糖尿病吃什麼食物最好

『壹』 糖尿病患者常吃什麼食物比較好

中醫認為，糖尿病多由嗜酒厚味，損傷脾胃，運化失職，消谷耗津，縱欲傷陰，而致陰虛燥熱，發為消渴。因此，糖尿病患者在飲食方面宜選擇：

（1）低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素食品，常吃豆製品。

（2）適合吃桃、梨、菠蘿、楊梅、櫻桃等水果。

（3）常吃黑芝麻、蔥、胡蘿卜等。

（4）常吃苦瓜、柚子、空心菜。這3種食物均含有胰島素樣成分，既可降血糖，又能補充營養，是糖尿病病人的理想食物，但不宜過多。

（5）要用茶葉降血糖，需要喝冷開水泡的茶。

『貳』 糖尿病吃什麼食物最好

總體上來說，糖尿病患者需採取以谷類食物為主，高膳食纖維攝入，低鹽、低糖、低脂肪攝入的多樣化膳食方案。主食定量、按需攝入：主食包括大米、麵粉及各種雜糧等，糖尿病患者可以吃含糖量較低的水果,如柚子。具有下氣消痰、健胃消食的功效，蘋果。具有補心益氣、生津除煩、健脾和胃等功效。櫻桃。有益氣補虛、調理脾胃的作用。櫻桃中的果膠能增加胰島素的分泌。

『叄』 糖尿病吃什麼比較好啊

糖尿病人最好吃一些比較清淡的食物。可以吃一些清炒的青菜。在使用的時候盡量不要放太多的油。清蒸的食物也是不錯的。可以吃一些蕎麥和玉米做成的食物。生菜和苦瓜也是不錯的食材。含糖的事物是糖尿病人特別禁忌的物品。比如紅棗、菠蘿和板栗等。另外，一定要注意不要讓糖尿病人喝酒。

『肆』 糖尿病吃什麼東西比較好

病情分析：糖尿病人能吃脂肪和蛋白質,如烏雞肉、兔肉、三文魚、金槍魚、鱈魚、鰻魚、牛奶、酸奶、雞蛋、花生等。。建議糖尿病患者應該注意少食多餐,注意低鹽,低脂,低糖飲食,同時還需要注意,含能量比較高的食物,高澱粉含量的食物也都需要注意少吃,或者不吃。祝你早日康復。

『伍』 糖尿病病人吃什麼食物好

由於糖尿病的特殊性，所以在糖尿病飲食方面嚴格控制，少食多餐是糖尿病患者飲食的主原則，但是即便這樣，糖尿病患者還是不能完全據握正確的食用方法，有的患者把零食當成加餐，至使血糖升高等。糖尿病人吃什麼好。糖尿病治療專家針對糖尿病患者生活中常遇到的問題，支招如下。
1、蘿卜粳米粥：適用於糖尿病口乾口渴，小便頻數者。
2、西瓜皮：適用於糖尿病口渴、尿濁者。
3、冬瓜：適用於糖尿病口乾口渴者。
4、糯米花桑皮湯：適用於口渴、尿多為主的糖尿病患者。
5、黑豆花粉丸：適用於腎虛型糖尿病日久不愈、小便如膏者。
6、赤小豆冬瓜湯：適用於糖尿病並發水腫或皮膚有癰癤者。
7、白扁豆丸：適用於糖尿病中消證者。
8、帶殼紅豆：適用於糖尿病口渴、尿多者。
以上介紹的食譜，可以根據個人口味，自己加減

