怎麼控制自己的脾氣

『壹』 如何控制自己的脾氣

每個人的脾氣都不一樣，有些人天生脾氣好，總是對人微笑，讓人覺得相處得很舒服。有些人每天都有一張苦瓜臉，遇到一點芝麻小事，讓一個人覺得很可怕。以下是怎麼控制自己的脾氣，希望能幫助到大家。
怎麼控制自己的脾氣,控制脾氣的方法!
一、怎麼控制自己的脾氣暴躁?
每次我控制不住發脾氣，後果就是傷害自己和他人，但事情解決不了。因此，我們必缺指須不斷反思自己，深刻認識到易怒脾氣的缺點。
有時他們易怒的脾氣，他們沒有深刻的理解，而其他人更清楚。你應該請親戚幫助自己，並提醒自己。
很多道理需要多讀書才能知道。不管你有多浮躁，多讀一些能讓你冷靜下來的書，培養你的修養，讓你的脾氣變得更好。
無法控制自己的易怒脾氣，大多數時候是因為他們對生活的要求太高，導致對一切都不滿意，一切都不愉快。所以，不要對自己和其他人太苛刻。
學會冷處理事情，當你想發脾氣的時候，讓自己迅速抽離現場，先去另一個房間隔離自己。冷靜幾分鍾後，你的脾氣會好很多。
脾氣暴躁與飲食有很大伏並配關系。如果你總是吃容易生氣的東西，肝火會更旺盛、更浮躁。因此，平時要多注意飲食，不要吃油膩生氣的東西，清淡營養，多運動釋放多餘的能量。
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二、控制暴脾氣的方法。
1.先撤為快。
一般來說，脾氣暴躁的人發脾氣總是有原因的。也許芝麻有點大，你會生氣的。這個時候，最好的辦法就是疏散現場，避免惹你生氣的人或事針鋒相對。
2.四處走走，與人交流。
疏散現場後，不妨四處走走，和能說話的路人聊聊天，即使對方只是一年級的小學生。對於怎麼控制自己的脾氣來說，也許他/她的幽默會讓你暫時忘記煩惱。當你再次回到出發地點時，你那麼生氣了。
3.能疏勿堵。
悶在心裡的憤怒最好學會疏通，不要一直堵在心裡，悶久了容易崩潰爆發，那蔽前時候不一定生氣。可能會造成更大的殺傷力。你不能疏通它，但你周圍總有人。
4.給朋友打電話。
打電話給你的好朋友。談談你的煩惱，即使只是單方面的交談，也比沒有地方發泄好。把抑鬱倒出來，把幸福和冷靜放進去。

『貳』 怎麼樣控制自己的情緒和脾氣

控制自己的脾氣情緒方法

1.如果你是一個脾氣不好的人，你需要在發脾氣之前先克制住自己的牌氣，保持冷靜，不要讓自己的暴躁脾氣影響到他人。

情緒是一個漢語詞語，讀告旁行音為qíng xù。釋義為人從事某種活動時產生的興奮心理狀態；或指不愉快的情感啟燃；泛指感情；纏綿的情意；勁頭；情況；端緒。出自南朝·梁·江淹《泣賦》：「直視百里，處處秋煙，闃寂以思，情緒留連。」

