㈠ 快速緩解中暑的方法
快速緩解中暑的方法
快速緩解中暑的方法，當長期高溫接觸或者在烈日下暴曬，這樣是非常容易中暑的，而且熱痙攣常發生在高溫環境中強體力勞動後，慢慢的身體會出現相應的症狀。以下分享快速緩解中暑的方法。
1、日常生活中要注意勤補水，不能等口渴了再喝水，那時，身體已經沒水了。當水分蒸發了，身體中的一些微量元素也會被帶走，因此可以適當的喝一些淡鹽水。喝的時候要慢慢喝，不要渴了就猛喝。
2、保證充足的睡眠，充足的睡眠可使人體大腦和身體各項機能都得以放鬆，並有助於預防中暑。當然在睡覺的過程中要注意不宜直接躺在電風扇下和空調的出風口處，以免患上熱傷風和空調病。
3、少吃冷凍食品，如果大量吃冷凍食品，人體局部溫度的突然下降會影響各系統的正常運轉，容易中暑。
4、要保證充足的營養，日常生活中應補充足夠的蛋白質。
5、多吃新鮮水果和蔬菜，可以防止中暑，如西紅柿，西瓜，苦瓜等。
6、外出時記得要備好防曬設備，盡量避免早上10點到下午4點在太陽底下行走。如果在這個時間段必須外出，一定要戴太陽帽，太陽鏡，防曬霜和充足的水。
中暑的症狀有哪些？
1、中暑早期：當我們處於一個高溫的環境中，會出現頭不同程度的頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正常或略升高，這個具體的.程度，一般都會因人而異。
2、中暑初期：我們基本上都會處於大量出汗、口渴、明顯疲色、四肢無力、頭昏眼花、胸悶、 惡心、注意力不集中、四肢發麻等，體溫正常或略高，這時候應該引起足夠的重視，避免進一步惡化。
3、輕度中暑：當我們體溫一直處於在38℃以上，整個人出現了面色潮紅或成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快盯高等症狀時，這時候應該及時調整狀況，避免拖延而陷入不必要的麻煩中。
4、重度中暑：這種屬於比較嚴重的狀況，在醫學上也稱熱衰竭，表現為皮膚涼；過度旁乎出汗；惡心、嘔吐；瞳孔擴大，大量出汗、皮膚濕冷、 體溫升高到38℃以上、血壓下降、脈搏加快；腹部或肢體痙攣；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。
夏天容易中暑怎麼辦？
夏天天氣炎熱，如果你特別容易中暑，我們一般建議你在平時的飲食里就多吃新鮮蔬菜、水果，其次多吃西瓜、苦瓜、桃、西紅柿等，適當多喝水。
平時外出工作，一定要做各種的好防曬，例如戴上太陽鏡，遮陽帽或者隨身帶一把遮陽傘，穿衣服盡量穿透氣性好的。尤其要主要在陽光比較強的時候盡量不要長時間的呆在戶外活動或工作，適當地進行午休。
在出現輕度中暑主治的時候，及時停止工作，快速地轉移到通風涼爽的環境下休息，脫離原有的暴熱環境，這時候可以喝水和補充電解質來緩解不適，也可以用冷敷前額和四肢來進行輔助的降溫。
如果覺得自己有中暑症狀後，建議在額部、顳部塗抹清涼油、 風油精，或服用人丹、藿香正氣水等，一般情況下都會起到不錯的緩解，對於較為嚴重中暑患者，除了要及時脫離原有的暴熱環境，還得及時送往醫院進行輸液治療。
夏天中暑時如何正確急救？
1、搬移
中暑初期，首先，要快速把患者移動到通風陰涼的地方，其次，建議平躺，然後盡量解開衣扣或脫去衣服散熱。
2、降溫、補水
患者的頭部用冷毛巾冷敷，也可用50％酒精、白酒、冰水或冷水進行全身擦浴，然後電風扇或蒲扇吹風，加速身體的散熱。友情提醒，也不要快速降低患者體溫，避免失溫，當體溫降至38攝氏度以下時，可以停止強降溫的措施。
初期與輕度時，在患者有意識的情況下，可給適當補充一些水或電解質，在補充水分的時候，可加入少量鹽或小蘇打水。
