如何增強性功能

⑴ 男人怎麼增加性功能

男人增加性功能的主要途徑是增強體質，減少不良的習慣。可以考慮多做腰部的鍛煉，比如仰卧起坐、下蹲、騎自行車、俯卧撐、游泳等等，調整性生活的頻率，培養良好的情感基礎，可以有效地提高性生活質量。平時也可以多吃有營養的食物，比如說羊鞭、枸杞等等，不要久坐、疲倦等。

⑵ 怎麼增強男性的性功能

1. 第一：仰卧起坐運動，男人的床上功夫在於平時的鍛煉，腹部肌肉是男人做愛時最重要的。

   

⑶ 怎麼能增強性功能

蝦——蝦味道鮮美，補益和葯用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

淡菜——淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維生素、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男子性功能障礙、遺精、陽痿、房勞、消渴等症。男子常食可強壯身體增強性功能。

泥鰍——泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素 A、維生素 B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

驢肉——俗話說：「天上的鵝肉，地上的驢肉。」驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

牡蠣——牡蠣又稱蠣蛤、蚝子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

鵪鶉——鵪鶉俗話說「要吃飛禽，還數鵪鶉」。鵪鶉肉嫩味香，香而不膩，一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋，是很好的補品，有補益強壯作用。祖國醫學認為，鵪鶉肉可「補五臟，益精血，溫腎助陽」男子經常食用鵪鶉可增強性功能並增氣力、壯筋骨。

雞蛋——雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復元氣最好的「還原劑」。阿拉伯人在婚禮前幾天，以蔥燒雞蛋為主，以保證新婚之夜性愛的美滿。而印度醫生則建議，夫妻在過性生活之前，應多喝由雞蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我國民間也流傳著新婚晚餐煎雞蛋的習俗。新婚夫婦性生活頻繁，體力消耗較大，補食雞蛋有助於迅速恢復體力。

蛇肉——近年來，食蛇肉已成為一種時尚。當兩條蛇交尾時，會持續很長一段時間 (蝮蛇可達 6～ 24小時 )，食蛇肉能有效地使性生活的時間延長。

鴿肉——白鴿的繁殖力很強，性慾極強，雌雄交配很頻密，這是由於白鴿的性激素分泌特別旺盛所致，所以人們把白鴿作為扶助陽氣強身妙品，認為它具有補益腎氣、強壯性機能的作用。白鴿蛋的功效更勝於白鴿肉，據測定白鴿蛋和白鴿肉一樣，含有豐富的蛋白質、維生素和鐵等成分，它的營養價值很高。以下食療方對強精補腎有較好的效果。
(1)取白鴿肉半隻，巴戟天 10克，淮山葯 10克，枸杞子 10克，燉服，喝湯食肉。或上葯 配用乳鴿一隻，若服後偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。
(2)或取白鴿蛋 2個，枸杞子 10克，龍眼肉 5克，煲白鴿蛋服用，食用時可加入少許冰糖，不喜吃甜者，可放入少許細鹽調味，又可作引葯入腎。

狗肉——狗肉味甘、咸，性溫，具有益脾和胃、滋補壯陽作用。《本草綱目》載，狗肉有「安五臟，輕身益氣，益腎補胃。暖腰膝，壯氣力，補五勞七傷，補血脈」等功效。用黑豆燒狗肉 ，食肉飲湯，可治療陽痿早泄。將熟附煨姜燒的狗肉能溫腎壯陽、祛寒止痛。狗肉性溫熱，多食可上火。凡熱瘍及陽盛火旺者，不宜食用。

韭菜——韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜 ，如唐代詩人杜甫的「夜雨剪春韭，新炊間黃梁」；宋代詩人蘇軾的「漸覺東風料峭寒，青蒿黃韭試春盤」。可見韭菜自古以來就受到我國人民的喜愛和重視。韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很 豐富。據分析，每500克韭菜中含蛋白質 10克以上，脂肪 3 .0克，碳水化合物 19克，鈣 280毫克，磷 225毫克，鐵 6.5毫克，維生素 C95毫克，胡蘿卜素為 17.5毫克 (在葉菜中，除金花菜外，含量最高 )。

