如何治便秘

1. 怎麼可以治便秘

在乾燥的秋季，最容易出現便秘的現象，這可怎麼辦呢?葯物緩解便秘容易出現依賴性，所以千萬要避免。在這里，告訴大家一招，只要調整飲食就可以有效防治便秘現象，快來一起看看吧。
秋季便秘的飲食調整
要想預防便秘的發生，最好的辦法還是從飲食上做文章，從早到晚都要重視起來。早起：喝杯淡鹽水。有條件的朋友，早上起床後喝一杯淡鹽水，不僅能提精神，更重要的是能在氣溫比較低的時候暖一下胃，潤滑腸胃，可以緩解便秘症狀。午餐：吃根莖類蔬菜。
多吃高纖食物、多喝水是便秘患者應遵循的規律。有便秘症狀的人，午餐可多吃芹菜、蘿卜、香蕉等富含纖維素的食物，少吃咖啡、燒烤等刺激性強的食物。點心：首選核桃花生。如果喜歡吃零食，就選擇核桃、花生，它們都富含潤腸油脂，對於產後便秘等身體較弱者，還可起到調理身體的作用。但要適量，否則吃多了上火，反而加重便秘。
有些人在晚上不吃晚餐，其實這對於身體健康不利，可以適當吃一點。晚餐：百合蓮子粥最適合。清淡溫暖的食物應是便秘患者的首選，百合蓮子粥、胡蘿卜粥、秋梨粥都比較適合便秘患者。起床：來一杯立健三清，增殖腸道益生菌，調節便秘，改善胃腸道消化功能。睡前：來杯蜂蜜水。睡前喝一杯蜂蜜水，更多的是依靠蜂蜜的潤滑作用，對腸胃進行「疏導」。
具體來講，應該吃什麼來防治便秘呢?
秋季防治便秘吃什麼
我們在日常飲食上選擇含纖維多的食物，就像各種製作較粗糙的糧食，如糙米、麥、玉米;各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等等;還有一些水果，如草莓、梅子、梨、無花果、甜瓜。
在日常生活中應選擇含脂肪酸較多的食物來食用，像各種堅果和植物種子，如杏仁、核桃、腰果仁、各種瓜籽仁、芝麻等;還有一些含脂肪較多的魚。
在飲食上可以選擇能促進腸蠕動的食物，如香蕉、蜂蜜、果醬、麥芽糖等。
在飲食上可以選擇牛奶、酸奶、乳酸飲料、柑桔類、蘋果等含有機酸的食物。
在日常生活中可以適當的吃一些動物的肝臟、蛋黃、大豆、豆芽、芹菜、萵筍、紫菜、核桃、花生等含維生素比較豐富的食物。
在日常生活重要注意補水，想可以選擇含水分多的食物，如鮮牛奶、自己製作的鮮果汁等。
秋季便秘多吃3種果
漿果。草莓、藍莓和黑莓等漿果熱量低，水分和膳食纖維含量高。膳食纖維有助促進胃腸蠕動，在通過腸道時能保持水分，對排泄物起到軟化濕潤的作用，從而緩解便秘。
堅果。花生、核桃、芝麻、杏仁等堅果也是膳食纖維的重要來源，適量攝取有助通便。堅果熱量高，每天最好只吃一小把。
水果乾。無花果、西梅干、杏乾和葡萄乾等天然水果乾不僅富含鈣、鉀等礦物質，還富含膳食纖維，能緩解便秘。其中，西梅干緩解便秘的效果最好，因為它含有的山梨糖醇是 一種天然「瀉葯」。水果乾含糖量較高，只能當成少量吃的零食，並且不能用來替代新鮮水果。
秋季防治便秘除了要調整飲食外，還要多運動哦。

2. 便秘如何治療

便秘的治療：一、堅持參加體育鍛煉。臨床調查顯示，60歲以上老年人極少行走者便秘的發生率佔15.4%以上，而堅持鍛煉者便秘的發生率僅為0.21%。因此，鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或者雙手按摩腹部肌肉，以增強腸蠕動的能力。對長期卧床患者應勤翻身，並進行環形按摩腹部，或者熱敷。二、養成良好的排便習慣。三、合理飲食。老年人應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，此外應食用一些有潤腸通便的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。四、其他。防止或避免使用引起便秘的葯物，不耐用瀉葯，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態，有助於建立正常的排便反射。

