血壓高怎麼控制調理

㈠ 高血壓怎麼調理

高血壓是指動脈內血液壓力過高，是最常見的慢性病之一。如果在未服用降壓葯、測量前休息10分鍾以上、非同日三次以上測量、以上臂血壓高的一側為准，如果收縮壓大於140mmHg，或者舒張壓大於90mmHg，即可診斷為高血壓。原發性高血壓目前沒有徹底根除的手段，只能通過葯物或者改善生活行為把血壓維持在正常的水平。繼發性高血壓通過積極治療原發病即可治癒。高血壓常用的治療方法有改善生活習慣和葯物治療。

1、改善生姿瞎行活習慣：應控制飲食，減少鈉鹽的攝入，不吃油膩的食物，同時做到戒煙酒。控制體重，適當的增加體育運動。避免熬夜，保持良好的心情；

2、葯物治療：治療高血壓的葯物一般分為如下幾類，常用的有利尿葯，如呋塞米、螺內酯等；β受體阻滯劑，如美托洛爾、比索洛爾等；鈣通道阻滯跡嘩劑，如硝苯地平、地爾硫䓬等；血管緊張素轉換酶抑制劑，如卡托普利、依那普利等；血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑，如厄貝沙坦、替米沙坦等。可以選擇單一用葯或者聯合用葯，需要在專業醫師的指導下進行，通常需要長期服用，不可擅自停葯。

高血壓屬於可防可控的疾病，日常生活中要密切關注自己的血壓情況，按時服葯，若還出現血壓升高的情況，可與醫生溝通神團及時更換葯物，防止出現耐葯的情況。另外還應控制好體重，定期體檢。高血壓可以通過改善生活習慣和使用葯物進行調理。高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓，原發性高血壓目前沒有徹底根除的方法，可在醫生的指導下使用葯物或改善生活行為，把血壓維持在正常的水平。繼發性高血壓需要通過積極治療原發病即可治癒。在日常生活中，患者要密切關注自己的血壓情況，遵醫囑按時服葯，控制好體重並定期體檢。

㈡ 高血壓怎麼調理最好大家有什麼好方法嗎

高血壓的調理要採取綜合的方式,才能夠使血壓得到有效的控制。高血壓的調理包括自身調理和中葯調理。自身調理是要改變不良的生活方式，良好的生活方式對降低血壓和心血管危險作用可觀，減少鈉鹽的攝入，每人每天食鹽攝入量逐步降低到6g以下，增加鉀的攝入，新鮮的蔬菜、水果、豆類含鉀較高。合理膳食，飲食以水果蔬菜、低脂奶製品、富含食用纖維的全穀物、植物蛋白質為主，控制總熱量，體重指數控制在24kg/m2以內，男性腰圍小於90cm，女性腰圍小於85cm。不吸煙、不飲酒，適當運動，盡量做到每周4～7次，每次持續30～60分鍾，減輕精神壓力，保持心理平衡。中葯調理需通過辨證論治，注重調氣，以平衡陰陽為主。主要包括如下一些措施:

一、積極的進行飲食調控,要少鹽少油飲食,蔬菜水果適當多吃一些,不吃高鹽高脂肪的食物;

二、多運動和控制體重,勞逸結合,保持平穩的心態,戒煙限制,充分睡眠;

三、在醫生的指導下服用降血壓的葯物,優先選擇長效的降壓葯物進行血壓的治療。

㈢ 血壓偏高怎麼調理

血壓偏高是一種常見的症狀，在生活當中，我們常常見到老年人血壓高，這對人體的健康不利。那麼血壓偏高怎麼調理呢？一起來看看吧。

血壓偏高怎麼調理

1.食物療法

高維生素、高纖維素、高鈣、低脂肪、低膽固醇、低鹽飲食；每日食鹽量降低到4～5克，可使收縮壓平均降低4～6毫米汞柱。一注意飲食清淡些，注意補充鈣和鉀，可多吃些蔬菜和水果。

