一線葯物如氟西汀、帕羅西汀、舍曲林等葯物進行治療。
3、物理治療。
可以通過刺激大腦，改善大腦體內分泌激素等狀核畢況來緩解產後抑鬱媽媽的抑鬱情緒。
患者對日常活動缺乏興趣，對各種娛樂或令人愉快的事情體驗不改耐芹到愉快，常常自卑、自責、內疚。常感到腦子反應遲鈍，思考問題困難。遇事老向壞處想，對生活失去信心，自認為前途暗淡，毫無希望，感到生活沒有意義，甚至企圖自殺。
心理治療是治療產褥期抑鬱症的重要治療手段。包括心理支持、咨詢與社會干預等。通過心理咨詢、解除致病的心理因素（如婚姻關系緊張、想生男孩卻生女孩、既往有精神障礙史等)。為產婦提供更多的情感支持及社會支持，指導產婦對情緒和生活進行自我調節。對產褥期婦女多加關心和無微不至地照顧，盡量調整好家庭關系，指導其養成良好的睡眠習慣。
此外，睡眠不足會使人焦躁。保證每天7～8小時睡眠，並且睡前盡量放鬆，不要熬夜或有工作壓力。產婦要把煩惱表達出來，比如寫日記、寫博客，或者向親人以及朋友傾訴你的煩惱，或者求助於心理專家等都會有效緩解抑鬱症狀。
最後，由於產婦需要費心照顧的嬰兒或年長的孩子，母乳喂養的困難，經濟上的困難，缺少愛人或其他親人的支持，都畝吵會增加其遭遇產後抑鬱的可能，所以要好好預防。
為了產婦更好地恢復，產婦流產後或產後需要用一些活血化瘀和促進子宮復舊的葯物。以下筆者就為大家介紹一下：
分娩之後，部分產婦會出現情緒低落、郁悶、不安、焦躁等，有些會自己低聲抽泣，甚至自我責怪，夜間症狀加重；有些有內疚、易怒、焦慮不安、痛苦失眠、沮喪和對未來絕望。這些症狀可能會持續到產褥期後。
產後由於體內的黃體激素和雌激素因妊娠的結束而驟減，可能對你的情緒、心理活動產生很大的影響。產後的勞累、對自己身體的擔心、對孩子養育的憂慮、對家人的不滿以及個人心理素質都可能成為產後抑鬱發作的誘因。很多媽媽都可能發生產後情緒的變化，絕大多數人會自然恢復正常，極少數人需要在醫生的幫助下才能復原。
產後抑鬱不僅影響產婦的恢復，而且對今後的生活也有一定影響。所以，應該從多方面積極預防。
產後抑鬱怎麼辦
首先，產婦應放下思想上的包袱。醫學界認為，有些產後抑鬱是處於產婦性格上的原因，或對周圍一切的疑慮。所以，有時會發生由於丈夫探望時言語不當、周圍人談話中無意的刺激而引起產婦自責、多疑、導致產後抑鬱。
其次，應消除不必要的擔心。有些產婦由於新生兒生理性黃疸、自己沒有育兒經驗、怕家人怨自己沒有男孩兒等而發生抑鬱。其實，新生兒黃疸、生男或生女都是十分正常的，至於沒有育兒經驗，也可以通過請教專家來解決。產婦自己根本用不著擔心。
最後，產婦的家人尤其是丈夫要多關心其心理變化。對產婦及新生兒無微不至的關懷，可以減輕產婦精神上的負擔，避免產後抑鬱的發生。
C. 得了產後抑鬱該怎麼辦
產後抑鬱症是指女性於產褥期出現明顯的抑鬱症狀或典型的抑鬱發作，與產後心緒不寧和產後精神病同屬產褥期精神綜合征。下面是我收集整理的得了產後抑鬱該怎麼辦，希望對你有幫助。
准媽媽要盡力而為。
剛生完小寶寶的准媽媽不要想著自己還可以和之前一樣可以做很多的事情，追求完美。生寶寶和照顧茄前寶寶已經花費了准媽媽太多的精力，准媽媽要量力而行，從而培養適應新生活狀態的能力。
