上課如何不走神

① 怎樣才能讓自己上課不走神

防止上課走神的22個方法
1．上課要盯著老師，以防走神。
2．適合自己的聽課姿勢，但要適度。
3．同桌相互合作，相互提醒，如同桌走神，你可以提醒他。
4．上課時工具書在手邊，節約時間，防止走神。
5．適當聯想，但不是走神，而是老師講解內容的深化和廣化。
6．聽課一定要提出問題。
7．對於老師多次重復講的內容要耐心多聽幾次，溫故知新。
8．聽課要聽重點，聽框架，構建知識體系，爭取使重點內容起提綱挈領的作用。
9．具有強烈的學習上進心，強烈的上進心可以鞭策著你前進，時刻提醒你努力學習，不忘根本。
10．培養堅強的毅力，毅力是一個人達到成功的條件，可以把學習與其它事情聯系起來，逐漸在學習上培養堅持不懈的努力。
11．上課保持一種緊張感，時刻跟著老師的思路走。
12．上課筆記應該記大體框架，課下整理，不要放過任何一個小的細節13．強迫自己上課不要去分神，當分神的時候，心裡默念幾遍「別走神，別走神」，也可在顯眼位置貼上「集中精力」「專心致志」等警示語。
14．對學習保持濃厚的興趣，要有強烈的求知慾。
15．根據自己的實際情況，找適當的時間預習。
16．保持每天有一定的復習時間。
17．常回頭看看，想想，時常反省。
18．簡單的事情重復做。
19．上學放學路上安排一下計劃。
20．不要應付作業。
21．對於特殊題目中抽象出一般方法進行整理總結，對其加以記憶，以便於以後運用。
22．尊重老師，尊重老師的勞動，欣賞老師的優點。

② 怎麼才能上課不走神

做事認真是做好事情的基本保證，為防止上課走神，首先必須保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質量，其次，努力培養和提高學習興趣，上課之前充分排除雜念，做好准備工作，上課注意力集中，認真聽講，做好課堂筆記，這樣能保證上課不走神。

③ 怎樣上課才能不走神

很多學生都會有這樣的情況，上課一會兒就感覺注意力不能集中，聽講總是走神。針對這個問題你可以通過以下7個方面來解決：
1保證充足的睡眠：初中生學習壓力大，晚上一定要保證充足的睡眠，最好在十一點前入睡，否則第二天上課沒有精神，容易走神。中午有時間的話也要按時午休，就算睡不著躺一會也能讓自己放鬆下來，緩解一早上用腦的疲勞，這樣才能有充沛的精力進行下午的學習。
2早餐吃飽吃好：很多初中生對早餐並不重視，認為只要隨便墊一點兒不餓就行。殊不知早餐是非常重要的，如果不吃早餐或早餐沒吃好，會出現反應遲鈍、低血糖、頭暈惡心、注意力無法集中，影響學習效果。所以早餐不僅要吃，還要吃好，這樣才能保證一早上學習所需的能量。
3上課積極回答問題：初中生應該有一定的自製力，要從上課就提醒自己認真聽講，對老師的每句話都應該熟記在心。緊跟老師講課的節奏，對老師提出的問題多動腦筋想一想，然後積極主動回答，讓自己時刻有一種緊迫感。這樣就不容易走神了。
4認真記筆記：上課時如果一味地聽講，時間長了難免會有疲勞感、瞌睡、分神。不妨認真記筆記，手、腦、耳並用，既有助於記錄老師講的重點內容，還能讓注意力集中，防止走神。
5課間活動很重要：有的同學課間喜歡在教室里待著，不願意到室外活動，這樣做是不對的。經過了緊張的45分鍾，大腦和身體都需要休息和放鬆，下課時一定要到室外走走跑跑，活動一下。這樣可以放鬆身心，呼吸新鮮空氣，給大腦吸氧，這樣才能保證下節課有充沛的精力。
6培養對課程的興趣：如果學生對某門課不感興趣的話，在心裡就會對這門課產生排斥，就會出現上課注意力不集中的現象。其實我們不妨試著自己去培養對課程的興趣，和學得好的同學多聊聊，多看看有關這門課程的書籍，找出這門課吸引自己的地方，給自己訂一個學習計劃，為達到這個目標而努力。有了興趣這個驅動力還會上課注意力不集中嗎？
7多和老師溝通：如果在上某老師的課時總是不能集中注意力，那麼就應該和老師溝通，看問題出在哪兒，然後一起找到解決的辦法。比如說：老師上課光顧自己講，很少提問,導致學生上課像聽天書，總想睡覺；老師講課方式不夠新穎，不能吸引學生的注意力；學生對這門課的重視程度不夠等等。相信在溝通後，老師會對自己的講課方式有所改變，學生上課的狀態也會有所改觀。我在讀高一時，上課經常走神，注意力很不好，學習成績也很差。偶然找到的一套開發智力的課程，抱著試一試的心態下載了，後來對我的影響很大。通過學習，我的注意力改善了，上課學習不再走神，腦子也變聰明了，最後考出理想的成績。《特斯拉大腦開發課程》開發了我的大腦，改變了我的學習狀態。希望我這些分享能給你帶來幫助，祝你一帆風順。