『陸』 糖尿病病人常吃什麼食物比較好

多數學者認為，本病由於嗜酒厚味、損傷脾胃、運化失職、消谷耗津、縱欲傷陰，導致陰虛燥熱、發為消渴。因此，糖尿病病人在飲食方面宜選擇：

（1）低糖、低脂肪、高蛋白、高纖維素食品，常吃豆製品。

（2）桃、梨、菠蘿、楊梅、櫻桃等水果。這些水果含有果膠，果膠能增加胰島素的分泌量，可使血糖明顯下降。

（3）黑芝麻、蔥、胡蘿卜，有助於改善因少吃澱粉食物而造成的乏力等症狀，並能降低血糖。蔥還能增強人體對蛋白質的利用，對糖尿病很有好處。

（4）苦瓜、柚子、空心菜。這3種食物均含有胰島素樣成分，既可降血糖，營養又豐富，是糖尿病病人的理想食物，但不宜過多。

（5）宜喝冷開水泡的茶。茶葉中含有一種較理想的降血糖物質，但其耐熱性不強，其有效成分常在開水浸泡的過程中遭到破壞，因此要用茶葉降血糖，不要用熱開水泡飲。

『柒』 糖尿病人吃什麼好

得了糖尿病，大家對於飲食會非常擔心，總是關心吃什麼好、吃什麼不好。糖友有這樣的想法很正常，畢竟生活方式的改變對於糖尿病的控制相當重要。

但是僅僅知道什麼能吃，什麼不能吃，也只是明白了皮毛。糖友膳食模式的改變應該是一個整體，需要具體情況具體看待，而不是簡單粗暴的用能不能吃來解釋。

舉個例子，大家普遍覺得：糖友不能吃甜食，但是當運動完或空腹時間過長，感覺有點低血糖了，甜食是很快能夠讓糖友身體恢復的食物，這個時候它要比粗雜糧管用多了，不是嗎？

所以，本文給大家講解的糖尿病飲食也是一個體系化的飲食方式，希望看完以後你能從「能不能吃」這樣的誤區中走出來，轉變為「我整體怎麼搭配才合理」。當然，有些食物也是需要大家警惕的哦。

關鍵詞1：食物多樣化

人體需要40多種營養素，100多種的保健成分。吃的種類足夠多，才越能攝入更多的營養素，對糖友健康也更有利。

《中國居民膳食指南2016》指出，我們應該每天攝入至少12種，每周至少25種左右的食物。

其中包含：谷薯類、肉蛋奶豆類及其製品、蔬菜、水果、堅果種子、優質的油脂等。

關鍵詞2：均衡膳食

這個意思是飲食中吃進去的食物營養素比例應該盡可能地接近我們人體需要的模式，比如對於糖友，我們建議：

碳水：蛋白質：脂肪的比例分別為45%-60%、15-20%、25-35%。吃富含膳食纖維的食物，每天推薦膳食纖維攝入量：10-14g/1000kcal。

具體怎麼理解呢？比如一個糖友每天需要的熱量是1500kcal,則他每天需要的碳水、蛋白質、脂肪的量分別為：187-243g/d、56-75g/d、33-50g/d，膳食纖維是15-21g/d。

我相信很多人都擔心碳水超標，畢竟它對血糖的影響最大。萬一碳水超了，有辦法知道嗎？當然，測一下血糖的波動情況，大概率就可以知道，因此對於糖友，血糖的每天監測特別重要。

關鍵詞3：適量而止

這個意思是說，當我們做到食物多樣化、均衡膳食，也一定要注意總量，當熱量超標，引起身體的超重甚至肥胖，對於身體的代謝和糖尿病是非常無益的。

更別說很多糖友本身已經是超重或者肥胖狀態了。

關鍵詞4：少量多餐

糖友最怕的是血糖的波動起伏，這樣時間長了很容易引起一些並發症。為了避免餐後血糖水平過高，減輕胰島細胞負擔，並且避免葯物作用高峰時出現低血糖症狀，我們建議糖友少量多餐，能夠在三餐之間進行加餐。比如上午10：00或下午3：00-4：00。