准媽媽要進行心理治療。
如果抑鬱的症狀沒有得到好轉，反而更嚴重的時候，就要去咨詢心理醫生了，不要覺的會感到不好意思或者還沒有到要去咨詢的必要。及時的心理治療不僅是為了准媽媽的健康，也雹橘是寶寶以後的健康成長很重要的一點。
准媽媽要好好照顧自己。
要對自己好一些，盡可能的多休息，在寶寶睡著後可以適量的小睡一會。照顧寶寶的是需要花費很大的.精神的，新生的小寶寶每隔兩小時就要吃奶一次，導致准媽媽們沒有了正常的睡眠時間，精神狀態不好同時也會壓力大，害怕不能很好地分泌母乳而感到壓力大。
准媽媽要坦誠的和他人分享你的感受。
多將自己的心情感受告訴你的丈夫，可以讓他可以明白你的心理感受。如果，擔心自己的各種憂慮會影響到丈夫的工作，也可以告訴身邊你值得信任的親朋好友，多和她們聊聊。也可以找其他和你一樣也是剛生完寶寶的准媽媽談談，也許你就會發現別人也會和你有同樣的擔憂和不安，可以學習她們是如何應對的。
准媽媽要到戶外換換心情。
不要總是和寶寶經常待在房間里，可以帶著寶寶多出去走走，戶外的陽光和新鮮空氣都會對你和你的寶寶都會好處。鑒於剛生完寶寶的准媽媽身體還尚未恢復，會有點不能適應這樣的運動，也可以在有陽光的地方坐個幾分鍾。
准媽媽要多留給自己一點時間。
可以將寶寶交給家人照顧一會，放鬆的洗個澡，梳妝打扮下，自己出門或者可以見見朋友，看看電影，逛逛街，買幾件自己喜歡的衣服，可以讓心情愉快。也可以和源納團你的丈夫單獨相處會，聊聊天，增進夫妻之間的感情。
D. 產後抑鬱怎麼辦
產後抑鬱，通常想到新手媽媽，但如果爸爸帶娃多，也可能產後抑鬱。
臨床研究顯示，新手爸爸產後抑鬱的患病率約為10%——每10個新手爸爸，就有1個得產後抑鬱。這提示產後抑鬱，不能簡單歸為新手媽媽的激素分泌等原因。
抑鬱症是典型的「心理-生理- 社會 」多因素致病的心理疾病。抑鬱症的 社會 病因通常被忽視。
治療抑鬱症效果良好的人際關系療法（IPT）提出， 誘發抑鬱症常見的3種人際關系問題：
新生兒的到來，對父母——特別是一胎父母——都是重大角色轉換。
洗澡、餵奶、換尿布、喂水、喂輔食、穿衣等等，面對只會哭、不會說話的嬰兒，所有事情都需要父母揣測、安排。
新手媽媽體驗過的經常半夜起來餵奶，白天也不能好好休息的持續煎熬，是個人都可能累得崩潰；新手爸爸如果體驗過換尿布、喂水、洗澡、哄睡、逗樂等忙個不停，也容易累得夠嗆。
而且這是一項24小時不停歇的工作。
平時上班，還有下班、節假日。父母的工作24小時輪轉，全年無休。
成為父母的重大 角色轉換 ，導致容易誘發產後抑鬱。
如果還因為婆婆/岳母幫忙帶娃，存在生活方式、 育兒 方式等分歧，婆媳矛盾或是夫妻矛盾增加等 關系沖突 ，增加產後抑鬱風險。
假如新手媽媽曾有過流產等 喪失議題 ，更增加產後抑鬱風險。
更全面地理解產後抑鬱後，怎麼改善才有針對性。
1.生理應對
（1）葯物治療
如果新手父母有過抑鬱症等心理疾病病史，產後抑鬱可能需要考慮葯物治療。
葯物治療對新手爸爸容易解決。新手媽媽如果處於哺乳期，根據病情腔梁與精神科醫生和婦科醫生溝通，是否有必要葯物治療。如果確需葯物治療，用奶粉替代喂養等不得已的方式也要採用。