④ 如何上課不走神

1提高上課的學習興趣
上課經常走神的話一定是對這個科目不夠感興趣，如果你是對這個學科目很感興趣的話你是不會上課走神的。那麼首先要做的就是提高聽課的興趣和學習的興趣。俗話說的好，興趣是最好的老師，同學們應該學會發現生活中的一些學習的興趣，比如說很多初中生都對於數學不感興趣，從而就不喜歡聽數學課，但是其實數學作為三大主科之一不僅是考試的時候很重要，在一些日常的生活中數學也是一個扮演著非常重要的角色，同學們應該學會去找出上課聽課的興趣所在這樣才能提高學習興趣。
2記筆記
記筆記可以幫助提高聽課的效率，保證自己的上課不走神。因為在老師講課的時候如果你能聚精會神的聽課並且去學會記筆記是可以讓自己的思維和注意力停留在一個階段的，而且記筆記不僅是可以幫助到提高學習成績，還能提高聽課的效率，上課愛走神就應該學會利用一些外屆的東西去幫助自己提高自己的注意力，記筆記的時候思維肯定是停留在一個空間的，也就可以讓自己的思維聚精會神了。
3經常給自己心理暗示
如果經常走神那就要學會給自己一些積極的心理暗示，知道自己經常愛走神就應該知道怎麼利用自己的一些外界的行為來幫助自己提高注意力，。一個是心理上的暗示，一個是身體上的暗示，心理暗示就需要中學生自己去利用自己的心理去經常的題型自己的，上課注意聽講，如果覺得這招不管用那就試試利用外界的資源來題型自己學習。可以在一個明顯的地方寫一個小紙條，用黑色或者紅色的筆去寫一些提示自己聽課的話。

⑤ 上課如何不走神

學生其實沒有天生注意力不集中，最關鍵還是那個東西，他是否感興趣，你看有些同學玩游戲，就玩好幾個小時，注意力老集中了。這位同學建議你用以下2點，來提高注意力：
1在房間里找一樣東西，可以是椅子或一盆花，放在前方約60厘米處，讓你的眼睛平視前方，自然眨眼，集中注意力注視這一件物體15分鍾，專心致志地仔細觀察。然後閉上眼睛，努力在腦海中勾勒出該物體的形象，盡可能詳細描述，最好 文字將特徵描述出來，然後重復細看一遍，如果有錯，加以改正。
2在一張白紙上畫一個黑點，平置於距離眼睛30厘米的地方，目不轉睛地連續盯視1分鍾，盡量不眨眼睛，看黑點下方是否出現白色光暈，然後看白色的牆壁上是否有一個白色點，從看到牆上白點數數，計算白點消失時間。這種訓練會讓白色光暈出現得越來越快，牆上白點持續時間越來越長。因為這個活動能激活視網膜上的視桿細胞，對提高視覺注意力的作用還不錯。曾經在讀初中的時候，我注意力很不集中，背單詞犯困，導致各科的成績也很不好。偶然在網路下了能開發潛意識的"特斯拉潛能課程"，聽完後，才改變了我這種糟糕的境遇。全面提高了我的智力，我各科的考試成績都開始突飛猛進。相信這些經驗應該可以幫你，願你能心想事成，不要放棄！

