❶ 吃什麼可以長頭發快
鯉魚
肉質十分新鮮細嫩,不僅吃著可口,而且容易被消化和吸收,是難得的美味又營養的優質食材。鯉魚還具有滋補功能,對保持頭發黑亮有一定作用
猴頭菇
一種高蛋白、低脂肪,富含礦物質和維生素的優良保健食品,營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸,經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美發食品,對頭發的生長有很好的促進作用
薺菜
口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。
黑芝麻
富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質,特別是油脂的含量較高,能有效地潤澤肌膚、滋養頭發,對改善頭發乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
海參
因為富含多種營養成分,自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質,有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海參中碘的含量很高,可以使頭發更烏黑、更潤澤
豆類食物
豆腐,豆腐皮,豆芽,黑豆等多種豆製品。豆製品中含有豐富的蛋白質,可促進毛發的生長,不會引發毛發脫落
不要吃太多的甜食和冷飲,包括垃圾食品和雪糕
甜食中含有的糖分太多,會造成頭發慢慢的減少,攝入的冷飲太多,造成大腦氣血循環不錯,也會引起掉發,脫發等問題
再說說用的,這個也是很重要的!
首先是洗發水,某堂和某光的防脫洗發水,清潔效果都很不錯,能清潔頭皮,給頭發良好的生長環境
❷ 吃什麼能長頭發
水果
1、獼猴桃
獼猴桃是眾多水果中營養物質含量最高的水果。它富含胡蘿卜素、維生素C、精氨酸,除了卓越的抗輻射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本領,還含有大量的富合酸,可以幫助維持頭發的水分,防止頭發乾燥,全面改善頭發的營養狀況。
2、金橘
金橘中富含大量的維生素C,可具有刺激頭皮新陳代謝的作用,並能使染發後的發色保持鮮亮;同時其清新香味則能夠讓人精神放鬆,起到提神醒腦的作用。
3、無花果
無花果可以說是我們身體的保護神,具有很高的葯物價值,能吸咐腸道內的有害物質,開胃助消化,清熱消炎,還是抗癌高手。而無花果中含有的鉀、鈣、鐵等豐富礦物質能強健頭發的發干,保持頭發中的水分。
吃什麼蔬菜能長頭發
1、菠菜
菠菜中含有豐富的鐵元素,鐵元素是合成血紅蛋白的主要成分,吃菠菜能夠補充人體血液,促進血液循環。菠菜可以促進頭發快速生長,頭發的主要成分是角蛋白,多吃菠菜能補充營養,促進角蛋白的合成。
2、芹菜
芹菜味道鮮美、顏色清秀,不僅給人賞心悅目的感覺而且還有促進消化的作用。芹菜可以降低血壓促進健康的作用,高血壓患者應該多吃芹菜。芹菜中的營養物質可以促進頭發生長,幫助頭發快速長出來,所以希望頭發快長的人應該多吃芹菜。
3、薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜,營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵,以及多種維生素,而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用,對防止頭發早白十分有益。
❸ 吃什麼長頭發又密又多
經常過度飲酒易讓動脈硬化,酒精將增加雌激素水平影響頭發生長,而導致大量掉發。一般大量掉發的朋友,可以吃以下的食物來解決:
1補充鐵質:鐵除了提高我們的免疫力之外,也能夠讓頭發生長加快,平日生活里能夠吃點含有鐵元素的食物來改善,比如帶魚、黑豆、蛋類、鯉魚、胡蘿卜等;
2補充維生素B:當頭發稀疏或者失去光澤時,能適量的補充維生素B,來改善發質,能夠吃一些包含維生素B的食物來改善我們的頭發,比如全穀物、雜豆類、牛奶等;之前在我讀大學的那幾個月,可能是由於睡眠時間不固定,使我頭上的頭發細薄,變成地中海,很在意自己的形象,使用過很多方法,但是沒有作用。終於發現一個能讓頭發恢復正常的首姜源育發防脫液,用了以後,頭發稀疏的位置逐漸長出頭發,頭發比之前好了很多,我的心情不再悶悶不樂,精神狀態整體比之前好多了。
3補充維生素D:維生素D是通過刺激毛囊或者喚醒毛囊來減少掉發,平時不妨適當吃包含維生素D的食物來改善頭發,例如柿子、蛋黃、魚肝油、草莓等;這些話應該對你有用。
❹ 吃什麼有利於長頭發
要想頭上長頭發,那麼就首先要解決脫發的問題,解決了脫發的問題,頭發就會自然的生長。
❺ 吃什麼有利於長頭發
1.紅肉:鐵是保持頭發健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
2.雞蛋:頭發由蛋白質構成,吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。