有過心理疾病病史的產後抑鬱，抑鬱症的生理病因不容忽視。
（2）益生菌食療
補充益生菌可以改善抑鬱症，得到越來越多的研究支持。每天喝酸奶等方式補充益生菌，可以嘗試；新手媽媽可咨詢婦科醫生，是否無害。
（3）熱浴療法
德國一項研究證實，泡熱水澡提高體溫，促進生理節律正常循環，有助改善抑鬱。
如果家裡有浴缸，可嘗試每天在40度水溫中散皮泡30分鍾；如果是淋浴，水溫可適當調高到自己感覺舒適的水溫，同樣淋浴30分鍾。
（4）光照治療
抑鬱症治療中，存在「光照療法」，對於季節變化影響的抑鬱症療效較好，提示光照對生理變化的影響。在可行的天氣條件下，適當增加光照。
（5）運動
運動對抑鬱症改善有研究支持，可行條件下，每天適量運動，哪怕只是小區走走活動也行。新手媽媽坐月子期間，可詢問醫生建議，是否可適量運動。
（1）正念練習
正念得到諸多研究支持，改善抑鬱症的效果。。
（2）心理咨詢
優先建議夫妻咨詢。前面提到，產後抑鬱帶來的夫妻角色變換，是致病的重要 社會 因素。夫妻矛盾幾乎存在所有的產後抑鬱家庭。
我個人的看法， 產後抑鬱更准確的稱呼是「產後抑鬱的夫妻」 。
新生兒的到來，對父母雙方都是身心俱疲的考驗，而且這種考驗通常要持續1年多，到孩子能走路，會說話，才相對輕鬆些。
產後抑鬱媽媽居多，很大原因是因為這種煎熬，多數是新手媽媽在承受。但這樣的煎熬不該新手媽媽一個人承受，需要新手爸爸的分擔。
改善夫妻關系，提高夫妻相互支持，對改善產後抑鬱具有核心療效 。
當夫妻能夠齊心合力應對新生兒到來的考驗，相互支持，對產後抑鬱的防治都有極大效果。
建議尋找EFT伴侶治療。EFT伴侶治療是專門用於改善伴侶關系的療法。
如果難以夫妻咨詢，個體心理咨詢也可以考慮。
因為長時間忙於照顧新生兒，新手父母幾乎放棄了自己的生活。雖然父母工作是24小時輪轉、全年無休，越是如此，越需要創造放鬆機會，把以前的玩樂活動撿起來。
夫妻協調時間，一個帶娃，一個放鬆下：看看電影，聽歌，找朋友出來聚聚沖圓差，甚至婆婆帶娃等，夫妻雙方出去放鬆下等。
做其他工作，我們能夠提醒自己勞逸結合；做父母，特別是新手媽媽的全心投入，反而忽視了自我照顧。
產後抑鬱某種程度是提示：對自己的需求照顧不夠，需要增加滿足。
作者：許標，中科院心理所 健康 心理學碩士，全職心理咨詢師，5000+小時心理咨詢經驗，2000+小時專業受訓經驗。
E. 產後抑鬱怎麼辦
昨天因為請保姆的事和老公起了爭執，一時間情緒無法自控，覺得無助和委屈。聽著他擲地有聲地警告我別拿坐月子為由作妖，我心裡不知道是什麼感覺，只覺得麻木。
只覺得從艱難備孕、卧床保胎到最後歷經千辛把寶寶生下來，再到不分白天黑夜的奶娃，這個中的辛苦，只有自己清楚，這世上壓根沒有什麼所謂的感同身受。
不過怎麼說呢，經歷了生產這道難關，只覺得眼前的任何事都不足以讓我難受，寶寶的誕生，給我添了軟肋的同時也給我披上了盔甲，者液州只要她能好好的，其他任何人、任何事我都不想去理會。
