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如何掌控自己的時間和生活

發布時間:2022-04-13 09:06:02

❶ 如何掌控自己的時間和生活 簡介

本書告訴我們:

  1. 這個世界上根本不存在「沒時間」這回事。如果你跟很多人一樣,也是因為「太忙」而沒時間完成自己的工作的話,那請你一定記住,在這個世界上還有很多人,他們比你更忙,結果卻完成了更多的工作。這些人並沒有比你擁有更多的時間。他們只是學會了更好地利用自己的時間而已!

  2. 有效地利用時間是一種人人都可以掌握的技巧,就像駕駛一樣,有效利用時間,不是成為時間的奴隸,而是實現自己的人生目標。一切完全取決於是否能夠成功管理自己的時間,這就是所有成功的秘訣所在。


讀這本書,你將換來的是:

  1. 如何有效地完成自己的工作和學業,幫助你學會區分那些重要和不重要的活動;

  2. 擺脫毫無成就的生活,停止拖拉,立即行動;

  3. 更好地在壓力下工作,准確及時地完成計劃;

  4. 更好地賺錢,更好地利用時間;

  5. 為企業獲得更多的利潤。更為重要的是,它將教會你如何更加「聰明」地而不是更加「努力」地工作。

❷ 你如何有效掌控時間,安排好工作和生活

對於我來說,有效掌握時間,安排好自己的工作和生活是一件比較難的事情,但是我還是盡量的保持一種生活模式開始我一天的生活的。

總之,我們每個人都是需要學習的,俗話說,活到老,學到老,因此,我們每個人都應該制定一個適合自己的學習計劃,把每一天都過得充實一點,這樣我們生活也會豐富多彩。

❸ 如何掌控自己的時間和生活

1.
停止購買你不需要的東西。 很多人的生活是這樣的:辛勤工作賺取一大筆錢,然後用這些錢購買一大堆東西。買東西把錢花光了,於是再辛勤工作...

2.
避免同時間處理多項任務。 你或許認為這樣能更快完成工作,及充分利用時間,然而事實上,同時處理多項任務使你必須花更長時間做完所有工作...

3.
不要承擔過多責任。 你覺得難以掌控自己的時間和生活,或許是因為承擔了太多責任,比如在工作上負責新項目、每周負責舉辦一次「女孩之夜」聚...

4.
讓生活更有條理。 把事情安排得井然有序幫助你更好地控制時間。

❹ 如何掌控自己的時間和生活 文字版

《如何掌控自己的時間和生活》讀後感 法國作家蒙田曾說過, 「要是你懂得如伺思考和安排你的生活,你就完成了一項最偉大的工作。」那麼如何更加有效地工作與生活,有更多的時間去完成以前因為「沒有時間」而一直推遲的計劃和夢想呢? 阿拉•拉金的《如何掌控自己的時間和生活》可以給我們一些有用的建議。書中對為什麼要掌握時間,掌握時間所得到的回報以及掌握時間的方法做出了一個較系統、明確的講述,使讀者懂得要珍惜生命賦予我們的兩件最偉大的禮物:時間以及如何利用時間的能力。看完這本書,主要體會如下: 一、合理的規劃至關重要。我們經常會感到工作繁忙,沒有時間,經常感到還有很多事情沒做,每天都在忙碌的狀態里。這是因為沒有把一天的事情好好地安排妥當,沒有把重要的事情安排好。如何能做到事半功倍而非事倍功半,就需要有一個科學的合理的安排和規劃,從每一天開始,每個月開始,每年開始。從而珍惜生命賦予我們的時間,同時在有限的時間里做更多有意義的事情。 二、掌握好時間就能夠輕松的掌控自己的生活。掌握好時間可以不必讓你總是神經緊綳,好像總覺得有事要做,但不知道如何開展,也不會讓你總是精神鬆懈,就好像對什麼事漠不關心,抱無謂的態度,甚至是過於懶惰。這種掌控感不僅可以使你更好地完成手頭的工作,還可以讓你在處理問題時更加靈活,更加富有主動性,從而可以更合理的安排自己的生活。

