睡覺多夢怎麼辦

1. 睡覺做夢多是怎麼辦

睡覺做夢多是怎麼辦

睡覺做夢多是怎麼辦？睡覺做夢是一件很正常的事情，很多人在睡覺的時候都會做各種各樣的夢，但是做夢有時候是很影響人們睡眠的，所以有些人就想知道在日常生活中有沒有什麼辦法可以緩解，下面我分享睡覺做夢多是怎麼辦，一起來了解一下吧。

睡覺做夢多是怎麼辦1

一、睡覺做夢屬於正常想像

做夢本屬正常生理現象，但是很多人並不知道，再加上老一輩的傳統觀念，封建迷信思想對夢這一生理現象不科學的解釋，使人們對做夢感到恐懼，從而加重了心理負擔，從原有的正常生理現象變成了病態現象，從而引發失眠多夢。科學認識做夢現象，減輕心理壓力有助於緩解因為此原因引發的失眠多夢。

經常有人抱怨：「我每天晚上都做夢，，也不知道睡覺做夢好不好？」其實，只要有睡眠就有夢，現代腦科學及睡眠醫學證實，無論你有沒有感覺，每晚都約有兩個小時在做夢，平均會做四五個夢。

雖然做夢是再正常不過的事，但夢也有好壞之分。估計也沒有多少人會知道，然而所謂的「好夢」，一般是指剛睡醒時可能會記住夢的內容，但半小時後就會忘掉的夢。這樣的夢並不影響睡眠質量。睡覺做夢好不好一般來說，夢的.內容因人而異，五花八門，有的與白天的事情相關態兆，有的與現實沒有任何關聯，比如約見某個朋友、努力打開瓶蓋、與某人對話或者出遊等。

二、晚上做夢可以有效的改善睡眠

晚上做正常的夢，早晨起床後不會感到疲倦，而且精神很好，頭腦清楚，有利於身體健康，因此睡覺做夢好不好是保證機體正常活力的重要因素之一。

做夢是睡眠的一部分，睡眠具有修復大腦細胞的作用，做夢也有相應作用，比如舒緩神經、促進大腦中代謝產物的排除、增強記憶功能等。白天，大腦辛勤工作了一整天，晚上則通過睡覺做夢來進行自我修復。有生理學家研究發現，經常做「好夢」的人，平均壽命會更長。

三、睡覺做夢還有這些積極的作用

1、有助腦功能的恢復和加強

幾乎所有的人在熟睡時都會有夢境出現。做夢能使腦的內部產生極為活躍的化學反應，使腦細胞的蛋白質合成和更新達到高峰，而迅速流過的血液則帶來氧氣和養料，並把廢物運走，為來日投入新的活動打下基礎。可見，夢有助於腦功能的恢復和加強。

2、能給人傳遞疾病的早期信號

有些疾病在沒有發生之前，常常預先以做夢的形式表現出來。尤其是做噩夢，噩夢雖然能使人不愉快，還會干擾睡眠，但這往往是癌症和其他一些疾病的早期信號，尤其是經常反復地做一些內容大致相同的噩夢，則可能是明顯的疾病跡象，並可揭示將要發生的病變部位、性質和輕重程度。

3、能給人帶來愉快的回憶

腦中的一部分細胞在醒時不起作用，但當入睡時，這些細胞反而活躍，於是形成了夢。夢能給人帶來愉快的回憶，鍛煉腦的功能。

做甜蜜的美夢，常給人帶來愉快、舒適、輕松等美好的感受，使人頭腦清醒、思維活動增強，這有助於消化和身心健康，對穩定人們情緒、促進和提高人的智慧活動能力，萌發靈感和創造性思維都有所裨益。

睡覺做夢多是怎麼辦2

晚上睡覺老做夢怎麼辦

以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。

需要放鬆心情，不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。

《雜病源流犀燭·不寐多寐源流》：「夢者，神與魂魄病也。」本症以臟腑虛損為本，責在心肝，猛閉侍而及脾、腎諸臟，治療以養心安神為主，而佐以疏肝、健脾、益腎等。《靈樞·淫邪發夢》篇分述各種夢境內容，以五臟六腑氣機失調論述諸夢，有一定惦床價值。若按夢境內容分證治療，將對多夢、失眠的臨床療效提高枝吵有所幫助。

