如何提高卵子質量

『壹』 女性怎樣提高卵子質量比較好呢

平時注意避孕的方式，因為緊急避孕葯物經常會干擾正常的內分泌系統，盡量採取避孕套避孕，避免避孕葯對內分泌系統的影響。2、避免經期性生活，月經期性生活易將致病菌帶去女性生殖道引發炎症，從而降低卵子的質量。3、適當的運動鍛煉可以提高女性的身體素質，增強卵子的質量。4、保持良好的心情，精神焦慮可以使女性內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。5、遠離電腦輻射和其他高輻射的生活環境。6、飲食調理，平時注意飲食清淡，多食用有營養的新鮮食物，盡量避免辛辣、刺激和高油、高鹽、燒烤食品並且平時多食用豆漿、豆腐、魚肉、新鮮的水果等。

『貳』 如何改善卵子質量目前的科學用什麼方法呢

要想提高卵子質量做到以下方面：1、適當的運動養出優質卵子，適當的鍛煉可以提高女性身體素質。從計劃要孩子開始，女性就應該進行有規律的運動，以提高身體各個局部器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎；2、及時補鐵為卵子提高養分，血液中常常含有大量的鐵元素。對於女性而言每個月月經排出的血裡面也遺失很多鐵元素，而鐵元素恰好就能為卵子提供充足的養分。因此要想卵子更健康，在月經期多吃菠菜、動物內臟等高鐵食物；3、少吃止痛葯堅持卵子活性，經期的女性身體免疫力低下。痛經的女性經常會服用止痛葯，而止痛葯就會蠱惑神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低導致卵子的活性削弱；4、遠離電腦輻射保證卵子品質，電腦輻射對於精子影響很大，同樣也會影響卵子。電腦輻射是來自於身邊的電源，想最大水平的避開電腦輻射，最好的辦法使用筆記本電腦，而且是應用電池的筆記本電腦而不是使用電源的電腦；5、保持好心情，工作壓力延續存在，體內會大量產生一種叫可的松的焦慮激素，會加重緊張感，這些激素分泌過多突破原有的激素水平，導致內分泌紊亂，從而影響卵巢的排卵能力。如果要想卵子質量好，平常要多吃動物的血、新鮮果汁、海藻類、韭菜和豆類。

『叄』 科學備孕，什麼食物可以提高卵子質量

現在的女性在懷孕之前都會有一段時間的備孕時間，在備孕的時候女性都會特別注意自己的飲食和生活起居，因為如果想擁有一個健康的下一代，就必須保證自己的身體狀況良好，特別是女性的卵子質量以及男性的精子質量。那麼對於女性來說，吃什麼食物能夠提高卵子質量呢？

