㈠ 護肝保肝吃什麼好什麼對肝臟好
保肝護肝一般可以多吃富含高纖維的蔬菜和水果。通常可以選擇黑木耳和黑芝麻以及銀耳和土豆等,都對肝臟有很大的好處,比如還可以多吃保肝護肝的水果,比如西瓜和葡萄,還有梨和獼猴桃等都有一定的保肝護肝的作用,比如獼猴桃中含有豐富的氨基酸以及其他礦物質,可以起到很好的護肝防癌的功效,還有梨和葡萄通常可以促進肝細胞的再生功能。
㈡ 吃什麼東西可以幫助有效護肝
肝臟本身也就是人體非常重要的一個器官,而一旦肝臟出現問題,也就會影響到個人的健康,在生活中要想達到保肝護肝的效果,就應該多吃檸檬,木瓜,荔枝,草莓,柑橘等等,這些都是比較不錯的,能夠讓肝臟更加健康。
其實大家都知道肝臟本身就是人體非常重要的一個臟器,而它所發揮的作用也就是排毒解毒,能夠有效的把體內的毒素完全的分解出來,所以肝臟的重要性真的是顯而易見的,就是因為如此一旦肝臟出現了問題,必定會影響到整個系統,那麼吃什麼食物養肝護肝?
一、荔枝
經常吃荔枝有增強肝臟和增強胰腺的作用,對肝功能不全的人有滋補作用。因此,肝功能受損的人通常可以吃荔枝來增強肝功能。
二、檸檬
檸檬被認為是一種天然草本植物,適當的食用對養肝健脾、可發揮解毒的效果。它還可以保護肝細胞免受自由基損傷,促進蛋白質合成,加速肝細胞的修復和再生。
三、番木瓜
肝臟受損的人平時可以適當吃木瓜,木瓜具有良好的養肝作用。此外,它還可以增加肝臟疾病的抵抗力。木瓜對肝臟有益,因為它在肝臟中含有大量的維生素C和多種氨基酸。這些營養物質就能夠有效的滿足人體的機體需求,而且還可以提升肝細胞抵抗疾病的能力,帶來了穩定的一種效果。
四、李子
有補肝、收斂肝的作用,在所有的酸味食物中,黑李子對肝臟的滋補作用最大。中葯指出,具有「肝氣調和、肝血滋潤」的良好功效,因此要想有效的保護肝臟,這種食物本來就是非常適合的。
五、草莓
草莓不僅能養肝,而且對肝火旺盛的人來說,也是非常適合的。從中醫的角度看,能滋養肝臟,保護肝臟。草莓是漿果,富含維生素C,有利於人體吸收,能滋養細胞,這就能夠有效的讓大腦進入到更新的一個階段。
六、柑橘
富含維生素C,有助於肝臟解毒,但不能多吃,更容易在火上吃,也會導致腸胃受到一定的影響。
七、梨
梨營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以常被用作肝炎和肝硬化的輔助治療,因此如果想要保護自己的肝臟,那麼就應該適當性的品嘗。
㈢ 吃什麼養肝護肝
養肝不能多吃肉,會對肝臟造成更大的負擔,應該保持飲食清淡。過度吃肉可能會造成肝臟功能失調,引起肝火。以下食物可以養肝護肝:
1、大蒜
屬百合科植物,性辛、溫,味辣。肝病病人宜熟用,含維生素A、維生素B1、維生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、軟化血管等作用。
2、薺菜
為十字花科植物,性平、味甘,含維生素B、維生素C、胡蘿卜素、煙酸及無機鹽。動物實驗表明,可縮短凝血時間,具有止血功效,適合於慢性肝病有鼻出血、齒齦出血等症。
3、海藻
性寒、味咸,含大量碘、藻酸、維生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散結之功效。據研究其提取物能較好地抑制血小板凝集和脂質氧化以及抗潰瘍。
4、鴨子
鴨子性涼有滋陰功效,肝炎者一般陰虛內熱,所以有記載說肝炎患者不應食雞(雞性熱)雪梨燉全鴨是肝炎患者的食療佳方 ;
5、甲魚
滋陰清熱軟堅散結,肝炎肝硬化患者的膳食,鱉甲可用砂炒後醋淬研磨用,但脂肪含量高,急肝不可用。不可用死魚,會產生有毒組胺。
(3)養肝護肝吃什麼最好擴展閱讀:
