葉酸片一天中什麼時候吃最好

Ⅰ 葉酸一天中什麼時間段吃最好

女性在在早晨或者上午補充葉酸效果更好，白天人體內新陳代謝較快，早上又是吸收營養的最佳時間段，因此早飯後30分鍾到1小時內補充葉酸。

妊娠早期是胎兒神經器官發育的關鍵時期，也是防貧血、早產及防止胎兒畸形的關鍵時期。葉酸是已經被證實與胎兒神經管畸形有著密切關系的營養素。

「在孕中後期，寶寶DNA的合成、胎盤、母體組織和紅細胞增加使得對葉酸的需要量也大大增加。」溫濟英說，在孕中後期葉酸的缺乏仍然會引起巨幼紅細胞性貧血、先兆子癇、胎盤早剖等症狀。所以，葉酸補充的最佳時間應從懷孕前3個月至孕早期3個月，最好能延續到孕期結束。

育齡婦女至少應在孕前3個月開始，適當多攝入富含葉酸的動物肝臟、深綠葉蔬菜、豆類食物及一些水果（如西柚、橙子、葡萄）。此外，和食物中的葉酸相比，葉酸補充劑能更好地被機體吸收利用，因此，至少在孕前3個月開始每日補充400微克葉酸。

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孕媽媽飲食注意事項

一、適當補充葉酸

葉酸缺乏症或維生素B9缺乏症已被證明是胎兒畸形的危險因素，特別是脊柱裂、腹壁畸形和唇裂。因此，建議吃富含葉酸的食物。在動物肝臟中，蛋黃、綠色蔬菜，如菠菜和豆類、以及芹菜，都富含葉酸。葉酸需要添加在懷孕前和懷孕的早期階段，因為這是胚胎形成的時期。

二、避免高脂肪食物

雖然脂肪本身不致癌，但長期食用高脂肪食物會增加大腸中膽酸和中性膽固醇的濃度。如果孕婦長期吃高脂肪飲食，這些物質的積累會誘發結腸癌。同時，高脂肪食品可增加催乳素的合成，促進乳腺癌，對母嬰健康有害。

三、避免高鈣飲食

若大量飲用牛奶、服用鈣片和維生素D等，對胎兒有害。因為孕婦補鈣過多可能導致胎兒高鈣血症，出生後，乳突會過早閉合，頜骨會變寬和突出等，不利於健康的生長和發展。

四、需要謹慎進補

孕婦常服用溫熱補充劑，如人參和鹿茸等，勢必導致陰虛陽亢、氣陰消耗、血熱妄想，加重妊娠嘔吐和水腫，會導致高血壓、便秘等症狀，嚴重時甚至流產等。

五、避免吃冷食

有些婦女喜歡喝冷食，因為懷孕後吃冷食對健康有害。孕期孕婦胃腸道對冷熱刺激極為敏感，多吃冷食可使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少，消化功能下降，導致食慾不振、消化不良、腹瀉，甚至胃部痙攣，造成嚴重的腹痛。

六、避免吃高糖食物

孕婦如果在懷孕期間多吃高糖食物，不僅會令自身有高血糖，而且分娩時也會導致胎兒超重。另一方面，血糖過高會增加孕婦的腎臟負擔，不利於孕期保健。

七、避免吸煙喝酒

懷孕前三個月吸煙的孕婦可能會增加嬰兒患兔唇、或齶裂的機會。如果懷孕期間吸煙或經常吸入二手煙，將導致寶寶將來有學習障礙、或行為問題。而酒精也會對胎兒的大腦發育造成嚴重損害。所以必須要杜絕香煙和酒精。

