白頭發吃什麼能變黑

A. 最近白頭發增加了，吃什麼可以增加黑色素

我們可以考慮吃一些黑芝麻，黑豆之類的食物，下面我們具體來了解一下吧！

白頭發吃什麼能變黑

黑芝麻

黑芝麻含有大量的蛋白質、糖、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鉻等營養成分，具有健胃保肝、促進紅細胞生長、增加體內黑色素、促進毛發生長的功效。

紫菜

紫菜營養豐富，自古以來就是好的美容產品。紫菜富含胡蘿卜素、維生素B、蛋白質、碘、磷、糖等營養成分。此外，紫菜含有比海帶多8倍的脂肪，比新鮮蘑菇多9倍的蛋白質，並且含有真菌中最高的磷含量。

平時呢要多吃一些這些五穀雜糧，對我們的頭發還是很有好處的！

B. 吃什麼讓白頭發變黑你知道嗎我是必須解決它的!

一般來說，中年白發的原因主要有兩種:一種是遺傳的，這種基本上沒有什麼好辦法;另一種是非遺傳性早生白發的，這種注意飲食調理、精神放鬆，適當用中葯草葯，還是有一定的效果。
對於非遺傳的，可以用中葯來調理，變白發為黑發。家居煲湯，可以適當放一點中葯材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質，一般不用當歸。泡菊花茶喝、平時多吃核桃仁，可清肝明目，對白發變烏都會有好處。
此外，精神放鬆很重要。如果某段時間，精神上過於緊張、焦慮，會導致大腦中兒茶酚胺釋放增加，使酪氨酸酶活性減少，從而影響黑色素的代謝，使頭發中的黑色素合成減少。
重視飲食調理
預防頭發早白
多吃蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海產類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的葯材與食物有:黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山葯、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿卜、菠菜、動物肝臟等都是對毛發很好的營養葯和食品。
維生素A對於維持上皮組織的正常功能和結構的完善，預防頭發變白有益處。可以常吃含豐富的維生素A食物，如胡蘿卜、菠菜、小油菜、韭菜、芹菜、杏等。
含碘豐富的海藻類對頭發十分有益，吃時應加點油，可幫助碘的吸收。

C. 吃什麼白發能變黑

頭發由黑變白，是一個人從年輕到衰老的必然過程。然而現在很多年輕人，明明還不到三十歲，就能看到很明顯的白頭發了。這種情況被稱為「少白頭」或是「少年白」，學名叫做「早老性白發病」。

.

Q ：都說白頭發拔一根長三根，是真的嗎？

因為白發的本質是毛囊里的黑素細胞產生黑色素顆粒不足，所以就算把白頭發都給拔掉，同樣的毛囊以後生產出來的頭發仍然是白色的。但是毛囊與毛囊之間都是獨立的，一個毛囊生產出來白發，並不會影響周圍其他的毛囊。所以白發拔一根只會長回來一根，而非三根或更多。之所以大家會有這樣的錯覺，是因為長頭發畢竟是一個很漫長的過程，等到被拔的白發重新長出來，其他一些頭發也因為各種原因變白了。不過，經常拔頭發可能會引起毛囊炎。看白發不順眼，拿剪刀剪掉就是了。

