胸太小怎麼辦

❶ 我的胸好小怎麼辦

：胸部扁小是很多困擾女性的問題，主要原因大都與遺傳、發育期營養不良、發育期文胸配帶不合適等原因引起。
胸部發育完成後想要豐胸散差，可以通過以下方法進行改善：
一、運動豐胸，多做擴胸、上舉、俯卧撐等運動，增加乳房支撐力
二、飲食營養，多吃蔬菜和高蛋白食兄掘肆物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.多吃蜂蜜,木瓜,豆漿和蜂皇漿,一定要自己製作的豆漿啊.多按摩促進血液循環.
三、保證休息時間和心情舒暢，以免產後引起乳房腺體問題
四、胸部按摩，通過按摩來刺激胸部，增加血液循環。
五、羨轎注意選擇胸罩要適中,不能束胸過緊。
六、選擇正規的豐胸產品進行改善。

❷ 胸部太小怎麼辦，該怎麼辦

可以每天堅持著按摩啊，又方便又簡單的 1 一隻手從乳房下面托住並順勢向腋窩方向輕輕地揉乳暈，另一隻手輕輕地擠壓住。 正確的乳房按摩方法 2 用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，並順勢輕輕向外拉，注意不要拉到痛哦。 正確的乳房按摩方法 3 用食指和中指貼緊胸部夾起乳頭，輕輕積壓手指稍稍並緊，成圓弧形旋轉。 ...正確的乳房按摩方法 4 一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推。 正確的乳房按摩方法 5 兩手貼緊乳房四周由內而外打圈按摩。 正確的乳房按摩方法 6 一隻手放在胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩 正確的乳房按摩方法 7 一隻手托住乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房，不要打疼了哦. 正確的乳房按摩方法 注意事項 時間長短自己把握吧，次數不要太多，每天堅持最佳。

❸ 胸太小了怎麼辦

想要胸部增大
要吃豐胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等。做器械運動的話會消耗脂肪將脂肪轉化為肌肉。我推薦幾個運動吧，
以下是可以辦到的
豐胸運動：1.擴胸運動。全身挺直站立，雙手合十，肘部撐開置於胸前，抬頭挺胸。始終讓胸部保持用力狀態滾氏，同時雙手用力，相互推壓般緩慢左右移動，當雙手到達胸部中心時，用力吸氣，每次做10—20個來回。
2.集中胸部運動。伸直背脊，抬頭挺胸，將手臂向前伸直，盡力向身體中心並攏，同時胸部用力。每次緩慢進行10次左右。
3.抬高胸部運動。雙手平舉在肩膀兩側，手心向下；然後再交叉於胸前合掌；接著手臂伸直，盡量向上抬高，雙臂貼於耳側；最後緩慢向下放回到胸前位置。每次緩慢進行10次左右。
4.抬高胸部運動。手肘內屈，前臂於胸前重疊，成口字形狀；由上臂帶動整個手臂緩慢向上提，到達額頭前面位置後，再向下放到胸前位置。每次上下進行10—20個來回。
還有注意以下方面，也能幫您擁有完美胸型
1.
千萬不能減肥！三餐應定時定量，以米飯為主食，搭配營養均衡的配菜，如魚、肉、蛋、蔬菜等。(蛋白質和脂肪是養咪咪的重要物質，良好的作息和均衡的飲食是不會讓人發胖的！
2.
每天至少能喝一杯豆漿(或牛奶)，蛋、起士、山葯等食物可多吃點。
3.
每天用精油或乳液按摩乳房，平時有機會可多作健胸運動。
4.
每星期至少喝
2-
3
次豐胸葯膳，平時可多喝豐胸茶飲。
5.
絕對不能熬夜，每天最好能在11:30以前息燈就寢。
6.
每天保持愉快的心情(避免壓力)。
7.
如果有經期不順的情況，應盡快好備正找中醫師調經友悔

❹ 胸小怎麼辦

1、可以吃一些對乳腺發育有促進作用的水果，像木瓜，含有激素，能促進乳腺的發育，長期規律性談皮野食用能達到一定的豐胸效果。
2、可以做擴胸的訓練，增加肌肉、胸大肌，也可以達到豐胸的效果。
3、利用握基豐胸效果的美乳霜，進行胸部順時針方向的按摩，以促進乳腺的發育，達到比較天然豐胸的效果。含喊
4、吃一些含有膠原蛋白比較豐富的食物，像豬蹄、新鮮的蔬菜等等，也能達到較好的豐胸作用。

