脾胃不好如何調理

Ⅰ 脾胃不好應該怎樣調理

脾胃虛弱的人通常具有消化不良、腹部脹痛、呃逆、燒心等症狀。如果經常出現此種症狀，則需注意脾胃的調理。調理脾胃，飲食是關鍵。脾胃不好的人，最好注意以下2點：
1.飲食應有宜忌
三餐定時、定量、不暴飲暴食。多吃蔬菜、水果等富含纖維素的素食，少吃各種肉類等不易消化的食物。飲食應盡量清淡、軟爛，避免進食過多刺激性食物。盡量減少寒涼食物的攝取。
2.脾胃養護
要注意脾胃保暖，避免身體著涼；要堅持適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳等，以增強脾胃消化功能。

Ⅱ 脾胃不好怎麼調理的

調理脾胃不好的話可以先用食療看看，多吃些新鮮水果蔬菜、粘液質、小米粥、南瓜粥、白菜、青菜等，都有調理胃腸的功效。大棗味甘，大棗有補血生津，養胃健脾的效果，還可以把南瓜做成湯喝，南瓜有調理脾胃的作用。
也可以用薑糖水送服補中益氣丸。

Ⅲ 脾胃不和應該如何調理

脾胃不和如何調理？做到3增加1限制，有利於健脾和養胃！

小米

中醫講小米具有“和胃溫中”的作用，含有多種維生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，營養價值很高。經常食用小米，可以補虛損、益丹田，對氣血虧損、體質虛弱、脾胃不好、胃納欠佳的人都有一定的作用。有的人胃口不好，在食用了小米後既能開胃還能養胃，具有健胃消食，健脾和胃的作用。

蓮子

有的人吃蓮子覺得苦苦的，不過，蓮子具有很好的健脾益氣的作用，如果脾虛引起腹瀉的話，可以吃點蓮子，能有效的緩解這一症狀。在平常吃點蓮子，堅持一段時間，能達到健脾和胃的作用。

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Ⅳ 脾胃不好怎麼調養

脾胃不好在臨床上是常見的消化內科的疾病，主要表現為長期的腹瀉腹脹，以及慢性的腸炎等等，都屬於脾胃不好導致的，那麼對於脾胃不好的調養，大致分為以下幾個方面。第一，就是應該改善不良的生活習慣。避免吃一些刺激性的食物，或者是過於寒涼或者是過於溫熱的食物，並且避免勞累，早休息，早睡早起等等。第二，是進行體育鍛煉。多進行戶外的有氧運動，來提高自己的免疫力，改善自己的內環境，從而胃腸系統也能夠得到改善。第三，就是葯物的相關治療。對於脾胃不好的病人，可以吃一些補氣補脾的葯物來治療，比如參苓白術散或者是當歸，黃芪，補氣補脾氣的中葯。大致以上這幾個方面就能夠調養脾胃，並且能夠調養的很好。

Ⅳ 脾胃不好該怎麼調理

對於脾胃不好的調理首先是飲食方面，飲食要有規律，三餐定時定量、不要暴飲暴食。而且要以清淡為主，多吃蔬菜水果，少吃干硬、酸辣、油膩、生冷、不易消化的食物。

其次要注意保暖，受寒是脾胃不好的一大因素。因此對於虛寒胃痛的人一定要要注意保暖，避免受涼。

然後就是要適當的運動，比如散步、慢跑、打太極拳等等。適當的運動可以增加人的抵抗力，並且增強人體的胃腸功能，加速胃腸的蠕動和消化液分泌，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進新陳代謝，推遲消化系統的老化。

最後就是要注意精神方面的因素了，保持心情的愉悅，避免緊張、焦慮等不良情緒。人體的精神因素也會影響脾胃的健康，不良情緒容易導致消化不良等胃部的不適。

Ⅵ 脾胃不好如何調理

1.首先要糾正不良的飲食習慣。多食清淡，少食肥甘及各種刺激性食物，如含有酒精及香料的食物。謹防食物中的過酸、過甜、過咸、過苦、過辛。因為這些食物及煙酒都是促使胃液分泌的強烈刺激物。而難消化的玉米。和高蛋白的花生也要盡量少吃，吃了會出現噯氣、胃痛等反應。最好喝嘗渭寶茶，古方茶療健脾護胃。

2.飲食時定量定時。長期胃痛的病人每日三餐或加餐均應定時，間隔時間要合理。急性胃痛的病人應該盡量少食多餐，平時應少食或不食零食，以減輕胃的負擔。如果像司機之類由於工作原因，經常沒辦法按時吃飯的話，在車上放點蘇打餅，抽時間吃兩片。

3.注意營養平衡，平時應該多食用富含維生素的食物，以利於保護胃黏膜和提高其防禦能力，並促進局部的修復。

4.飲食宜軟、溫、暖。烹調宜用蒸、煮、熬、燴，少吃堅硬、粗糙的食物。吃飯時要不急不躁，使食物在口腔中充分咀嚼。與唾液充分混合後慢慢咽下，這樣有利於消化和病後的修復。要注意四季飲食溫度的調節。脾胃虛寒者要禁食生冷食物。