3.藍莓:藍莓是維生素C最佳食物來源之一,有益膠原蛋白產生,增強毛囊功能,為頭發輸送更多營養。
4.三文魚:三文魚富含歐米伽3脂肪酸,對頭皮和頭發具有保濕功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸,所以應經常吃深海肥魚。
5.胡蘿卜:胡蘿卜中大量的維生素A可促進皮脂形成,可對頭皮健康起到自然調解作用。
6.牡蠣:牡蠣富含微量元素鋅和硒,有助於頭發健康生長。缺鋅會導致脫發和頭皮屑增多。
7.堅果:杏仁、核桃等堅果是維生素E的優質來源。維生素E有助於防止頭發曬傷。堅果還含有大量有益頭發生長的硫和生物素。
8.雜糧:雜糧(全穀食物)富含水溶性B族維生素,可促有效進頭發新陳代謝,防止脫發和頭發折斷。
9.獼猴桃:這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑,有助於保持頭發柔順健康。
10.水:多喝水也是保持頭發潤澤的秘訣之一。
11.芸豆:芸豆既可提供足量的植物蛋白質,又是鐵、鋅和生物素的良好來源。這些營養素都有益頭發健康。
12.西紅柿:西紅柿中含有抗衰老抗氧化劑番茄紅素,既有益皮膚健康,又有益保持頭發滋潤亮澤。
13.綠色蔬菜:綠葉蔬菜含有豐富的B族維生素、維生素C和維生素E,鉀、鈣、鐵、鎂等微量元素。這些營養素可為頭發提供全方位滋養。
14.酸奶:低脂酸奶含有豐富的鈣,有助於防脫發。
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自然防脫法
保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張,用腦過度,易喜易悲,這些常常會引起脫發。人用腦過度,或者經常心事重重,煩悶,或者遇到了什麼事兒,精神過於緊張,使腦子受到了很大的刺激,有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的,大腦受了刺激,活動亂了節奏,不能正常地發揮作用,勢必要使身體的營養受到刺激,出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中,要保持一個樂觀平和的心態,遇事不激動,工作、學習要勞逸結合。
適當運動
適時適度的運動有利於舒緩壓力、提高自身免疫力,而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝,而代謝期主要發生在晚上,特別是晚上11時到凌晨2時之間,使得毛發正常新陳代謝。反之,毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發,養成每晚11點前定時睡眠的習慣。
合理飲食很重要
對於脫發的人,合理補充以下的食物是很重要的:
1.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2.補充植物蛋白。頭發乾枯,發梢裂開,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素,原因是體力和精神過度疲勞,長期過食純糖類和脂肪類食物 ,使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多,所以要少吃。
4.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關,補碘能增強甲狀腺的分泌功能,有利於頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老,促進細胞分裂,使毛發生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、等。
6.其他,多吃黑色食物如黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生發,常吃芹菜、香菜、西蘭花防脫發。
勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次,能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由於頭皮是容易出汗弄臟的地方,要及時保證頭皮的清潔。中乾性頭發可3~5日洗一次,油性頭皮可1~3天洗一次,只要保證頭皮干凈清潔即可,勤洗頭、梳發有助於防止脫發和頭屑產生。
❻ 吃什麼食物可以長頭發
一,是維生素e,可以抵抗毛發衰老,促進細胞分裂使毛發生長,可以使頭發長快的蔬菜有芹菜,莧菜,菠菜,枸杞,芥菜等,這些蔬菜中都含有豐富的維生素e。
二,補鐵非常的重要,鐵質豐富的食物有黃豆,黑豆,蛋類,帶魚,蝦,熟花生,菠菜,鯉魚,香蕉,胡蘿卜,馬鈴薯等,這些食物對於頭發長的快,也非常有幫助。
三,是可以喝烏發粥,烏發粥需要的原料有大羊脊骨,羊腎,芝麻,糯米,大紅棗,紅糖,味道咸鮮,夠使頭發變的光澤。
