『壹』 社交恐懼症怎麼治療
社交恐懼症
社交恐懼症是對某些社會或表演情境的恐懼或焦慮。患者經常迴避這些情境或忍受痛苦。
人類是社會動物，在社交環境中從容的與他人相處的能力將會影響到生活的許悄困返多重要方面，包括家庭、教育、工作、娛樂、約會和維持關系等。
恐懼症是一種焦慮障礙，某些情境或物體使人們恐懼、焦慮並迴避這些事情。恐懼和焦慮與實際威脅不成比例。有許多種特異性恐懼症。
一般人對參加聚會或其他會暴露在公尺廳共場合的事情都會感到輕微緊張，但社交恐懼患者常會產生嚴重焦慮而導致他們迴避社交場合或痛苦地忍受。約13%的人在一生中會出現社交恐懼。在任一為期12個月的時期內，社交恐懼症在女性中的患病率約為9%，在男性中約為7%。
有些社交恐懼症成年患者在兒童期很害羞，而另一些患者則直到青春期後才出現顯著的焦慮症狀。
社交恐懼症患者常過分關注自己在公眾場合的表現或動作是否適當。他們常擔心自己有十分明顯的緊張情緒--如出汗、臉紅、嘔吐、顫抖或聲音戰栗。也擔心自己會出現思路中斷或找不到詞來表達自己。
有些社交恐懼與特定的表演情形相關，即
僅在一個人必須當眾表現某種行為時才出現焦慮。而獨自進行同樣的行為時則不會出現焦慮。以下情形可觸發社交恐懼症患者出現焦慮：
·當眾演講
·當眾表演，如在教堂朗讀或彈奏樂器
·與他人一起進餐
·結識新朋友
·與人對談
·在公證人面前簽署文件
·使用公共浴啟飢室
還有一種比較廣泛地社交恐懼症是指在任何社交場所均會出現嚴重的焦慮。
在兩種社交恐懼症中，人們害怕如果他們未能滿足他人的期望或在社交互動中被審視，他們會感到尷尬、羞辱或被拒絕，或者會冒犯他人。
人們可能會或可能不會意識到他們的恐懼是不合理和過度的。
社交恐懼症的診斷
·醫生根據特定標准進行評估
當患者的恐懼或焦慮包括以下所有情況時，醫生會診斷社交恐懼症：
·強烈並且已經存在了6個月或更長時間
·涉及一個或多個社交場合
·幾乎總是發生在相同的情境下
·涉及對其他人負面評價的恐懼
·導致迴避該情境或不舒適地忍受它
·與實際危險不成比例
·引起嚴重的困擾或嚴重影響功能社交恐懼症的治療
·暴露療法
·認知行為治療
·抗抑鬱葯物，通常是選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)
社交恐懼如果不治療將持續存在，導致許多人迴避那些他們不喜歡參加的活動。
暴露治療通常有效。但使患者長時間暴露於令其恐懼的某種場景，並逐漸適
『貳』 如何治療社交恐懼症
社交恐懼症在生活中是普遍存在的，尤其在內向的人中存在，下面我為大家帶來了治療社交恐懼症的方法，歡迎大家閱讀。
1、學會轉移注意力。
不要總想著自己這也不好那也不好，萬一說錯了或者說的不好被別人笑話怎麼辦?試著拋開這一切的想法，採取一種循序漸進的方法，每天設定一個交談的目標，無論是親人還是朋友，選擇一個你最想跟他說話的人，然後拋開一切想法，盡量的讓自己多說話，延長自己說話的時間。
2、經常到人多的地方去。
因為只有人多的地方才能鍛煉，而且要一直保持微笑，不要酷酷的表情，要克服平時的厭惡心理，如果當眾有人讓你講話，不要推辭，這是一個非常好的機會，也不要緊張和恐懼，在發言之前深呼吸，心裡暗示自己沒關系，我一定可以。即使沒說好，還有下一次。對自己寬容一些吧，要像攙扶孩子學走路那樣認真，耐心地對待自己。給自己鼓勁。
3、不要苛求完美。
不要用苛責的心態去對待人和事，多給自己積極的心理暗示，可以真誠的把你願意與人交往的念頭表達出來，結識那些你想結識的人，你就邁開的社交的腳步，就會擁有更多的朋友。
4、鼓勵自己去參加各種聚會。
不要要求自己一定在聚會上有多麼突出的表現，只要自己出現在現場，那就是成功的。還有就是學會傾聽別人說話，當你感覺非常的愉悅，那你就可以徹底的擺脫社交恐懼症了。
1、做一些克服羞怯的.運動。例如：將兩腳平穩地站立，然後輕輕地把腳跟鄭段提起，堅持幾秒鍾後放下，每次反復做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深伏攔長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。
3、與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，開始時不妨手裡握住一樣東西，比如一本書，一塊手帕或其他小東西。握著這些東西，對於害羞的人來說，會感到舒服而且有一種安全感。
4、有時你的羞怯不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，或對當前發生的事情知道得太少的緣故。假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜志、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，喊廳譽你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服羞怯。
5、治療社交恐懼症的常見措施還包括學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的。當然，對於一位害羞的人，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是迴避別人的視線，老盯著一件傢具或遠處的牆角，不是顯得很幼稚嗎?難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎?為什麼不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢?