參考資料來源：人民網-准媽媽優生指南 科學補充葉酸的小常識

人民網-養生：葉酸何時補蛋白質吃多少 孕婦要懂怎麼吃

人民網-孕婦要補充葉酸？日常飲食7個原則應遵循

Ⅱ 葉酸片什麼時候吃是最好的，是早上還是晚上

病情分析： 你好，葉酸片可以一天中任何時間吃的，不受飲食限制的。 指導意見： 建議夫妻雙方同服葉酸，懷孕後男方停止服用，女方繼續服用到孕三個月。

Ⅲ 葉酸每天什麼時候吃比較好，你們是怎麼吃的

1、孕前三個月開始補葉酸 母體葉酸營養狀態好
准媽媽應該從准備懷孕的前3個月就開始補充葉酸了，這樣做可以給未來的小寶寶做好充分的葉酸儲備。孕早期也應該堅持補充葉酸，因為此時期是胎寶寶中樞神經系統生長發育的關鍵期，腦細胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影響。
孕中後期也要注意補充葉酸，但進入孕中期後可停服葉酸片，多從食物中攝取就可以了。在此關鍵時候補充葉酸，可使胎兒患神經管的危險減少50%-70%。
2、母體完全吸收葉酸需4周 孕前補充更適宜
補充葉酸的重要，相信每對育齡夫妻都知道。但有人不免有這樣的疑問，既然葉酸主要是為了預防胎兒重大出生缺陷、以及神經管畸形的，應該懷孕以後再補充也可以。到底是不是這樣子的呢？
據研究發現，女性在服用葉酸後，要經過4周的時間，體內葉酸缺乏的狀態才能得以切實的改善，即葉酸的作用時間至少需要4周。這樣在懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕後的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。
美和孕產知識

Ⅳ 一天中葉酸片什麼時候吃最好

葉酸是在懷孕後和懷孕前都是需要及時的口服的。晚上口服就可以的。沒有什麼說法的。均衡營養多吃新鮮蔬菜水果 。

Ⅳ 葉酸片在一天中什麼時候吃最好

懷孕前三個月就要開始吃，一直吃到哺乳期結束，每天補充0.4mg葉酸。如果你問的是每天什麼時候吃，每天早飯或晚飯後半個小時吃就行 記得採納啊

Ⅵ 葉酸片在每天的什麼時候吃最好

葉酸是在孕期前三個服用的，每天早上吃是最好的。葉酸片的服用，只要一天一片，任何時段吃都不影響到最終的消化吸收的。

Ⅶ 葉酸片在一天內的什麼時間吃最好

葉酸片任何時候都可以吃,最好是固定在一個點上,比如每天早起吃飯後半個小時之後.

Ⅷ 備孕時也要補充葉酸，那一天當中什麼時候吃葉酸片最好

每個准媽媽都希望孕育出健康的胎兒，准媽媽在備孕和孕期補充葉酸能有效降低胎兒發育畸形的幾率。那麼，准媽媽在備孕時該如何有效地服用葉酸片呢？

一般來說，准媽媽從孕前三個月開始就要補充葉酸，而服用葉酸片是最有效的措施。因為食物中含有的葉酸非常不穩定，在儲存時間過長或受熱等因素的影響下，食物中的葉酸會受到破壞。即便准媽媽在平時的飲食中會吃一些富含葉酸的食物，仍然不能滿足備孕的需求。所以，准媽媽必須從打算懷孕開始就要服用葉酸片，這樣做才能確保體內的葉酸儲存量能滿足胎兒生長發育的需求，避免胎兒出現發育畸形的問題。

准媽媽在備孕時要補充葉酸，每天飯後的半小時是服用葉酸片的最佳時間，只要准媽媽遵循科學的養胎方法，就能為胎兒的健康成長保駕護航。

Ⅸ 在備孕中，葉酸片一天中什麼時候吃最好

序言：女性在備孕期間是一定要補充葉酸的，這樣才能夠保證胎兒的生長發育，也能夠很好的預防胎兒神經管畸形的情況。在服用葉酸的時候，每天只要服用足夠劑量就可以，是沒有規定時間的，可以選擇在早上服用，也可以選擇在晚上服用，備孕期間一定要養成服用葉酸的習慣。

三、對身體的影響

在懷孕前三個月就可以服用葉酸了，但是在懷孕早期一定要注意避免大劑量的服用葉酸，如果體內葉酸過量的話，也會影響到自身的健康和胎兒的健康。一定要合理的服用葉酸，如果不知道該服用多少劑量，最好是選擇聽從專業醫生的指導，如果體內葉酸過少或者是過量的話，都不利於身體健康，也會影響到胎兒的發育。

Ⅹ 一天中什麼時候吃葉酸片最好

早上飯後半小時服用即可，葉酸是水溶性維生素，多喝水就能很快吸收。葉酸一般是孕前3個月開始服用,一般到孕3個月左右。