糖尿病吃什麼水果

1. 糖尿病人應吃什麼水果

蘋果：蘋果酸酸甜甜，雖含有糖分卻不會被人體快速吸收，因而能降低血糖，特別是餐後血糖，糖尿病患者可以放心地吃蘋果。
石榴：石榴的味道偏甘、酸、澀，有生津止渴、殺蟲的功效，適合糖尿病患者食用，特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。
梨：梨有清熱、生津、潤肺的功效，咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。梨的含糖量相對較低，糖尿病人可以吃梨，量不多是不足以引起血糖升高的。
柚子：用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分，既能降低血糖，又能保護心血管，糖尿病患者可以放心吃柚子。
獼猴桃：獼猴桃從中醫的角度講，具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效，適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者，有黃疸的更為適合。
李子：酸甜可口的李子，具有清肝熱、生津利尿的功效，虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。
水果中含有大量的纖維素、礦物質和維生素，如果完全戒掉水果糖尿病患者損失很大，糖尿病患者也可如常人般開心享受水果大餐。需要注意的是，糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間，作為下午茶補充，或者是睡覺前一小時進食。糖尿病患者餐前或飯後不宜馬上吃水果，一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果兩小時後測測血糖，摸索適宜你的水果攝入量。

2. 糖尿病吃什麼水果最好

糖尿病患者最好是吃一些低含糖量、中含糖量的水果，這些水果包括蘋果、梨、橘子、橙子、柚子、西柚、火龍果、獼猴桃、百香果、杏、草莓、西瓜，這些水果食用的時間是在兩餐之間，不要隨餐就吃，以免引起血糖的升高。如果血糖控制的不好、血糖過高，不建議糖尿病患者吃水果。可食用一些不升高血糖的食物，黃瓜、西紅柿。糖尿病患者食用水果以後，最好是測一下血糖。如果是血糖正常，說明食用的水果合適。

3. 糖尿病人可以吃什麼水果

1、山楂。

山楂是一種十分常見的水果，酸酸甜甜的獨特口感備受大眾喜愛，患有三高的一些人可以經常食用山楂。

因為山楂中含有豐富的營養物質，對於降低血糖、降低膽固醇有著非常不錯的效果。糖尿病患者平時吃一些山楂能夠減少體內自由基的生成，同時在增強抵抗力也有很好的作用。

4. 我想知道糖尿病人能吃什麼水果

糖尿病患者的飲食雖說要科學規劃飲食熱量，但在現實生活中主食、瓜果蔬菜、肉類蛋白質等種類繁多，科學的搭配實操下來是極其困難的。就拿水果一類來說，糖友們肯定多吃，因為大部人會認為水果熱量很低。造成這一印象的直接原因，得益於減肥人士把水果當飯吃。

其實某些水果的熱量和含糖量真的比主食還要高，多吃會影響到血糖的穩定，但水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，不吃對糖尿病患者是無益的。所以，作為糖尿病患者，就一定要用正確的打開方式來吃水果的。


什麼情況下可以吃水果？


對於糖尿病患者，空腹血糖在7.8mmol/L以下，餐後2小時血糖在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白（HbA1c）控制在7.5%以下，近期血糖沒有忽高忽低時可以吃水果。


水果要選好，少吃果汁、罐頭


糖尿病患者選擇水果主要根據水果中含糖量的多少，像西瓜、青瓜、橙子、柚子、檸檬、葡萄、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等水果，每100克含糖量在10克以下，含糖量相對較低，糖尿病人可以選用。其中，草莓是一種含糖量低，且血糖生成指數較低的水果，很適合糖尿病患者食用；

此外，不少蔬果可作為水果食用，如西紅柿、黃瓜、菜瓜等，每100克含糖量在5克以下，又富含維生素，可以代替水果，適合糖尿病人食用。


而香蕉、石榴、橘子、蘋果、甜瓜、梨、荔枝、芒果等含糖量較高，每100克含糖量在11~20克，糖尿病患者應小心選用；含糖量特別高，每100克含糖量超過20克的水果有紅棗、山楂等，糖尿病人還是要注意少吃一些。

一般來說，建議糖友優先選擇血糖生成指數低（GI值小於55）的食物，而指數很高（GI值大於70）的食物，就要慎重選擇了，一不小心就會讓血糖飆升。


需要注意的是，果汁並不等同於水果，因水果變為果汁後糖負荷較高，容易造成血糖升高，而且，維生素及纖維素流失、飽腹感下降、總能量增加，不利於血糖的控制。另外，水果罐頭也不要吃。

常見水果升糖指數

別把水果當飯吃


建議糖友每天攝入新鮮水果不超過200克，分1～2次進食。為了保證總熱量平衡，在進食水果的同時，要與主食進行等熱量交換。例如，200克左右的蘋果含有約90千卡的熱量，故在增加攝食水果時，應減少主食攝入，這樣做既不會影響血糖，又可以補充身體所需水果中的營養元素。

