如何調整心態

『壹』 怎麼調整自己的心態

不鑽牛角尖，遇事拿得起放得下：很多情況下，我們遇到困難不能釋懷的主要原因就是因為心裡放不下，終於鬱郁寡歡，精神恍惚做事不積極，影響工作、學習。其實想一想，遇到再大的困難，也還是要往前看的。因為困難是暫時的，方法永遠比困難多。不開心的事也是暫時的，不要老去想拿悲催的事，要自我安慰，自我調節。學會寬心、遇事先分析，往好處想往好處做，會越做越好。反之，越往壞處想越消極怠慢，結果越糟糕。
找朋友傾訴：大多數我們遇到困難，總是窩在自己心裡，尤其是男士，有木有。總是自己糾結自己煩惱，其實很多事情說出來也就放下了。可以找自己的知心朋友多傾訴，多聽聽他們的建議，真正的朋友是願意幫助你的，而不是火上澆油。他們希望你能從煩惱中擺脫。男士工作中遇到不順心的事，或者被領導批評，不好意思跟朋友開口，可以回家跟自己的女朋友、老婆談談心，說說工作的不順。他們會鼓勵你，會幫助你走出困擾，財富不是一輩子的朋友，但朋友卻是你一輩子的財富。無論到哪無論遇到什麼，請記得你還有朋友。
給自己放假：若是因為生活、工作壓力大，而心煩意亂，可以丟掉一切包袱給自己放個假期。向公司領導請個小假，關掉手機去個自己嚮往的地方，不被任何嘈雜的事干擾，徹底的放鬆2天，將心裡的壓力全部放下，鼓勵自己安慰自己，要活的精彩，要積極向上，要不斷奮斗，努力工作才能創造更好的生活，為將來、為自己、為親人。
不要盲目的跟別人攀比：有的人心態不好，屬於自找的。總是盲目的跟別人攀比，嫉妒別人，總覺得自己沒有別人幸運、沒別人機遇好、沒別人掙得多、沒別人條件好等等，這是羨慕嫉妒最終生衍為恨，甚至一看到這個人就浮躁不安。世上本無事，庸人自擾之啊，本沒有的事，自己給自己找事。做好自己，要相信自己，只要努力，沒有什麼不可以。很多人都不如你，你也要通過自己的奮斗去為自己爭取更多的資本。
壓抑久了要釋放：如果壓抑很久，一定要釋放出來，可以大聲唱歌、跑步或者大哭一場。有些感情一定要宣洩出來，才能得到安慰。所以盡情釋懷，不要總是壓抑在內心，時間久了人都抑鬱了。嚴重了還會走極端。及時釋放能及時解脫，不要自己難為自己。