友情提醒，對於失水過多的患者，千萬不能過於著急補充大量水分，否則會引起嘔吐、腹痛、惡心等症狀。
3、促醒、轉送
如果中暑患者，失去了知覺，同時我們可以用手指掐人中、合谷等穴，使其蘇醒，對待沒有呼吸的患者，還應該及時實施人工呼吸進行急救。
對於重症中暑病人，我們必須要及時撥打急救電話，並立即送往醫院接受治療。
中暑有哪些症狀
反應症狀：
1、 看起來焦躁不安運則悉，哭鬧不停，接著可能發生抽搐或昏迷。
2、 活動力變差，食慾減低或嘔吐。
3、 體溫明顯升高，甚至可高達40攝氏度以上。
4、 膚色紅潤，但是沒有出汗，皮膚乾燥。
5、 呼吸及脈搏跳動加快。
中暑的程度劃分 ：
中暑按程度的輕重劃分，中暑可分為先兆中暑、輕症中暑和重症中暑三種類型。
1、先兆中暑 表現為大汗、口渴、頭昏、眼花、胸悶、惡心、四肢無力及發麻、注意力不集中等症狀，體溫正常或略高，稱先兆中暑。一般能短時間恢復。
2、輕症中暑 除上述表現外，有面色潮紅、皮膚灼熱等現象，出現早期周圍循環衰竭的表現，如面色蒼白、嘔吐、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏數等，患者體溫在38攝氏度以上，如能及時處理，數小時內可恢復正常。
3、重症中暑 凡有上述症狀，並伴有昏厥、昏迷、肌肉痙攣等症狀，或一日內不能恢復者屬於重症中暑。一旦出現重症中暑，最好馬上去醫院治療。緊急處理
1、 先將孩子移至陰涼的通風處，接著解開孩子的衣物。
2、 如果是在室內，用電扇或冷氣降低室內的溫度。
3、 用濕毛巾擦拭孩子的身體，或者直接在身上澆一點清水。擦乾孩 子的身體後，以干毛巾或涼被覆蓋，讓他繼續待在冷氣房中休息
4、 為孩子補充水分，喝一些清涼的飲料。
5、 最好能立即求醫，檢查是否有其他並發症。
如何預防
1、 避免讓孩子在潮濕悶熱的環境下活動或待太久。
2、 不要單獨把孩子留在暫時停靠的汽車內。
㈡ 中暑了怎麼恢復的快 教你幾個快速緩解中暑症狀小妙招
炎熱的夏季特別容易中暑，特別是在三伏天的時候，天氣太熱中暑會非常難受。那麼中暑了怎麼恢復的快呢？下面教你幾個方法，在中暑之後能夠快速散熱，有效緩解身體不適。特別是身體比較弱的人，對於中暑一定要引起重視才行。
1、散熱
在中暑之後的第一反應，就是讓中暑者轉移到陰涼通風的地方，離開高溫現場。如果衣服汗濕了的話，最好重新換一件乾燥的衣服。可以用涼水擦扒野拭身體，盡量讓身體散熱。中暑了怎麼恢復的快呢，首先就是要想辦法讓自己清涼下來。
2、物理降暑
一般中暑的人身體熱量都很高，身體也會很不舒服，想要緩解的話就要將身體的熱量散出去。可以在中暑者的手上，擦一些風油精或者是酒精清涼一夏。如果沒有這些物品的話，可以用涼水浸泡毛巾，讓後將毛巾放在頭團芹上吸熱。
3、補充水分
可以給中暑的患者喝一點涼水或者是淡鹽水，讓他補充水分之後快速好轉。除了水以外，一些冰涼的飲料或者是綠豆湯、酸梅湯什麼的，也可以喝一些解暑。適量的喝一些就好了，千萬不要喝多，不然很容易導致身體出現惡心想吐的症狀。
4、葯物
有條件的話，可以給中暑者喝一些藿香正氣液或者是藿香正氣水。特別是藿香正氣水能夠有效的緩解中暑症狀，塌此畢而且葯效也很快，如果你家裡正好有，在中暑之後可以服用一些，能夠很好的緩解不適。
5、及時就醫
一些體質較弱或者是中暑嚴重的人，在中暑的同時會出現嘔吐、發燒等症狀，一定要及時就醫，以免更嚴重。只要是中過暑的人，都會知道中暑有多難受，所以到了夏季時，一定要記得預防，多吃一些清涼解暑的東西，比如綠豆湯什麼的。