飯中、飯後別吃水果

吃水果的時間最好選擇在兩餐之間，飢餓時或者體力活動之後，作為能量和營養素的補充，通常可以選擇在上午十點，下午三點左右或者睡前。不建議餐前或飯後立即吃水果，避免一次性攝入過多的碳水化合物，導致餐後血糖過高，加重胰腺的負擔。

5. 糖尿病能吃什麼水果

得了糖尿病能吃什麼水果？很多糖尿病患者得病後以為從此與水果無緣，其實有些水果是適合糖尿病患者食用的，主要有以下6種水果。

得了糖尿病能吃什麼水果？

蘋果：蘋果酸酸甜甜，雖含有糖分卻不會被人體快速吸收，因而能降低血糖，特別是餐後血糖，糖尿病患者可以放心地吃蘋果。

得了糖尿病能吃什麼水果

水果中含有大量的纖維素、礦物質和維生素，如果完全戒掉水果糖尿病患者損失很大，糖尿病患者也可如常人般開心享受水果大餐。需要注意的是，糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間，作為下午茶補充，或者是睡覺前一小時進食。糖尿病患者餐前或飯後不宜馬上吃水果，一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升，最好是食用水果兩小時後測測血糖，摸索適宜你的水果攝入量。

以上就是關於「糖尿病能吃什麼水果」的介紹，糖尿病患者不用完全戒水果，但要謹記吃水果的總量不能過多，少吃為宜。

6. 糖尿病人吃什麼水果好

糖尿病人可以吃什麼水果

1、糖尿病人可以吃獼猴桃

獼猴桃的糖和脂肪含量較低,又是高纖維食物,對防治糖尿病及其並發症有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質肌醇能調節糖代謝,從而降低血糖。

2、糖尿病人可以吃蘋果

蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量,調節血糖水平,維持血糖穩定。經常吃蘋果,可以減少患心臟病的風險,還能保持大便通暢,不易便秘。

3、糖尿病人可以吃草莓

草莓所含熱量低,且含有豐富的維生素C和微量元素,食用後血糖上升的速度會變得緩慢,從而能夠減輕胰島素的負擔,並穩定血糖。

3、糖尿病人不宜吃含膽固醇的食物及動物脂肪:如動物的腦、肝、心、肺、腰、蛋黃等。

4、糖尿病人不宜吃含澱粉高的食品:如土豆、山芋、粉絲等。

7. 糖尿病人可以吃什麼水果

糖尿病患者可以吃很多水果，主要根據患者的血糖情況，血糖控制不好的情況下不建議吃水果，可以吃不升高血糖的食物，如黃瓜、西紅柿，當血糖控制好的情況下可以吃蘋果、梨、橘子、柚子、百香果、獼猴桃、西瓜、杏，吃的時間在兩餐之間，避免隨餐就吃，以免引起血糖的升高、波動，對治療造成一定的方案。吃的量是小蘋果、小梨、獼猴桃、百香果可以吃1個，大的水果吃半個即可，這就是糖尿病患者吃水果的原則。

8. 糖尿病人吃的水果最佳水果是哪些

糖尿病患者適合吃含糖分低的水果，如櫻桃、柚子、蘋果、獼猴桃、石榴、草莓、葡萄、桃子等新鮮水果。這些水果有豐富的維生素與礦物質，熱量低並且糖分少。糖尿病患者在血糖控制穩定的情況下，可在兩餐間少量吃。如果糖尿病控制不佳，或空腹血糖大於10mmol以上最好不吃水果。需多吃新鮮蔬菜、木耳、菌類、豆類、粗糧等食物，有助於降低血糖。同時增加運動量保持良好心態，保持大便通暢，使血糖控制在正常范圍內，預防發生各種糖尿病並發症。

9. 糖尿病人能吃什麼水果

糖尿病人能吃什麼水果？

當然是升糖指數低的水果

第一，菠蘿

菠蘿酸甜可口，是生活中很常見的水果之一。菠蘿不僅可以生吃，還可以做菜吃，如拔絲菠蘿。糖尿病患者可以適當吃菠蘿，這是因為菠蘿里含有果膠，可以促進腸胃蠕動，而糖分含量卻很低。

吃水果要適度，糖友需遵循三項原則

——吃水果前，血糖濃度要達到標准

除了上述四種水果，糖友們想要吃其他水果，不僅需要保障空腹血糖的范圍在140mg/dl以下，在餐後兩個小時血糖也要控制在180mg/dl的范圍之內。如果超過這個范圍，要管住嘴，適當選擇黃瓜以及西紅柿代替水果。

——掌握吃水果時間

水果一般不用作正餐，一般被當成加餐食物，也就是在兩餐之間。如果在吃飯之前吃水果會影響營養物質的吸收，如果在吃飯之後吃水果又會導致碳水化合物的攝入過多，因此水果最好在兩餐之間進食。

——把控吃水果的量

水果中含有一定的糖分，因此一定要限量食用，每天吃水果的數量不得超過兩百克，而且在吃水果的情況下還需要減少主食的量，這樣才可以保障一天當中的總熱量不變。