D. 吃什麼能使白頭發變黑

可以讓頭發變黑的食物：
(1)大麥：大麥又名飯麥、牟麥、糯麥等。性味甘，微寒。含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、纖維素等。功效為清熱消渴，益氣寬中，補虛，壯血脈，養顏烏發等。其營養豐富，易於消化，常食能使人體健美。《食療本草》載：「大麥久食之頭發不白。」
(2)芝麻：芝麻有黑、白之分，葯用以黑芝麻為佳。每百克含蛋白質19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克。尚含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂、脂麻素等，並含有豐富的油酸。上述這些營養成分都是頭發健美所必需的營養素。黑芝麻性味甘平，是滋養強壯食品，有補益肝腎、填補精髓、養血益氣功效。故能烏須黑發，強壯筋骨，補虛生肌，健腦長壽，是一種具有美容、健美、強身益壽等多種功效的保健食品。
(3)黑大豆：又名烏豆、黑豆、冬豆子。性味甘，平。含有優質植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、維生素B族、葉酸、煙酸、大豆黃酮甙、異黃酮甙類物質。具有補腎益精，活血澤膚，美發護發功效。黑豆中含有的黃酮類物質，染料木甙有雌激素樣作用，經常食用可烏發美發，使頭發富有光澤和彈性，吃什麼能讓白頭發變黑，這個很有效。
(4)芡實：又名雞頭米、雁頭米、水雞頭等。其味甘，澀、性平。含有維生素C、維生素B族、鐵、鈣、蛋白質、澱粉、脂肪等。具有益腎固精，健脾理胃，美顏美發功效。《滇南本草》中說：「益腎臟而固精，久服黑發明目。」
(5)蓮須：又名蓮發須、蓮蕊須。其味甘，澀，性平。含有異槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多種維生素。具有清心通腎，烏發固精等功效。《木草綱目》說它有「清心通腎，固精氣，烏須發」之功效。
(6)核桃仁：性味辛，溫。含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素B族、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。其中鋅的含量比較高。具有補氣益血，滋腎固精，養顏烏發等功效。《羅氏會約醫鏡》中記載：「食之令人肥健，潤肌膚，烏須發，固精氣。」
(7)何首烏：又名首烏、制首烏等。性味苦，甘，澀，微溫。根和莖含蒽醌類。主要成分為大黃酚、大黃素，還含有澱粉，粗蛋白，卵磷脂。具有補肝益氣、養血祛風、健美延年功效。何首烏入葯、做粥、做酒常食具有使人面色紅潤，頭發烏黑的作用。因何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構成神經組織、白細胞及細胞膜的主要成分，不但可抗動脈硬化，而且能促進毛發生長，因而有烏發美髯，延年益壽功效。現代醫學研究證明，何首烏有降血脂及膽固醇、增強機體抗寒能力、促進紅細胞生成等作用。《開寶本草》中稱何首烏能「益血氣，黑須發，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老」。
(8)海藻：自古以來，海藻類就是保養頭發的佳品，從現代營養學的觀點看，海藻類食物含有豐富的碘，而碘是毛發不可缺少的營養成分。市場上常見的海藻類食物有海帶、紫菜、裙帶菜等，這些食品中都富含碘。

E. 白頭發吃什麼能變黑

很多人，長了白頭發，就去吃一些黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物，以為這樣可以讓頭發重新變成黑色的，實際上沒有任何科學道理。

黑芝麻

黑芝麻、黑米、黑豆等黑色食物中的黑色與頭發中的黑色，是完全不同的物質，黑色食物中的黑色主要是一些花青素，而頭發中的黑色是黑色素，黑色素是酪氨酸轉化而來的，在黑色素細胞中，酪氨酸經過酪氨酸酶作用，羥化生成多巴，後者再經氧化、脫羧等反應轉變成吲哚醌，最後吲哚醌聚合為黑色素。

在我們的頭皮上，有十幾萬個毛囊，頭發就是從毛囊里製造出來的，在毛囊有一種細胞，叫做「黑色素細胞」，黑色素細胞可以製造黑色素，它們就像調色工，不停地在製造頭發的原料中加入黑色素，於是製造出的頭發就是黑色、黃色或其他顏色。當黑色素細胞死亡，或不能正常工作，長出的頭發就是成了灰色或白色。

很多人都為白頭發的問題煩惱，到處尋找治療方法，然而，目前醫學上還解決不了這個問題，尚未發現任何能讓白發變黑葯物或療法，外用葯物更不可能，亂塗葯物還可能引起過敏，堵塞毛囊，引起毛囊炎症，導致脫發。所有宣稱能治療白發的，不管是教授，還是專家，全都是騙人的！

以為吃黑芝麻、黑米、黑豆可以長黑頭發，是想當然的以形補形。國外有些人天生金黃色的、棕色的頭發，難道要找金黃色的、棕色的食物吃嗎？吃黑芝麻不會長黑頭發，吃白芝麻也不會促進長白頭發。

