如何預防乳腺癌

A. 如何有效的預防乳腺癌

張中海醫生指出，除了日常生活中所需要注意的生活細節，如健康飲食、規律作息、遠離煙酒、母乳喂養、遠離電離輻射等等，最重要的是自我檢查和健康體檢。有研究稱，口服乳腺癌內分泌治療的葯物以及其他具有一定抗癌作用的葯物如阿司匹林等具有一定預防乳腺癌的作用，但是目前還沒有定論，也沒有應用於臨床。

B. 早期乳腺癌怎麼預防

乳腺癌對女性有很大的影響，但也是女性最常見的乳腺疾病之一。 因為早期很難發現，所以很多患者都沒有早期治療。 早期乳腺癌通常沒有典型的症狀和體征，很難引起注意，但可以通過體檢或乳腺癌篩查發現。 80%乳腺癌患者以乳腺腫塊首診。 患者經常無意中發現乳房腫塊，大多是單一的，硬的，不規則的邊緣，表面不光滑。

專家表示，對於乳腺癌，早期預防是非常重要的。那麼，乳腺癌的預防方法有哪些呢?

預防方法一：注意定期檢查是乳腺癌的預防方法之一。專家說，女性朋友，特別是那些有乳腺癌家族史的女性，要注意定期檢查她們的乳房，除了自檢外，還要注意正規醫院進行全面檢查。

預防方法2：減少酒精的攝入和戒酒也是預防乳腺癌之一。專家指出，研究表明，喝酒的女性比不喝酒的女性更容易患乳腺癌。因此，預防乳腺癌，女性朋友應注意減少攝入酒精的量或者戒酒。

預防方法3：請注意，乳腺癌預防方法包括母乳喂養。專家說，哺乳期的女性朋友必須注意母乳喂養，並且在哺乳期應盡可能地排出乳汁，一方面可以增加乳汁的分泌，另一方面減少乳汁的最後分泌在乳房保留時間，可以預防乳腺癌的發生。

預防方法四：及時治療乳腺疾病乳腺癌的預防，女性朋友還要注意及時治療乳腺疾病。

預防乳腺癌應多食魚類、肉類、禽蛋類、蔬菜和散積軟堅之品，如海帶，蘑菇等。 還要記得補充鐵量，如果月經流量過多，更要多吃富含鐵的食物，以防止缺鐵性貧血。 這樣的食物一般是豆類、豬肝、瘦肉、蛋黃、燕麥、牡蠣等。 此外還要保持良好的生活習慣，希望身體健康。

C. 我們在平時的生活中該如何預防乳腺癌

乳腺癌這種癌症的發病率越來越高了，所以，我們要知道該如何去預防乳腺癌。我們大家一起去了解一下。平時的時候盡量不要長時間坐著不動，當我們久坐時一定要起來適當的活動一下。要經常鍛煉，增強身體的抵抗能力。一定不要抽煙喝酒，抽煙喝酒不僅對身體不好，還會使我們患上一系列的癌症。以上只是我的個人看法哦。

D. 怎樣預防乳腺癌

10年前，每9名女性之中就有1名被診斷患乳腺癌，現在，這個數字是1/7。盡管乳腺癌的治療技術和葯物水平使得乳腺癌致死率大為降低，但是患者的數量卻在不斷攀升，乳腺癌的早期預防也成為女性關注的焦點。美國半島地區醫療中心乳腺診斷中心主任帕克雷西亞·瑞利教授研究乳腺癌誘因已有多年，他對女性的飲食、生活習慣等方面提出了不少建議。

辦法一：從飲食入手

隨著社會肥胖率和癌症患者數量的同時上升，二者之間的聯系顯而易見。每一位女性以及愛護她們的家人都應該對自己的飲食習慣進行反省。「美國癌症協會」估計，有1/3的癌症患者死亡都與他們不健康的飲食習慣以及缺乏鍛煉有關。

根據美國俄勒岡州健康與科學大學癌症研究所的一項研究結果，婦女如果每天食用4種蔬菜與水果，她們患乳腺癌的概率將得到降低。另外，盡量食用生蔬菜，而不是煮過的。每周食用3次魚類將為人體提供足夠的Omega-3不飽和脂肪酸，保護自己的細胞。避免食用含有多元未飽和脂肪的食物，比如玉米油、向日葵油，不妨將它們換成堅果油或橄欖油。軟飲料和垃圾食品中的糖也是應該避免的食物。