『叄』 怎麼去控制自己脾氣

1、嘗試放慢自己的語速： 激烈的語速很容易引發爭執，也許對方對你有誤會，也許對方對你有意見，慢慢說也可以解釋清楚，慢慢說也可以把事情圓滿的解決。把語速放的慢一點吧。 2、含一口糖果： 吃糖可以消除一個人焦慮的心情，如果你身邊有糖果的話，不妨拆一顆放在嘴巴里。可以很好的消除你心中的怒火，讓你的心情變的平靜。 3、閉上你的眼睛： 如果你正想和你正對面的這個人爭吵的話，閉上你的眼睛，想想發火到底值不值得，能帶來什麼好處，你的怒火就會慢慢的平息了。雀殲帆 4、聽一點舒緩的。音樂： 聽音樂也可以調節一個人的情緒，不改滑過選擇音樂的時候很關鍵，最好聽一些舒緩的輕音樂或者流行音樂，避免聽搖滾樂等嘈雜喧鬧的音樂。 5、活動活動身體： 生氣的時候，動一動自己的身體，走走路，跑跑步也可以讓自己的心情平靜下來，如果有條件的話，游泳的效果會更加的好。 6、吃一片口香糖： 動一動嘴巴，也可以控制情緒哦，吃口香糖更好，最好是薄荷香的.口香糖，薄荷糖可以鎮靜人的中樞神經，這樣頃雹就不怕發脾氣啦。 7、終止激烈的談話： 如果你正在和一個人爭吵，而且很生氣的話。馬上終止你們的談話，兩個人的安靜下來，想一想為什麼要吵架，繼續交談下去只會讓事件更加的升級。 8、安安靜靜的坐一會： 如果爭吵已經發生了，就讓自己安安靜靜的坐一會吧。千萬不要沖動去做出什麼讓自己後悔的事情來了，有脾氣是很正常的，懂得剋制就是成功。 怎麼去控制自己脾氣2 一、暴脾氣什麼意思 暴躁是指在一定場合受到不利於己的刺激就暴跳如雷的人格表現缺陷。暴躁有相當的情景性，並不是在任何場合都會顯露出這種心態問題。暴躁一般是在熟人或親朋好友之中才暴露無遺，而在生人或生疏的環境中點，它只是伴有消極激情的火爆脾氣，自身能意識到，也有改變的願望。 二、怎麼控制自己的脾氣 1、學會迴避自己的情緒波動 每個人都有一個情緒的爆發點，只要不觸及這個點，其實你也是可以控制自己的情緒的，因此當你感覺自己可能要到情緒臨界點的時候，可以迴避一下當時的情況，當你不再身處那個環境，情緒上面的控制也會好一點。 2、學會換位思考 爆脾氣的你就和別人相處的時候，盡量不要只是從自己的角度來思考問題，只有心中常有他人在，你才可以真正的做到把別人放在心中，也只有這樣，你會有一個很好的情緒調節的機制在，畢竟當你不再一味的關注自己的時候，也不會那麼偏激的思考問題了。 3、學會修身養性 修身養性是每個人都要學會做的事情，不要一味的局限在自己的狹小空間裡面，走出去多看看世界，或者靜下心來安靜的做一件手工，這些細致活都是非常陶冶人的心性的，也可以調節好你的不良情緒。

『肆』 怎麼才能控制住自己的暴躁脾氣

1、注意力轉移：如果有事情讓自己心情很不好，特別想發火的時候，大家盡量克制自己，不要去想這件事情，應該把自己的注意力轉移到讓自己心情愉悅的事情上，比如說大家可以聽聽音樂，這樣也可以有效的控制暴躁脾氣的爆發。

2、學會控制自己：如果感覺自己情緒糟透了，想要對身邊的人梁緩發火的告臘時候，一定要在心裡告誡自己要控制住脾氣，千萬不要把壞脾氣爆發出去，嘗試成功自我控制幾次之後，以後再遇到類似情況，大家就可以游刃有餘了。

3、深呼吸：當人們脾氣即將爆發的時候，可以先冷靜下來，嘗試一下深呼吸，深呼吸運動，也可以有效的幫助人們起到放鬆情緒的效果，讓自己快速的穩定下來。

4、適當的宣洩：還有自己的情緒已經受到了外界的影響，不能夠及時發泄出來，那麼也會給身心造成一定的影響，因此大家可以採取適當的方式讓自己發泄出去，但是發泄脾氣的時候，千萬不能影響到身邊的朋友。

5、平常心面對：很多時候人們脾氣容易暴躁，主要是因為自己太計較，太在意，因此就會影響到心情，所以大家在平常也要控制好自己襪渣滑的壞情緒，要有一顆平常心去面對生活當中的壓力和困難。