趴著睡覺有什麼壞處

1. 趴在桌上睡有什麼壞處

趴在桌上睡有以下五大壞處：

1、壓迫眼球影響視力

神經內科專家表示，趴在胳膊上睡覺，會對眼球造成壓力，醒後會出現暫時性視力模糊，長此以往，會造成眼壓過高，容易形成高度近視，誘發青光眼等疾病。

此外，坐著或趴著睡，脊椎無法保持正常的體位，會影響正常血液循環和神經傳導，兩臂、臉等部位會發生麻痹甚至酸痛，久了可能會演變成局部性神經麻痹或使臉部變形。

而且，眼科醫生認為趴睡姿勢的壞處在於有可能壓到眼球，眼睛容易充血，造成眼壓升高，尤其是高度近視的人更要注意。

2、影響消化

趴在桌上午睡還會影響消化，一般人中午飯都吃得較多，而消化掉這些食物大約需要3個小時左右。如果吃了午飯就立刻趴在桌上睡午覺，胃的消化功能很容易受到影響，造成胃部的脹氣。

3、加重腦部缺血

入睡後人的心率會逐漸減慢，流經各組織的血液速度也相對變慢，流入大腦的血液會比平時減少。午飯後較多的血液要進入胃腸道，幫助消化，趴睡會加重腦部的缺血，最終導致頭暈、耳鳴、腿軟腳麻等症狀。

4、影響呼吸

採用這種姿勢午睡還影響呼吸。由於它使身體彎曲度增加，導致呼吸不通暢，胸廓也不能很好舒展，體內氧氣供應自然會不充足。女性壓迫胸部的姿勢還會誘發各種心臟或乳房疾病。

5、輻射傷害肌膚

有專家指出，輻射危害雖然不會立刻對肌膚造成傷害，但這種危害是可以持續積累的。辦公室一族往往會趴在桌上午休一會兒，有些人會把屏幕關掉，但主機的輻射依然存在。

因此，中午睡覺時，哪怕是半小時或二十分鍾，也要養成關機的好習慣。而且，日常加強運動，健康飲食，也將有助於對抗輻射。輻射會加劇皮膚表面水分的蒸發，從而使我們的皮膚乾燥無比，為斑點、痤瘡和粉刺生長提供了便利條件，加聚皮膚的老化程度。

肌膚暗沉、易斑點、毛孔粗大、外油內干都是「電腦肌」的特點。

說明：只要是趴著睡，就無法讓手不發麻，除非改變睡姿。

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一、三類人不適宜午睡

1、肥胖者

對於超重的人而言，午睡易使肥胖加劇，不妨改在午飯前睡20~30分鍾。

2、低血壓者

對於低血壓的人而言，午睡時，血流速度緩慢，本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓，誘發中風危險。低血壓患者午睡時間不宜長，最好以半小時為宜。

3、血液循環系統有嚴重障礙者

血液循環系統有嚴重障礙，特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡，最好在餐前或餐後半小時後，喝杯白開水再午睡。這樣午睡能減少腦血管意外的風險。

二、健康午睡有講究

首先，要講究睡眠姿勢。

建議學校想辦法給學生增加一些午睡的設施，如簡易的帆布床;將幾張椅子拼在一起睡或半靠在椅背上，再在頸部墊個小枕頭，然後把腿盡量伸展開放在另一把椅子上，使下半身徹底放鬆，這種姿勢比趴著睡好。

其次，不宜飯後立即午睡

因為午飯後胃內充滿尚未消化的食物，此時立即卧倒會使人產生飽脹感。正確的做法是吃過午飯後先做些輕微的活動，如散步等，大約半小時後再午睡，這樣有利於食物的消化吸收。

第三，午睡時間不宜太長，最好在1小時以內。

研究表明，人體睡眠分淺睡眠與深睡眠兩個階段。通常情況下，人們在入睡80~100分鍾後便逐漸由淺睡眠轉入深睡眠。

如果人們在深睡眠階段突然醒來，由於大腦皮層中較深的抑制過程不能馬上解除，關閉的毛細血管網也不能立即開放，勢必造成大腦出現一過性供血不足，植物神經系統功能出現暫時性紊亂，人體會感覺非常難受。這種不適感覺大約要持續30分鍾左右才會逐漸消失。

可見，午睡時間不是越長越好，而應在1小時以內，這樣既能有效消除疲勞，又不至於睡得過沉而不易醒來。

2. 很多人喜歡趴著睡，長期趴著睡對身體會有什麼傷害

長期睡在胃裡的五大危害如下:1 .神經科專家按壓眼球影響視力，稱手臂睡覺會對眼球造成壓力，醒來後會出現暫時性視力模糊。從長遠來看，它會引起高眼壓，容易形成高度近視，並誘發青光眼等疾病。 此外，坐在或睡在胃裡，脊柱不能保持正常姿勢，這會影響正常的血液循環和神經傳導，手臂、面部等部位會出現癱瘓甚至酸痛，可能發展成局部神經麻痹或面部長時間變形。

醫學專家表示，對於睡得好(熟睡)的人來說，睡眠姿勢並不重要，但習慣是好的:相反，對於睡得輕的人來說，如果有煩惱或煩人的噪音，他們會忍不住整夜輾轉反側，睡不好，當然，他們容易背痛，所以正確的睡眠姿勢確實有助於睡眠。 什麼是符合人體工程學的睡眠姿勢？如果從側面看自己的身體，它是一個巨大的「S」形身體，腹部向前突出，臀部向後傾斜。 最符合人體工程學的姿勢是側睡，最好是身體的左半邊。通常，採取這種睡姿的人會交叉雙腳。為了避免拉腰部肌肉，最好在大腿和小腿之間放一個小圓枕。

3. 長期趴著睡覺，對我們的身體都有什麼危害有什麼依據呢

在小夥伴們上學的時候，中午午睡經常就是趴著睡覺，但醫學證明，這種趴著睡覺的姿勢其實對我們的身體非常的不利，長時間趴著睡覺可能會導致腦缺血，也會讓自己的頸椎感覺不適，此外，對自己身體的器官功能也會有影響。

如果有小夥伴還有著趴著睡覺的壞習慣，請一定要改正，讓我們來擁有正確的睡眠習慣。

4. 長期趴著睡覺，對我們的身體都有什麼危害

引言：長期趴著睡覺的話，會對身體造成很大的影響。有些人可能趴著趴著就覺得自己有呼吸不動的現象，那麼此時此刻你也會感覺十分的痛苦，所以說一定不能讓自己感覺到身體無力。當你覺得自己頭暈時，也不要總是枕在自己的手臂上，這樣也會有發麻的現象。

三、總結

有人會有一些高壓眼，那麼這也是因為自己不正確的睡姿導致的。睡覺時還是要有一個舒服的姿勢，不然的話自己也會有做噩夢的現象，想讓自己有安全感，那麼睡覺前也可以適當的用熱水泡一泡腳。不要讓自己的眼球受到壓力，要讓自己更舒服一些，手臂更順暢一些。寶寶在小的時候，如果總是青蛙睡的話，那麼媽媽也要把寶寶給抱過來。