❺ 胸部太小怎麼辦

女性胸部偏小主要有以下幾個原因:
一是乳房組織先天發育不良;
二是內分泌紊亂，乳世燃腺得不到足夠的刺激而影響發育;
三是營養不均衡，影響脂肪組織在乳房部位的選擇性沉積;
四是減肥過度造乳房的脂肪組織顯著減少;
五是壓力大使得甲狀腺常呈亢奮狀態，導致皮質醇上升，加速脂肪燃燒其中胸部是最容易流失脂肪的地方;此外，懷孕、哺鍵返正乳、年齡、重力等因素使乳房變形、垂。
女性胸部偏小往往不是一個原因造成的，通常都是多種因素同時起作用導致的。
胸部太小怎麼豐胸呢：
1、吃木瓜牛奶，這可是豐胸的最好的東西，每天都要堅持吃這些東西，絕對是會有效果的，特別是在發育期。
2、按摩胸部，自己捏自己的乳房，不斷的打轉，刺激自身的雌激素往胸部上匯聚，對稿悔胸部的增大有巨大好處。
3、走路的時候記住要抬頭挺胸，注意自己的站姿和坐姿，都要昂首挺胸，這樣不僅促進胸部發育還有能培養氣質
4、睡覺的時候不要趴著睡，趴著睡會嚴重的影響胸部的發育，還有記得多裸睡，有助於於胸部的發育。
5、對胸部進行熱敷，熱脹冷縮，其實這也是一種熱刺激，促進胸部的長大，所以洗澡的時候多洗洗胸部。
6、多做擴胸運動，小時候不知道認真做廣播體操，不知道老師的良苦用心，長大還是要做一做的。多運動胸就變大了
7、直推乳房：先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳房20～50次。
2.側推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳房20～50次

❻ 胸小怎麼辦

1、按摩豐胸
可以在每天晚上臨睡前，用熱毛巾對乳房進行3-5分鍾的熱敷，之後用雙手按摩兩個乳房，可以從按摩乳房的周圍，堅持按摩2-3個月就可以獲得不錯的豐胸效果，對乳房進行按摩有利於促進性腺的分泌，使得卵巢分泌雌激素，能夠促進乳腺的發育，使得乳房變得豐滿挺拔。
2、多喝酸奶
每天將250毫升的酸奶汪飢唯分2-3次飲用，同時減少肉類食物的攝入，酸奶中含有大量的有益菌可以肢鉛促使體內的毒素的排出，對腹部，腿部的肥胖具有很好的減肥效果，同時酸奶中含有大量的蛋白質，對胸部的發育也具有非常好的效果。
3、服用維生素e
維生素e能夠促進人體內的激素的分泌，而激素的分泌對於乳房的發育具有非常好的促進作用，具體的做法是每天多多的攝入一些維生素e含量比較豐富的食物，比如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜籽油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，也可以每天吃一些維生素e葯丸。
4、游泳
水能夠對乳房起到很好的困培按摩作用，可以促進乳房的發育，水的壓力是對乳房很好的一種按摩，可以一周遊泳一到兩次，每次游泳1-2個小時，長期堅持下去一定可以看到不錯的效果。
5、吹氣球
先准備一個大氣球，每天三次的吹，每次吹氣球之前先盡量的深呼吸，之後再用力去吹，每天吹5-10次，隨著鍛煉的時間的推移，逐漸的加大吹氣量，以氣球不破為標准。因為吹氣球是一種很好的擴胸運動，能夠很好的鍛煉胸肌，讓你的胸部更加的挺拔。

❼ 胸小怎麼改善

如果胸部偏小，要使胸部變大，裂局歲主要可以從三方面入手，

第一，可以適當的加強平時的飲食營養，比如多補充蛋白質，可以多喝豆奶以及牛奶。

第二，可以從平時的生活習慣方面來進行改善，比如適當的對乳房進行按摩熱敷，同時要注意保持規律的生活習慣，適當的運動鍛煉。

第三，可以考慮通過外科整形手術的肆睜方法進行豐胸處理，也有助於改善。

需臘睜要根據具體的年齡階段來進行分析，如果並不是處於成年時期，不需要盲目地採取手術的方法治療。

❽ 胸部小怎麼辦

女人胸部大小由遺傳以及身體營養狀況決議，如果影響美觀可以進行食療豐胸，快速豐胸也可選擇手術，日常日子中主張多按摩胸部，進行一些能夠促進胸部發育的體育運動。

原因剖析

女孩子胸小的原因是發育期山純孫營養不良導致的，內分泌激素不足也會影響第二性徵的發逗鏈育，另外遺傳也或許造成胸部褲桐過小。

行動主張

多吃含有膠原蛋白的食物，青春期的女孩多喝牛奶，吃各種豆製品，葷素要均衡。平常盡量經過游泳等運動方式鍛煉胸肌，可促進發育。

❾ 胸小該怎麼辦

胸小該怎麼辦

胸小該怎麼辦？在日常生活中，很多女性都希望自己的胸部都能大一些，棚念晌讓胸部變大也是有一定方法的。我已經為大家搜集和整理好了胸小該怎麼辦的相關信息，一起來了解一下吧。