2.戒煙限酒

煙草中的尼古丁(煙鹼)會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高1025毫米汞柱。

3.葯物療法

用利尿劑(如雙氫克尿塞)從排鈉和減低血容量著手，或用p受體阻滯劑(如心得安)以減低心肌收縮力、減慢心率、減低心搏出量，以達到降壓目的。也可同時用兩種葯物治療，利尿劑加p受體阻滯劑，或用其中的任何一種，另加其它一種降壓葯如利血平或甲基多巴等。

4.少喝含糖飲料

5.中葯調理

採用中葯泡腳治療高血壓，可有效地防止葯物的毒副反應，且效果較好，由於高血壓患者需要長期服葯，要減少葯物對人體的激素刺激一般採用外用中葯法效果比較好。

㈣ 血壓偏高怎樣調節血壓

血壓偏高怎樣調節血壓

血壓偏高怎樣調節血壓，我們家裡的老人可能會出現有高血壓的症狀，高血壓是我們日常生活上比較常見的疾病，只要的人群就集中在中老年人的身上。讓我們一起來看看血壓偏高怎樣調節血壓吧。

血壓偏高怎樣調節血壓1

1、心情舒暢

任何精神刺激都能使人的血壓升高。高血壓患者若能做到「得意淡然,失意泰然」,盡量減少情緒波動,就可以保持血壓的相對穩定,減少並發症的發生。

2、飲食清淡

我們知道,食鹽中的鈉離子可引起人體內的水分瀦留,從而增加血容量,引起血壓升高,進而加重心臟負擔。因此,高血壓患者要堅持飲食清淡的原則,一般每日食鹽的攝入量應控制在3～5克以下。

此外,要多吃蔬菜和易消化食物,少吃肥甘厚味之品,特別是要少吃動物脂肪和內臟,以避免肥胖及動脈粥樣硬化。每餐不宜吃得過飽,特別是晚餐要吃得少些。要戒煙限酒(不飲烈性酒,可飲少量葡萄酒),飲茶宜清淡,特別是睡前忌飲濃茶和咖啡,以免影響睡眠,甚至導致血壓升高。

3、合理地休息

對於高血壓患者來說,合理地休息是十分重要的。尤其是老年患者,因其各種臟器均已衰退,更應注意休息,避免過度勞累,每日需保證7～9個小時的睡眠時間,此外,還應節制房事,以防止房勞過度,損體傷神。

4、適量運動

「生命在於運動」。適量的運動能舒筋活絡,暢通氣血,緩解人的緊張情緒,有利於控制血壓。一般來說,高血壓患者可選擇戶外散步、慢跑、打太極拳、練氣功等節律慢、運動量小的運動項目,且以活動後不感到疲倦為度。另外,寒涼可使人的血管收縮,導致血壓升高,故老年高血壓患者在冬季宜選擇室內運動,也可做爬樓梯運動。

5、常測血壓

血壓的波動對人體的損害極大。對高血壓患者來說,定期測血壓是十分必要的。患者在家中最好自備一台血壓計,根據自己的血壓水平隨時調整降壓葯的品種與劑量,以使血壓始終控制在適宜的范圍內。

血壓偏高怎樣調節血壓2

一、清淡飲食

俗話說得好，病從口入，想要控制高血壓的問題，從飲食方面入手是非常重要的。現在人們的飲食習慣發生了明顯的改變，越來越多的人喜歡吃油膩的食物，這些食物當中含有大量的脂肪、膽固醇等物質，會導致血壓進一步增生高，所以建議大家要養成清淡飲食的習慣，少油少鹽才是控制血壓的良好方法。

二、保證睡眠

不知道大家每天的睡眠情況如何，隨著現在社會的生活節奏不斷的加快，越來越多的人睡眠質量出現了問題，並且睡眠時間也很短，保證充足的睡眠是高血壓控制的一個良好的技巧，建議大家每天養成早睡早起的習慣，盡可能保證每天8個小時的充足睡眠。

