1. 腳踝韌帶損傷，到底怎麼才能徹底治療好一年了。
腳踝韌帶損傷可以通過先冷敷後熱敷，制動，使用葯物，手術治療等方式來治癒。
腳踝韌帶損傷的解決方法：
1.先冷敷後熱敷：在受傷的48小時之內進行冰敷，有助於讓損傷的血管減少出血，避免腫脹進一步形成，而48小時後可以通過熱敷的方式，促進炎性代謝產物吸收。
2.制動：腳踝韌帶損傷後需要制動，就是避免活動，可以配合石膏夾板將腳踝固定到中立位，待肌腱恢復到一定程度之後，才可以去除石膏或夾板。
3.使用葯物：可以在醫生指導下口服舒筋活血片、大活絡丹、三七粉等葯物，能夠加速損傷的韌帶盡快得到恢復。
4.手術治療：如果韌帶完全性的撕裂，需要進行手術治療，手術能夠恢復損傷韌帶的連續性以及完整性，可以在關節鏡下進行手術，對撕裂的韌帶進行緊縮的縫合。
腳踝韌帶損傷的注意事項：
1.避免負重站立或者行走，也不要隨意地活動腳踝關節，避免軟組織損傷進一步加重。
2.注意不要吃辛辣刺激的食物，可以吃一些含有膠原蛋白比較豐富的食物，比如羊蹄筋、牛蹄筋等，有利於損傷韌帶的恢復。
2. 左腳 腳踝 韌帶拉傷怎麼最快恢復
韌帶是連接兩塊骨頭的組織。最常見的韌帶拉傷有兩種：踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳；和膝關節的韌帶拉傷（在後面的膝部疼痛部分詳細介紹）。韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血，韌帶拉傷的治療辦法是在拉傷之後馬上做到以下幾點：
1.休息、馬上停止運動，不要讓受傷悔敗激的關節再負重
2.冷敷。冰塊或者其它冷敷可枯激以幫助減少疼痛和腫脹，因為降低溫度可以減少血液循環。每次冷敷15到20分鍾，每天三到四次。
3.壓迫。用綳碧襪帶或其他辦法壓迫受傷局部可以減少出血、淤血。綳帶產的緊度要適中，你能感覺到有壓力但又不會讓你支端發麻或缺血。
4.
抬高患肢。抬高患肢的主要目的是減少腫脹，促進血液迴流。
3. 腳踝韌帶拉傷注意什麼怎麼做能好的快些
韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可旅做能遺留功能障礙，所以腳踝韌帶拉乎脊傷後要馬上休息、停止運動，尤其不要讓受傷的關節再負重。要第一時間檢查傷勢，明確自己的受傷部位。 為避免拉傷後病情加重，應立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達到止血的目的。然後復蓋綳帶加壓包紮防止腫脹。歲鎮滲韌帶完全斷裂或懷疑並發骨折的，在加壓包紮後必須請醫生進一步檢查和治療。韌帶拉傷需要一定的恢復期，為了幫助患處盡快恢復，減少患者痛苦，建議及時使用玉林正骨水進行治療，只需用此葯液輕搽患處2～3次就可有效地緩解症狀。
4. 腳踝部韌帶拉傷怎麼恢復
確定是
腳踝
韌帶
拉傷，並且沒有造成更嚴重的後果，建議治療如下:
1.普通的腳踝韌帶拉傷，扭傷是比較容易恢復的，因為這個部位的
血液
比較豐富，
組織再生能力
較強。在
狀況
發生時應該立即停止運動，冷敷或是涼水沖洗可以立即減輕
疼痛感
，因為這種方式冊告會減慢受傷部位的充血速度而減輕因為破損的
血管
對周圍的
神經
壓迫。在三至四小陪姿行時候，
傷處
依舊會腫。
2.如果腳踝傷處的
皮膚
沒有破損，推薦使用
玉林正骨水
，玉林正骨水有鎮痛、加快
血液循環
、舒經活絡等功效，是治療拉傷，扭傷，給
肌肉
放鬆的常用好葯。具體做法如下:
用正骨水塗在
患處
，同時還要推拿，反復多次，時間一般以40至60分鍾為宜，患處感覺到
微熱
為
最佳狀態
感。注蘆嘩意，手法要正確，自己不會可以請人，要不然就不要推拿了。
推拿結束之後，將適當大小的葯棉蓋在患處，要能完全覆蓋住傷處。再將適當量的正骨水倒在葯棉上，服葯30分鍾，時間不宜過長，否則會灼傷皮膚。另外，沒有推拿也可以敷葯的。
3.即使不治療，教壞的傷也會好，只不過時間要長，此外要注意腳踝是否有
骨骼
移位、
骨折
等狀況，如有就要盡快就醫了
祝你早日康復!!!!!