現代醫學研究證明，韭菜除含有較多的纖維素，能增加胃腸蠕動，對習慣性便秘有益和對預防腸癌有重要意義外，它還含有揮發油及含硫化合物，具有促進食慾、殺菌和降低血脂的作用。因此，對高血脂、冠心病病人有益。 韭菜還是一味傳統的中葯，自古以來廣為應用。《本草拾遺》中寫道：「韭菜溫中下氣 ，補虛，調和臟腑，令人能食，益陽。」《本草綱目》又說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在葯典上有「起陽草」之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。用韭菜根、煎汁內服，可治盜汗、自汗。

荔枝——荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。中醫以為，荔枝味甘，性溫，

⑷ 如何提高自己的性功能(男人篇)

提高男性這方面功能的方法有：
一、堅持鍛煉運動：提高免疫力，促進代謝，增強體質是大多數人都知道的，而在運動時如果能鍛煉腹部，大腿肌肉，提高下半身力量，可以讓時間持久一些。
二、保持良好的作息：經常熬夜睡眠不足讓身體疲勞，疲勞會降低精子質量和數量，也會讓身體沒有精力進行性生活。所以保持睡眠足夠，恢復精力狀態。
三、戒煙戒酒：煙酒中的尼古丁和酒精會直接傷害血管，導致陰莖微血管勃起功能障礙，會讓男性在生活中不能勃起而影響身體功能。
四、多吃營養高的食物：如生蚝，牡蠣，韭菜等對精子以及性這方面功能有極大幫助，多吃這些食物能提高身體素質。也可以搭配服用博啟健，每日兩次，只有堅持服用，才能從根本上進行改善，讓你每天都能攝入更多的營養，能夠很好地增強身體機能。

⑸ 如何鍛煉才能提高性功能

如何鍛煉增強性功能
1、俯卧撐
男性朋友要想提升自己的性能力，俯卧撐是一種最好的運動方法。因為完成俯卧撐之後，手臂和腹部以及腿部等部位的肌肉群都需要緊密的進行配合，而且男性朋友在性生活的過程中，剛好需要調動身體上的這些肌肉。而且如果男性俯卧撐的能力比較強，就能夠在性生活里有更好的體能，動作也會更加有力度，也會更加的持久。
2、游泳
在水裡面因為有浮力的原因，會讓全身的肌肉在特別輕松的一個狀態下得到鍛煉。尤其是男性在蛙泳的過程中，腿部一張一合，能夠對肌肉起到比較好的鍛煉。而且蝶泳能夠訓練到男性朋友的腰腹背肌肉，若是配合上水的沖擊力，能夠將男性的性感受能力提高。所以，想要提高性生活的男性朋友，一定要多進行游泳。

⑹ 男人增強性功能有什麼辦法

我們知道男性的性功能的話，隨著年齡的增長逐漸是一個下降的趨勢。那麼男性特別是成年男性，如何保持和提高性功能。有這么幾個方面，第一我們主張要做下肢的運動，年輕人可以多打球、跑步，年歲大一點的話可以快走、慢跑、游泳等等一系列的有氧運動，這是第一。第二個話盡量不要熬夜，長期熬夜從中醫來講會傷害男性的性功能。第三個方面的話，控制好自己的飲食結構，避免出現糖尿病和高血壓。高血壓出現之前首先是高血脂，血脂高了以後的話，血管的內膜的彈性有斑塊形成，這樣話的彈性下降，血壓升高，高血壓和糖尿病也是造成男性性功能障礙的因素之一。所以說要控制好自己的飲食，再有的話，調整好自己的心態也是非常重要的，有些人鑽牛角尖，很多問題看不開，也容易出現性功能的下降。
專家提示：男性提高性功能包括以下方面：第一、主張男性進行下肢的運動，比如打球、跑步等；第二、不要熬夜，長期熬夜會傷害男性的性功能；第三、控制飲食結構，避免出現糖尿病和高血壓。

