吃什麼補血

1. 吃什麼補血

補充細節對於人體而言是至關重要的，在中醫的角度來看氣血，堪稱人的後天之本，沒有氣血就沒有生命，而氣血也是維持人體正常生理功能的基礎。

然而在生活當中，為什麼不少的人都存在著氣血不足的情況，甚至還有一些人會貧血，尤其是女人，老人和發育期的孩童，貧血一般是指人體外周血腫，沒有足夠亮麗的紅細胞，也就無法對身體組織器官提供充分的氧氣，從而出現乏力頭暈疲勞的情況。

動物肝臟：要說補血的話，動物的肝臟才是最為有效的，每100克豬肝當中大概含鐵量為22.6毫克左右，吸收率也是相當的高。

關鍵是豬肝的味道也是相當的好，除了爆炒，鹵之外味道都是相當的出色。

然而豬肝當中的膽固醇和維生素a含量都非常的高，收入太多的話還是不利於身體健康的，尤其是對於本身就比較肥胖，又或者是血脂血壓較高的人群而言，更應該控制好量，建議每周使用2~3次，每次不要超過50毫克，另外在吃的時候也要和蔬菜進行搭配。

2. 吃什麼補血最好最快

東方審美講究「顏色美」，雪膚桃腮，黛眉紅唇。直觀一點講就是，氣色紅潤方為美。擁有一副好氣色，整個人看起來會更顯榮光煥發。那怎樣才能擁有好氣色呢？

山楂赤豆湯

材料：山楂15克，金銀花5克，赤小豆200克，冰糖100克。

做法：先將山楂、金銀花同入鍋內，加水適量，煮20分鍾後，濾去渣質，入赤小豆同煮至爛熟，放少量冰糖調味食用。

功效：開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。

2、阿膠

你可知道，阿膠是不能直接補血的。阿膠補血的地方是驢皮。因為驢皮的收斂功效是能將血暫時聚集起來，然後在一處發揮。

3、紅糖

紅糖水大多用在月經期間以及女性分娩之後。但是，專家指出，紅糖並沒有像人們口中說的神奇功效。紅糖里並沒有補血的成分，而且紅糖純度不夠的話，還可能包含一些雜質。

補血食物

1、含有蛋白質的食物：其中蛋類、乳類、魚類、蝦及豆類等這些都富含蛋白質。

2、含有維生素C的食物：如杏、酸棗、橘子、山楂等水果；生菜、西紅柿、苦瓜、青柿椒、青筍等新鮮蔬菜。維生素C功能是參與造血並且促進鐵的吸收。

3、含有鐵的食物： 蔬菜中的海帶、黑木耳、蘑菇、油菜、芹菜等；穀物中的黑芝麻、黃豆等。因為血液的主要構成物是鐵。

3. 貧血的人吃什麼補血最快

根據我們中醫的理論來講，對於身體的補益效果來說，應該是以以形補形。也就是說吃什麼補什麼，那麼對於貧血的人來說，我認為最快的補血方法就是吃動物的血液，而且這種方法不僅可以幫助我們快速補血，還可以讓我們達到補鐵的效果，這是由於鐵元素存在於血液當中是比較多的，所以貧血的人一般都缺鐵，因此直接吃動物的血液可以兩種疾病一起治療，是一個非常不錯的方法。另外對於缺鐵的朋友來說，也可以通過以下幾個方法來預防和治療：

3、葯物治療

如果以上幾種保養的方法都不能緩解我們貧血的狀態的話，那麼我建議大家用葯物介入治療，因為以上幾個方法是最好的補血方法了，這種方法如果還不能達到我們要求的話，那麼說明我們缺血的狀態是比較嚴重的，這個時候如果不用葯物介入治療，很有可能耽誤我們的治療最佳時期，因此我覺得大家應該先到正規的醫療機構做一下相應的檢測，之後在醫生的指導下進行科學的緩解。