5. 腳踝韌帶拉傷怎麼辦
這個腳踝韌帶拉傷後，一般是需要休息制動，同時予以消腫沒扮止痛等治療的。
這個腳踝韌帶拉傷是比較常見的，在走路不平等情況下容易出現，一般來說分外踝韌帶的拉傷和內踝韌帶的拉傷，外踝韌帶拉傷，疼痛在外踝，內踝韌帶拉傷疼痛在內踝，這個損傷後，是需要減少活動，制動，局部可以冷敷1-2天，也可以外用雲南白葯噴劑外碰消腫止痛，有條件的，建議最好照踝關塌豎節的照片檢查排除骨折，如果是有踝關節是撕脫骨折，或者是檢查踝關節的內外偏應力實驗的時候，踝關節有明顯的不穩定，這個是踝關節韌帶斷裂的表現，韌帶斷裂可以做磁共振檢查印證，這個時候，急性期是需要用支具或者是石膏固定4-6周的，同時可以口服傷科七味片，散痛舒膠囊，外敷傷科膏葯治療的，如果是側偏應力實驗陰性，踝關節穩定性還好，一般來說韌帶只是部分損傷，並沒有斷裂，也就是常見的韌帶輕度拉傷，這個是可以用硬質度較好的護踝固定2-3周。外踝損傷，固定踝關團察大節於稍內翻位，內踝損傷，固定於稍外踝位。可以多活動腳趾和膝關節，促進血液循環，可以吃傷科葯物，休息時多抬高患肢，促進消腫，也可以熱敷，和葯物熏蒸等。
6. 腳踝韌帶損傷一年了，我該咋辦
腳踝韌帶損傷一年仍有疼痛症狀，可以採用以下幾種方法進行治療：
第一、用彈力帶固定患足背面，被動進行踝關節背伸訓練，可以松動踝關節，恢復踝關節背伸范圍。
第二、採取跪搓衣板體位拉伸小腿及足底肌肉。
第三、保持座位用彈力帶固定足背面，訓練脛骨前肌力量及強度。
第四、使用彈力帶固定患足，主動足外翻外旋訓練，可以增強踝關節外側穩定性，一般通過以上訓練後1~3個月可以緩解踝關節疼痛的症狀。
腳踝韌帶拉傷一年了還沒有完全恢復的話，只能說明病灶部位的韌帶或肌肉出現了粘連，只要把粘連的位置分開就容易解決了，可用針灸，熱敷理療。不可過度勞累減少患肢運動，合理均衡膳食營養，不要過度熬夜，補充蛋白質維生素。
如何判斷腳踝韌帶的受傷程度？
1、觀察局部腫脹的滾悶情況。如果崴了以後局部迅速的腫脹，腫得很大就說明損傷很重。
2、看瘀血的情況。輕度的扭傷往往沒有明顯的皮下瘀血或瘀斑，如果比較嚴重的損傷，皮下出血比較多，腫脹會比較大，局部會出現淤青，實際上就是皮下的積血、瘀斑。
3、是看疼痛的程度。對於輕微的崴腳，如果韌帶損傷不重，通過休息、抬高、冰敷，過幾個小時或者一個晚上，第二天走路時不會很疼。如果休息一段時間還是很疼，甚至越來越腫、越來越疼，這說明損傷也是比較嚴重。
4、看外形。如果是輕微的損傷，腳的外形盯碼是不會變形的。而出現嚴重的損傷時，導致關節有小的脫位，甚至完全大則彎錯位，腳的外形可能也有改變。
7. 腳踝韌帶拉傷疼痛難忍怎麼辦
如果僅僅是軟組織損傷，
正規治療應該是：吃葯、噴葯，嚴格控制患肢運動。
休息2周。
雲南白葯（粉）口服，雲南白葯氣霧激螞枝劑外用。其他的氣霧劑也可以選擇。
受傷後的48小時內冷敷，48小時以後改熱敷。
千萬不能揉。
一般是2 周左右即可癒合。
最好是去醫院詳細檢查一下，拍張片子看看是否有輕微的骨折。如果不幸中獎了，就要進入骨明敏折的治療程序了物培。
冷敷是用碎冰塊敷於患處，而不是用涼水泡。
8. 腳踝韌帶拉傷怎麼治療
踝關節外側的韌帶拉傷，也就是我們平常說的歪了腳;韌帶是連接兩塊骨頭的組織,韌帶拉傷的部位會出現腫脹和淤血,韌帶拉傷是由於外力使關節活動超出正常生理范圍，造成關節周圍的韌帶拉傷、部分斷裂或完全斷裂，這稱作關節韌帶扭傷。關節韌帶扭傷後，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區。早期正確處理關節韌帶扭傷非常重要。因為韌帶組織不易再生恢復，如果處理不當或誤診而轉成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以後易再次扭傷。
韌帶損傷常見症狀為局部腫脹、疼痛、瘀斑、肢體活動受限等。病因病機為外力作用，損傷筋肌骨骼，導致經絡阻礙，氣血凝滯。損傷後受傷部位淤血腫脹,經絡不通,氣血阻滯.可用中醫膏葯外敷,舒筋活血,消腫止痛,活血散淤,祛風散寒,並通過皮膚傳導至經絡、筋骨，激發肌體的調節功能，可迅速消除腫痛，促進功能恢復而快速達到治癒目的。不明之處可隨時聯系．祝早日康復！