『叄』 如何治療社交恐懼症
社交恐懼症是一種常見的心理問題，很多人都曾經或正在經歷此類困擾。以下是一些有助於克服社交恐懼症的方法：
1.逐漸適應 - 如果你對參與社交活動感到不適，那麼慢慢逐漸適應並增加你的參與度。嘗試跟朋友出去玩、參加興趣小組，以此來逐漸提高你的社交能力。
2.學習應對技巧 - 研究應對技巧，盡量理解和掌握如何在社交場合下與他人交流和互動。比如，學會如何試圖平靜自己，深呼吸，和對話中使用適當的肢體語言和眼神交流等。
3.實踐 - 在可控的環境中多加練習社交技巧，並不斷嘗試新的社交活動。例如，加入一個新的興趣小組或參加社交聚會等。衡枝
4.接受幫助 - 如果你覺得你的社交恐懼症已經影響到了你的生活，那麼及早尋求專業幫助可能是有必要的。面對咐頃敏困難時，不要乎陸害怕尋求幫助，有時候與心理醫生溝通交流是有很大幫助的。
『肆』 社交恐懼症如何治療
社交恐懼症的治療包括心理咨詢，如認知行為治療，有時還會用葯物治療，如抗抑鬱葯。是否需要葯物治療，取決於病情對日常生活造成影響的程度。在大多數情況下，治療都是有效的。
一、葯物治療
1、選擇性五羥色胺再攝取抑制劑(SSRlIs)：是社交恐懼的一線用葯，療效及耐受性好，每日一次用葯，對共病抑鬱、驚恐，廣泛性焦慮障礙或強迫症均有效。
2、苯二氮䓬類：
（1）臨床上廣泛應用並在開放性試驗中被報道有效，一般耐受良好。在某些患者中使用時要考慮葯物依賴的可能及撤葯反應(常用葯物有氯硝西泮 、阿普唑侖)β-阻滯劑。
（2）對於表演前焦慮高度有效，可以在表演事件前1小時左右按需服用。對於廣泛性社交焦慮障礙的患者大部分沒有幫助(常用葯物有普萘洛爾，阿替洛爾)。
3、單胺氧化酶抑制劑(MAOlIs)：研究中顯示出高度有效性，但耐受性較差，且需要飲食限制。對一些共病抑鬱，社交恐懼和驚恐等有效，對於難治的患者可以嘗試。
4、其他新型抗抑鬱劑：文拉法辛、米氮平等也有一定療效。
5、其他葯物：加巴噴丁、丁螺環酮、安非他酮、托吡酯、普瑞巴林、非典型抗精神病葯等葯物，在臨床應用過程中均有研究報道有效，D-環絲氮酸被認為與暴露療法聯合使用有效。
二、手術治療
本病無需進行手術治療。
三、心理治療
對於社交恐懼症的患者來說，單靠葯物治療的效果並不顯著，應配合心理治療，且心理治療需要患者的興趣、支持和理解，心理治療更為重要。
1、認知行為治療：主要包括暴露療法、認知重建、放鬆訓練、社交技能訓練。
1、暴露療法，主動接觸引發患者恐懼的刺激，直到患者的焦慮明顯減少，通過自然的過程使患者的害怕程度降低。
2、認知重建，與患者一起討論焦慮發生前、發生中、發生後的想法，並讓患者權衡是否合理，試圖讓緩和以合理的想法替代不合理的想法。
3、放鬆訓練，首先讓患者處於最舒適的體位，用放鬆的方式訓練全身肌肉，同時輔以深呼吸訓練。
4、社交技能訓練，主要採用模仿、角色表演、糾正反饋和指定練習等方式，傳授給患者基本的社交技巧，減輕患者在一般社交場合的輕度焦慮。
2、動力性心理治療：幫助患者正確識別與社交焦慮相關的潛意識，通過對這些沖突的制止，可使患者長期遠離焦慮。
四、中醫治療
社交恐懼症臨床症狀的表現往往錯綜復雜，千變萬化，不易捉摸，治療時應發揮中醫辨證論治的特長，抓住主要矛盾，即抓住主要症狀或主要癥候群，進行對症治療。中醫對恐懼症講究的是辨證施治，患者可根據可以的恐懼類型和症狀表現才選擇正確的治療方案，堅持服用靜神定恐劑，定能早日擺脫恐懼症的「魔咒」。
五、其他治療
鬆弛療法：讓患者按照固定的練習程序，有意識地控制調節自身心理活動，以降低機體喚醒水平，調整因緊張刺激而紊亂的生理功能。
『伍』 社交恐懼症怎麼治療
社交恐懼是一種常見的心理障礙，最重要數掘悔的是，要有耐心和信心。克服社交恐懼可能需要很多時間和努力。
我之前在克服社交恐懼方面查過些資料。有些比較有效的方法可以介紹給你試試吧。