胸小該怎麼辦1

第一、積極鍛煉身體，特別是胸部的肌肉，可以使胸大肌、胸小肌肥厚，使胸部增加。

第二、飲食中，多喝豆漿、豆奶等豆製品，可以補充雌激素，調節腺體的分泌，使胸部增大。

第三、自體脂肪隆胸，可以採用脂肪轉移的方法，抽出腿部、臀部、腹部的脂肪，經過離心後，填充於胸部，使胸部變大。

第四、假體隆胸，可以採用硅膠假體隆胸，使胸部變大。

以上這四種方法，都可以使胸變大，前面的兩種方法比較保守，需要持之以恆，循序漸進，後兩種方法是手術的方法，有一定的創傷，需要一定的恢復時間，因此，要使胸變大，可以選擇以上四種方法。

胸小該怎麼辦2

1、選擇正確的內衣，一般穿適合的內衣可以把乳房集中起來，熊也會跟著變得豐滿的。

2、還有一種方法就是經常按摩乳房，現在有很多胸部增大按摩方法，你也可以去嘗試一下按摩一下自己的乳房。

3、多食用對豐胸有好處的食物，對豐胸好的食物有木瓜，豆製品、葛根等，要多吃這些食物 不久的將來你的胸不會再小。

4、保持良好的坐姿也能改善胸小的問題，所以我們坐著的時候時刻要注意自己的姿勢是否端正。

5、胸小的女人禁止趴著睡覺，這樣會阻礙乳房的正常血液流動。

胸小怎麼辦

一般來說，胸小是由於胸部的雌性激素分泌不多導致的情況，在日常生活中一定要注意營養的補充，多吃可以促進胸部發育的水果和蔬菜，就能夠有效的改善這種情況像木瓜牛奶含有乳製品的食物都應該多吃。像酸奶，因為它裡面含有許多乳酸菌，經常喝的話，不僅能夠起到瘦腹部的效果，還具有很好的豐胸效果。那還有可以豐胸的方法，就是經常堅持對我們乳房進行保健和按摩，定期檢查自己的乳房，平常的時候可以多進行按摩，以中心點向外順時針旋轉按摩至少15分鍾，長期堅持下來，也會有一定的效果。但是在對乳房進行按摩的時候，切記不要用太大的力，否則會損傷乳房。

許多人乳房太小，這是由遺傳因素決定的，是不可改變的，那麼，對於那些愛美的女性來說呢，可以去正規的女性進行豐胸手術，但是豐胸手術，就有一定的風險要慎重考慮。切記不要去一些路邊的小診所，這樣既沒有安全保障，還會影響我們的身體的健康。

胸小該怎麼辦3

胸一大一小的.原因

1、體內雌激素，孕激素敏感性較強的一側乳芽會先發育，且生長較快而顯得較大。敏感性較差的一側乳芽則因發育遲緩，生長較慢而顯得較小。

2、肢體的不對稱性活動易於影響局部的血液循環，如長期運動一側上肢或胸肌，就會造成單側乳房發育較快和健壯。

3、三是習慣性單側睡眠姿勢，也會出現乳房發育不對稱現象。

4、穿的內衣不合適。

5、錯誤的按摩方法導致胸部一大一小。

胸一大一小怎麼辦

調整睡姿糾正

適用於：長期習慣性的左側睡，或者右側睡，壓迫到單側乳房的發育。

（1）左胸小右胸大，有意識的右側睡或者仰卧，避免睡姿擠壓左側小的胸部。

（2）右胸小左胸大，有意識的左側睡或者仰卧，避免睡姿不當擠壓右邊胸部。

按摩胸小一側糾正

適用於：肢體不對稱活動，兩側血液循環不同，及睡姿不當引起的胸一大一小。

按摩前准備：修剪指甲，用熱水洗干凈手，並取下手上的所有首飾。

按摩方法：先揉按乳根穴，再揉按膻中穴，最後揉按天溪穴。每個穴位按摩2分鍾，胸部偏小的一側多按摩乳根穴和天溪穴幾分鍾。

按摩後保健：閉目休息，同時注意保暖。

穿合適的內衣保護

適用於：可在一定程度上降低外力撞擊帶來的傷害。

內衣對胸部可以起到一個很好的保護作用，但是要選擇合適大小，舒適度高的內衣。

青春期胸部還在發育的時候，要穿無鋼圈的棉質內衣，不必追求美觀性感。

運動時要穿運動內衣，防止運動過程中胸部晃動，造成損傷。

發現胸鏈鋒部外擴時，要買聚攏調整型內衣，防止繼續外擴。

通過哺乳糾正大小

適用於：一切原因導致的胸部左高激右大小不一樣。

如果一直存在胸部一大一小的情況，在哺乳期的時候應該增加對偏小一側乳房的哺乳次數，刺激小側乳房再次發育，一般經過有意識的刺激後，乳房大小不一樣的情況都可以得到改善。