為什麼晚上睡覺老做夢

受異相睡眠時間的制約，夢的數量是相當恆定的。據研究，正常人每夜做4-6次夢，加起來大約2小時。從異相睡眠中醒來，多能回憶夢境。對夢的回憶還與個體的性格、情緒狀態、社會經驗及文化背景等有關。譬如，性格內向的人，多將注意力集中於自身內部感受，睡眠較淺表，易驚醒，且能回憶起生動的夢境；情緒抑鬱、焦慮的人容易從夢中驚醒，醒來自感多夢。許多神經症病人，都把「多夢」作為病狀來陳述；一方面他們易從夢中驚醒，又常常喜歡復習夢的內容，久之就會感到夢越來越多，甚至通宵都在做夢，加之錯誤理解夢對健康的影響，導致心理緊張和自主神經功能紊亂，這樣就更易從夢中驚醒。神經衰弱的病人，抑制過程不足，睡眠較淺，他們訴說一睡下去就做夢，其實並非真正進人夢鄉。因為在睡眠的第一期，即正相睡眠期，精神活動並不完全停止，可能還在思考日間的問題，如果把這也誤認為夢，就會有「多夢」的感覺了。對這類人，治療在於調整其興奮抑制，而不是針對做夢。

亂夢縈回，常與導致睡眠障礙的疾病並存。一旦疾病原因查明，並得到診治，多夢症狀也隨之消失，上面提到的大腦神經功能失調，多由生理、心理因素所致。這些變化都是可逆性的，容易得到調整解決，不必擔驚受怕。

2. 晚上老是做夢怎麼辦

一般情況下來說，晚上經常做夢也和身體有著重要的聯系，可能是因為平並茄時精神比較緊張，所以說導致半夜心悸多夢，而且並非完全缺少維生素，也可能是因為生活和工作壓力大所導致的，正因為如此更應該學會調整生活狀態，要從以下幾個方面發考慮問題。

3，大多數時候失眠多夢，並非完全缺少維生素，也可能是因為脾虛的原因。

其實我們還說大多數時灶蔽嘩候人體要平衡狀態下很容易被打破，也正因為如此失眠，多麼可能是脾虛的表現，而且並非完全意義上缺少維生素，所以說隱行更應該從多方面出發來調節自己的身體狀態。

其實大多數時候晚上失眠多夢都是來源於現在生活中的壓力過大所導致的神經緊張，所以說，晚上的時候不能保證自己能夠充足進入睡眠，另一方面也不單單是缺少維生素的原因，可能是因為身體，腎氣不足所導致的神經緊張的原因。

3. 睡眠多夢應該如何調理

1、神經衰弱多夢的患者在睡眠的時候要全身放鬆，在睡前患者的腦部不要總是重復想一些以前發生的事情，這樣會減少做夢的幾率的，另外建議常做夢的患者還可以吃一些山核桃的，這種食物對患者的病情是有好處的。另外患者平時也要注重調節自己的飲食結構，平時多吃對腦有營養的食物，不要吃辛辣、油膩的食物，可以多吃些小米、豆製品、蘑菇、菠菜、西紅柿、牛肉、鯽魚等，這些食物補血養心畝培，對調節多夢很有效。
2、神經衰弱多夢的患者可以在晚上睡覺的時候做一些學校的體操的，這些體操的動作可以使人們的全身都可以得到很好的放鬆和運動的，做這些體操可以使人們身體血液循環很好的，而且患者做完體操以碰塵後會更加容易睡著的。
3、神經衰弱多夢的患者很容易導致身體的鋅鈣鐵這些維生素缺乏的，因此患者可以吃一些含有這些微量元素的葯物的，這樣可以保證身體的正迅吵唯常運轉的，吃葯的同時還可以吃一些維他命。另外在患者症狀嚴重時，還可以接受心理醫生的幫助，改變不良的性格特點，總之，患神經衰弱的朋友最好是在心理醫生的指導下進行心理、葯物及作息安排等綜合方法進行治療。

4. 晚上睡覺多夢怎麼辦

如果出現睡覺多夢的情況，往往和平時的生活質量有一定的關系，比如平時工拆褲作和學習壓力大、精神緊張、晚上熬夜等原因都會出現睡覺多夢。另外不當的生活習慣，比如喝濃茶、咖啡過多，也會出現睡覺多夢的情況。如果出現這類的情況，首先一定要注意養成歲賀好的生活習慣。晚上不要熬夜，可以適當的喝牛奶，不要喝太多的刺激性食物，比如碳酸飲料或者是咖啡、濃茶。另外可以適當的應用葯物，比如調整神經的葯物谷維素或者是中成的葯物，比如安神補腦液等等。另外也可以應用助眠的葯物，比如百樂眠來控制睡眠多夢的情況，乎御派效果是很好的。