二、結語

想要提升卵子的質量，每周可以吃一兩次的海產品，吃一次動物的肝臟，吃一兩次牛肉或者豆製品，每天可以吃一些胡蘿卜，洋蔥，菠菜，捲心菜等等喝5杯以上的水或果汁。

『肆』 如何促進卵啊子質量吃什麼有效

如果女性的卵子質量不好，那麼可以通過在月經期間補充鐵提高卵子質量。在性生活的時候，嚴格控制好自己的排卵日期，在不安全的那幾天，不要進行同房，等卵子質量好了之後，再同房。那些來月經會痛的女性，少吃止痛葯物，都能提高卵子質量。生命的孕育離不了卵子，但由於各種因素，部分女性的卵子存在健康問題，給受孕及胎兒的生長帶來不利。通常卵泡的情況可反映卵子質量方面的問題，如果符合標准就意味著健康，否則就存在問題。因此一起了解，如何提高卵子質量？補鐵血液當中含有大量的鐵元素對於女人來說每個月排出裡面的意思卵子也可能會流失很多很多的元素，鐵元素的時候可以說是直接幫助女人身體內的一些卵子提供充足的一些養分，幫助卵泡長得更好才能夠提高懷孕的幾率。想要卵子更加的健康有活力，在月經期間應該多吃一些菠菜或者是動物的肝臟，應該多補充一些鈣物質，才能夠補充卵子的養分，每個人在生活中一定要多加補充一些鈣物質，這樣才能夠提高卵子質量，每個人在生活中應該要多需要提高一些鈣物質。做好避孕現在在生活當中人們的觀念可以說是越來越開放了，很多的年輕男女在結婚之後就已經同房了，在這種情況之下，夫妻雙方沒有做好避孕工作最後能會導致了意外懷孕，意外懷孕之後有沒有打算懷孕就可能會見效，人工流產在向人工流產之後就很容易傷害到自己的身體和子宮，可能會導致卵子質量不斷的在下降，女人的卵巢內壁變得很薄，卵子就可能會失去了活性就影響到了受孕的幾率，在建議平時的時候應該要做好避孕措施，避孕的時候盡量不要選擇吃一些避孕葯，不管是長期避孕葯還是緊急避孕葯都可能會直接影響到女人身體里的荷爾蒙分泌，這樣對女人的卵子來說有可能會造成質量影響。少吃止痛葯止痛葯女人也應該盡量少吃，女人在月經期間都可能會有痛經的這種問題為了能夠緩解痛經健康不影響自己的工作和生活，很多女人都可能會選擇服用止痛葯來進行緩解想起來這些問題有點免疫力，若是長時間服用止痛葯物來緩解痛經症狀的時候，可能會直接降低卵子質量，很容易導致懷孕千點的這種可能性，女人在生活中盡量少吃一些止痛葯。卵子質量和女性內分泌水平、卵巢狀態、年齡、身體狀況等密不可分，卵子質量不好的女性，只有及時去專業醫院就醫，才能找出病因，針對治療，從而提高卵子質量，生育健康寶寶。

『伍』 女性怎樣提高卵子質量，誰有方法呢

要想提高卵子質量做到以下方面： 1、適當的運動養出優質卵子，適當的鍛煉可以提高女性身體素質。從計劃要孩子開始，女性就應該進行有規律的運動，以提高身體各個局部器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎； 2、及時補鐵為卵子提高養分，血液中常常含有大量的鐵元素。對於女性而言每個月月經排出的血裡面也遺失很多鐵元素，而鐵元素恰好就能為卵子提供充足的養分。因此要想卵子更健康，在月經期多吃菠菜、動物內臟等高鐵食物； 3、少吃止痛葯堅持卵子活性，經期的女性身體免疫力低下。痛經的女性經常會服用止痛葯，而止痛葯就會蠱惑神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低導致卵子的活性削弱； 4、遠離電腦輻射保證卵子品質，電腦輻射對於精子影響很大，同樣也會影響卵子。電腦輻射是來自於身邊的電源，想最大水平的避開電腦輻射，最好的辦法使用筆記本電腦，而且是應用電池的筆記本電腦而不是使用電源的電腦

『陸』 想知道女性怎樣提高卵子質量呢

提高卵子質量可以從以下幾個角度入手：1、增加營養物質的攝入，因為卵子的形成過程需要較多的營養物質，比如優質蛋白、氨基酸、維生素A、維生素B以及牛磺酸亞麻酸，還有礦物質，如鈣、鐵、鋅、硒等。因此只有提供給卵子充足的上述物質，才可以使卵子的質量有所提高。2、女性要養成良好的生活習慣，比如按時作息、盡量不熬夜、飲食規律，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量過高的食物。同時要注意飲食的全面性，做到不挑食、葷素搭配等也有利於提高卵子質量。3、保持心情愉快，因為精神因素可以影響人體的內分泌功能，如果女性經常抑鬱、焦慮、生氣會導致內分泌功能異常，也可以影響卵子的形成，可能會導致卵子質量變差。所以女性應該保持好的心態、愉快的心情，這樣可以提高卵子的質量。