我之前也很擔心自己會產後抑鬱，但也挺奇怪的，我現在只覺得這些亂七八糟的瑣事壓根不配讓我抑鬱。產生心情埋慶抑鬱是因為你放任別人來傷害你，是因為你對外界施加的不良因素全盤接收，並任由它們在你心上穿鑿打洞。如果將自身的情緒比做一輛公交車，好事和壞事就像上上下下的乘客，而你才是把握方向盤的司機，只要你牢牢把握住方向盤，哪怕車上有多麼糟糕的乘客，車輛的行駛都不會收到影響。
所以這世界上，能傷害你的只有你自己。作為一個女人，一個媽媽，我們需要終身負責的只有生我們的和我們生的人。所以要捍衛好自己的情緒領土，保持情緒穩定，做到心性堅韌，照顧好寶寶和家人，往後的生活總是陽光明媚的。
產後抑鬱怎麼辦？
1、要多睡眠
休息好，才有好心情，正常人如此，產婦更該如此
2、 創造適宜的產後恢復環境
產婦產後身體虛弱，當產婦從醫院回家時，要限制來探望的人，尤其是要關掉電話，為自己創造安靜、舒適、衛生的休養環境。
3、做好心理調節
產婦產後要順應角色的演變，做好懷孕到媽媽的准備。其次，產後女性不要立即接待太多客人，應保持安靜的休息環境，初為人母的女性一定手忙腳亂，此時不要讓外界瑣事過多的干擾其情緒，以減少焦慮、緊張等不良情緒。
產後抑鬱是很多產後媽媽都會遇到的問題，一定要好好調節自己的心情，但是也千萬不要忘記自己的產後修復大事，這是重中之重，可以跟著G動進行盆底肌的鍛煉，改善生育帶來的後遺症，身體修復好了心情也會好！
4、不要過度勞累
注意保證充足的睡眠時間，不要過度勞累。
5、放鬆充電法
產婦應該在有空時，自己要愛人放個短假，看場電影，逛逛商場，避免心理和情緒的透支。
6、心事與他人分享
產婦在產後需要把自己心裡的憂慮和丈夫、閨蜜等傾訴，注意釋放心裡的心結。
7、食物治療法
產婦因為在產後身體虛弱的原因，會在坐月子時大量進補，殊不知這些食物很容易令人心煩氣躁，失眠焦慮，嚴重的還會出現種種「上火」跡象。所以要多搭配吃一些清淡食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多喝溫開水，自內而外地調整身心狀態。
4、夫妻間要換位思考和彼此理解
有了孩子，丈夫會感到壓力首蔽很大，他們會更勤奮地工作，妻子要理解丈夫;而丈夫也應該理解妻子產後身體的變化與照顧孩子的辛苦，主動分擔家務。夫妻之間要相互理解和交流。
溫馨提示：產後抑鬱症是是產後比較常見的症狀，如果可以加以調理以及干預，產婦是可以安然度過的，所以，產婦在產後一定要注意自身的心情變化，家屬也需要給予產婦足夠的呵護。
F. 產後抑鬱怎麼辦
1、葯物治療。目前仍把三環類抗抑鬱葯作為治療抑鬱症的一線葯。第二代非典型抗抑鬱葯為第二線葯。
2、物理治療。通過提高5-HT的分泌量，促進去甲腎上腺素的釋放，增強神經細胞活動的興奮性，從而起到緩解個體抑鬱情緒的效果。
3、電休克治療。抑鬱症患者應嚴防自傷和自殺，對於自殺觀念強烈者應用電休克可獲得立竿見影的效果，待病情穩定後再用葯物和鞏固。
一、發病原因
引起產後抑鬱症的病因比較復雜，一般認為是多方面的，但主要是產後神經內分泌的變化和社會心理因素與本病發生有關。