長白頭發是由於黑色素細胞死亡或罷工，有人年紀輕輕就一頭白發，什麼原因呢？少白頭主要原因是遺傳，如果父母都在年輕時長白頭發，那你也很可能會少白頭；其次白癜風、甲狀腺疾病也可以破壞黑色素細胞，導致白發，另外，缺乏維生素，吸煙也可以導致白發。遺傳因素沒有辦法預防，但可以通過拒絕香煙，合理膳食，補充充足的維生素，積極治療某些疾病，來預防白發。然而，大部分人長白頭發是遺傳導致的，沒有辦法預防和治療，也無需治療，因為它不是病。

通常，男性大約從30多歲開始有白頭發，女性會稍微晚一點，但存在著個體差異，有人20來歲就很多白頭發，有人50多了還滿頭黑發，都是正常的，大部人長白頭發是自然的生理現象，不是病，白發長的早，並不代表你衰老的早，也不代表你的壽命短，用不著擔心，接納它，才會更快樂。你多大開始長的白頭發？

F. 白頭發吃什麼能變黑 食療

1.黑芝麻

中醫認為黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症，在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑。

(6)白頭發吃什麼能變黑擴展閱讀：

以下食物及食療方法有助於效緩解白發滋生：

1.桑葚膏：鮮桑葚1000克（或干品500克）洗凈，加水適量煎煮，每30分鍾取煎液1次；然後加水再煎，共取煎液2次。合並煎液後，再以小火煎熬濃縮，至較為稠黏時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷後裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。

2.美發烏發粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等量分別炒熟，研成細粉後和勻，每日睡前用牛奶、豆漿或開水沖食1小湯匙。（注意：腹瀉時不宜用）

3.黑發粥：菟絲子、茯苓各15克，白蓮肉10克，黑芝麻15克，紫珠米100克。將上述各物洗凈，加適量水，在旺火上煮開後，移至微火上煮成粥，加少許食鹽即可食用。

4.獨味黑豆：黑豆500克加鹽少許，九蒸九曬後裝瓶備用。每日2次，每次6克，經常食用。

參考資料：人民網-少年白發吃什麼好：教你7種應對食療方法

G. 有白頭發吃什麼能變黑。

您好！
頭發的營養來源於血，要想頭發黑亮，中醫認為要協調營養，益肝血，補腎氣。
1、黑豆、黑芝麻增加頭發光澤：黑芝麻用溫火炒熟，碾成粉末，加糖或加鹽拌入粥內、豆漿或牛奶中飲用。黑豆加水用文火煮至飽脹為止，取出晾乾撒適量鹽放於瓶內早晚各吃20粒。功效：《本草易讀》記載「黑芝麻白發令黑」。黑豆含豐富蛋白、胡羅卜素A、鐵質、卵磷脂、麻油素等成分，有養身活血、烏黑頭發功用，常吃有特效。
2、何首烏、桑寄生湯能令頭發烏黑。首烏四錢、桑寄生一兩、生薑一片、紅棗3粒加入10碗清水煮一小時即成。功效：《本草綱目》記載，何首烏能養血益肝、固精益腎，健筋烏發，為滋補良葯，不寒不燥，功在地黃、天門冬諸葯之上。可治肝腎陰虧，須發早白。
希望能幫到你，望你採納。

H. 吃什麼東西可以讓白頭發變黑呢

多吃以下食物可以使白頭發變黑：
1、黑芝麻
味甘、性平，芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E，還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質和鈣，其油脂含量達60%。黑芝麻能夠潤腸通便、補肺益氣、通血脈、潤肌膚、滋補肝腎、養發美容；並對頭發早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細胞衰老的過程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂，能防病抗衰老，並防止頭發質脆、乾燥、易斷，從而起到護發作用。

2、何首烏
味甘苦，性微溫，有補腎益精、烏黑須發、光澤皮膚的功效。何首烏富含澱粉、脂肪、卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅等多種元素，有補肝腎、益精血、澀精止遺的功效，常食可令頭發烏黑，皮膚光澤美潤，達到黑發悅顏的功效。蒸過的何首烏有益肝、降血脂、降血壓、軟化動脈血管等功效。