三、緩解壓力

其實高血壓這種疾病是一種身心疾病，它的發生並不僅僅和身體因素有關系，還受到精神因素的影響。很多人過度勞累，心理壓力大，所以就會導致血管持續性收縮，因此會引發血壓升高，大家一定要學會調節自己的心理壓力，放鬆才可以降低血壓。

四、控制體重

高血壓的患者要學會控制自己的體重，要把體重控制在健康體重的范圍之內，否則過度的肥胖還會給心臟血管帶來負擔，給血壓控制帶來阻力。

五、戒煙戒酒

現在有很多人都有吸煙喝酒的習慣，其實這樣的習慣對於身體健康的影響非常大，高血壓的患者要明確的戒煙戒酒，否則會由於酒精還有煙草的`刺激，導致血管收縮，會進一步加重病情。

血壓偏高怎樣調節血壓3

葯物治療

被確診為高血壓患者後，一定要按照醫囑嚴格用葯。高血壓一般都是終身服葯，很多年輕人不樂意了，往往吃吃停停，最終延誤了病情。高血壓患者也不能隨便更換葯物服食，市場上治療高血壓的葯物非常多，但不是每種葯物都可以通用的。

控制體重

高血壓患者要注意的第二個注意事項就是飲食。高血壓發病年輕化很多都是吃引發的。隨著生活水平的提高，各家各戶都吃得太好，營養過剩導致肥胖，因此高血壓患者中比較肥胖的，一定要注意控制體重。

飲食清淡

高血壓患者平時吃東西一定要注意清淡，避免大魚大肉。特別是那些吃出來的高血壓，平時一定要注意管好自己的嘴。也有患者認為只要嚴格服葯，就算吃的比較好也沒事，事實上如果不改掉嘴饞的毛病，不僅血壓降不下來，還會引發高血脂和糖尿病。

心態要好

高血壓患者一定要保持好的心態，切記不能動肝火。大家都知道血壓和自己情緒是有關系的，患者如果控制不好自己的脾氣，動不動暴跳如雷，那麼血壓是很容易上升的，甚至誘發中風！

控制鈉攝入

血壓高和鈉鹽攝入密切相關。因為高血壓患者一定要注意多吃清淡，少吃偏鹹的食物。現在市場上低鈉鹽賣得還是比較火的，建議高血壓患者使用低鈉鹽做菜。如此再配合運動和用葯，則可以把血壓降低到正常范圍。 6

戒煙戒酒

煙酒會引起高血壓。而高血壓患者最好也不能吸煙喝酒。高濃度的酒精破壞肝功能，並引起血管收縮，直接導致血壓上升；吸煙則傷害肺功能，並促使腎上腺釋放兒茶酚胺，引起高血壓（已是高血壓患者則加重病情）。因此高血壓患者應該戒煙戒酒。

㈤ 高血壓怎麼調理好

高血壓的調理需要從以下幾個方面進行：

1、改善個人生活方式：低鹽、低脂飲食、減少鈉鹽的攝入。放緩生活節奏，減少壓力，保持良好的心態。控制體重，增強運動，戒煙限酒
2、監測血壓，堅持長期用葯：高血壓不能治癒，需終身服葯，服葯血壓下降後不能自行停葯，延遲用葯時間可能加重對器官造成的損害，發現血葯升高患者應及時服葯

㈥ 高血壓怎樣控制

大家都知道鍾南山院士吧，現年八十多歲的鍾院士，在鏡頭前健步如飛，精神飽滿，很難想到這位老人也是一名高血壓患者……

鍾院士在接受采訪時袒露，自己患上高血壓已有20多年，這么多年控製得很好，也沒有任何並發症，主要有以下三點經驗：

1.按時按量吃葯：鍾院士控制高血壓的秘訣，最重要的是遵循服用降壓葯的原則，按時按量，只有長期服用，將血壓控制好，才可以有效預防其他並發症（急性腦梗、急性腦出血等）發生。

2.飲食生活有訣竅：鍾院士堅持清淡飲食，少吃油鹽。飲食上植物性食物佔八成，動物性食物占兩成。多吃蔬菜、水果，適量攝入粗糧，避免營養不良。平時盡量不抽煙、不喝酒、不熬夜。