1、生物學方面：妊娠後期體內雌激素、黃體酮顯著增高，皮質類固醇、甲狀腺素也有不同程鄭鉛宴度增加，分娩後這些激素突然迅速撤退，黃體酮和雌激素水平下降，導致腦內和內分泌組織的兒茶酚胺減少，從而影響高級腦活動。
2、社會因素：家庭經濟狀況、夫妻感情不合、住房困難、嬰兒性別及健康狀況等都是重要的誘發因素。
3、產婦心理因素：對母親角色不適應、性格內向、保守固執的產婦好發此病。
產後憂鬱症與產後抑鬱症的關系還不明確，患有產後憂鬱症者不一定發展成產後抑鬱症，但患有產後憂鬱症者發生產後抑鬱症的可能性增加，也有可能一部分產後抑鬱症是產後憂鬱症的較重類型，或是產後憂鬱症發展的結果。
二、發病機制
過去的研究認為激素，特別是雌激素和孕激素的失衡可能是PPD的病因，但其確切的機制尚未闡明。目前認為PPD的高危因素包括抑鬱症病史(特別是產後抑鬱)、個性脆弱、缺乏社會支持、不良婚姻關系、家庭糾紛、意外生活事件、圍生期母嬰合並症和貧窮等。妊娠期存在有抑鬱癥候者發生PPD的可能性很高。
1、在分娩前要了解產婦的精神狀態
介紹相關的分娩知識和分娩過程，使產婦認識到分娩是一種正常的生理過程，對所要經歷的痛苦有足夠的心理准備激和，幫助產婦以積極心態迎接即將到來的分娩，消除緊張、恐懼的消極情緒。
2、分娩過程中護理人員盡量在旁陪伴和指導
給予安慰和鼓勵，教會其如何在陣痛間歇中運用放鬆的技巧，消除其無助感，增強分喊銀娩的信心。允許家屬陪伴，給予關懷和照顧，減輕孤獨感，緩解緊張心理。及時補充易消化的食物和水分，減少產程中體力和精力的消耗。對剖宮產的.產婦要做好術前心理護理，減輕對手術的恐懼和擔憂。
3、產後給予一個安靜舒適的環境
適當限制親友的探視，護理工作盡量集中，提高效率，使產婦有充足的休息。給予易消化富含營養的食物，使產婦盡快恢復體力。主動與產婦交流，傾聽她們的想法與感受，給予鼓勵，幫助其獲得母乳喂養的知識和技巧，向她們說明保持心情愉快可促進乳汁的分泌，教會產婦和家屬護理嬰兒的一般知識和技巧，激發她們積極的心理反應。對分娩經受了異常痛苦或有不良妊娠結局的產婦給予重點心理護理，注意保護性醫療，避免精神刺激。
4、產前宣教
對產婦的丈夫、公婆、父母等家庭成員進行有關心理衛生方面的宣教，做好家庭成員間的相互溝通，建立溫馨的家庭氛圍，給予產婦無微不至的關懷照顧，關心產婦的心理感受，對刺激產婦情緒的敏感問題應盡力避免。如有圍生期抑鬱史，產婦情緒抑鬱較重，嬰兒易激惹時，要給予足夠重視，及時識別心理問題，以免延誤治療。
G. 產後抑鬱怎麼辦
很多新媽媽在產後第一周都會出現沒有明顯理由的悲傷和焦慮而常常哭泣的情況，這時候您就要小心了，有可能您已經患上了產後抑鬱症。產後抑鬱症也叫產後憂鬱症，是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，症狀有緊張，疑慮，內疚，恐懼等，極少數嚴重的會有絕望，離家出走，傷害孩子或自殺的想法和行動。那麼產後抑鬱怎麼辦呢？能否自我調節 關鍵人物 1 丈夫！生孩子不僅僅是女人的事，當妻子懷孕、生產，作為丈夫是她最親密的守護者，給予她生活上的照顧和精神上的鼓勵。