三、掌控時間首先要學會進行規劃。在日常工作中我們可能會經常感覺到「要做的事情太多了,我總是沒有足夠的時間」,「對自己的工作感到厭煩,覺得工作負擔過重,讓自己疲憊不堪,精神緊張,感覺永遠不能放鬆一樣。」其實控制始於規劃,規劃的本質是將未來帶到現在,這樣你就可以通過現在的行為對未來產生控制,然後根據自己的實際情況確定優先次序,再確立工作次序。 四、要想合理的應用時間首先要學會放鬆。如果你可以利用工作排序把工作安排得好,你就會有更多的時間放鬆自己,理清頭緒從而取得更好的結果並在工作中取得更大的樂趣,避免了對工作所產生的厭倦情緒。總之就是要學會平衡工作與生活之間的關系,使之在一個良好的軌道內循環。 五、什麼時候應該追求完美,什麼時候不?在處理那些具有重要價值或是對自己的目標產生重要影響的活動時,確實應該追求完美,但如果在一些細微的事情上太過於追求完美,顯然是在浪費時間,這些事情會在不知不覺中浪費你大量的時間,並使你脫離原來的計劃,甚至沒有時間去做真正重要的事情,所以我們在工作中只有不斷創新,不斷突破才可能有更好的收獲,所以一定要反復提醒自己,要集中精力處理那些重要而復雜的事情,不要把時間浪費在那些價值不高的活動上。當然,這並不是做事不講究細節,而是說要將有限的工作時間放在相對重要的工作上,不要舍本求末,抓小放大,選擇得不償失。 當然在這本書中所羅列的遠遠不止以上所概括的這幾條,裡面還講述了很多,例如:如何培養自己堅定的意志力等讓人受益匪淺的方法。
最為重要的是,它將教會你如何更加聰明地工作。總之,看了這本書以後給我最深的感觸就是,要想改變自己的生活與工作,就要從掌控自己的時間做起,做時間的主人,端正生活態度,對自己的人生目標盡最大的努力,不要因為目標難以實現而不去做,害怕失敗。只要自己努力了不管結果如何都應該視做成功,如果不去嘗試的話你永遠都不會取得成功。但是如果你嘗試了的話,雖然未必會成功,但至少有成功的機會,你也會有所收獲。時間就是生命,它不可逆轉,也無法取代,浪費時間就是浪費生命。而一旦掌握好時間,你就掌握了自己的生命,並能夠將價值發揮到極限。一旦學會掌控自己的時間和生活,你將從生活中獲得更大的自由。讓我們就從現在開始,做自己時間的主人吧!

❺ 如何掌握自己的時間和生活的主要內容

《如何掌控自己的時間和生活》內容簡介:一部倍受美國前總統比爾·柯林頓推崇,在全美銷量突破300萬冊的時間管理巨著。讀《如何掌控自己的時間和生活》,是最有價值的時間投資,這就是造就美國總統和千百萬精英的著作,還在繼續影響著每一個渴望卓越的人士。 這個世界上根本不存在「沒時間」這回事。如果你跟很多人一樣,也是因為「太忙」而沒時間完成自己的工作的話,那請你一定記住,在這個世界上還有很多人,他們比你更忙,結果卻完成了更多的工作。這些人並沒有比你擁有更多的時間。他們只是學會了更好地利用自己的時間而已!有效地利用時間是一種人人都可以掌握的技巧,就像駕駛一樣,有效利用時間,不是成為時間的奴隸,而是實現自己的人生目標。

❻ 如何掌控你的時間與生活

如何掌控你的時間與生活?合理的規劃至關重要。科學合理的安排和規劃,才可以通過現在的行為來控制。然後根據實際情況確定優先順序,建立工作順序,在有限的時間內完成更多有意義的事情。

1.找到目標

長期、中期和短期目標是什麼?問自己三個問題。你的人生目標是什麼?接下來的三年你打算怎麼過?如果你知道你會在六個月後被閃電擊中,你會如何度過這六個月?

2.列出一張清單

拿出一張紙,把這個三個問題的答案依次寫下來,做一次靈魂拷問。

3.確定優先次序

在人生目標中,選擇三個最重要的目標,即A1、A2和A3,並依次對三年目標和六個月目標進行相同的篩選。你已經選擇了9個目標,然後你選擇了3個最重要的長期目標,依次是A-1、A-2和A-3。這是你生活中最想要的。當然,隨著時間的變化,目標也會改變,你需要定期更新。

❼ 如何掌控自己的時間和生活

這是我每天一篇文章的第146天

為什麼有經濟壓力的時候,我們反而會購買更多的東西?為什麼越是對自己的行為感到後悔,越是會犯更大的錯?為什麼我們會滿足眼前的慾望,而忽略了長遠的利益?