⑥ 如何做到上課不走神

一、課堂「關鍵時期」症狀：一般來說，一節課中，通常有三個容易走神的「關鍵時期」：一是剛開始上課時。學生因為課間活動或者吃飯，心理和情緒往往處於興奮或不穩定狀態；二是一堂課大約進行到一半時。有關實驗證明，學生有意注意的持久性大約能維持20分鍾。隨後，學生的神經便處於相對抑制狀態，注意力難以集中；三是臨近下課的幾分鍾，學生注意力分散，精神比較疲憊。二、心事重，壓力大症狀：上課難以集中注意力，越是強制自己不走神，走神越厲害，嚴重者甚至焦躁不安，無心學習，成績不進則退，更無法集中注意力。多發於一些學優生，由於家庭的期望大導致學生心事重、壓力大，其直接後果就是身心俱疲，思緒混亂，這樣一來上課走神便是不可避免的了。三、學習困難，聽不懂症狀：學生由於基礎差，導致上課聽不懂，不走神不行。解決辦法：首先，要增強上課的目的性。一是上課前在心中默默地下決心：我一定要將這節課的內容當堂消化掉。有沒有這樣的心理准備，上課時的精神狀態和學習效果大不一樣。有一個實驗證明，有這種心理准備的學生幾乎消化當堂內容的80％—100％，沒有這種心理准備的學生只能消化當堂內容的40 ％左右。二是帶著問題聽課。你在哪門課上愛「走神兒」，就專門預習哪門課。經預習後，你就可以帶著問題有目的地組織自己的智力活動。比如，有的問題在預習中沒搞懂，就應該加倍注意；有的問題書上並沒有，而是老師補充的，要認真聽，然後簡要記在本上。這樣有目的地聽課就不容易「走神」。其次，要注意飲食和休息。按時吃飯，油膩的食物會讓人昏昏欲睡，所以要少吃；青菜是保持清醒頭腦的「興奮劑」，多多益善。當然，適度的運動和睡眠也很重要！另外還有一些小技巧可供大家參考：1．音樂療法。舒緩的音樂最能幫助人放鬆情緒。老師們不妨在學生煩躁的時候，放一首輕音樂，讓他在音樂中假寐幾分鍾，使其全身得以放鬆。2．深呼吸或大聲喊叫。當學生注意力不能集中時，可以閉上眼睛，深吸一口氣，再緩緩吐出來，反復做幾次，直到能再次集中注意力為止；或是在課後找一個空曠的地方，大聲吼叫幾聲，為自己「減壓」。3．心理暗示法。由於競爭激烈，學生在這種強有力的競爭中對自己的能力產生了不信任感。老師們可以通過一些激勵的手段幫助學生樹立自信，克服心理障礙。4．體育鍛煉法。體育鍛煉可以幫助學生轉移注意力。

⑦ 如何做到上課不走神

1、培養興趣：要查找引起上課注意力不能夠集中、走神的原因，其中大部分是由於對所學的內容不感興趣導致，表現為注意力維持時間短、心思不定，不知道自己在想什麼。對於這種上課走神的情況，建議積極培養自己對這個學科的動機，讓自己對功課或者是聽課的內容感興趣，找出所學內容的意義所在，也可以給自己設定一個目標，集中注意力去完成，要讓自己有愉快的體驗來幫助集中注意力；

2、進行康復治療：上課走神注意力不集中，臨床上還可以見於一部分器質性疾病所導致，特別是部分孩子在出生的時候乏氧或者是有多動症等，都可以導致孩子出現上課走神，注意力不集中。對於這種情況可以進行康復治療，同時還可以配合著中醫治療，特別是對於有抽動症的患者，中醫的治療效果不錯，而且也要在康復門診進行系統的康復；

3、改善環境：上課走神如果是由於環境導致，建議適當的改變喧鬧環境或者是不適合注意力集中的環境；

4、調整生活習慣：上課走神如果是由於人的睡眠不足導致，建議調整夜間的睡眠習慣，提高睡眠質量，可以適當的進行體育鍛煉，這樣能夠提高人體的睡眠質量，也能夠調節中樞神經系統的興奮性。