5. 睡覺多夢的原因及解決方法

睡覺多夢的原因及解決方法

對於現代人來說，因為生活和工作的壓力，以及生活不良方法的構成，黑夜睡覺時，總是有做不完的夢。跟著春天的到來，睡覺多夢的狀況有增不減。以下是中醫解讀睡覺多夢的緣由及解決方法，應該對我們有所幫助。

莊子說過：「真人無夢。」對於一個健康人來講，應該是一閉眼就是一覺，不會覺得那麼累。所以當我們出現失眠或者多夢的時候，一定要注意到自己已經處於亞健康狀態，應該自我調理或者去找醫生來調整。

春季睡覺多夢的原因及解決方法

睡覺多夢的第一種情況及解決方法

1、白天發生的事， 故事情節也沒什麼離奇，很正常，就是那些瑣事。就說明這些人沒有處於深度睡眠，意識層面還在活動。

2、原因： 中醫講「脾主意」，做這種夢的人，一個是消化功能，也就是胃的功能不好，另外一個就是脾的吸收功能不好。大家都知道，我們睡著了以後，大腦的某些區域是休息的，也就是中醫講的魂休息了，但是魄還在工作。這時候你的胃腸還在蠕動，還在消化、吸收。很多人這方面的功能比較差。也就是說光靠魄的工作不足以完成這個任務，所以他還要調動起本應該休息的魂幫助它工作，這樣就讓自己產生了一系列的夢境。夢里的事歷歷在目，全能回憶起來，這種人睡覺時還有一個表現就是會流口水，這也是脾功能不好的一個表現。

3、解決方法： 所以針對這種消化不良導致的多夢，我們應該幫助他提高自己的消化和吸收功能，也就是提高魄力，這樣他晚上消化食物的時候就不用擾到自己的魂，夢也就會少一些。這種類型的多夢相對好一點的情況是，第二天早上起來知道自己做夢，但是已經忘了夢到什麼。

睡覺多夢的第二種情況及解決方法

1、多夢的第二種情況是老做夢， 而且老做一些離奇的夢，這種夢跟自己的生活沒有關系，夢到的事情連自己都覺得莫明其妙，這種夢我們管它叫做「神遊物外，魂不附體」。

2、原因： 這種夢跟肝臟的功能有關系。「肝藏血，血攝陪搭魂」，魂在裡面好好休息。而這些人就是收不住血，也藏不住魂。

3、解決方法： 這種情況我們一般用一些滋補肝血的方法，幫助他收攝魂魄，安心睡。中醫有一個比較著名的方子，叫「酸棗仁湯」，現在被一些葯廠開發出來叫「酸仁安神液」。酸棗是酸的，但是酸棗仁並不是酸的。我乎亂攔們一般把酸棗仁炒熟以後用它煎湯煮水，加一些反佐的葯物，來共同組成一個方子。其中還有一個葯是我們經常用的茯苓，茯苓又叫茯神，本身就有安神的作用。

酸棗仁湯

組成：酸棗仁(微炒)60克、人參30克、石膏(碎)15克、赤茯苓(去黑皮)22.5克、桂(去粗皮)15克、知母(切、焙) 、甘草(炙)各15克

用法：上七味粗搗篩。每服15克，用水230毫升，煎至180亳升，去滓溫服。

主治：發汗後，不得眠睡，或虛勞煩擾，氣奔胸中不得眠。

睡覺多夢的第三種情況及解決方法

1、第三種情況是做怪夢、做噩夢， 夢見自己從高樓上摔下來，或者被人追殺，或者夢到一些血腥的場面，或者是被狗咬、被蛇咬，還有他們老夢見一些死去的人，或者夢到自己掉到一個骯臟的地方。

2、原因： 這種情況中醫認為是腎的問題，腎是人體主驚、恐的，如果人的腎氣或是腎精受到傷害的話，往往會做一些比較驚恐的夢。一般做這些夢的人都有過一些失歲胡精或者是受驚嚇的經歷，或者是家庭、親人之間產生了一些變故。