3. 便秘要怎樣治療

便秘一般要分清兩個最主要的原因，一個是功能性便秘，一個是器質性便秘，具體調理方法如下：

1、器質性便秘最常見，是由消化道梗阻引起，比如長瘤子或者粘連，大便排不下來，均屬於器質性便秘，是有病理性病變，有問題後阻塞了消化道的排泄，引起的大便排泄困難。

2、功能性便秘，就是用普通的檢查，沒有辦法發現器質性病變，就是功能發生了異常，分為結腸輸出障礙、排便輸出障礙、混合型三大類。部分患者比較痛苦，有的人常年都有這種習慣性便秘，所以用了各種辦法都沒有效果。功能性便秘患者，首先要注意自己的飲食。食用粗纖維食物有幫助緩解便秘，可以增加糞便的容積，容易形成糞便、形成塊，就容易排泄。如果不加粗纖維，就容易掛到腸壁上，蠕動起來比較慢，所以加了粗纖維就像在泥里邊加了草一樣，能促進腸道蠕動，有利於排便。第二排便的習慣要改善，有的在排便時容易分散注意力，玩手機或干別的事，坐幾個小時就忘了排便的事，未能有效地達到排便目的。再有就是有一些輔助的治療，檢測一下盆腔或者直腸周圍的肌肉，它們之間的協調性是不是不好，如果協調性不好，應通過生物反饋訓練，都有專門的儀器可以在醫院進行協調，促進排便功能的改善。另外，可通過一些葯物，吃緩瀉的葯，增加糞便排泄，最常見的像乳果糖，可以有利於糞便的排泄。一些中葯也可以促進腸道糞便的排泄，緩解便秘，甚至針灸、經絡調理，也有利於便秘症狀的緩解。

4. 怎樣治便秘最快最有效

便秘治療首先推薦飲食和生活方式的改變，飲食強調清淡飲食，不吃辛辣刺激的食物，多喝水增加腸道的水分，多吃綠色的蔬菜、綠葉菜，增加纖維素的攝入，如果老年人血糖正常可以適當的喝酸奶，同時要調整生活方式，養成定時排便的習慣。如果飲食調整效果不好，要在醫生指導下正規的用葯，番瀉葉、蘆薈、麻仁丸、酚酞片等瀉葯短時間內明顯有效，但是長時間會出現耐葯，做腸鏡時病人腸道會變成黑色。

如果便秘了，建議多喝水，通過喝水可以補充身體所需要的水分，從而改善大便乾燥而引起的不適。也要從飲食方面做一些調理，建議多吃蔬菜水果，因為這類食物的纖維素含量比較豐富，而且含有大量的水分，能有效的通便。如果便秘症狀比較嚴重，則需要用葯物治療，可選用容積性的瀉葯，這類葯物都是屬於溶解性的纖維素，所以葯物非常的安全，但是起效比較緩慢。

便秘輕微的患者，可以選擇用食物來調理，建議多吃一些能通便的食物，比如冬瓜，也可以常吃香蕉或者吃一些西瓜，這些食物都可以改善便秘，而且能起到滋潤作用。還可以吃一些油脂類的堅果，這類食物主要是通過滑腸來改善便秘的症狀，建議每天飯前飯後多喝水，喝水也是可以通便的，而且能改善大便乾燥引起的不適。如果症狀比較嚴重，就要用瀉劑來治療，比如鹽類的瀉劑或者是用潤滑性的瀉劑。

便秘的治療1.建議病人堅持參加體育鍛煉，比如跑步，爬山，散步以增強腸胃的蠕動能力有助於排便。2.建議病人培養良好的排便習慣，練習每天早晨起來排大便1次，形成條件反射。3.飲食上建議病人多吃一些富含纖維素較高的水果蔬菜，比如無花果，大麥，茄子，綠葉蔬菜等；忌煙酒肥膩食物，建議病人服用一些潤腸通便作用的食物，比如黑芝麻，蜂蜜，香蕉等；葯物治療上建議病人口服潤腸的葯物，比如麻仁潤腸丸等。

