補氣血吃什麼最好最快

㈠ 吃啥補氣血最快最好

氣血虛的人群平時應該要增加鐵元素的攝入量，可以多吃些動物肝臟和內臟，具有調節身體的作用，能夠補充人體所需要的各種微量元素，補充鐵元素可以有效改善氣血虛虧的問題，平時大家應該要注意盡量做好飲食方面的調養工作，增加各種微量元素的攝入量 。

㈡ 吃什麼補氣血效果最好

氣血兩虧是中醫所說的血虛，指血量不足或血質失常或血液功能失常的病理現象。一般認為，引起血虛的病因有脾胃虛弱、飲食不足、失血過多、腎氣虧虛、勞作過度等。

1、黑色食物

黑豆、發菜、黑木耳等黑色食物,含有豐富鐵質、氨基酸以及蛋白質等營養素,能夠固腎納氣、養血益氣、健脾益胃。中醫認為血之根本在於腎臟,所以固腎有助補氣血。

入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲症等病症。對於脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

結語：氣血不足的女性是不適宜做大量運動的，因為大量做運動會消耗太多的能量，對於氣血不足的女性來說是雪上加霜。以上小編推薦了一些適合氣血不足的人食用的食物，有氣血不足的人們可以食用這些食物進行調理哦。

㈢ 女人補氣血吃什麼好見效快

女人吃以下五種食物補氣血快，具體如下：

1、桑葚干

含鐵量高，其中以桑葚干為最，桑葚干每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中「補血果」的稱號。在曬制過程中，最有利於一些穩定營養素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化物質等。

2、紅棗

紅棗富含磷、鈣、鐵等礦物質，並有多種維生素和氨基酸，有補氣血、強筋骨之功。《本經》中更是記載：「紅棗味甘性溫、脾胃經，有補中益氣，養血安神，緩和葯性的功能。」

5、烏雞

養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損，養陰血，大補氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。

㈣ 女人吃什麼補氣血最快

女人可以吃當歸、黃芪、桂圓、阿膠補血氣。

1、當歸。首先可以吃一些當歸用來調養氣血。這是因為當歸的性質溫和並且味道香甜，而且當歸能夠起到一定的補血養生的保健作用。如果女性想要調養氣血，當歸一定是首當其沖的一味中葯，可以用當歸來燉湯。但是當歸雖然很好，也要保持適度的原則，不能夠一次性進補太多的當歸，否則可能就會出現營養過剩的狀況。

2、黃芪。還可以吃一些黃芪，黃芪和當歸一起燉煮是絕配。為這兩位中葯都具有補血活血的作用，所以女人想要補氣血可以偶爾吃一些當歸和黃芪。還可以用來燉雞湯，這樣既美味又營養豐富，對於一些氣血虛虧的女性能夠起到很大的幫助。

3、桂圓。還可以吃一些桂圓肉，桂圓肉又好吃並且又營養豐富。這是因為桂圓的性質溫和，口感甘甜。桂圓也是很多人在平時都非常喜歡吃的一類水果，桂圓對於女性而言的確能夠起到一種調養氣血的有效作用。而且桂圓又好吃又能夠讓人不抵觸，所以一些受不了葯材味兒的女性朋友可以適當地吃一些桂圓來調養氣血。不管是新鮮的桂圓果肉還是風乾的桂圓肉都適合女性朋友來吃，並且這兩種桂圓肉風味絕佳。

4、阿膠。想必很多的女性朋友都知道阿膠，因為阿膠是女性朋友的最好保健品。阿膠能夠起到補血養顏的保健作用，並且阿膠紅棗以及阿膠核桃仁等食物味道又好營養價值又高，能夠幫助女性朋友填補虛虧的氣血，所以一些氣血不足的女性應該要多吃一些阿膠。

5、阿膠老酒。

還有一些患有缺鐵性貧血的女性患者，可以適當的喝一些阿膠老酒。但是一定要堅持思量的原則不能夠一次性喝太多，大概每天早上和晚上每一次喝60毫升左右的阿膠老酒就足夠了。這樣堅持下來的話就能夠讓身體當中的血紅蛋白含量得到一定的提高，對於治療缺鐵性貧血者這一病症能夠起到有效的作用。

參考資料來源：人民網-女人吃什麼補氣血最快

㈤ 補氣血吃什麼效果最快

虛證在臨床上十分常見，老年多虛證，久病多虛證，其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節、飢飽不調等，皆能導致虛證。虛證有氣虛、血虛、陰虛、陽虛之分，本文僅述氣血虛。