『貳』 一個人如何調整自己的心態

要學會改變自己,生活中有些環境可能會改變不了,但可以改變自己.因為年輕,所以會經歷一些事情,比如愛情,友情,沒有人能夠永遠快樂,幸福的過每一天,沒有人能夠坦然的面對自已的堅強和軟弱,讓我們成熟，是經歷,是磨難,讓我們幸福,是寬容,是愛心,讓我們心安,是理解, 是信任......有些東西是無法改變,也許是因為還沒有找到自已真正的夢想,也許,還在追求那永遠不會有的完美,曾幾何時,我們虛榮過幻想過，為狹隘的目標奮斗過,待到重新回頭看待這一切時,覺得很多事情都會雲淡風輕了......過去就讓它過去,因為拋棄了不必要的包袱，生活才會更美好，人生如此短暫, 有什麼理由,不去好好的生活呢,有太多的事情要自己去做,有很重要的人等著自己去珍惜,不要回頭看,前面的世界才更精彩......
自己要走自己的路,縱然很崎嶇,縱然很陡峭,但要相信自己依然勇往直前,我是我自已的,誰也沒有控制我命運的權利,縱然會困難重重,傷痕累累,但不會猶豫,不會後悔, 因為在回首時,自己可以指著那條盡是痛苦和淚水的路,大聲地驕傲地說:看,這就是我自已走出來的路.....森林有一個分岔口, 願意選擇腳印少的那一條路,這樣自己的一生會截然不同.\\"基丁說過這樣的話, 一條路走的人多了,總會弄得泥濘不堪,總會弄得塵土飛揚,為何不換一條路走,也許一切將會是另一種樣子,把握自已的今天,那麼明天會更美好......自己對生活微笑,那麼生活也對自己微笑,讓自己的心不再壓抑,讓它解脫吧,讓自由的心靈飛翔,去迎接那絢麗的陽光吧,讓它在藍天和白雲之間翱翔.....和千萬人相遇,生命中尋找一個能夠真實相伴的,可以信任的人,就是幸福.至少,無論在任何時候,無論自己做什麼事情,無論自己面對怎樣的環境,都會知道,有這樣一個人,在等我回家,有這樣一個人,能夠寬容分享我的一切快樂和悲傷，能夠看見我的堅強和軟弱.
人不是生活在真空中，而是生活在人群里，每日每時都和別人打交道，包括家人、同事、同學、朋友、合作夥伴等等。「千人千思想，萬人萬模樣」。也就是說人與人之間存在著差異，而且有很多人在許多方面，還會有很大的差異。那麼，要做到人與人之間的相融，要去改變別人難，改變自己相對容易。必須在和別人的交往中，通過改變自己實現與大家的相融。一個人生活在社會中，必須自己去適應社會，不可能讓社會去適應自己。因為一個人是改變不了社會的，只能讓社會來改變你。假如你不改變自己，那麼你就會四處碰壁。識時務者為俊傑!
既然人生活在社會中，必須通過改變自己，去適應別人、適應社會。那麼，究竟如何去做才能改變自己呢？
要有平常的心態。心態是一個人精神和心理狀態的統稱，它是一個人素質和修養的重要體現之一。它不完全取決於一個人的地位高低、錢財多少、生活貧富等等因素。比如生活在窮鄉僻壤的農民一樣可以擁有一個良好的心態，而生活在城市裡的白領階層一樣有一個有病的心態。如果自己沒有一個正常的心態，就不會去正確的認識別人、認識周圍的一切。這樣的人，會時常的對家人、周圍的人發一些無明火。總是認為別人做的不好，是別人對不起自己，很少檢討自己。在現實生活中不少人在外表現的有正常的心態，而回到家裡卻表現出了異常的心態。不管自己對不對，總是要讓家人來適應自己，按照自己的意志去辦。還有的人則相反，在家裡正常，家外則異常。試想這樣的人如何能夠做到有的放矢的去改變自己？一個人要學會改變自己，心態非常重要。要先學會檢討自己、平靜自己、調整自己，無論是在家裡還是在家外，對家人還是對外人，都要始終保持一個平常的心態。
要有寬大的胸懷。有了一個平常的心態，更重要的是，還要有一個寬大的胸懷。宰相肚裡能撐船,還有大肚佛的「大肚能容天下難容之事」等等，都是人們對人的胸懷的嚮往。盡管常人做不到，但應是所努力的方向和目標。如果沒有寬大的胸懷，為適應別人而改變自己，那豈不是一句空話？要具有一個寬大的胸懷，首先要會「容人」。即：容人之長、容人之短、容人之過。也就是不論是別人比自己強的長處，還是不如自己的短處，甚至於別人所犯的過錯，都能夠容得下。要學會「學別人身上的亮點、長處，要虛心學習。取別人之長，補自己之短。要學會「做人」。只有「容人」、「學人」都做到了，那麼才會真正達到了做人的標准，才是一個真「人」。
要有腳踏實地的勁頭。有了平常的心態和寬大的胸懷，沒行動也不行。光想不幹、光說不做，是不能去改變自己的。要想了就干，說了就做。要從自己的一言一行做起，從現在做起，「千里之行始於足下」。「不以善小而不為，不以惡小而為之」。時時處處都要提醒自己，不能什麼都隨自己的意，任自己的性。要在與別人的交往中，常思自己不適應的地方。看準了就去改、就去做。腳踏實地，扎扎實實。比如在家裡，要先去適應妻子或丈夫的脾氣、性格特點，首先要因他（她）而改變你自己的一言一行，在不知不覺中讓他（她）體驗到你的改變，從而因你的改變實現家庭的和諧。比如在單位與同事相處，以前相互不適應而有了隔閡，發生了爭吵，甚至相互詆毀。那麼首先要檢討自己的過錯，先改變自己以前的做法，主動去接觸對方，求得和解，以實現在單位里的和諧。要學會改變自己，就要有堅持不懈腳踏實地的勁頭，從一言一行做起，從與身邊的人接觸中做起，從小事做起。在日常生活中去改變自己。
人的一生是漫長的，生活也是千變萬化的。做一時、做一事容易，做一生、做事事難。一個人去改變自己的一點、一時、一事並不難，難的是長久的去改變自己的各個方面。要做到這一點，不能只有「三分鍾」的熱度，今日改，明日犯。或是改了再犯，犯了又改。這都不能真正的去改變自己，實現和諧。要堅持不懈的改變自己，就要做到時時提醒自己，事事告戒自己，寬待別人，了解社會。多思、多想、多悟、多做，用自己的實際行動去真正做到適應別人、改變自己......