肝臟不好應注意飲食:
1.不吃辛辣食物
辛辣類的食物本身就比較容易導致消化不良,所以肝臟不好的朋友們盡可能不要去吃,以免消化功能被影響,給肝臟造成傷害。
2.不亂吃補品
在生活水平得到提升的情況下,越來越多人養成了吃補品調理身體的習慣,這個做法對於平常人來說並沒有什麼不妥,但肝臟不好的人卻不可以盲目吃補品,以免導致臟腑功能失去平衡,影響身體健康。
3.盡量少吃蛋白質食物
患有肝病的人適合吃清淡且容易消化的食物,比如蔬菜水果之類的東西,富含蛋白質的食物就盡量控制住量。這么做的主要原因是肝病患者的吸收能力不是很好,如果多吃富含蛋白質的食物,可能會導致消化不良和腹脹現象。
㈣ 吃什麼對肝好怎麼養肝
對肝好的食物:
1、十字花科蔬菜。含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿卜素、蘿卜硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿卜。
2、海藻類。海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素。加拿大麥吉爾大學研究發現,褐藻所含的化合物能減少骨骼對放射性粒子的吸收。
3、芽菜。豆芽菜富含各種酶,能促進蛋白質的分解吸收。
4、富含硫化物的食物。洋蔥、大蒜、蔥等富含硫化物的蔬菜,能促進肝臟生產谷胱甘肽,中和細胞中的自由基,起到解毒抗衰老作用。
5、漿果。藍莓、草莓等漿果富含植物化學物質如花青素、多酚等,具有強效抗氧化作用,能幫助肝臟保護人體細胞免受自由基和氧化應激反應的攻擊。
(4)養肝護肝吃什麼最好擴展閱讀:
肝臟不好不能吃的食物:
1、甜食。巧克力、糖及各種甜食,一日之內不宜多吃,吃的過多會使胃腸道的酶分泌過多發生障礙,影響食慾;糖容易發酵,能加重胃腸脹氣,並容易轉為脂肪,加速肝臟對脂肪的儲存,促進脂肪肝的發生。
2、葵花籽。葵花籽中含有不飽和脂肪酸,多吃會消耗體內大量的膽鹼。可使脂肪較容易積存肝臟,影響肝細胞的功能。
3、松花蛋。尤其是鉛制松花蛋含有一定量的鉛,鉛在人體內能取代鈣質,經常食用松花蛋會使鈣質缺乏和骨質疏鬆,還會鉛中毒。
4、過量味精。味精是調味佳品,肝病患者用量較多或經常超量服用,可出現短暫頭痛,心慌甚至惡心等症狀。
5、方便麵。方便麵、香腸和罐頭食品常含有對人體不利的食品色素於防腐劑等,經常食用會增加肝臟代謝和解毒功能的負擔。
㈤ 肝不好的人應該常吃什麼可以養肝護肝
養肝護肝的食物:1、草莓。
對於肝火旺盛的人來說,草莓既能養肝,又是去肝火的高手。從中醫角度講,草莓性涼、偏酸甜,能養肝護肝,又因紅色入心,可去心火。
此外草莓是典型的漿果,維生素C的含量豐富,有助於人體吸收鐵質,使細胞獲得滋養;其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產生數量,以保持腦細胞的活躍,幫助提神醒腦。
2、柑橘。
富含vc,有助肝臟解毒但不可多食,多食易上火,空腹食用傷胃。
3、梨。
梨的營養豐富,能保護肝臟,幫助消化,所以也常作為肝炎和肝硬化的輔助治療。
4、李。
含一種黃素甙,為干擾素誘導物,同時,中醫認為李清熱生津瀉肝利水,有養肝護肝之功。
5、西紅柿。
富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯,有滋陰功效,可作為肝炎患者的日常膳食。
6、大棗。
有安五臟補血之功,鮮棗富含vc。可常食。
7、王漿、蜂蜜。
按1:5的比例加起來用最好,單用也可,保肝護肝提高免疫力增強巨噬細胞的吞噬能力提高幹擾素生成量。
8、香蕉。
