如何提高情商

㈠ 如何培養情商

情商不是腦子里長出來的，也不是天上掉下來的，情商是跟智商一樣，是可以培養出來的。那麼，怎樣才能提高我們的情商呢？ 以下整理了重慶大學貿易與行政學院曾國平（院長）教授關於情商的部分資料：他認為在提高情商應注意以下五個方面： ①訓練情緒 ②學會處理人際關系 ③善於樂觀豁達 ④積極向上進取 ⑤善待人生的機會 、具體如下： 一、訓練情緒。 ⒈駕馭憤怒情緒。 拖延法（拖延時間，剋制自己不讓自己爆發） 轉移法（轉移注意力，自己轉移或是突然被人打斷之後可能會稍微冷靜些） 數數法（據說數從1數到60就是想生氣大概也生不起來了） 上廁所（不管有沒有便便的慾望，去廁所蹲會再出來） 理性控制（當然，理性控制是比較難的啦，這是偶滴目標） 二、學會處理人際關系。 對人寬容（寬容勝過百萬兵，古往今來的大家、成就大事業的都少不了寬容） 換位思考（想想要是人家這樣對我會怎樣呢？想想人家會是怎樣想的呢？） 學會關心（關心很簡單的哦，簡單的一句問候，一句溫暖的話都是關心） 充滿愛心（一個人要是有愛心，尤其是有愛心的女生，肯定是受歡迎的） 富有同情心（同情也是一種愛） 溝通協調（溝通最怕的是「溝而不通」，有時間我會貼一下「有效溝通技巧） 誠信正直（誠、信則善，正、直則能立於天地）——→小金語錄，嘿嘿。。。 善於合作（就是所謂的團隊精神） 樂於吃虧（捨得二字，有舍才有得。該吃虧的時候吃虧，合理地吃虧） 奉獻精神（我覺得奉獻這個概念講得太大了） 三、樂觀豁達。 在這個概念中，曾國平先生講的並不是很多，以上的那些內容也都是我在曾先生的基礎上整理的，供大家參考。至於樂觀豁達，曾先生覺得要學會快樂，學會自己找快樂，善於從生活中找到快樂，我覺得快樂源於生活。真正說要樂觀，其實也簡單的。 送大家一句話哦，是中國人民大學金正昆教授講的，他說：「過去的已經過去了，沒什麼好煩的；未來的還不知道，也沒什麼好煩的；現在正在度過，沒必要煩。」可見金正昆先生是相當地樂觀的一個傢伙，哈哈 。。。。（他的那個原話我記不大住了，可能稍微有出入） 大家可以回復一下帖子，討論討論關於樂觀的話題的我覺得。好，接著說下面的¤——→ 四、積極向上進取。 「人是生活在希望中的。」、法國著名作家 莫伯桑 的確，人是生活在希望中的，人也是生活在夢中的，尤其是小女生，經常生活在自己的夢中，夢見自己的未來，夢見自己的白馬王子、 沒了夢，人生大概就會比較無聊的啦，偶爾做做夢也好的，給自己個安慰，給自己個希望，人常說「某事是有希望的」 「怎麼怎麼的做還是有希望的」，可見希望這東西的確是不錯的。說大點，希望就是理想，而人活著若是沒了理想那是有點可悲的。可是真要說自己的理想是什麼，我也說不上來了。小時候還會天真地說：「我的理想是做一個科學家。」，長大了是有點迷惘了，有時候連自己的理想是什麼都一時很難說的出來了。不過沒關系，我們有夢，有夢就是有理想，只要夢醒之後還在夢著那大概就是理想了！ 五、善待人生的機會。 中國人的文字中對機會的解釋其實是有兩種的：一個是機遇，這是好的；一個危機，這是需要注意的。 在情商中提到的一個概念叫「抗挫折力」，也叫AQ。所以呢，我覺得所謂的「善待人生的機會」，大概就是在面對挫折、面臨危機的時候我們要像是對待機遇一樣對待它，挫折了可能短時間內會有損失，但是我們看的很開的，放遠了看，就把這暫時的挫折當作是個長期投資吧，總會有收益的，而且收益肯定是正的，而且會很大， 祝你好運！！！
麻煩採納，謝謝!

㈡ 如何提高情商的方法

答：情商是什麼？ 情商是人與人之間交往的過程中，通過觀察對方的動作，表情，來感受對方的想法和心理，正確地處理好自己的情緒，來做出適合的應對方法和表現。 一個人的情商並非是天生的，而是受到生活的環境，和後天的訓練所影響。

㈢ 怎樣提高情商

第一，不抱怨不批評；高情商的人一般不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。其實，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。

第二，熱情和激情；高情商的人對生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。

第三，包容和寬容；高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。

第四，溝通與交流；高情商的人善於溝通，善於交流，並且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。

第五，多贊美別人；高情商的人善於贊美別人，這種贊美是發自內心的真誠的。看到別人優點的人，才會進步得更快，總是挑揀別人缺點的人會固步自封反而退步。

相關說明

情緒智商不是一種系統的理論。從以上對情商特徵的分析可以看到，它從多元智商出發，從認知心理學的超認知概念，引出超情緒概念，並把它作為情商的核心；在闡述人際關系能力時，融入大量的人本主義思想；重視從智力發揮作用的社會生活環境出發，定義情緒智力。