5.學會緩解情緒。胃痛也常是憤怒受到抑制結果，脾氣無法控制會讓疼痛更嚴重，這也就是我們平時經常說的「氣得胃痛吃不下飯」。情緒發作時，你可以慢慢深呼吸，試著讓自已冷靜下來，然後分析一下到底是什麼讓你憤怒。將憤怒化成信念讓自己做一些有意義的事情。當你開始做一些事來改變情況時，疼痛就會得到緩解。總之，盡量要避免情緒過度波動。

6.避免過度疲勞。因為長時間的精神緊張可使大腦皮質功能失調，使胃酸與胃蛋白酶分泌增多，平滑肌痙攣，黏膜下血管痙攣缺血。

7.有胃痛史者，特別有十二指腸球部潰瘍的患者，建議晚上休息前半小時進食少量鹼性食物，如蘇打餅或面等。

Ⅶ 脾胃不好怎麼調理

下面，小編介紹幾種調整脾胃虛弱的方法。暴飲暴食容易導致脾胃失調，因此，一定要在飲食上控制量的攝取，三餐要做到定時、定量，注意營養均衡，葷素搭配，並配上適量的水果，通過規律的飲食習慣，使脾胃得到全面調理。調理腸胃，首先要清除腸胃內的毒素；然後才能進行調理，只注重飲食調理是不行的，建議使用德輔常味寶嗏，內部調理，一步到「胃」。
一、良好的飲食習慣。
二、適當的運動鍛煉。
三、要注意控制飲食的量。
四、不吃生冷辛辣和油膩食物。
對於脾胃不好的人來說，是不能吃一些涼冷、辛辣、刺激、油膩等食物的，也不要是一些黏性大、不易消化的食物，而且還要特別注意不能吃過多的水果，特別是像西瓜等性寒的水果，更不能吃的太多。
五、可以多吃健脾胃的食物。
對於脾胃虛弱的人來說，可以多吃一些紅棗、山葯、芡實、蓮子等食物，主食方面可以多吃玉米、薏米等，對於肉類而言，可以吃一些牛肉、雞肉和魚類，少吃螃蟹、羊肉等食物。水果則是葡萄和桃子比較理想。
六、飯前及吃飯時要減少用腦。
吃飯時候做別的事情，對胃腸功能和食物消化都是非常不利的，道理很簡單，就是一心不可二用，吃飯的時候不專心，身體上的器官也會「分心」，達不到最好的功能作用。因此，吃飯時就不要想也不要做其他的事情，養成良好用餐習慣。
七、病後要對脾胃及時調養恢復。
脾胃不好還有可能是生病造成的，幾乎所有胃腸疾病都可出現脾胃虛弱。而且，生病後需要吃大量的葯物，或者通過食療的方法，進食了大量的不易消化的食物。因此生病後的脾胃失調一定要及時調養，讓脾胃盡快得以恢復。
八、加強身心方面的調整
要避免長期勞累過度。
如果身體長期處於疲勞狀態，身體各項器官都會處於超負荷，而且過度疲勞容易引起食慾不振，進而也會導致人的脾胃功能減弱，不能很好的消化、吸收食物，導致消化不良等症狀，嚴重影響身體健康。
九、要保持心情放鬆精神愉快。
憂思日久、情志因素。情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
十、要注意脾胃部位的保暖。
受涼是脾胃失調虛弱的另一個原因，所以，在冬季，要注意保護腹部的保暖，多穿衣服，夏季盡量也不要吹空調。春秋季節氣溫不穩定，早晚也要注意保暖，避免腹部受涼，而是脾胃功能受到損傷。
十一、避免情緒緊張或驚嚇過度。
在保持樂觀的情緒的同時，還要讓自己盡量心態平和，遇到困難和麻煩，不要過度憂慮，遇到壓力也不要緊張失控，更不要去看一些恐怖、驚嚇的影視作品，因為各種不良的情緒和狀態都是引起脾胃失調的原因之一。
十二、要注意鍛煉身體增強體質。
如果身體本身虛弱，或者年老導致抵抗力下降，也會造成脾胃虛弱。無論是先天還是後天的身體素質不好，都應該通過參加積極的體育鍛煉，讓體質盡量增強。如果不適合做劇烈運動的話，可以試試散步、慢跑或者打打太極拳。通過體育鍛煉提高胃腸功能，增加消化液分泌，改善脾胃的血液循環。

Ⅷ 脾胃不好怎麼調理

脾胃不好可以吃些健脾養胃的食物緩解，比如小米粥、南瓜粥、山葯、紅薯。此外每天的飲食可以採取少量多餐的方式，並且需要規律進食。切記不可吃刺激性的食物，還不可暴飲暴食。