氣虛主要指肺脾氣虛，臨床表現為氣虛、氣短聲低、倦怠無力、面色晃白，頭暈自汗，食慾不振、大便溏薄等。常用的方劑有四君子湯(黨參、白術、茯苓、甘草)，補中益氣湯(黃芪、黨參、白術、灸甘草、當歸、陳皮、升麻、柴胡)，生脈散(人參、麥冬、五味子)。這些方劑都是以補肺健脾的中葯為主而組成的。

血虛包括心血虛與肝血虛，主要表現為面色萎黃、指甲蒼白、頭暈目眩、心悸失眠等。常用的方劑有四物湯(熟地、當歸、白芍、川芎)、當歸補血湯(黃芪、當歸)、歸脾湯(白術、茯苓、黃芪、龍眼肉、酸棗仁、黨參、木香、灸甘草、當歸、遠志)等。

氣血雙虛則應氣血雙補，常用的方劑有八珍湯(四君子湯加四物湯)，十全大補湯(八珍湯加黃芪、肉桂)，人參養榮湯(當歸、黨參、白芍、白術、茯苓、熟地、灸甘草、黃芪、肉桂、五味子、遠志、陳皮、生薑、大棗)等。

中葯的劑型很多，最適合補虛的是煎膏制劑，這是傳統的中葯劑型之一，葯性滋補，味道甘美，濃度高，體積小，容易保存，便於服用，具有良好的滋補效果。從季節而言，一年四季，春夏秋冬，其中冬季是閉藏季節，氣候寒冷，虛證也會加重或復發，因此更宜服用滋補膏。

製做滋補膏，首先是對症選方、看你是氣虛、血虛，亦或是氣血俱虛，然後按上述介紹的方劑選擇。為慎重起見，最好請當地的中醫師選方遣葯，葯材必須干凈、地道。中葯材的質量高下懸殊甚大，要選擇上乘者。

具體的製作方法，有以下四個步驟：

一、煎煮將葯材置於砂鍋或不銹鋼鍋內(忌用鐵鍋、銅鍋)，加冷水浸泡4—8小時。因為滋補葯物含有多量蛋白質和碳水化合物，浸泡可使水分子滲透到葯材內部，增加有效成分的浸出率。第一煎的水平應淹埋葯材後再高出2—3指。先以文火加熱，以使葯材預熱，然後加大火力(武火)至沸，再轉為文火慢煎，持續1小時。1小時後濾出，再加水進行第二煎，先武火至沸，再轉文火慢煎，又1小時後濾出。由於做膏劑葯量較大，故尚需第三煎，以充分溶出有效成分。第三煎亦是先武火後文火，沸後半小時即可濾出。葯材經三次煎煮後，內部組織膨脹，含有較多葯汁，故還應將葯渣裝入粗布袋內，放入榨床上擠壓，有板框壓濾機更好。榨出的葯汁與三次濾出的葯汁兌在一起，用適宜的濾器過濾干凈。

二、濃縮過濾後的葯汁放入鍋內加熱濃縮。濃縮時有浮沫產生，欲稱膏化，應掠去浮沫不要。在加熱過程中應不斷攪拌，防止結底焦化。濃縮至稠膏時沾取少許滴於濾紙上檢視，以無滲潤水跡為度，此時稱為清膏。

三、煉蜜將適量(一般為清膏的二倍)蜂蜜置於鍋內，文火加溫，沸後不斷用銅篩撈去死蜂和泡沫，煉至色轉棕黃，有香氣時為止。

四、收膏將上述清膏與煉好的蜂蜜兌在一起，攪拌均勻，再微煉、去沫，此時仍需不斷攪拌，以防結底焦化。根據經驗，用膏板挑起鍋內之濃縮膏成水平面5—10秒鍾(室溫不得低於5°C)，再將膏板轉成90°直角，膏若成小薄片狀流下時，即為收膏成功。中葯稱此為「拉大旗」，然後裝入磁罐中貯存即可。

口服時每次1湯匙，每天3次，虛證嚴重者量可加倍。有不少體質虛弱者，包括年老體虛、久病體虛等病人，每到冬季自製一料滋補膏，自冬至日開始，至立春日為止，若服90天左右，總能安然地度過冬天。

冬季服用滋補膏，可防治疾病，強身健體，增強機體免疫功能，甚至能延緩衰老，諸君不妨一試。

※氣血虛四物湯四君子湯可改善體質

在中醫古書《內經》中雲：「人之血氣精神者，所以奉生身而周於性命者也」。中醫師陳潮宗表示，貧血不是一個獨立的疾病，而是一個綜合的癥候，在許多疾病過程中，往往伴有貧血，而且可能以貧血為主要症狀。