5. 便秘應該怎樣治療

西醫葯治療

此類葯物有些不宜久服,最好在醫生指導下選擇使用｡

〈1〉潤濕劑:辛丁酯磺酸鈉,口服,每天50~200mg｡運用於糞便堅硬,排便無力,直腸疾患及術後患者｡

〈2〉滑潤劑:石蠟油,15~30ml睡前服,適用於肛門疾患所致大便干結｡

〈3〉刺激性瀉葯:酚酞,0.1~0.2g/次｡蓖麻油,10~30ml/次｡波希鼠李皮,300~600mg/次｡

〈4〉容量瀉劑:硫酸鎂每次10~20g｡氧化鎂每次1~3g,適用於胃酸多並有便秘｡鎂乳每次15ml｡山梨醇口服5~10g/次,2~3次/日｡60%乳果糖10~30ml/次,3次/日,適用於肝昏迷並有便秘者｡甲基纖維素1.5~5g/日｡

〈5〉栓劑及灌腸法:甘油栓每次1粒,納入肛內｡開塞露每次1支,插入肛門並將葯液擠入直腸｡溫鹽水2000~3000ml,溫水500~1000ml,肥皂水(75ml加水至1000ml)灌腸｡礦物油或棉籽油200ml保留灌腸,多用於臨時清潔腸道｡

中醫葯治療

〈1〉熱秘:大便干結,小便短赤,面紅心煩,或有身熱,口乾口臭,腹脹或痛,舌紅苔黃或黃燥,脈滑數｡

服用有關清熱潤燥通便的葯物｡

〈2〉氣秘:排便困難,大便干或不幹,伴噯氣頻作,胸脅痞滿,腹中脹痛,舌苔白,脈弦｡

服用有關順氣行滯的葯物｡

〈3〉氣虛:大便秘而不結,雖有便意,臨廁努掙乏力,掙則汗出氣短,伴見神疲氣怯,肢倦懶言,舌淡苔白,脈弱｡

服用有關益氣潤腸通便的葯物｡

〈4〉血虛:大便干結,面色無華,頭暈目眩,心悸健忘,唇舌色淡,脈細澀｡

服用有關養血,潤燥,通便的葯物｡

〈5〉陰虛:大便干結如羊屎狀,伴形體削瘦,口乾思飲,或有心悸,顴紅,失眠,眩暈,腰膝酸軟,舌紅少苔,脈細數｡

服用有關滋陰潤腸的葯物｡

但應根據便秘的種類進行適宜的治療｡比如,器質性便秘原則上要進行手術,習慣性便秘要改善生活規律,痙攣性便秘要解除精神性緊張並勸患者參加運動和娛樂等｡

對比較多見的鬆弛性便秘,首先要進行飲食療法｡然後參加適當的活動,要注意保暖,不管有無便意(盡量在早上)要規定時間用充裕時間進行排便(尤其老年人)｡如仍然沒有效果時,才可用葯或者灌腸｡飲食僅僅依靠纖維多的食物並不是理想的飲食｡對弛緩的大腸來說,與其增加大便的量,莫如用優質脂肪､水果和冷飲(特別是早上喝最好)去適當地刺激大腸,效果反而更好｡

對鬆弛性便秘並沒有特別要予以限制的食品,可同一般人一樣攝取營養均衡的食物,在此基礎上再增加纖維多的蔬菜類和水果以及優質脂肪,也可以少量飲酒(啤酒)｡

對痙攣性便秘由於要以刺激性小的食物為主,所以纖維較多的食物等是不適合的｡應該禁止喝酒及吃香辣調料多的菜｡洗腸有時使直腸粘膜過敏而引起腹瀉或使便秘越發加重,所以應盡量不用｡不過,也有用洗腸比使用瀉葯要好的情況,如嬰幼兒的便秘､長期療養者所發生的便秘或由巨大結腸症所產生的便秘和積便等,特別是老年人的積便有時呈兔糞狀,採用洗腸效果較好｡