3、解決方法： 對於這些人，首先我們要幫助他們祛除體內刺激自己的陰寒的信息、能量或物質，比如說瘀血和寒痰，有這些物質基礎在，就會產生邪氣，導致人在睡著的時候做噩夢。

我們一般用熱性的葯物祛除這些寒痰和瘀血，另外我們加一些礦物葯。中醫認為礦物葯比較重，能夠祛怯，就是讓自己的膽怯、心裡害怕等感覺消除。

一般我們選擇的礦物葯有龍骨、牡蠣，還有磁石。如果夢境特別驚恐，我們會用一些硃砂，但是硃砂裡面有重金屬，用的時候一定要小心，中病即止，含量要小。當把寒痰瘀血去掉以後，這些夢會自然消失。這個時候很多人會夢到一些很可怕、很醜陋的東西從自己的體內出去，吐出去或是打噴嚏打出去，反正就是離開了自己的身體。

以上就是關於睡覺多夢的原因及解決方法，希望對大家有所幫助。

6. 晚上睡覺多夢怎麼辦天天如此請問怎麼改善

天天睡覺做夢，這屬於一種睡眠障礙的問枝閉題，
日常可以從飲食、起居上進行調整，飲食上多吃有安神效果的食物，比如牛奶、香蕉，也可以睡覺前喝一杯用酸棗仁泡的水態笑，對於睡覺多夢的情況有改善效果。
其次，晚上睡覺前可以聽舒緩的音樂，讓身心得到放鬆，避免思慮過度，同時也可以用熱水猛閉裂泡泡腳，也可以進行自我按摩來使頭部得到放鬆，必要的時候可以口服治療多夢的葯物

7. 睡覺多夢怎麼辦

有些人一旦到了夜晚，進入睡眠中就會不知不覺做起夢，這個是自身無法控制，可是為什麼一睡覺就會做夢呢?而且經常做夢對身體是不是有影響，這種情況到底該怎麼改善呢?下面一起來看看。

睡覺多夢怎麼辦

1、當我們睡覺多夢的時候，我們的情緒一定要放鬆下來，要擁有一個良好的心態，生活中難免會遇到很多糟心的事兒，而當我們一旦遇到這些的時候，心情就會不由自主鏈塌煩躁起來，就算下意識想要平靜下來也很難，所以我們要時常使自己冷靜，給自己暗示，無論你怎麼煩躁事情也無法解決，所以應該冷靜面對，想辦法解決，那麼長期以往，自身的心態會強大很多，對於睡眠質量上也不會存在多少影響。

而且在睡前的時候，我們的注意力不要過於集中，應當放空自己，使自己處在一種放鬆的狀態，不要總想著多夢這個問題。

2、有些人經常做夢可能是因為自身的生理問題，這個時候就需要及時就醫了，調理一段時間，睡眠應該會得到改善。

3、睡前不要吃任何食物，因為一旦食物進入體內，腸胃就需要工作，那麼就很難進入到睡眠狀態中，所以睡前不要吃任何食物。

從上喚攔文可以知曉，睡和喚胡覺多夢這件事兒很多人都有這個困擾，我們在睡前要避免吃任何食物，而且要自身的情緒，那樣就很容易進入睡眠中。

8. 睡覺多夢怎麼調理

睡眠對於我們每個人而言都是非常重要的，因為身體需要適當的休息，才能有充足的精神去面對生活上的一切。但是有些人在睡眠中常常都會伴隨著夢，那麼大腦就不會得到休息，這會影響到生活，需要及時進行調理以此改善睡眠質量，那麼應該怎麼調理呢?下面一起來看看。

睡覺多夢怎麼調理

1、睡前泡泡腳：我們在睡覺之前都會進行沐浴，這個時候我們可以進行泡腳活動，我們雙腳上有很多經絡，而在泡腳的時候，經絡中的氣血速度會加快，可以促使大腦放鬆，從而更容易進入深度睡眠中，減少睡覺多夢的情況。泡腳時間最好定在睡覺前的一刻鍾。

2、吃一些安眠的食物：既然睡覺容易做夢，那麼就可以在飲食上多花點功夫，可以多吃一些安眠的食物，比如牛奶、核桃、桂圓、蓮子等等食物。這些食物對於腸胃的壓力很小，而且它們所含的色氨酸有安眠的作用，可以在睡前稍微吃一些以此改善睡眠質量。不過千萬不要在睡前飲茶、咖啡，這會直接影響到睡眠。