『叄』 怎樣調節心態

有壓力的時候,可以適當的放鬆,生活就是一場漫無目的的旅行,其實不要給自己太多的壓力,簡單生活一點就好,當面臨工作和生活中的壓力使,要學會放鬆,可以先把工作放在一邊,家裡的事情也可以先擱到一邊,也可以來一場簡單的旅行,將煩惱和不快樂全都拋到九霄雲外。
旅途我們不會再去想那些煩心的事情,而且在旅途中還會增長我的見識開拓我們的視野,這是調整心態不錯的選擇,可以找朋友和親人傾訴一下,每當遇到困難和挫折時,要記得家庭永遠是我們停靠的港灣,家裡的溫暖會融化外界的冰冷,你可以去找知心的朋友一起傾訴,同時到要學會為自己加油鼓勁,比如說工作中遇到不順心的事情。
老闆交給的任務不知道該怎麼完成,此時不要灰心要鼓勵自己為自己增加信息,有什麼事情的事可以難倒我們的,帶著這樣的心態去做事就不會怕任何的困難,對於喜歡安靜的人來說,心情不好的時候可以找一個讓自己冷靜的地方,比如:家裡、圖書館、咖啡館等,在安靜的地方心情能夠得到放鬆,讓自己冷靜的思考一些問題,聽音樂一種不錯的方法。

『肆』 怎樣調節心態

怎樣調節心態？

無論富貴、貧窮，身處順境、逆境，能否過得幸福快樂，最大程度上還是取決於人的心態。只有把心態調整好，才能夠做到寵辱不驚，才能夠感受到生活的安樂。

不要自大。有的人家庭條件比較好，或者在某一方面有過人的才學，便自以為高人一等，不知不覺就變得心高氣傲，甚至狂妄自大。這種人很容易就會招來他人的反感和厭惡，從而無法與別人建立友好平等的關系，沒有人願意與之交往、合作，也就會讓自己的發展受到限制。要學會謙虛，只有這樣，別人才會願意與你親近，你也才會擁有好的交際圈，為自己的成功打下基礎。

不要自卑。自大的反面就是自卑，認為自己與別人相比什麼都要差勁一些。其實每個人都有他自身的優點和特長，但是要看你是否會去自我發掘。全面發展固然是好，可這終究不是很現實的事。你要做的，是找到自己的長處，並將其發揮發揚得更好，一樣會得到別人的認可。

不要急躁。有的人性子很急，做什麼事情都還只是開了一個頭，就急吼吼地抱怨怎麼還沒得到結果；有的人無法專注於一件事情，往往是虎頭蛇尾、三天打魚兩天曬網。如此心浮氣躁，在他們心裡，生活也會變得處處不盡如人意。須知萬事萬物都有著一定的發展規律，就像春種秋收，只有付出耐心，才能得到回報。

不要悲觀。人生路上難免有荊棘，可這也只是一些插曲，並不能代表全部，

悲觀的人會說，唉，只剩半杯水了；而樂觀的人則會說，呀，還有半杯水。同樣的事情，用不同的角度來看待，就會得出截然相反的結論。悲觀使人心灰意冷，樂觀卻能鼓舞人心，想要獲得幸福美好的生活，就應該讓自己變得積極一些。

不要嫉妒。羨慕與嫉妒其實是一對雙胞胎，只不過，嫉妒比羨慕多了一層不好的意思，即想要破壞他人的幸福和美好，將其拉到跟自己一個水平線甚至不如自己的境地。其實有時間在那裡挖空心思想著如何阻撓妨礙別人，為何不把這精力用來充實自己，追趕、超過那個讓你嫉妒的人，讓別人也對你羨慕一回呢？

『伍』 怎樣調整心態

太浮躁了，應該靜下心來，生活充滿樂趣，多去挖掘生活的樂趣，不要老活在自己的世界裡！