『壹』 早餐吃什麼最有營養
營養、均衡又簡便的早餐，是最有營養且有減重、控制體重的作用。吃早餐希望大家注意三個原則：首先必須有豐富的種類，均衡膳食、營養全面；其次一定要吃主食，同時補充足夠的熱量；然後應該適當搭配，比如含有豐富的維生素，這樣才是一個合格的早餐。