6. 便秘如何治療

少用葯。兩招可以消除便秘。睡眠質量和飲食調理。
第一招注意飲食調理，營養合理搭配，一般會調理好腸道的，少吃油膩，多吃南瓜、土豆、地瓜等，不要貪食，少吃冷飲，少吃辛辣刺激性食物。每天晚上
睡前
和
早上起床後空腹喝蜂蜜水
對調理腸道有好處。老年人便秘可以用麻仁丸。
還有一招，腹部按摩法。
睡前用手心按摩腹部。
方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外一隻。做的同時並配合
深長的呼吸
，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這樣的按摩可以促進腸蠕動，加快消化和提高腸道的吸收功能，並同時起到女性保健的作用還可以
促進睡眠，提高睡眠質量。
堅持吧，你會受益一生！
用過的都受益了！！！

7. 怎麼治療便秘 要快速的方法

吃香蕉，喝蜂蜜水
做法：
1.晚上睡前，空腹喝蜂蜜；
2. 早上起床後，先和白開水，十分鍾後再和蜂蜜水。
注意：1.蜂蜜要冷水或溫水沖。切勿用熱水（用熱水的話是止瀉的），不然會上火。
2.加上決明子的話，治便秘的效果會更好。

原因：
1.蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。
2.蜂蜜水作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，腎排泄尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效，此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的優質(蜂蜜)物質，那麼身體提供來的新物質與一夜代謝的廢棄殘渣混合，就呈現了體內新舊的雜合的物質的代謝吸收過程，不能很好的獲取蜂蜜的營養物質，殘渣的再次代謝更不利於健康。所以首先喝白開水，十分鍾之後再食用蜂蜜水，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

8. 便秘怎麼治

便秘主要指腸道蠕動減少，大便過於乾燥，量少，患者排便費力，困難。正常人進食之後大約需要10～40小時排出糞便。一般2日以上不排大便，便稱為便秘。長期經常便秘稱為習慣性便秘。

絕大多數便秘是由於生活作息、飲食習慣改變而引起。有些精神心理因素也可導致便秘。

③酸奶：飲用酸奶後，腸內的有益菌的數量會增加，這些有益菌分解酸奶形成的有機酸同樣能刺激腸道蠕動，利於排便。

不宜長期應用瀉葯，以免養成依賴性。緩瀉葯連續應用不宜超過七日。用緩瀉葯時應注意用葯的時間，作用慢的可在睡前服用。改變不良的飲食習慣，不良的生活習慣，不良的排便習慣。

何時應去醫院就診：

1.便秘伴有發熱，嘔吐和體重迅速減輕。

2.便秘引起肛裂。

3.患者出現劇烈腹痛或嚴重腹脹。

4.便中帶血，可以為肛裂或者痔瘡引起，也可能為大腸癌引起，大便變得細如鉛筆時更有可能。

5.患者為兒童和妊娠婦女。

9. 如何治療便秘

便秘是由於體內廢物通過大腸的速度太慢，使大腸不通暢所造成的。許多病變來自便秘，包括痔瘡、脹氣、失眠、頭痛、口臭、靜脈曲張、肥胖、消化不良、憩室炎、闌尾炎、疝氣、大腸癌。通常，便秘是由於飲食缺少纖維和水分引起的。它也可能是某種葯物的副作用，例如鐵質補充劑、止痛劑、興奮劑。懷孕期間也會發生便秘。保持每天腸內通暢是很重要的。正常情況下，體內在18～24小時後會排泄廢物。超過此期間，有害的毒素開始產生。

防治便秘可使用如下方法：

(1)多作運動可加速廢物通過小腸，縮短這些可能引起癌症的廢物與組織接觸的時間。

(2)多喝水，每天最少2000亳升。

(3)每天吃新鮮水果、生的綠葉蔬菜、糙米。少吃白米、白面或糖類製品、油炸食品。

(4)全麥粉是天然的通便劑之一，每天可吃些全麥饅頭或全麥面條等。

(5)亞麻仁有助於軟化糞便。每天2～3湯匙。

10. 怎麼樣才能治好便秘

晚上臨睡覺躺在床上，雙手按在肚臍上，順時針按壓一百下。在上起床後先喝一杯蜂蜜水，即清理腸胃，又能排毒養顏。對便秘很有效的。每天還可以吃一小段蘆薈，(大約2-3厘米左右)每天一次，既可以排毒養顏通便調理腸胃，又能增強人體免疫力。只是要區分蘆薈的品種，有些品種是不能吃的。