1. 氣血不足該怎麼調理
女性氣血不足，會導致貧血、抵抗力差，可以多吃些南瓜、紅棗、黑豆、紅糖、菠菜、龍眼、發菜、豬肝、阿膠、鹿胎膏等調理。或者是直接選擇養血當歸糖漿、烏雞白鳳丸、定坤丹等葯物調理，具有滋補肝腎，滋補氣血的效果。平時注意休息，避免熬夜勞累，適當的運動，多吃些當地的新鮮水果蔬菜和富含優質蛋白的食物，例如牛奶、雞蛋、淡水魚等。如果嚴重時可以去中醫院讓醫生辯證把脈，選擇四物湯等葯物加減調理，具有很好的滋補效果。
2. 氣血不足怎麼調理才好
氣血不足雖不是大病，但它卻是很多疾病的根源所在，也是養生保健的根本，氣血充足，對人的精氣神都有正面意義。
氣血不足的表現
1、眼睛：眼白的顏色變得渾濁發黃，還伴有血絲，說明氣血不足，另外眼袋很深，眼睛干澀，眼皮沉重都代表氣血不足。
2、皮膚：皮膚有彈性，這氣血充足。皮膚粗糙無光澤，發黃，有斑都顯示身體狀況不佳，氣血不足。
3、頭發：頭發烏黑濃密就代表氣血充足，反之頭發乾枯掉發發黃，開叉。都是氣血不足的表現。
4、手的溫度：手腳溫熱，只溫暖啊，這氣血充足，如果手心偏熱，出汗或時常手腳冰涼是氣血不足。
5、看睡眠：好入睡，快起床後精神飽滿都是氣血充足的表現。反正入睡困難容易驚醒打呼嚕，這是血虧的表現。
6、看運動：輕微運動的時候，如果出現胸悶，氣短的症狀就是氣血不足，如果運動後精力很充沛，渾身輕松的人就氣血很足。
3. 氣血不足怎麼調理
氣血不足可以通過下面這三個方面來調理：
1. 食療方面，可多吃補脾食物。一般情況下，氣血不足的女性朋友會伴有脾虛症狀，易出現食慾減退、嘔吐惡心等情況，這種情況會你氣血更加不足，所以在飲食方面要補補脾。常見的補脾食物有：谷類如糯米、黑米、高粱，肉魚類如牛肉、鱸魚、鯽魚，這些食物可做成湯、粥、茶等美食，可健脾補肝；
2. 運動方面，走動走動身體好。人體氣血的是否充足還在於運動是否得當，充足的運動能夠讓我們的身體更加活躍，氣血也更加活絡，因此氣色也會更加的好。女性朋友可以選擇利用周末的時間去戶外做做運動、打打球、跑跑步，等等，走動走動對於養出好氣色有很大幫助；
3.醫葯保健，中醫食補也不錯。若女性氣血不足程度較輕，提倡利用食補方式進行調理。補血可以選擇當歸、首烏、阿膠、鹿茸、熟地；補氣則選擇人參、北芪、黨參等。若利用中葯材熬湯調理，需辨別體質的寒熱、虛實症狀，通曉中葯寒熱溫涼性質，在此基礎上辯證論治選用對症的中葯材。最好在醫生指導下購買及服用補氣血的相關保健品。
4. 氣血不足如何調理和補足
氣血不足，很多人都有這種情況，可以通過一些適當的方法進行調理
1、適當運動
想要氣血更加充足，平時應該積極去鍛煉，有足夠的運動量對身體保持健康大有幫助。現在很多人都是運動量不足的，缺乏鍛煉會讓體質下降，還不利於身體循環，代謝能力的提高。要避免這種情況出現，應該利用空閑的時間去鍛煉身體，在運動過程中代謝速度加快，血液循環保持良好，氣血供應不足的情況會緩解，同時還能減少自由基產生，達到對抗衰老的效果。
2、保持良好心態
氣血不足的人想要合理補充還應該有良好的心態保持，很多人已經身體條件差，久病體虛，會有氣血不足的表現，如果還經常負面情緒產生，沒有保持心情的愉悅，會在內分泌出現變化，情緒波動後影響健康。而要延緩衰老，讓各大臟器發揮功能維持循環，代謝正常，還要有良好的心態保持著。心情愉悅對內分泌調節有幫助，還可以增強器官功能。
3、合理獲取營養
想要促進身體健康，有氣血不足表現可以通過飲食調節來實現。食物的種類多，不同類型食物營養成分不同，那些有補充氣血效果的食物適當吃。當然，三餐飲食過程中需要葷素搭配正確，基本營養需求滿足，才能增強抵抗力。很多人過度挑食或者偏食，營養獲取量少體質就會下降，而要改善氣血不足表現，可以多吃補血以及提高抵抗力的食物。
5. 氣血不足應該怎麼調理
氣血不足首先要吃補氣血食物，應從飲食上進行調養，應均衡飲食，多吃一些含鐵元素和葉酸豐富的食物，例如：蠶豆，豬肝，菠菜，芹菜，木耳和蘑菇等食物，可以達到很好的補氣補血的好處，經期間的女性更要多吃，對於身體的恢復和血液的補充都很有幫助。保證蛋白質、維生素及各種微量元素的足夠攝入。適當多吃一些益氣生血的食物，如羊肉、牛肉、雞肉、大棗、花生、龍眼肉、山葯等。平時可以煮當歸、紅棗、黨參煮蛋吃這些都是補氣血的好食材。還有阿膠、人參等中葯都是補氣血的食材，補氣血效果都非常好。