性涼有滋陰之功,據說肝炎患者每天一支可防肝硬化。
9、綠豆。
可以增強肝臟解毒功能。
10、枸杞。
為滋補肝腎佳品,可煮粥做菜泡茶等。
㈥ 吃什麼食物養肝護肝最好
1、韭菜
韭菜在市場上很常見,一兩塊錢就能買一大把。很多人可能都不知道,李時珍把韭菜記載為「肝之菜」,是溫性食物,可以助肝升發,疏調肝氣。因此,常吃韭菜有益於肝臟健康。韭菜的吃法也有很多,常見的比如韭菜炒雞蛋、清炒韭菜、韭菜炒肉、韭菜炒魷魚、韭菜炒扇貝丁、韭菜炒海兔等,還可以用韭菜做餃子餡等,吃起來爽口又清新。
2、豌豆苗
豌豆苗又可以稱為豌豆芽,也比較常見,價格親民。由於豌豆苗有清熱作用,因而有助於肝氣疏通,增強肝臟的機能。
一般來說,豌豆苗適合清炒吃,或者用來做湯喝。也可以將豌豆苗炒雞肉絲,顏色搭配十分美觀,而且營養均衡,吃起來清新爽口。
3、胡蘿卜
胡蘿卜是常見的蔬菜,由於它有一種特殊的味道,因此有不少人都不愛吃。殊不知,胡蘿卜營養豐富,含有大量的類胡蘿卜素等營養物質。研究發現,常吃胡蘿卜有助於減少肝臟上的脂肪,呵護肝臟健康。因此,大家要是想擁有健康的肝臟,不妨在平時多吃點胡蘿卜。用胡蘿卜切成絲炒肉或者做餃子餡都是非常美味的,也可以把胡蘿卜榨汁,然後用來和面做餃子吃。
4、西紅柿
西紅柿可以說是一年四季都能見到的蔬菜,價格也就一兩塊錢一斤,幾乎所有家庭都買得起。研究發現,西紅柿中的成分有助於降低酒精對肝臟的損傷,養肝護肝。因此,想要擁有健康的肝臟,不妨在平時多吃點西紅柿,比如生吃西紅柿、西紅柿炒雞蛋、西紅柿打鹵面、西紅柿燉牛腩、鮮榨西紅柿汁都是不錯的選擇。
㈦ 護肝養肝吃什麼好啊
養肝護肝主要吃一些清淡、容易消化、富有營養、低油的食物。
比如說可以吃一些新鮮的魚肉,牛奶,雞蛋,瘦肉,雞肉,鴨肉,葡萄,蘋果,青菜,西蘭花,香蕉等食物。
患者避免吃一些辛辣或者是刺激性強的食物,比如說油炸、狗肉、羊肉等食物,盡量少吃一些油膩的食物,包括肥肉、動物內臟等食物,患者絕對不能喝酒。
除了注意飲食以外,患者也要注意休息,避免熬夜,避免太過勞累,要保持舒暢的心情等。
㈧ 護肝吃什麼好有什麼護肝好物
正好我知道,健安適確實不錯
㈨ 養肝最好的方式是什麼多吃什麼食物可以養肝
肝臟對人體的作用很大,人體主要是靠肝臟來代謝的肝臟的主要功能,是分泌膽汁、儲藏動物澱粉,調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟還是人體內最大的解毒器官,體內產生的毒物、廢物,吃進去的毒物、有損肝臟的葯物等等也必須依靠肝臟解毒。養肝最好的方式是什麼?多吃什麼食物可以養肝?
豆製品
豆製品在日常生活之中較為普遍,干豆皮、豆漿、豆製品等都歸屬於豆類食品商品,提議盡可能常常吃,可以提升身體之中高品質大豆蛋白,提高身體的免疫能力,保護肝臟,使肝臟更健康。
多吃新鮮食物,少吃腌制類食物
要想更強的保護肝臟,在飲食搭配這方面就需要有越多的留意,很多人都喜歡吃口感較為重的物品,喜愛腌制類的食品類,這類食品類盡量避免吃,長期被有機化學添加物所泡浸的食物里邊的有毒物質有很多,對肝臟的損害是挺大的。平常應當多吃一些新穎的食品類。
多飲水,少飲酒
要想肝臟更為的身心健康,最先聯想到的便是應當忌酒,乙醇進到身體之後對肝臟的損害是非常大的,時間長了非常容易發生肝硬化腹水和酒精肝等肝臟層面的病症,患病率是十分高。平常應當多飲水,水在身體之中起著特別關鍵的功效,可以協助身體更為的身心健康。
高檔肉製品
對於肉類食品不是不可以吃的,而是建議大家多吃一些魚肉或者是家禽的肉,盡量少吃一些畜肉,因為大多數的這類肉都是肥肉,是會增加身體代謝負擔的,避免出現問題,還是要選擇高端肉類。