3.堅持運動：鍾南山院士喜愛運動，11959年打破全運會男子400米欄紀錄。如今鍾院士也喜好運動，每周最少鍛煉三次，每次一個小時以上。運動可以讓人體骨骼、肌肉甚至內臟保持活力，同時控制體重，有助於控制血壓。

高血壓是一種慢性病，高血壓患者想要控制血壓，就要做好打持久戰的打算，高血壓患者除了上述這三個方面，還要及時監測血壓，及時調理，以免出現腦出血、腦梗、心梗等副作用。

鍾南山院士的高血壓控制的好，與家人的支持和照顧分不開。高血壓患者在生活中有許多注意事項，需要家屬頌岩們與高血壓患者共同努力，一起控制好血壓。接下來就來講一講，高血壓患者家屬們平時都該怎麼做？

患者家屬要注意

01

監督患者吃淡不吃咸

家屬應陪伴患者一同在飲食上堅持低鈉飲食，適量吃鹹食。鹹菜、香腸、臘肉等高鹽食物，就和它們說再見吧。

高血壓患者除了少吃鹽，還要注意一種糖——游離糖（包括食品中添加的白砂糖、果葡糖漿、蜂蜜、果汁中的添加糖），這種糖常作為食品添加劑，這種糖中的果糖成櫻納分，也可能造成血壓升高。

它可以提高血液中糖的含量，可造成血管內皮細胞及功能受損，過多的胰島素也會刺激血管收縮，上高血壓；糖進入人體後引起肥胖、糖尿病、高血脂等病，誘發或加重高血壓。

《中國居民膳食指南》建議，每天攝入游離糖最好控制在25克，也就是不銹鋼勺5勺的容量，攝入鹽不超過6克，差不多一個啤酒瓶蓋蓋滿。

註：這里指的是攝入量，並非做食物放入的量。

02

提醒患者按時服葯

很多高血壓患者總認為自己血壓降下來了，就可以停葯了，這是非常危險的！因為隨便停葯，會有血壓突然升高的風險，這很可能增加主動脈、夾層及腦出血的幾率。

高血壓患者一旦用葯，需謹遵醫囑按時服葯，千萬不能隨便停葯。家屬更應監督患者，按時按量用葯。

如有「消極」吃葯者，家法伺候野頌御

03

協助患者定時測血壓

高血壓患者需要去醫院定期測量血壓，以免血壓出現異常升高或降低的風險。如果家裡有條件的可以自備血壓測量儀。

不妨准備電子血壓計，更便於測量。一般要求安靜休息5分鍾，然後將上臂裸露出來，袖帶綁的程度要求松緊合適。然後測一次後間隔一分鍾，再測一次。如此測量三次，來確保血壓數值准確。

一般血壓波動較大，建議6點~9點之間測一次，18點~21點再次一次，連續7天。如果血壓控制較好，在130/80mmHg，每天早上6點~9點測一次就可以了。

這活還是兩個人一起做比較好，俗話說得好，男女搭配，幹活不累嘛~

04

監督高血壓患者鍛煉

堅持鍛煉是高血壓的基礎治療手段，有了家人的陪伴，患者也更容易堅持下去。而且除了監督，堅持體育鍛煉對家屬的身體也有好處。

倒不必來一場說走就走的旅行，每天家附近溜溜彎也好呀~

05

要對患者做心理疏導

高血壓患者要保持平和的心態，避免激動的情緒。家屬可以及時開導高血壓患者，或者聽聽音樂、放空身心，減少高血壓患者的焦躁情緒。

高血壓患者脾氣大，活像個小寶寶，家屬們對他們還是要好言好語的交流。

06

要幫助患者保持健康生活習慣

高血壓患者要保持健康生活習慣，吸煙、飲酒、熬夜等不良生活習慣，一定要改正，需要家屬們督促，並改變患者生活習慣、飲食習慣，保持健康生活習慣，才能穩定好血壓。

只有葯物治療和生活習慣雙管齊下，才能更好地控制血壓，防止並發症的發生。

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