這種情況，一方面可以認為情商概念是綜合現代心理學研究的結果，但是另一方面它更多地表現出的是現代心理學不同研究、不同理論的組合，是由不同的心理學研究和理論拼湊而成。這樣認為，主要是在情商概念所提到的有關認知心理學研究，人本主義心理學研究，情緒心理學研究在許多方面是互相矛盾和沖突的。要把它們有機地結合起來，存在巨大困難。

以上內容參考：網路-情商 （情緒、意志、性格、行為習慣組成的商數）

㈣ 如何提高情商

1、 學會劃定恰當的心理界限，這對每個人都有好處。

很多時候我們希望和所有人成為朋友。而且當你把自己處於一個「博愛」的角度之後。你會發現，周邊你認為是朋友，但是他卻沒有過多的關注你。你對一個人滿意，是因為你對他的期望值低，所以不要過多的把期望放在別人身上，你所能得到的回饋才能大於你所期望的。學會劃分恰當的心理界限，是提升情商的第一步。因為情商的核心是人際關系。

2、 找一個適合自己的方法，在感覺快要失去理智時使自己平靜下來。

科學實驗證明，當我們在壓力之下變得過度緊張時，血液的確會離開大腦皮層，於是我們就會舉止失常。此時，大腦中動物的本性起了主導作用，使我們像最原始的動物那樣行事。控制情緒爆發的方法之一就是思考下你的「得失」，是發泄出來，還是穩住，全力去思考，因為你一旦去衡量你發泄和不發泄的損失對比，精明的人都會選擇損失小的。而發脾氣是百害無一益的。

3、 想抱怨時，停一下先自問：「我是繼續忍受，還是想改變它？」

遇到問題時總是會問如何解決，尋找解決方法和會問到為什麼會這樣？這兩種思考是完全不一樣的，而帶來的結果也是相差甚遠的。思考問題的差別決定了他們行為模式的差別，進而產生完全不同的結果。

要做一個高情商的人，要重視對待問題的看法，做一個懂得改變的人。

4、掃除一切浪費精力的事物。

注意力就等於事實，所以要想提升個人情商，一定要記住，掃除一切浪費精力的事務。

1、經常列出消耗你精力的事情。
2、系統地分析一下名單，並分成兩部分：
A、可以有所作為的。
B、不可改變的。
3、逐一解決A單中的問題。
4、再看一下B單中的問題，你是否有把握？有沒有把其中一些移到A單加以解決的可能？
5、放棄B單中的問題。

5、設立生活和工作目標，或者找一個生活中鮮活的榜樣。

情商高低非常容易辨別的一個特點就是，看看這個人有沒有目標，不管是生活還是工作。因為沒有目標的人是得過且過，自然而然非常容易受周邊變化影響。而一個有目標的人，一旦專注於自己的目標，絕對會不以物喜，不以己悲，全力以赴，奔赴未來！

6、從難以相處的人身上學到東西。

難以相處的人是我們提高情商的幫手，你可以從多嘴多舌的人身上學會沉默，從脾氣暴躁的人身上學會忍耐，從惡人身上學到善良，而且你不用對這些老師感激涕零。

㈤ 如何提高情商

1、不抱怨不批評。

高情商的人一般不批評別人，不指責別人，不抱怨，不埋怨。其實，這些抱怨和指責都是不良情緒，它們會傳染。高情商的人只會做有意義的事情，而不做沒有意義的事情。

2、熱情和激情。

高情商的人對生活工作或是感情保持熱情，有激情。知道調動自己的積極情緒，讓好的情緒伴隨每天的生活工作。不讓那些不良的情緒影響到生活或工作。

3、包容和寬容。
高情商的人寬容，心胸寬廣，心有多大，眼界有多大，你的舞台就有多大。高情商的人不斤斤計較，有一顆包容和寬容的心。

4、溝通與交流。
高情商的人善於溝通，善於交流，並且以坦誠的心態來對待，真誠又有禮貌。溝通與交流是一種技巧，需要學習，在實踐中不斷地總結摸索。

(5)如何提高情商擴展閱讀：

應用領域

以前人們普遍認為只有高智商能讓孩子取得優異的學習成績。與他人的溝通能力或者是運動技能，都被認定為是一個人的個性特徵，不能被列入衡量智商高低的范疇。

家長的情商可以傳達給子女。父母之間表現出的溫柔和濃濃情意，勢必給子女帶來積極的影響。

高情商者是能清醒地把握自己的情緒，敏銳感受並有效反饋他人情緒變化的人。情商決定了我們怎樣才能充分而又完善地發揮我們所擁有的各種能力。通常，在大型企業公司的面試上，都會測試情商。