尤其是在分娩後，妻子處在最虛弱的時期，精神上比較敏感、容易有產後抑鬱的傾向，此時妻子更需要丈夫的幫助，鼓舞她，平撫她的不安情緒。如果妻子已經「抑鬱」了，作丈夫的可不能袖手旁觀，這種時候，你是妻子最直接的力量與勇氣來源。小編建議你可以嘗試做下面的事情： 2 首先，丈夫要在心態上自我調整，放鬆心情，做好打持久戰的准備。因為抑鬱症不同於其他單一的心理問題，需要同時調整軀體和心理問題，一般治療時間會在3個月以上。因人格特點、行為模式不同，治療療程更會有很大不同。 3 其次，面對妻子的問題，要分清哪些是疾病症狀，哪些是需要解決的問題本身。這樣做有助於減輕丈夫自己的壓力。 4 第三，監督妻子按時服葯，盡力創造條件去就醫。有的產婦會以寶寶還小無法脫身為由，拒絕或者拖延就醫。所以想辦法安排好寶寶，然後去治療也是重要的。 5 最後，丈夫自己要有一個好的人際關系支持系統。比如家人、朋友、親戚等。在自己很累或壓力大的時候，能隨時找到幫手。或者需要傾訴時，能有人傾聽。 盡自己所能，向妻子表達你對她生下寶寶的感激之情吧，還有你對她的愛。因為治療的同時，情感支持也是女性盡快康復的動力之一。 END 改善產後抑鬱 創造安靜，舒適的環境： 產婦經歷陣痛，分娩，體力和精力消耗巨大，產後需要有充分的睡眠和休息；應加強護理工作的效率，治療，護理時間要相對集中，減少不必要的打擾，落實陪伴制度，特別是親朋好友的探視。過度的睏乏直接影響產母的情緒，產後是產母精神狀態最不穩定的時期，各種精神刺激都易激惹，尤其是敏感問題，比如嬰兒的性別、產母體型的恢復，孩子將加重經濟負擔等，應盡可能的避免。 爭取良好的家庭氛圍： 一個良好的家庭氛圍，有利於家庭各成員角色的獲得，有利於建立多種親情關系，家庭成員除在生活上關心、體貼產母外，還要有同情心，傾聽其傾訴，幫助解決實際問題，使其從心理上樹立信心，消除苦悶心境，感到自己在社會中的地位，在家庭中及家人心目中的地位。產後四個月是否進行純母乳喂養，是否堅持母乳喂養是關鍵，其中需要家人的幫助和監督，遇到問題，應一起討論有效的應對措施。 幫助產婦認同母親角色，做好母乳喂養的宣教： 初為人母，對如何喂養好自己的孩子，如何正確理解他們的行為和氣質，往往感到十分困難，這時應主動與產母交流，傾聽她們的想法和感受，表現出同情心，主動關心她們，鼓勵她們積極脊效地鍛煉身體，保持愉快的心情，教會她們護理孩子的一般知識和技能，消除產母自認為無能的心態，運用母親角色，關心，愛護，觸摸嬰兒，與她們進行情感交流，及時進行母乳喂養的指導，講述母乳喂養的優點，發揮哺乳母親間的相互交流和鼓勵的效應。 END 注意事項 做丈夫的，在妻子孕中產後要多加體貼關懷，這樣對於消除妻子的不安心理、穩定情緒、防止產後抑鬱十分重要。當妻子生下寶寶後，沉浸在升級做爸爸的喜悅當中的丈夫，千萬不要忽略對妻子的關愛，幫助她安然度過容易出現抑鬱的產後期。 分娩和哺乳是人類正常的生理現象，對於初產婦是一個應激因素，由於社會角色的完全改變；對她們的認知和行為有很大的影響，容易超越正常界限造成病理性改變，其中以發生在產後的抑鬱最常見，從而直接影響了母乳喂養。我們要多關懷產婦，讓她能身心健康的照顧寶寶和自己！ 呢，