『柒』 如何提高卵子質量呢.那麼，如何提高卵子質量呢

1.形成良好的生活習慣，防止卵子質量下降 提高卵子質量首先要做到有個良好的生活習慣，不吸煙、不喝酒，保證飲食結構合理，這些是保證卵子質量最基本要素。 2.及時補鐵，為卵子提供養分 血液中往往含有大量的鐵元素，對於女性來說，每個月月經排出的血裡面，也遺失了很多的鐵元素。而鐵元素，恰恰能夠為卵子提供充足養分。因此，想要卵子更健康，就需要在月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品，補充卵子的養分。 3.少吃止痛葯，保持卵子活性 經期的女性，本來就是身體免疫力較低。研究表明，在25-35歲的群體中，經常服用止痛葯的人群體內卵子活性比不用止痛葯的人低了7%。這是因為止痛葯會抑制大腦神經，長期服用會「迷惑」神經中樞，對卵巢發出的指令速度降低，導致卵子活性減弱。 4.遠離電腦輻射，保證卵子質量 大家都知道，電腦輻射對於精子的影響是很大的，同樣，電腦輻射也會影響卵子質量。大多數人錯誤地以為，電腦上的液晶屏幕能夠遠離電腦輻射，可實際上輻射是來自身邊的電源。想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是選擇筆記本減少台式電腦的使用，使用筆記本盡量使用電池而不是電源。 5.保持好心情，卵子質量更佳 在都市中的職場女性里，生活壓力往往高於其他女性。當壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。這一激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此備孕期適當減緩壓力可有效保證你的好「孕」哦。 6.避免經期性生活，小心抗精子抗體 對某些追求刺激的小夫妻來說，經期性生活也是嘗試。可是，他們往往不知道，經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。當體內的精子抗體越多的時候，怎麼還能期望精子與卵子相遇呢? 7.保持身體健康，降低卵子變異幾率 如果備孕的女性，剛好處於身體欠佳的狀態，那麼還是先放棄懷孕的打算吧。當女性的身體狀態欠佳的時候，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大。相反，女性身體健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低。 8.不要暴飲暴食，避免營養失調 對於大部分職場人士，都會有一種現象，在工作日的三餐總是隨便解決，而到了節假日總是大魚大肉作為進補。其實，從健康的角度來說，暴飲暴食更容易造成營養失調。不管是工作日還是假日，都應該保證三餐定時、葷素搭配，均衡各類營養的攝入，適當增加黑豆、豆漿等，因為黑豆可以預防卵巢早衰，而豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵。 10.改善日常生活環境，預防卵子發生染色體變異 汽車尾氣、工業排放、電射等物質皆會導致女性卵子發生染色體變異，影響生育。 1 1.適當運動，養出優質卵子 生命的意義在於運動，適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，保證卵子的質量。因此，從計劃要孩子開始，女性就應該進行一段時期有規律的運動，可以根據個人愛好，進行適宜本人身體狀況的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高身體各部分器官的能力，為懷孕打下堅實的基礎。 1 2.每天喝一小杯紅酒，有效提高卵子活性 每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會「催眠」卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。 重要提示：每做一次人工流產，卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了，它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套，而非避孕葯。無論長效避孕葯還是緊急避孕葯，都會打亂體內荷爾蒙水平，影響卵子質量。