研究表明，酒精攝入量和患乳腺癌的概率也有關系。每天飲用1到3杯酒精飲料會增加患乳腺癌的概率。如果一定要喝酒，女性可以服用些葉酸，以抵消酒精的不良作用。

多年以來，科研人員都倡導服用亞麻籽可以降低乳腺癌患病概率。亞麻籽含有木脂素和Omega-3不飽和脂肪酸，已經有研究證明對防癌有用。吃起來也很方便，可以將製作為液體的亞麻籽澆在色拉上，也可以將固體的亞麻籽磨碎，撒在早餐上。

另外，女性每天應該食用至少一次低脂乳製品，比如酸奶或脫脂奶。

堅持運動與健康飲食同樣重要。最理想的運動量是每日30分鍾。無論如何，每天花點時間運動，總比完全不運動好。

你是否屬於容易罹患乳腺癌的人群？

◆ 有癌症家族史的人，特別是母親或姐妹曾患過乳腺癌；
◆ 月經初潮早（12歲以下）、絕經年齡晚（在55歲以上）的人；
◆ 患有某些乳腺良性疾病的人；
◆ 經常接受放射線胸透或拍胸片的人；
◆ 從未哺乳、從未生育或生育過晚或流產次數多的人；
◆ 乳腺密度高，質地較堅實的女性；
◆ 腰部以上特別肥胖，腰圍與臀圍相近的女性。

方法二、定期體檢乳腺癌檢查從20歲開始不要掉以輕心

乳腺X光檢查對女性來說十分重要。在你能感覺到腫塊之前，X光就可以檢查出癌症是否已經在你的體內生根。盡管乳腺癌患者的數量逐年上升，但是因此死亡的患者數量卻在減少，這全靠及時有效的早期檢查和治療。

醫生建議：40歲以上的婦女每年接受一次乳腺X光檢查，40歲以下的婦女至少每三年檢查一次。有乳腺癌家族病史的婦女更應該盡早開始接受檢查。此外，在成年期體重增加20公斤以上的婦女，在絕經後患乳腺癌的概率是其他婦女的兩倍。生育後體重不能恢復生育前水平的婦女也應該格外當心。另外，含有雌激素的產品已經被證明會助長乳腺癌的發生。

方法三：乳房自查

除了去醫院，自己檢查也是行之有效的辦法。

A.洗澡時檢查

沐浴時，胸部先上好肥皂，便於滑動檢查，檢查時，一手放在腦後，一手手指伸直並攏，用指腹以螺旋進行方式，仔細檢查乳房每一部份，看看是否有硬塊，以此方法左右互換檢查。

B.鏡前檢查

站在鏡前，雙手垂下，看看乳房外觀是否正常？乳頭有無凹陷？皮膚有無皺縮、隆腫……等現象？輕捏乳頭有無分泌物？再檢查腋下，有無淋巴腺腫？最後，再將雙手高舉過頭反復再做一次！

C.平躺檢查

仰卧床上，乳房豐滿者可放置一個小枕頭或折疊之毛巾於左肩下，將左手枕於腦後，將右手的手指並攏伸直，輕壓左邊乳房做小圈狀按摩，此時可將乳房假想成一個鍾面，自12點的位置，順時鍾方向檢查至原點（至少按摩三圈）。依照上列方法，改用左手檢查右側乳房。

自我檢查的最佳時間是在每次月經之後，如果你感覺到乳房有硬塊或者別的什麼異常情況，應該立即尋求醫生的幫助。(相關閱讀：乳房異樣提示哪些疾病？)因為乳腺癌患者的平均年齡在下降，所以女性從20歲開始，就應該開始檢查。即使你沒有乳腺癌家族病史，也不可掉以輕心。據統計，80%的乳腺癌患者都沒有乳腺癌家族史。

最後，用姆指與食指，輕捏乳頭檢查有無分泌物。如果自我檢查後，發現有異狀或是疑似硬塊，請盡速就醫，再做進一步檢查，切勿拖延，耽誤病情。

E. 怎樣預防乳腺癌

癌症的出現也是很恐怖的，因此當出現了之後大家就要想辦法來進行處理和治療，尤其是女性應當小心乳腺癌的出現。當發現是這種病的時候更是要選取好的辦法來積極的進行預防，那麼，這樣做可預防乳腺癌的出現?接著就去了解下吧。

結語：上文說的也就是預防乳腺癌的方法，相信大家也都有了全面的了解，同時專家也希望女性在生活當中能夠好好的愛惜自己的身體，而當患上了較為嚴重的疾病時更要保持好的心態和積極的去接受好的治療，這樣也能確保身體的健康。