3、枸杞
味甘、性平。有補腎益精、養肝明目、潤肺止咳等功效。枸杞富含維生素B1、維生素B2維生素C、胡蘿卜素、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。現代葯理學證明，枸杞有改善肝功能、促進細胞生成，使皮膚細嫩、明目烏發等作用。

4、蜂蜜
味甘、性平。富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、氧化酶等多種元素，對烏發、潤肺止咳、潤腸通便、滋養氣血有顯著功效，對潤膚、悅顏也十分有益。

5、核桃仁
古書記載核桃仁能「通經脈，黑須發」。現代醫學證明，核桃仁富含B族維生素、維生素C、胡蘿卜素、油脂、蛋白質、糖類等多種元素。其脂肪含量達到40—50%，對補腎養血、潤肺納氣、潤腸止帶、強筋健骨、通潤血脈、潤肌烏發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。

6、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基
酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於須發的生長。

7、薺菜
味甘、性平，能和脾利胃、止血明目。薺菜的各種營養十分豐富，含有多種維生素。尤其蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C等含量均比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，而這些都是人體所必需的營養素。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

8、芹菜
味甘苦，性涼，有清熱止血、平肝祛風和利濕的功效。芹菜富含維生素B1、維生素B2、胡蘿卜素、鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和大量粗纖維。蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素C的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤皮膚、養顏潤發、養血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人皮膚滋潤，頭發烏黑。

9、紫菜

紫菜的營養十分豐富，自古就是養顏的佳品。紫菜富含胡蘿卜素、B族維生素、蛋白質、碘、磷、糖等多種營養成分。此外，紫菜所含的脂肪比海帶多8倍，蛋白質比鮮蘑多9倍，所含磷質也居菌類之首。據現代醫學證明，碘可以刺激甲狀腺分泌甲狀腺素，甲狀腺素可使頭發烏黑秀美。紫菜還有化痰、清熱的功效。

10、馬齒莧
馬齒莧富含蛋白質、脂肪、多種維生素和氨基酸，還含有豐富的微量元素銅。體內的銅離子是酪氨霉的重要組成成分，缺銅會導致黑色素減少。經常食用馬齒莧能增加表皮中黑色素細胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素細胞及黑色素的生成減少，從而使皮膚光潔柔嫩，對治療白發尤其有益。

11、鯉魚
鯉魚肉質十分細嫩可口，易被消化和吸收。男人應以吃雄性鯉魚為宜，有健脾益腎之功效，對脾腎虛弱、黑發、悅顏有較好功效。

12、海參
自古就是美味佳餚和美顏佳品，海參富含多種營養成分，其中微量元素釩可以協助鐵輸入肝臟，而被充分利用生成血紅蛋白；硫酸軟骨素為珍貴的抗衰老美膚物質，有養血潤膚、補腎益精等功能。海參含碘也十分豐富，碘對美顏烏發的功效顯著。

13、豆製品
蛋白質是秀發的基礎，但很多女性因減肥，常常攝入很少的肉、蛋等高蛋白食物，因此使頭發生長緩慢、稀少，而豆製品是既能有效補充蛋白質又不增肥的最佳選擇。

14、豬腎核桃湯
豬腎1對，杜仲30g，沙苑蒺藜15g，核桃肉30g，將以上三葯和豬腎加適量水，在旺火上煮30分鍾後，改文火燉至豬腎熟爛。食豬腎及核桃肉，飲湯。每日1劑，連服7~10日。具有補腎、健腦之功效，有效治療白發變黑。

15、黑豆雪梨湯
黑豆30g，雪梨1~2個。將梨切片，加適量水與黑豆一起放鍋內旺火煮開後，改微火燉至爛熟。吃梨喝湯。每日2次，連用15~30日。治療肺陰虧損所致的毛發柔弱，色白，堅持服用可使此類患者白發變黑。

16、枸杞燒海參

海參300g，枸杞子15g，桑椹10g。先將海參切條，熱油加調料翻炒，湯沸後小火煨烤，至熱時加入蒸熟的枸杞子、桑椹，澱粉勾汁即可。