中醫認為「氣為陽、血為陰」，血本不會動，而是由氣所推動，所以認為「氣為血之帥」，故中醫又稱為「氣血循環」。西醫則認為，血液所以能循環、流動，主要是靠心臟血管的收縮作用，與氣血沒有關系，所以稱為「血液循環」。

患有貧血的人，一般都會出現以下症狀，很容易來辨別，第一皮膚及黏膜蒼白，尤其以面部、唇、舌、指甲及瞼結膜處最為明顯。

第二心悸、呼吸急促、有時心前區緊悶不適的感覺，活動後更加明顯。第三有頭痛、頭暈、眼花、耳鳴、無力、記憶力減退等症狀。第四食慾不振、惡心、腹脹等現象。

中醫治療方面，可用有補血功效的四物湯，加人蔘、黃耆，及可補脾胃之氣的四君子湯，以養血葯配合健脾補氣葯，能改善消化及吸收功能、增加營養吸收、刺激骨髓造血，有促進紅血球生成的作用。

葯膳食療有助於改善症狀，具有補血作用。黃耆雞汁粥，材料有母雞一隻（約1000至1500克）、黃耆15克、白米100克。作法是將母雞剖開洗凈，水煮熬成雞汁，再將黃耆水煎煮汁，每次以白米100克同煮成粥。有補益氣血的功效。蓮子龍眼粥，材料有蓮子20克、龍眼15克、糯米30克。作法是將蓮子、龍眼、糯米同煮成粥。可補脾胃之氣，也有補血功效。

醫師提醒民眾，一般國內資訊多半鼓勵大眾多吃蔬菜、水果來補充鐵質，這是因為胖的人越來越多，希望藉由鼓勵多吃蔬果來幫助減肥，其實肉類及動物的內臟，尤其是肝臟中含鐵量不但比蔬菜高出許多，還較易讓人體吸收，而肉類中紅色越深者，含鐵量越多。此外，豆類、全谷類、海澡類、綠色蔬菜等都是鐵的食物來源，水果中如番茄、番石榴、檸檬、葡萄等也含有豐富的維生素C，有助於鐵的吸收，也應多加攝取。

平日適當去戶外運動，作息正常，不熬夜、睡眠充足，有助改善病情，使身體機能更有活力。

㈥ 吃什麼補氣血最快，喝雲南白葯氣血康

補氣血較快的食物有：當歸、黃芪、桂圓之類的。當然還是喝葯最快，雲南白葯氣血康可以用，補氣血有用，而且它這個配伍科學一點，不太容易上火，滋補但不滋膩

㈦ 吃什麼補氣血最好最快

紅棗。

自古以來，紅棗就是女性潤顏養膚的佳品。對於氣血缺失的女性來說，日常可用紅棗泡茶、煮粥，甚至生吃，都可以在最短的時間內補充缺失的氣血，達到養生的目的。
紅豆。

紅豆又稱赤豆。雖然個子嬌小，但是卻富含豐富的營養。對於改善女性氣血虧損更是療效顯著。女性可經常食用。
豬血。

豬血不僅富含豐富的營養物質，由於其特殊的結構性，豬血還能吸附身體里的有害物質，達到養身排毒的目的。
黑芝麻。

在中醫中，黑芝麻一直都是養顏的聖品。有資料稱，常食用黑芝麻，可有效防治衰老。自然，對於補充氣血，黑芝麻的功效一直都是不容懷疑的。

㈧ 平時吃什麼可以快速提升氣血

氣血不足的人代謝效率慢，容易乏力，貧血，沒有什麼精神，日常最好要注意規律作息，早睡早起，還要多加運動，改善血液的粘稠程度，並且適當補充補鐵食物。

1、豬肝。其含有豐富的鐵、磷，具有營養保健功能，是造血不可缺少的原料和最理想的補血佳品之一，適宜氣血虛弱，面色萎黃，缺鐵性貧血者食用。

5、牛奶。在著名的養生《壽親養老新書》里有記載：牛奶最宜人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體健康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因此，在這個時候女性朋友可以通過多喝牛奶來達到補氣血、滋養的功效。

6、莧菜。莧菜是名列前茅的補血蔬菜，分為紅莧與綠莧，2種的鐵質含量都很高(每100g紅莧約有12mg、綠莧約為4.9mg)，和小魚同煮，鐵質更多，還具有清熱解毒、除濕解便的功效。