F. 如何預防乳腺癌

預防乳腺癌一級預防是病因預防，二級預防就是對疾病的盡早的發現，定期的體檢，定期的體檢，現在咱們的一些社區的醫院也進行乳腺癌，還有一些卵巢婦科疾病的一個早期的篩查，這都是二級預防體系的主要的流程，一定要保證運動，要把體重控制在一定范圍之內，在健康方面之內，對乳腺癌的發病幾率也是有一定的降低。不要抽煙，不要喝酒，擺脫一些不良的生活模式，在飲食方面也是中國人，這是中國人是非常非常關注的一方面，那麼飲食方面咱們也是要注意健康的飲食模式。其實不光在乳腺癌上，在所有的疾病上推崇的健康飲食的模式，還有在乳腺癌值得強調的一點，就是要有一個愉快的心情，因為乳腺是個情緒靶向器官，為什麼是情緒靶向器官，很多女同志可能就會感受到在心情不愉快，壓力大緊張的時候，乳房可能會有脹痛，就會有反應。它主要是受激素水平的調控，那麼激素水平的調控跟人的情緒也非常有關，那麼隨著社會的發展，經濟的發展，可能我們人的這個承受的壓力，工作上，家庭上，經濟上都是越來越大，長期存在一個長期的壓力的這種情況下，不開心，乳腺方面的疾病的幾率也會上升，那麼從二級預防早發現這個，早治療方面來說，定期一年去正規的醫院進行一個定期的體檢是必要的，涉及的方式比方B超它比較適合於中青年女性。乳腺鉬靶對一些老年女性、脂肪化女性來說也是適合的，在現在的情況下，核磁進行乳房篩查往往會造成一些不必要的恐慌，我們並不推薦。

G. 如何預防乳腺癌

合理飲食
偏食、挑食、口味偏重、喜食辛辣刺激的食物，不僅會干擾到人體的正常功能，影響內分泌、降低新陳代謝，還會給癌細胞提供便利的生長環境。
調節情緒
根據流行病學的資料顯示，乳腺癌的發生與人們的情緒波動有著密切的關聯，特別是經常情緒消極、失落、抑鬱極易引起內分泌失調，增加病菌人侵襲身體的機率。

良好的生活習慣
由於人們的生活壓力極重，因此，熬夜、抽煙、喝酒也就成了一部份人的消遣方式，而這些消遣方式便是不良的生活習慣。
經常熬夜、抽煙、喝酒，不僅會導致機體的免疫力下降，增加疾病侵襲的機會，並且熬夜、抽煙、喝酒也是引發乳腺癌的重要因素。因此，想要預防乳腺癌的發生，就得保持良好的生活習慣、規律作息。
積極鍛煉身體
隨著科學技術的快速發展，各種交通工具也就應運而生，也就造成了人們缺乏身體鍛煉。殊不知，經常不鍛煉身體，便會讓身體的免疫力下降。因為為了預防乳腺癌的發生，在生活中一定要定期抽取時間進行身體鍛煉，減少乳腺癌對身心造成的傷害。

定期檢查身體
臨床上有許多乳腺癌患者認為她們之所以被確診時就已到了中晚期，是因為乳腺癌的早期症狀不明顯，沒能及時發現。然而新橋CTC生物治療中心專家指出：實際上乳腺癌早期是有症狀的，只是由於人們平時沒有定期檢查身體的習慣，以至於身體有異樣，也未能及時發現所致。
因此，定期檢查身體是預防乳腺癌發生的必要算途徑，尤其是有家族遺傳性的朋友，更是不容忽視。
積極治療慢性疾病
由於人們的就醫意識不強烈，許多人在身體出現微恙時，只要是對身體的影響不大，並不會立即就醫，大多數的做法是放任不理，以拖為主。然而慢性疾病久拖不治或是久治不愈後就發引發癌變。

H. 請問怎樣預防乳腺癌

您好！多攝取含豐富纖維素的食品，肥胖和體重的增加都有可能導致乳癌發生。平時應少攝取動物性脂肪，多吸收纖維性的食物、蔬菜、水果、谷類和豆類，進而減少身體中可能導致乳癌的雌激素，降低乳癌的發生率，定期作乳房檢查，年齡在20-40歲的女性，應於每月例假過後一周內做一次乳房自檢；每隔2年，由專業醫師做一次臨床檢查或乳房攝影術。年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業性的乳房