另外還可以多吃含硫的蛋白質,比如說雞蛋,牛奶,瘦肉,豆類,魚貝,酵母等,多食含有維生素b6,維生素e的食物,維生素有預防白發和促進頭發生長的作用,例如麥片,花生,豆類,香蕉,酵母,蜂蜜,蛋類以及豬肝。
❼ 吃什麼東西,可以長頭發
1.紅肉:鐵是保持頭發健康的極其關鍵的微量元素。飲食中增加富含鐵的紅肉有益頭發健康。素食者可多吃綠葉蔬菜也有益補鐵。
2.雞蛋:頭發由蛋白質構成,吃法多樣的雞蛋是蛋白質的優質來源。
3.藍莓:藍莓是維生素C最佳食物來源之一,有益膠原蛋白產生,增強毛囊功能,為頭發輸送更多營養。
4.三文魚:三文魚富含歐米伽3脂肪酸,對頭皮和頭發具有保濕功效。人體無法自行產生歐米伽3脂肪酸,所以應經常吃深海肥魚。
5.胡蘿卜:胡蘿卜中大量的維生素A可促進皮脂形成,可對頭皮健康起到自然調解作用。
6.牡蠣:牡蠣富含微量元素鋅和硒,有助於頭發健康生長。缺鋅會導致脫發和頭皮屑增多。
7.堅果:杏仁、核桃等堅果是維生素E的優質來源。維生素E有助於防止頭發曬傷。堅果還含有大量有益頭發生長的硫和生物素。
8.雜糧:雜糧(全穀食物)富含水溶性B族維生素,可促有效進頭發新陳代謝,防止脫發和頭發折斷。
9.獼猴桃:這種奇異水果含有大量的維生素C和抗氧化劑,有助於保持頭發柔順健康。
10.水:多喝水也是保持頭發潤澤的秘訣之一。
❽ 吃什麼食物可以讓頭發長得快點啊
1、多吃黑芝麻黑豆類的食物。
2、多吃綠色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等綠色蔬菜。
能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭發永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭發的數量。
3、多吃海藻類食物:海菜、海帶、裙帶菜等,含有豐富的鈣、鉀、碘等的物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白發。
4、避免吃辛辣油膩的食物,快餐食品,碳酸飲料、冰淇淋等。如果飲食過量,都能影響頭發的正常生長,容易出現卷典或白發。
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頭發的護理:
平時注意頭部的衛生和清潔,在洗頭時也要盡可能的多進行頭皮的按摩,每天起床和睡前有柔軟的梳子梳頭,每次20分鍾,堅持一個月左右就會有明顯的效果。晚上按摩頭皮,頭發可以長得快一點;勤洗頭頭發也可以長得快一點;女孩子把頭發紮成馬尾頭發可以長得快些,男孩子經常以手指作梳梳頭,頭發也可以長得快些。
可以用茶水、啤酒洗頭或者醋蛋護發先在洗發液中加入少許蛋白,調勻後洗發,並輕輕按摩頭皮。然後洗凈,用新鮮蛋黃調入少量醋,使其充分混合,順發絲慢慢塗抹,用濕毛巾包1小時,再用清水洗凈。此法最適宜於乾性和發質較硬的頭發。
蜜蛋油護發用一匙蜂蜜,一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗發液和適量蔥頭汁放在一起,充分攪勻,塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子,再在帽子外不斷用濕毛巾熱敷。過一兩個小時,將頭發洗凈。如果堅持每天一次,過一段時間,可以緩解頭發稀疏症狀。
頭發一般都是在夜間生長的比較快,也就是在人睡眠的時候,所以可以通過改善睡眠質量,增加睡眠時間來使頭發生長,飲食上以高蛋白為主,避免飲酒和辛辣刺激食物。
❾ 吃什麼長頭發
頭發的生長是由毛乳頭、毛母質細胞所決定的。毛母質細胞要保持正常的功能,需要充足的營養,包括蛋白質,還有維生素、微量元素等。所以在飲食方面,第一,要多吃含有維生素和微量元素豐富的食物,如蔬菜、水果之類;第二,補充優質的蛋白,提供頭發生長所需要的胱氨酸,如大豆、玉米、黑芝麻等,同時要少吃辛辣油膩的食物,對毛囊的毛母質細胞功能有不利的影響;第三,還可以補充含鐵質豐富的食物,對頭發的生長也很有幫助,常見如魚蝦、菠菜、木耳等。
❿ 吃什麼食物長頭發
長頭發可以吃動物性蛋白,比如牛羊肉、瘦肉等。含鐵豐富的食物,比如豆類、魚、蝦、雞蛋、菠菜,還可以多吃黑芝麻以及水果蔬菜等食物。長頭發的首選食物是黑芝麻,黑芝麻含有糖類、維生素a、維生素e、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分,可以增加體內黑色素,有利於頭發生長。
促進頭發生長的食物有很多,比如柑橘、葡萄乾、牛排、杏仁、雞蛋、黑豆、牡蠣、核桃、萵苣等。平時可以經常的按摩頭皮,這樣有利於促進血液循環,對頭發的生長很有幫助。
頭發一個月一般能長2—5厘米,成年人的頭發也是在不斷地新陳代謝中的,頭發的主要成分是蛋白質,如果想要長頭發,必須有豐富的蛋白質。
頭發是指生長在頭部的毛發。頭發並不是器官,所以不含神經和血管,但含有細胞。頭發除了使人增加美感之外,主要用於保護頭部。細軟蓬鬆的頭發具有彈性,可以抵擋較輕的碰撞,還可以幫助頭部汗液的蒸發。一般人的頭發約有10萬根,在所有毛發中,頭發的長度最長,尤其是女子留長發者。有的可長到95~100cm,甚至150cm,但一般不會超出200cm。