3、放鬆心情：我們在睡覺前夕，最好保持自己心情愉悅，不要過分興奮或者悲傷。千萬不要在睡覺之前一直想著白碰仔慧天的事，當大腦在思索這些事情時就無法得到休息，那麼就很難入睡。

睡眠對人體的重要性

1、補充人體的足夠能量：我們在睡覺的時候，全身的基礎代謝速度會降低，那麼能量消耗速度也會降低，而且在睡覺的時候，身戚凳體的合成代謝超過分解代謝，從而促使各個組織消耗的能量得到補給，將我們的疲憊感一掃而空。

2、增強免疫功能：我們在睡覺中，內分泌會不斷運轉，不斷產生抗體，從而有效提高了人體免疫力，降低了生病幾率。

3、促進人體生長發育：睡眠會促進生笑答長激素的分泌，尤其是對於兒童來說，在睡眠中，身體的各個組織都在生長，而對於成人而言，可以修補各個組織，促進身體的健康。

4、提高智力：我們在白天的時候，大腦需要不斷運轉，而到了睡眠中，大腦的大部分細胞都會處於休息狀態，那麼使得神經細胞得到了充分休息，從而可以增加我們的記憶力。

5、益壽延年：我們要保證睡眠充足，那麼身體的器官才能得到足夠的休息，從而可以延長壽命。

從上文可以知曉，睡覺若是容易做夢，那麼我們在睡覺之前可以進行泡腳，以此加快體內的血液循環，使得大腦得到放鬆。

9. 晚上多夢怎麼辦

晚上多夢怎麼辦

掘鏈虧晚上多夢怎麼辦？做夢是生活中平常不過的一件事，夢境可以代表一個人的心境或者預兆，但是如果晚上睡眠的時候頻繁的多夢可能就不是正常的事了，因為會影響到睡眠質量，那麼晚上多夢應該怎麼辦呢？