關鍵詞5：限鹽限油

糖友除了控制血糖，也要警惕血壓和血脂，因此高油、高鈉的食物要限制攝入。

高鈉食品：味精、醬油、調味醬、腌製品等。

高油食物：煎炸、膨化類食物。如燒烤、炸薯條等。

關鍵詞6：改變烹飪方式

食物的烹飪方式，尤其是主食對於血糖影響比較大。比如：黏稠多水的米飯要比硬度大的秘方升糖指數高；

碾磨後的穀物雜糧升糖指數也要比完整的顆粒升糖指數高。所以食物的生熟、軟硬、稀稠、顆粒大小等決定了食物的血糖生成指數。

一般煮的越久、顆粒越小、水分越多，升糖指數就越高。所以我們在做主食的時候注意：盡量保證完整顆粒、水少點、硬一點、粗細搭配。

除此以外，多放點醋，將主食蔬菜、肉一起吃，都可以降低升糖指數。

以下食物需警惕（高熱量、高升糖指數）：

1、 酒。不推薦飲酒，首先會增加熱量攝入，其次空腹飲酒還可能引發低血糖。

2、 含有精製糖的食物，如甜飲料。添加糖含量非常高，且升糖指數高，很容易引起血糖波動，還有葡萄糖、葡萄糖漿、麥芽糖、綿白糖等的食物。

3、 甜味劑。沒有證據表明攝入糖醇會降低血糖、能量攝入。

4、 精白米粥/白面饅頭/白麵包/白面條/油條/土豆泥/即食燕麥粥等。

5、 一些水果。如蜜餞、葡萄乾等。

當然，在選擇的時候，我們也要參考血糖負荷GL，因為有些食物比如西瓜，雖然升糖指數高，但是每100g所含的碳水很低，大概吃2斤才和吃半碗米飯對血糖影響一樣，因此比起種類，吃的量更加重要。再提醒一點，食物的升糖情況也是因人而異，所以動態監測還是相當重要的。

好了，通過監測+良好的生活方式，相信你對於血糖會有更強的掌控感，生活質量也能提升不少。

『捌』 糖尿病人吃什麼最好，推薦一下

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糖尿病吃什麼好1、胡蘿卜
胡蘿卜是常見的一種食物，其營養價值相對較高，適合糖尿病患者進食。可以補充裡面含有的粗纖維，胡蘿卜素，維生素，礦物質等，進食之後血糖不容易波動，而且可以在一定程度上提高機體的免疫能力，對機體健康好處頗多。
2、牛肉
糖尿病患者需要適當補充人體需要的蛋白質，而牛肉就屬於高蛋白食物，裡面還含有人體需要的鉻元素。鉻元素可以提高胰島素的敏感性，提高患者耐糖量，這樣才能有效緩解糖尿病。除此之外，牛肉還有補益身體的效果。
3、西蘭花
西蘭花是許多人喜愛的蔬菜，裡面含有較多的抗氧化物質，還有部分抗癌的成分。平時糖尿病患者如果想要補充一些營養物質，不妨挑選西蘭花進食，美味又健康。
4、烏雞
烏雞肉營養價值高，裡面含有的微量元素，氨基酸，蛋白質等較為豐富，相比其他雞肉，其含有的脂肪量少，適合糖尿病患者進食，還可以達到補虛的效果。
5、冬瓜
冬瓜具有消暑止渴，清熱的作用，糖尿病患者可以適當進食冬瓜，不會導致體內血糖的升高。平時在炎熱的夏天可以適當用冬瓜煮湯飲用，是非常好的一種食物。
6、茄子
糖尿病患者可以適當進食茄子，茄子具有清熱，涼血的效果，對人體血管也具有一定的保護作用。部分糖尿病患者還出現了高血脂，高血壓等情況，為了避免血管受到損傷，此時可以多進食一些茄子。

『玖』 糖尿病人應該吃什麼最好

選擇好適宜糖尿病病人的食物，對糖尿病的控制也是非常重要的。應注意以下兩點：
①適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。
Ⅰ。大豆及其製品：這類食品除富含蛋白質、無機鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。
Ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實驗證明，它們有延緩血糖升高的作用。可用玉米面、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長期停用，既有利於降糖降脂，又能減少飢餓感。
②不宜吃的食物有：
Ⅰ。易於使血糖迅速升高的食物：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、巧克力、奶糖、水果糖、蜜餞、水果罐頭、汽水、果汁、甜飲料、果醬、冰淇淋、甜餅干、蛋糕、甜麵包及糖制糕點等。
Ⅱ。易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，對富含膽固醇的食物，更應特別注意，應該不用或少用，防止動脈硬化性心臟病的發生。
Ⅲ。不宜飲酒。因為酒中所含的酒精不含其他營養素只供熱能，每克酒精產熱約7千卡(294焦)，長期飲用對肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數服磺脲類降糖葯的病人，飲酒後易出現心慌、氣短、面頰紅燥等反應。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳。