體質濕氣重該如何調理

A. 身上的濕氣比較重的話，需要怎樣進行調理

人體濕氣太重，可以通過飲食進行調理，也可以通過葯物進行調理。
1.可以在平時的生活中適當多吃一些健脾祛濕的食物，比如扁豆、山葯、赤小豆以及蓮藕等，這些食物具有健脾利濕(通過補脾來使濕氣排出)的作用，對改善濕氣重有一定的好處。
2.如果症狀比較嚴重，通過飲食調節效果不好，還建議在醫生的指導下用葯調理，建議去正規醫院的中醫科就診進行辨證論治，根據患者具體的體質選擇一些葯物改善，比如藿香正氣散以及健脾丸等。
人體濕氣太重，平時要注意遠離潮濕的環境，要多去戶外做運動，多出汗，晚上睡前可以用溫熱水泡腳。
身體出現不適建議及時就診。
現在人由於工作壓力大、生活飲食不規律，很多處於亞健康狀態，體內濕氣重引起了不少人的關注，濕氣重常常會導致以下病症的發生。
一、脾胃疾病，濕氣太重，首先是傷脾，而脾虛又可導致濕盛的情況，主要表現為惡心，嘔吐，厭食，胃脘脹滿，腹瀉，納呆，胸悶等。
二、頸椎腰椎病，每到陰雨天，醫生就會發現因頸椎不適的中年人呈上升趨勢，陰濕氣候容易由外濕引起內濕，誘發頸椎的不適。
三、皮膚病，濕氣重時候也是皮膚病高發的時期，如腳氣，濕疹，下肢潰瘍等，都與濕重有密切關系。
四、關節病，在中醫中關節病屬於骨痹的范圍，臨床主要表現為關節疼痛，腫脹，晨僵，在陰雨天氣尤為嚴重。

B. 濕氣重的人，在飲食上該如何調理痰濕體質呢

濕氣重的人在飲食上應該通過食用祛濕食物來調理痰濕體質，可以多吃紅小豆、薏仁和芡實，也能用荷葉和冬瓜皮泡水喝。

濕氣重的人要在飲食上注意調理，特別是出現痰濕體質以後更要在飲食上多加註意，要多吃一些能利濕消腫的食物，它們既能為身體補充營養，又能加快身體內濕氣排出，能讓人們痰濕體質引起的不適慢慢好轉，紅小豆就是一種能祛濕的食材，適合濕氣重的人群食用。

四、冬瓜鯽魚湯

痰濕體質的人還可以通過通過鯽魚湯來調理，通過鯽魚湯不但能利水滲濕，還能消除水腫，更能補氣健脾，會讓人類痰濕體質得到凋理，能避免他們身體出現不良反應，對維持身體健康有一定的好處，能預防身體肥胖，也能降低咳嗽痰多等不良症狀持發生率。

C. 濕氣太重該如何調理

當濕氣入侵身體或者體內，水分無法排出就會導致濕氣的產生。這種情況在日常生活中比較常見，但是，它會嚴重的影響患者的日常生活和工作。所以，需要及早將濕氣去除掉，這樣身體才會變得更加健康。當然，去除濕氣的方法有許多種，只要採取正確方法調理身體，濕氣便會慢慢消失。

總之，平時需要多注意一下自己的身體，如果身體有什麼不舒服的地方，應該及早的去醫院檢查一下。濕氣太重的人身體會比較虛弱，當天氣比較冷時，就應該做好保暖的措施，這樣可以阻止寒氣入侵身體內。並且，平時要吃一些可以調理身體的食物，身體自然就可以恢復健康。

D. 濕氣重應該如何調理

濕氣重有內濕和外濕之分。自然界的六氣太過時不適合人體正常的適應即為六邪。而此處的外濕即為自然界濕氣太勝侵襲人體，由於濕為陰邪易襲陽位其性重濁所以感受濕邪時會有頭痛如裹困重等感覺。又因其重濁粘膩往往伴有肢體困重麻木的感覺。另外脾喜燥惡濕，易被濕邪所困出現脾虛生內濕的症狀，肌肉酸痛倦怠乏力,納呆食少，便溏完谷不化口中粘膩等。觀其舌苔厚膩，察其脈象濡臨床間夾其他徵象都表現出濕氣重的症狀體征。 避免濕氣進入體內10法：
1、早中一杯德甫的濕清草茶，內部調理，祛走「濕」氣
2、房間內的濕氣如果很重，建議多保持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，立即拖干，免得濕氣滯留。
如果外界濕氣也很重，可以打開風扇、空調，藉助這些電器保持空氣的對流。
3、避開生冷：中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
4、少食甜膩食物：在濕氣如此重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為「甜膩化濕」。
5、酒助濕邪，酒精少碰為好。
6、在外洗頭時，千萬不要用了洗發精後濕頭發按摩，這樣會使濕氣進入頭皮（要吹乾頭發後再按摩）。
7、洗完澡（頭）後要充分擦乾身體水分；
8、盡量不要住地下室（潮氣重），熱天也不要直接睡地板。空氣中水分會下降且地板重，容易入侵體內造成四肢酸痛。最好睡在與地板有一定距離的床上。
9、潮濕下雨天減少外出。還要避免淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體（淋雨後要及時換上乾衣服）。
10、不要穿潮濕未乾的衣服、蓋潮濕的被子，也即被子（墊絮）要經常曬。