晚上多夢怎麼辦1

晚上多夢怎麼辦

1、良好的作息方式，盡量的規律睡眠，不要熬夜，同時，在臨睡前放鬆身心，不要帶有情緒的進入睡眠，更不要生氣或者興奮中入眠。

2、睡眠房間中的光線盡量柔和，盡量在黑暗的房間中睡眠，光線過多或過強，都會影響到睡眠質量。

3、臨睡前可以通過泡腳、飲用一些牛奶，或者聽聽音樂等方式來緩解白天工作中的疲勞，從而更好的促進有一個良好的睡眠。

臨睡前要避免做什麼事情

1、臨睡前不要用腦，臨睡前的工作、學習，讓大腦處於興奮的狀態會導致出現興奮難以入眠的現象。

2、臨睡前不要進食，臨睡前進食，會導致進入睡眠狀態的人們的內臟還要處於工作狀態，這樣會加重內臟負擔影響睡眠質量。

3、臨睡前不要激動判神，人們的喜怒哀樂會引起神經中樞的興奮或紊亂，導致出現入睡困難，或者失眠的現象，所以，臨睡前一定要情緒平和，放鬆神經。

晚上多夢怎麼辦2

晚上睡覺多夢的原因

1、如果身體非常的疲憊，就會導致思維的混散，不容易集中精力。有的人晚上睡覺愛做夢還有可能是因為想著白天工作上的事情，從而導致休息不好。

然而在睡覺的時候因為身體疲憊，大腦思維不集中，身體的各個部位都會對思維產生影響，最終就會導致人們在睡覺的時候就很容易做夢。

2、有的人晚上睡覺做夢其實是自身的心理原因，有的人在做夢的時候會感覺整個夢中有一段的時間是比較長的，而另一段的時間是比較短的，這些都是一種心理因素導致的。

對於做夢的人來說，他們總是會將夢中的內容和自身不愉快的事情牽連在一起。從而使思想負擔加重，情緒也會受到壓抑，這都是平時自己心理太過壓抑，太過緊張導致的。

3、有的`人多夢是因為自身機體的變化，比如氣血不足、陰血虧虛、勞累過度、飲食失節、頭暈疲倦等症狀導致的，所以還是需要自身的一個調節才會改善多夢的症狀。

晚上睡覺多夢怎麼調理

1、晚上睡覺之前泡泡腳，泡腳是可以活血化瘀的。既可以促進腦部血液循環，又有利於大腦的放喚世松。這樣的話就更容易進入深度睡眠的狀態，也可以減少睡覺多夢的情況。

2、睡覺之前避免喝茶或者是飲酒，眾所周知睡前喝茶是最大的忌諱。因為睡前喝茶會使我們的大腦保持興奮的狀態，如果想要睡好覺的話，切記晚上不能喝茶。

酒中含有酒精，是會刺激我們的大腦細胞的。喝酒後的人在晚上睡覺的時候更容易多夢，還會胡思亂想。因此切記在晚上睡覺之前飲酒喝茶。

3、在晚上睡覺之前也可以選擇適當的運動一下，比如做做俯卧撐、跑跑步，適當的放鬆心情，放鬆肢體。女生的話還可以做做瑜伽，因此在睡覺之前適當的運動，多夢的症狀是會逐漸消失的。

10. 夜晚睡覺多夢該怎麼辦

夜晚睡覺多夢該怎麼辦

夜晚睡覺多夢該怎麼辦？睡覺是人體各個部位排毒的過程，睡眠是不是充足關系著一個人的身體健康與否，可很多人夜晚睡覺的時候多夢，這容易影響睡眠質量，下面講講夜晚睡覺多夢該怎麼辦。

夜晚睡陵改覺多夢該怎麼辦1

一、多夢的原因

中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。

而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。

二、多夢有以下幾種預防方法

1、以清淡而富含蛋白質、維生素的飲食為宜。

參加氣功、太極拳等強調精神力鍛煉的運動，提高神經的調節能力。

2、生活有規律。

定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。睡前不宜洗頭，睡前洗頭會刺激腦部神經，導致興奮從而影響睡眠質量。正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳，可恢復精力。

3、需要放鬆心情。

不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書，應作適當的體力活動，避免緊張的腦力活動。也可以吃一些食物來預防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。

三、長期多夢的危害

第一，會導致失眠、神經衰弱、記憶力減退尺昌判甚至腦功能減退而出現痴呆。

第二，長期多夢也會導致人體免疫力下降，可能會誘發很多種疾病包括感冒、發燒、亞健康等等。

第三，長期多夢還有可能會影響內分泌系統而出現面部痤瘡、代謝紊亂、月經不調、性功能減退、焦慮緊張、煩躁不安等，同時也可能會影響消化系統代謝障礙，包括出現腹脹、腹瀉、大便稀溏等等。

夜晚睡覺多夢該怎麼辦2

一、晚上睡覺多夢的`原因

1、如果身體非常的疲憊，就會導致思維的混散，不容易集中精力。有的人晚上睡覺愛做夢還有可能是因為想著白天工作上的事情，從而導致休息不好。

然而在睡覺的時候因為身體疲憊，大腦思維不集中，身體的各個部位都會對思維產生影響，最終就會導致人們在睡覺的時候就很容易做夢。

2、有的人晚上睡覺做夢其實是自身的心理原因，有的人在做夢的時候會感覺整個夢中有一段的時間是比較長的，而另一段的時間是比較短的，這些都是一種心理因素導致的。

對於做夢的人來說，他們總是會將夢中的內容和自身不愉快的事情牽連在一起。從而使思想負擔加重，情緒也會受到壓抑，這都是平時自己心理太過壓抑，太過緊張導致的。

3、有的人多夢是因為自身機體的變化，比如氣血不足、陰血虧虛、勞累過度、飲食失節、頭暈疲倦等症狀導致的，所以還是需要自身的一個調節才會改善多夢的症狀。

二、晚上睡覺多夢怎麼調理

1、晚上睡覺之前泡泡腳，泡腳是可以活血化瘀的。既可以促進腦部血液循環，迅慎又有利於大腦的放鬆。這樣的話就更容易進入深度睡眠的狀態，也可以減少睡覺多夢的情況。

2、睡覺之前避免喝茶或者是飲酒，眾所周知睡前喝茶是最大的忌諱。因為睡前喝茶會使我們的大腦保持興奮的狀態，如果想要睡好覺的話，切記晚上不能喝茶。

酒中含有酒精，是會刺激我們的大腦細胞的。喝酒後的人在晚上睡覺的時候更容易多夢，還會胡思亂想。因此切記在晚上睡覺之前飲酒喝茶。

3、在晚上睡覺之前也可以選擇適當的運動一下，比如做做俯卧撐、跑跑步，適當的放鬆心情，放鬆肢體。女生的話還可以做做瑜伽，因此在睡覺之前適當的運動，多夢的症狀是會逐漸消失的。