『捌』 女性怎樣提高卵子質量平時要注意些什麼

一、如何提高卵子質量
1、年齡：女性最佳生育年齡是23～30歲，且女性生育能力比男性更容易受年齡影響。有一項體外受精實驗：40歲以上女性卵子與年輕男子精子為第一組，30歲以下女性和50歲以上男子精子為第二組，結果第二組的成功率明顯比第一組高。這說明年齡對卵子質量（卵子的受孕能力）有重要影響。
2、適當的運動：適當的體育鍛煉可以幫助女方提高身體素質，確保卵子的質量。因此，對於任何一個計劃懷孕的女士而言，應該進行一段時期有規律的運動後再懷孕。例如，在計劃懷孕前的3個月，進行適宜與合理的運動或相關的體育鍛煉，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，以提高各身的身體素質，為懷孕打下堅實的基礎。
3、避免經期性生活：經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，引發盆腔感染、子宮內膜異位等，減低卵子活力。
4、保持身體健康：女性的身體越健康，卵子發生染色體變異的幾率越低，不僅能更容易懷孕，懷孕後的流產率也會降低，當然身體越差，卵子發生染色體變異的幾率則越高，質量越差，導致不孕、流產的概率越大，因此保證身體健康很有必要，一旦發生疾病則需盡快接受治療。
5、工作、生活環境狀態：生活環境中影響卵子的不利因素很多，現代社會隨著工業化程度的發展，一些工業化的產物，如食品防腐劑中的亞硝酸鹽，儀器著色劑，農葯類的DDT、殺蟲劑等，油漆中的苯，裝修材料中的甲醛，汽車尾氣、電離輻射、化妝品中可能存在的甲基汞、鉛、鎘等，還有大家熟悉的煙、酒類。這些都是影響、傷害卵子的因素，可引起遺傳基因發生突變。而雜訊對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形。因此，提高卵子質量，要從改變工作、生活環境的狀態開始。
6、調整情緒：據研究，壓力持續存在或經常發生時，體內會大量產生一種叫做可的松的「焦慮激素」，加重緊張感。單一品種激素分泌過多打破了原有的激素平衡，導致內分泌紊亂，影響卵巢排卵能力。因此適量減壓、舒緩緊張情緒可有效保證你的好「孕」
。
7、調節飲食：盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食、營養平衡失調。日常生活中還應多食黑豆、豆漿、水煮魚湯，黑豆可以預防卵巢早衰，豆漿則可有效調整內分泌，避免內分泌失調影響排卵；水煮魚湯可有促卵泡發育，利於女性排除優勢卵泡。當然更多食物可預防卵巢早衰等疾病，利於卵巢發育，患者朋友如有需要，制定合理飲食方案。
二、吃什麼食物提高卵子質量
1、黑豆 （補充雌激素）
時間：YJ干凈後連吃6天黑豆。
若干黑豆用清水浸泡12小時左右，然後用清水煮至熟透，可少放一點鹽。從月經結束後第一天起，每天吃47顆，連吃6天。
（註：這是未准媽媽吃的，未准爸爸不要吃）。
2、豆漿
時間：每天
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
3、水魚湯
時間：月經5天後 每次周期只吃一次即可 （因為這湯可以促卵泡發育，如果卵泡發育不好，可以接著再吃一次）
材料：來YJ的第五天吃，一斤重腳魚，加枸杞10克、山芋肉10克、淮山10克，燉大概45分鍾。
做法：
甲魚表皮的那層膜要先用漲水燙掉，宰成小塊，煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鍾的時候放點豬油，煮好後放鹽、味精放行了。內臟我只要了小蛋蛋，其它的沒要。
其他建議：每周吃一次海產品，一次動物肝臟，一兩次牛肉及豆類；每天吃竹筍、胡蘿卜、洋蔥、燕麥、菠菜、捲心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
動物血：豬、鴨、雞、鵝等動物血液中的血紅蛋白被胃液分解後，可與侵入人體的煙塵和重金屬發生反應，提高淋巴細胞的吞噬功能，還有補血作用。
鮮蔬果汁：它們所含的生物活性物質能阻斷亞硝胺對機體的危害，還能改變血液的酸鹼度，有利於防病排毒。
海藻類：海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。
韭菜：韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。
豆芽：豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。
三、吃什麼葯能提高卵子質量
為了能夠提高卵子質量你會怎樣做呢？很多急著備孕的女性們可能會去服用促排卵葯物或其他偏方等。吃什麼葯可以提高卵子質量呢？
實際上，吃葯一般對提高卵子質量是沒什麼用的，目前沒有什麼針對卵子質量的有效葯，卵子一般都靠養，大家平時可以吃一些對卵巢有益的食物，並注意養成健康的生活方式。如果真的很需要的話可以遵醫囑服葯
有許多朋友在問卵泡不成熟吃什麼葯，其實，卵泡的發育需要一定的時間和過程，還需要一定的溫化作用，這樣才能保證真正的發育成熟，如果在卵泡發育不成熟的情況下，短期內強制性的進行排卵的話，會導致適得其反的效果。
另一方面，如果盲目用葯，可能不僅不能提高卵子質量，反而會影響卵子質量。「是葯三分毒」的道理也許大家都明白，小編在此也要提醒各位姐妹，大家應找准病因採取針對性的措施，千萬不要盲目用葯或食用偏方。如果真的是因某病因引起的卵子質量問題，可到正規的醫院做下檢查，以確定原因，做好調養和治療。
如果有幫助到你，希望能採納！