E. 身體濕氣很重，日常應該如何調理

引言：十人九濕，大部分人都會出現濕氣重的現象。一旦濕氣在體內堆積過多，會影響到人體的正常生活，影響精神狀態。長此以往也會對健康帶來很多隱患，所以今天小編想分享的話題就是，身體濕氣很重，日常應該如何調理？

F. 體內濕氣太重吃什麼食物可以調理

1、薏米煮粥，淮山煲湯。薏米，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。山葯並沒有直接除濕的功效，但是山葯可以補脾，間接的可以讓體內濕氣排出。跟薏米有同等功效的還可以選德甫的濕青騲茶。
2、紅豆、茯苓、淮山、黨參。把這些食材放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。值得注意的是，這種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
3、蔥、姜、蒜。蔥、姜、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的葯用價值。例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4、黃花菜、大頭菜。黃花菜有清熱、利濕、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消腫等功能。大頭菜有清熱解毒、抗菌消腫的作用，能抗感染和預防疾病的發生，抑制細菌毒素的毒性，促進傷口癒合。
5、苦瓜。苦瓜氣味苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之功效。由於苦瓜內含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用於治療熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病症。
6、香菇、香菇性味甘平，歸肝經和胃經，對於氣血虧虛、不耐勞累等有調理作用。尤其是野生的香菇，補氣祛濕的功效更為明顯。此外，香菇還有有益氣滋陰、養胃潤肺、治風化痰的功效。

G. 人濕氣重怎麼調理

體內濕氣重就要祛濕，如果不祛濕，其他病症就會加重，祛濕了才能得改善。
祛濕主要方法：
1、飲食祛濕毒
祛濕最好的食材就是薏仁和赤小豆（比紅豆更好），推薦一個中醫祛濕毒方子，將薏仁、赤小豆、淡竹葉、馬齒莧、槐米、芡實、綠茶曬干後煮水，當茶喝，每天喝一到兩杯薏仁茶，可祛濕排毒，美白淡斑，對濕氣重、腳氣、濕疹均有效。目前市面有成品薏仁茶，省去自製的麻煩，但要看好配料表，單一的薏仁祛濕效果沒有那麼好。
2、生活祛濕毒
穴位按摩：平時多揉按承山穴、陰陵泉、三陰交穴位，有一定的祛濕效果。
運動排汗：適度的運動可增強體質，提高機體的抗病力，還能助消化、促進氣血流通，從而防止內生濕氣的產生。
避免受涼：平時少吃冷飲，淋雨後及時換衣服，洗頭後馬上吹乾，天冷要保暖以防寒氣入體。
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首先我們來了解一下體內濕氣重的原因。

一是「病從口入」
現在國際化的交流越來越來快，很多其他國家的快餐都進入到中國，人們喜歡上了這些外國食品，且三餐分配不合理，造成飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品。
二是體力活動明顯不足
一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說「我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉」。殊不知，騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。
三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調的使用，對我們的身體非常不利
夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進到空調房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體里勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經意間濕邪也會入侵。

有句古話叫：千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。

形象的說，濕是咱們身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內有垃圾，必然影響咱們身體整體的健康情況。濕氣的產生分為外濕和內濕。外濕是因為外部環境潮濕，比如暑期或者南方梅雨季節很潮濕，外來的濕邪侵入人體而致病。內濕，可因外濕侵入人體，濕困脾，影響脾的生理功能而形成。也可因飲食不當，比如貪圖油膩或者生冷的，傷了脾臟。勞倦思慮也可以損傷脾臟，或因腎陽衰弱引致脾陽不振而形成。因脾主運化，與人體內水液的代謝密切相關，脾臟受損，則人體內水液聚而成痰濕。
現代人貪涼、熬夜、不愛運動，脾胃越來越虛，由此直接導致的後果，就是脾的運化功能受到傷寒，水濕聚積體內，形成內濕。
凡有內濕的人，一旦遇到濕度大的環境，里應外合，極易引發身體不適。而且有內濕的人，吃再多補品都如同隔靴搔癢~