⑺ 如何增強男性性功能

陰莖根部的骨盆肌被稱為是男性的性交肌肉，其中恥骨尾骨肌起主要的作用。增強這些部位肌肉，可以增加整個骨盆和陰莖的血液供應量。從理論上講，這種情況能促進勃起，增加性高潮時快感，並能幫助患者控制射精，因為男性性高潮時的一個特徵就是這些肌肉有規律地收縮。
如果想效果更快的就用垠滴笙茶，我也曾為這個事情傷腦筋了一段時間。但是聽朋友介紹這個茶可以有效治療男性性功能障礙，所以就買了兩個療程的，沒想到真的很有效，後來又買了一個療程作為鞏固，一直到現在性功能障礙的問題都沒有發生過。你可以喝喝看。
鍛煉男性性交肌肉的方法又叫凱格爾練習法。男性也可以用排尿中斷的辦法找到自己的恥骨尾骨肌。一旦找到這些肌肉，就可以有意識地加以鍛煉，方法是假想正在阻止小便。一般每天鍛煉兩次，每次七下，逐日增加收縮的次數，直到每天一次能做50下，在此基礎上，可以作一點變化。如在放鬆以前，收縮骨盆肌肉並保持3秒鍾，同時可以交替採用常用的時間較短的凱格爾練習和較長時間的凱格爾練習。

⑻ 如何加強性能力。。

悄咪咪分享一下：PC肌鍛煉絕對能有用！

鍛煉PC肌對性功能提升的作用主要體現在這幾點上：

1、增強對陰莖的控制能力

在男性的性生活中，如果能夠增強對陰莖的控制能力就能屏住精關，忍住不射。經常鍛煉PC肌，就會使男性在性生活中的持久度大大的增加，做愛時間也會延長，就會提高男性的性能力。

並且如果經常鍛煉PC肌的話，就會有改善陰莖血液循環的作用，這樣就能夠增加射精的質量和數量，射精的頻率也會降低。經常鍛煉PC肌還能夠使男性獲得更多的性高潮，並且在高潮之後還能夠繼續勃起，這些生活能夠再次的進行。

2、讓陰莖增大變得更硬

因為PC肌是位於尾骨和趾骨之間的一組肌肉，經常鍛煉的話，就會使陰莖的控制能力增強，在這個階段就會使陰莖的肌肉也得到增強，就會在視覺和手感上上感覺陰莖大了一圈且更加堅硬。所以經常鍛煉PC肌就等於經常鍛煉陰莖，陰莖得到鍛煉就會增大。

3、改善排尿不暢的問題

因為男性非常容易得前列腺炎，尤其是中老年男性。如果經常鍛煉PC肌的話，PC機靠近前列腺就會使前列腺也得到一定程度的鍛煉，就能更好地預防前列腺炎的發生，改善排尿不暢的問題。並且還有一定程度的預防男性前列腺癌的發生。

鍛煉PC肌有這么多的好處，但是也不能盲目的鍛煉，一定要循序漸進慢慢來，以免反而造成一定的損傷。如果你是新手的話可以在G動這種專業軟體的輔助指導下去科學的鍛煉，總比自己瞎練要強。

⑼ 男生如何提高自己的性功能

男性增強性功能的方法有:1，禁忌辛辣刺激的食物，禁忌酗酒，生活規律，避免熬夜，加強鍛煉身體，增強體質，切忌久坐或長時間騎自行車。2，食療，可每日食用枸杞子20-30顆;人參、鹿茸、瑪咖等泡酒飲用;常見蔬菜有韭菜、秋葵、西紅柿等。3，戒掉手淫、觀看淫穢視頻等不良性行為，樹立健康的性價值觀。4，每日作提肛訓練、仰卧起坐增強腹盆肌肉，改善局部血液循環。5，必要時可服用復方玄駒膠囊、三鞭膠囊、腎寶膠囊等滋陰補腎壯陽治療。