今天的文章一一道來,幫助大家認清情緒、未來對自控力的影響,自控力是如何傳染的,以及自控力是如何反彈的。

一、情緒如何影響自控力?

1.如何緩解壓力

當我們情緒低落的時候,我們通常會通過看電視、喝酒、購物、玩游戲、吃東西等等方式來緩解壓力。

但是這些常用的方法是沒有什麼效果的。這些方式無法釋放我們的壓力,反而會讓壓力更多。

當我們情緒低落的時候,我們想要快樂,大腦就會釋放大量的多巴胺。這個時候,大腦更加容易受到誘惑。

比如,你現在欠了很多錢,有很大的壓力。這個時候,我們會通過購買更多的東西來減少壓力,結果變得更糟。

所以,應該使用有效的減壓方法,比如鍛煉、閱讀、聽音樂、散步、或者冥想。

2.恐懼管理

恐懼管理,就是當我們想到自己會死的時候,就會覺得害怕。這時,更容易讓我們屈服於誘惑。

因為我們害怕死亡,所以我們會通過刷信用卡、吃各種東西、買豪車、吸煙等方式,讓自己感覺很強大的樣子。

這就解釋了為什麼煙盒上寫著「吸煙有害健康」,而我們卻仍然會去抽。這是因為死亡讓我們感到有壓力,我們通過吸煙來緩解這種壓力。

3.「那又如何」效應

「那又如何」效應,是指當我們放縱過後會後悔,但是接著是更嚴重的放縱的惡性循環。

為什麼會這樣呢?這是因為第一次的放縱,我們會讓我們感覺到罪惡、羞愧和絕望,這些感覺會促使我們繼續放縱。

比如,當我們做好一天的時間安排事,卻沒有按照計劃完成,就會感到後悔,第二天的時候,我們就會想「反正昨天沒有完成計劃,今天就不計劃了把!」,然後形成惡性循環。

怎麼解決這個問題呢?

第一次放縱後,我們不應該感到後悔,而是應該原諒自己,接受這個錯誤,然後改正,並且相信改變是有可能的。

二、未來如何影響自控力?

在生活中,我們會考慮未來會發生一些什麼,但是我們不可能預知未來會發生什麼。

所以,就有了延遲折扣——我們等待一個獎勵的時間越長,它對我們的價值就越低。

這就解釋了我們為什麼會去盡情的玩耍,而不是管理好自己的時間。

之前,我們都是理性的。但當我們面對誘惑時,我們就會去選擇那些短期的、即時的獎勵,變得不再理性。

比如,頭一天晚上,信心滿滿安排好了第二天的時間。但是,第二天卻不知不覺地玩起了游戲。

怎麼解決這個問題呢?

面對誘惑,我們應該盡量遠離它,讓我們看不見它。或者是當我們面對誘惑時,延遲我們的行動。

比如,我們可以將游戲全部卸掉、網路斷掉、微信卸掉等等。

此外,想要實現我們的目標,我們必須限制我們的選擇。

比如,在工作的時候,我們可以啟動番茄鍾軟體,並且設置不能退出這個軟體,好讓我們專心工作。

有些事情,不要等到未來再做,未來不可預測。比如學習時間管理,這個很重要!

三、自控力是如何傳染的?

作為一個人,我們肯定會受到別人的影響。如果你周圍都是自控力強的人,你也應該不會例外。

比如,在我們VIP群里,我們就會相互交流和打卡,即使你自控力不強,也會受到我們的影響。

因為我們都會無意識地模仿身邊的人,別人在好好學習,我們也會受到感染,別人在玩耍,我們也可能會跟著玩耍。

所以說,環境很重要,我們可以去分享自己的心得和經驗,這樣會更有利於實現自己的目標。

四、不要說「我不要」

當我們在心裡想「我不要吃雞腿、我不要吃雞腿、我不要吃雞腿...」,你會想到什麼?

肯定是雞腿了,所以失眠的人越想入睡,越睡不著。

當我們試著不要去想某件事時,反而想得越多。

你越是抗拒這種感覺,這種感覺就會越持續;越是壓抑這種想法,這種想法會更加強烈。

怎麼解決這個問題呢?

放棄自控。當我們不去控制它的時候,他們就會不知不覺地消失了。

我們可以接受這些想法和誘惑,同時,不要順著他們去做就好了。

比如,在我們專心工作的時候,及突然想去看一下微信的消息,怎麼辦?

這是,你不要嘗試去控制或者幹掉這個想法,不管他,該幹啥幹啥就好了。

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