溫馨小貼士

女性的兩個乳房並不是完全一樣的，應該是大小相似，如果大小稍有差異，只要沒有疼痛等不適感，不會對健康造成影響，不需要太擔心。

❿ 胸部太小怎麼辦胸部如何才能變大

女性的乳房是女性重要的性器官，在兩性活動中佔有重要位置。在女方，它不但是女性健美的一個方面，也是性敏感區。那麼胸部太小怎麼辦？胸部如何才能變大？

胸部太小怎麼辦 葯物治療
如果過了15歲以後乳房仍顯得扁平，而經醫生檢查各項內分泌腺均正常非無其它疾患的話，可以進行激素治療：選用甲狀腺素，每日60毫克分2次口服;或在月經來潮的第5天或第6天起服少量雌激素乙芪酚片0。5-1。0毫克，每日2次，連續20天;還可在月經第l、2天起，隔日肌注黃體酮，每次20毫克，共5次。
飲食調治
要多吃富含維生素E、B族的食物。因為維生素E可衡盯促使卵巢發育和完善，從而使成熟的卵細胞增加，黃體細胞增大。而卵細胞是分泌激素的重要場所，當雌激素分泌量增加時則會刺激乳房發育，因此應多吃捲心菜、菜花、葵花籽油、芝麻油等富含維生素E的食品。維生素B族則是體內合成激素不可缺少的成分，富含維生素B2的有動物內臟、蛋類、奶類及豆製品，富含維生素B6的食物有谷類、豆類、瘦肉等。另外，還可採用食療，如豆漿燉羊肉、海帶燉鯉魚、荔枝粥等。
手法按摩治療
手法按摩則是採用按摩胸部、乳房的辦法來增大乳房，方便有效。

胸部如何才能變大 沐浴水療按摩

沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸薯攔橘部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

曾寶儀的豐胸方法之一就是沐浴時用水按摩胸部。短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。利用水對胸部的沖擊按摩作用，還能讓乳暈顏色及乳房形狀更加漂亮。
勤做豐胸按摩
將右手放在靠近左邊腋窩下側，與左側乳房在同一水平線上。

左手放在乳房的左側，左手拇指與右手在同一高度，其他手指並攏向下，然後將乳房從左邊向中間推擠。

右手向著身體中心移動，然後左手從乳房下方開始按順時針方向按摩。

豐胸功效解析：胸部按摩能夠促進血液、淋巴循環，刺激乳腺發育。
葯膳豐胸
花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天數團。這道流傳至今的清宮御用葯膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的。現代營養學分析認為，花生含有豐富的及油脂;紅棗能生津、調節內分泌;黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。

酒釀豐胸
酒釀加水適量，微波2分鍾左右即可，或製成酒釀蛋、。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。

天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於血液循環。
青木瓜豐胸
青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
牛油果豐胸
牛油果半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。台灣第一美女蕭薔經常飲用。這種牛油果汁，其豐胸效果有目共睹。牛油果中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性;含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的和脂質能增進乳房海綿體膨脹，也有豐胸功效。

夾書豐胸
在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅持到手臂發酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。此方法深得「台灣波神」唐林推崇。

腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助於鍛煉胸肌、挺拔胸部。
每天做個豐胸小運動
招數詳解：平躺於地上，雙臂放在臉前，托住下巴。膝蓋彎曲，雙腳盡量貼住身體後部，雙臂向後伸展，盡量與腳接觸，兩小腿不要分開。吸氣，抬頭，以腹肌為支撐點，頭部向後仰，拉動胸部抬升，雙手拉動腿部往腰靠攏。吐氣，放鬆，回到原來的姿勢，重復動作3次。

催眠豐胸

告訴自己「我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔」。心理學家強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想像得密切，超過了乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
強化天然Bra豐胸

沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;用z由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鍾左右。促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉，強化人體天然Bra，令乳房突出堅挺。

按摩胸部的具體方法 直推乳房
先用右手掌面在左側乳房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路線推回，做20-50次後，同法換左手按摩右乳房。
側推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳房直至腋下，返回時用五指指面將乳房組織帶回，反復20-50次後，換右手按摩左乳房。
熱敷按摩乳房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鍾，用手掌部按摩乳房周圍，從左到右，按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2-3個月，可使乳房隆起2-3厘米。

鍛煉也是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育。參加游泳運動特別有助於雙乳健美。