平時祛濕的方法有：
一、食療祛濕
體內濕氣較重，可以吃些排濕氣的食物如紅豆粥，百合蓮子湯，大棗，銀耳蓮子羹，姜湯水，蔥，大蒜等。
多喝清熱去濕湯
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用並能夠去濕，這是廣東的傳統去濕湯，適合夏天飲用。
少吃鹽，多健脾
吃東西比較「重口味」的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因為「重口味」會加重對脾胃的負擔，大家在飲食上少吃多鹽食物，並且多吃一些流質和五穀類食物。
注意事項
薏仁是祛濕的良方，但是薏仁會使身體冷虛，虛寒體制不適宜長期服用，懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
另外，避免吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。
二、多運動
體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣。
三、注意睡眠
濕氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。

體內的濕氣對人體來說是沒有任何好處的。所以中醫在很多治療的時候，都會採用去除濕氣的葯物和方法來治療很多的疾病。很多疾病在治療的時候，只有有效的去除掉身體內的濕氣，才能有比較好的治療效果。在平常的時候吃以下食物能比較有效的去除身體內的濕氣：

1、綠豆，是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質者的天然良葯。
2、紅豆，是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養肝益腎。
3、扁豆，具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用於暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病症。
4、薏仁，是緩和的清熱祛濕之品，中醫常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關節疼痛、水腫、腳氣等病症。
5、黃瓜，能清熱解毒、生津止渴，並且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。
6、苦瓜，具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用。苦瓜中含有多種維生素、礦物質，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據研究發現，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
7、冬瓜，有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，並可解酒。
8、玉米，具有調中開胃、降濁利尿等功效，適用於尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食慾不振等症。去體內濕氣的食物 祛濕食物 清熱祛濕的食物
9、洋蔥，具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用於胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。
10、水芹，有清熱利水的功效，適用於小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
11、鯽魚，有健脾利濕的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。
12、馬齒莧，具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用於急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病症。
13、芹菜，可清肝熱、養血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內熱盛、食慾不佳、疲倦無力的濕熱體質者可常食用。
14、芥藍，有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。
15、茅根，甘寒，歸肺、胃、膀胱經。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效。可以用於胃中煩熱不適、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

身體內的濕氣重的情況可以吃上面介紹的這些食物，來讓身體內的濕氣得到很好的清除。如果能長時間的吃這些食物的話，那麼就可以有很好預防身體內發生濕氣重的情況。另外還能預防其他的一些疾病症狀發生。還有要多運動，體內的濕氣要排除最好就是通過運動，運動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多餘的濕氣排出來，並且有助於促進血液循環，促進新陳代謝。適當進行運動排汗利於除濕氣。要注意睡眠，濕氣重的人一定要保證充足的睡眠，才能保證身體有足夠的抵抗力，濕重情況才可以有效緩解。

H. 身上濕氣重怎麼調理

身上濕氣重怎麼調理？

濕氣重的人經常感覺睏倦和疲勞，臉上也粉刺油膩多，四肢更是浮腫，整個人看起來就很不健康。濕氣重的危害很大，可以說是百病之源，可能會誘發痔瘡、便秘、關節疼痛、濕疹、婦科炎症等各種疾病。

身上濕氣重的調理要根據濕氣所在的具體位置，選用不同的治療方案：

如果是在脾胃的話，可以用平胃散，組成有陳皮，蒼術、厚朴，甘草這四味葯，都是具有理氣燥濕和健脾的作用；

另外如果身上濕氣重，而是濕熱下注的話，可以用四妙散，四妙散的組成是黃柏、薏苡仁、蒼術、牛膝。這個葯是用來治療濕熱下注所引起的一些下肢的，或者下焦的濕熱症狀。

介紹幾種祛濕的方法。

1.喝碗紅豆薏米粥

現代人熬夜已經成為家常便飯了，睡得晚，起得也晚，生物鍾被打亂，身體各項機能也難以正常運轉。只有保持充足的睡眠身體的各項機能才會正常運轉。在睡眠中大腦和身體都會得到放鬆，身體內部系統的工作就會加速濕氣的排出。晚上時間不夠睡，可以午睡一小時，以彌補睡眠不足。建議成年人每天保證7小時高質量的睡眠。

6.保證乾燥的居住環境

大家的體內產生的濕氣，和居住的環境存在著密切的聯系。尤其是在南方居住的人，都知道回南天的時候家裡有多濕了，房間里濕度太大就很容易導致濕氣侵入到體內。因此如果大家想要祛除體內的濕氣的話要經常的開窗透氣，以及使用抽濕機、乾燥劑來保證房間內的空氣對流和衣物的乾燥。