⑧ 上課怎麼不走神

很多學生都會有這樣的情況，上課一會兒就感覺注意力不能集中，聽講總是走神。針對這個問題你可以通過以下7個方面來解決：
1保證充足的睡眠：初中生學習壓力大，晚上一定要保證充足的睡眠，最好在十一點前入睡，否則第二天上課沒有精神，容易走神。中午有時間的話也要按時午休，就算睡不著躺一會也能讓自己放鬆下來，緩解一早上用腦的疲勞，這樣才能有充沛的精力進行下午的學習。
2早餐吃飽吃好：很多初中生對早餐並不重視，認為只要隨便墊一點兒不餓就行。殊不知早餐是非常重要的，如果不吃早餐或早餐沒吃好，會出現反應遲鈍、低血糖、頭暈惡心、注意力無法集中，影響學習效果。所以早餐不僅要吃，還要吃好，這樣才能保證一早上學習所需的能量。
3上課積極回答問題：初中生應該有一定的自製力，要從上課就提醒自己認真聽講，對老師的每句話都應該熟記在心。緊跟老師講課的節奏，對老師提出的問題多動腦筋想一想，然後積極主動回答，讓自己時刻有一種緊迫感。這樣就不容易走神了。
4認真記筆記：上課時如果一味地聽講，時間長了難免會有疲勞感、瞌睡、分神。不妨認真記筆記，手、腦、耳並用，既有助於記錄老師講的重點內容，還能讓注意力集中，防止走神。
5課間活動很重要：有的同學課間喜歡在教室里待著，不願意到室外活動，這樣做是不對的。經過了緊張的45分鍾，大腦和身體都需要休息和放鬆，下課時一定要到室外走走跑跑，活動一下。這樣可以放鬆身心，呼吸新鮮空氣，給大腦吸氧，這樣才能保證下節課有充沛的精力。
6培養對課程的興趣：如果學生對某門課不感興趣的話，在心裡就會對這門課產生排斥，就會出現上課注意力不集中的現象。其實我們不妨試著自己去培養對課程的興趣，和學得好的同學多聊聊，多看看有關這門課程的書籍，找出這門課吸引自己的地方，給自己訂一個學習計劃，為達到這個目標而努力。有了興趣這個驅動力還會上課注意力不集中嗎？
7多和老師溝通：如果在上某老師的課時總是不能集中注意力，那麼就應該和老師溝通，看問題出在哪兒，然後一起找到解決的辦法。比如說：老師上課光顧自己講，很少提問,導致學生上課像聽天書，總想睡覺；老師講課方式不夠新穎，不能吸引學生的注意力；學生對這門課的重視程度不夠等等。相信在溝通後，老師會對自己的講課方式有所改變，學生上課的狀態也會有所改觀

⑨ 怎樣上課不走神

1、自我暗示法：自我暗示能調動心理活動積極性，有助於注意力的集中。如學習時自言自語地提醒自己，「不要分心」、「努力聽講」；也可找幾張小卡片，寫上：「專心聽講」、「少壯不努力，老大徒傷悲」等句子，然後把它們放在你平時容易看見的地方，如筆盒裡、書桌前的牆上，或夾在課本里。無論是上課聽講還是回家寫作業，只要一看到它們，就會提醒自己：「別走神呀！」

2、情境想像法：無論多麼愛走神的學生，當參加重要的考試或競賽時，他也會盡可能地集中注意力作答。因此，每次做作業時，不妨想像自己正參加某次大考或競賽，要在規定的時間內做完，使自己真正緊張起來，注意力自然就集中了。平時做作業像考試一樣認真，考試時就能像做作業一樣輕松。

3、數字聽寫訓練、念出一串數字，讓學生在聽完之後憑記憶寫下聽到的數字。

訓練方法：就是請某學生或自己出一組數字，如5473869，學生就重復它。比如老師讀——68715，孩子聽完之後在紙上寫——68715。可以從七位數字開始，當你感覺容易對付了，便升到八位，再升到九位，當升到十二位，便不要再升了。每天只能升位一次。你可以將這個游戲每天「玩」8分鍾左右，堅持一個月。效果相當不錯。

2克服上課走神的辦法
4、課前身體運動：讓所有學生站在課桌後面，做一些簡單的身體運動。這對大多數學生都會很提神，而且教師很容易監督。

訓練方法：對於小學生，可伴隨兒歌或算術口訣讓他們做拍手游戲。對於初中生，設計一個拍手或彈指的節奏，教師做，學生學。每隔15～20秒變換節奏，讓他們緊跟你的變化。對於高中生，可讓他們做「交叉爬行」：讓學生都站起來，排隊向前進，高抬左膝，伸出右手摸向左膝，然後交換，持續1分多鍾。

5、記錄法：給自己准備一個小本子，專門用來記錄走神的內容。比如，今天數學課中你想昨天的足球賽來著，那麼就要在本子上做記錄：「數學課——足球賽——約一分鍾半」……這樣記錄幾天以後，你從頭至尾認真看一遍，會發現自己胡思亂想的東西是多麼無聊，浪費了多麼寶貴的時光。漸漸地，你會對走神越來越厭惡，記錄本上的內容也會隨之越來越少。