首先，你需要承認你有社交恐懼。這意味著你需要接受自己的恐懼，並努力找到解決方法。
練習冥想和放鬆技巧。通過練習冥想、深呼吸和其他放鬆技巧可以幫助你緩解焦慮感。這些技巧可以幫助你保持冷靜和放鬆，使你更容易處理社交場合。
逐漸暴露自己。逐漸暴露自己是一個很好的方法來克服社交恐懼。這可以通過逐漸參加小型社交聚會或與朋友相處開始。慢慢地增加參與社交場合的頻率和程度，逐漸擴大自己的社交圈子。
調整自己的思維模式。對於那些有社交恐懼症的人來說，他們通常會在社交場合中關注自己的缺點和不足之處。嘗試調整這種思維模式，關注自己的優點和成功經歷，並相信自己可以克服社交恐懼。
如薯正果你的社交恐懼情況比較嚴重，你可能需要散困尋求專業幫助。心理治療、認知行為療法和葯物治療都是可行的治療方案，可以幫助你克服社交恐懼。
『陸』 社交恐懼症怎麼治療
作為年輕人，初進入社會，很多規矩都不懂，沒有社會經驗，也沒有自己的關系人脈，害怕與別人交流，屬於正常情況。
害怕社交，原因是多方面的，與遺傳因素、神經生化因素及人格特點、先天因素等有關系。害怕社交，有一定的家族聚集性，並有一定的遺傳傾向。人體內的五羥色胺、去甲腎上腺素及下丘腦垂體腎上腺軸，都參與到社交恐懼症的發病機理中。
在心理因素方面，很多害怕社會交往的人，在心理上先天具有內向、膽小、容易緊張、焦慮的人格特質，有的人從小可能經歷過父母的離婚，家庭暴力，與父母長期分離，從小與外人接觸少，缺少交流，導致成年後，害怕社交。
社交恐懼症屬於常見的精神心理疾病，可以根據病情的程度選擇自我調整，心理宏稿治療，或者葯物治療的方式來緩解。
自我調整：如果是比較輕度的社交恐懼症，可以選擇自我調整的方式調整。可以適當多參加一些集體活動，培養廣泛的興趣好愛，這樣可以在以後的社交過程中減少由於社交引起的緊張，焦慮等情況。也可以在初次與人交流時，多談一些自己擅長的，自己感興趣的事情來提升自信心，這樣也可以有助於緩解社交恐懼的症狀。
尋求心理醫生疏解：自我調整比較困難，效果不好的需要尋求心理醫生幫助。採取心理治療的方式，進行專業治療。常用的心理治療蔽茄孝有認知治療，精神分析治療，人本主義治療等等。
葯物治療：對於比較嚴重的社交恐懼症，可以應用抗抑鬱焦慮葯物來治療，常用的葯物有草酸艾司西酞普蘭，舒肝解郁膠囊，鹽酸帕羅西汀等。通過正規治療後，都會收到良好的效果納睜。
『柒』 社交恐懼症怎麼治
社交恐懼症在女性中的年患病率大約為9％，男性中大約為7％，但終身患病率至少為13％。男性比女性更容易出現迴避型人格障礙, 它被視為一種嚴重且持續的焦慮症，橋畝足以影響人的性格。根據《默沙東診療手冊》的表述，社交恐懼症大多呈慢性，需要治療。
社交恐懼症的治療
• 暴露療伏雹法
• 認知行為治療
• 抗抑缺消帆郁葯物，通常是選擇性 5-羥色胺再攝取抑制劑 (SSRI)
社交恐懼如果不治療將持續存在，導致許多人迴避那些他們不喜歡參加的活動。
暴露治療通常有效。但使患者長時間暴露於令其恐懼的某種場景，並逐漸適應或從容自如並非易事。例如，一個害怕在老闆面前說話的人並不能適應很多類似聚會和與老闆交談的訓練。此時常可採用場所替代的方法，如讓患者參加「會議主持訓練班」（一種為當眾說話出現緊張的人提供服務的組織），或在療養院患者前進行閱讀訓練。
認知-行為治療也有所幫助。通過這種療法，人們學會做以下事情：
• 使用放鬆技術
• 識別可能觸發焦慮或恐慌的思維和行為模式
• 調整這些思維模式
• 相應地修改其行為
抗抑鬱葯如 SSRI 和苯二氮卓類葯物（抗焦慮葯）通常可幫助社交恐懼症患者。通常首選 SSRI，因為與苯二氮卓類不同，它不太可能幹擾認知行為治療。苯二氮卓類葯物影響中樞神經系統（腦和脊髓），可引起嗜睡和記憶問題。
β-受體阻滯劑常用來緩解公眾表演的患者因焦慮帶來的心率加快、顫抖和出汗等症狀，但並不能減少焦慮本身。