吃什麼能立馬通大便

① 吃什麼東西可以馬上通便

1、堅果：堅果具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富酵素。這可以幫助人體消化、吸收並加強胃腸新陳代謝。

3、白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，能夠幫助消化、健脾潤腸。

4、芹菜，茄子，白菜心等富含粗纖維的蔬菜：可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

5、火龍果：火龍果果肉中的黑色籽粒中，含有各種酶和不飽和脂肪酸及抗氧化物物質，有助胃腸蠕動，達到潤腸效果，對孕期便秘、產後便秘以及兒童便秘有輔助治療的作用。

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預防便秘應注意如下幾點：

1、補充水分：正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分正常一天飲水量要八杯水，夏天又是個容易脫水的季節，所以要經常補充水分，預防脫水。因為有很多人便秘都是因為脫水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

2、飲食清淡勿油膩：油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要採用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。人一旦上火，也會引起便秘，所以飲食要注意清淡。注意有些熱性水果也會容易上火，像荔枝、榴槤、菠蘿等。有些刺激性的蔬菜也會，像辣椒、大蒜、蔥、花椒等。

3、服用維生素B：服用維生素B，因為缺乏維生素B也會引起便秘，這也是一種預防便秘的直接途徑。注意服用要適量哦。

4、晨起轉轉腰和按摩腹部：早晨起床，緩沖下狀態後，按摩下腹部，轉轉腰啊都可以有效的促進腸胃振動，然後喝杯涼開水，加強通便。好在按摩腹部前就喝杯涼開水，刺激下腹部，按摩時才有反應。按摩後又一杯，前後各一杯就是了。

參考資料：便秘-網路

② 吃什麼可以通便

1、香蕉

香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。

2、柚

含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

3、獼猴桃

它含有較多的膳食纖維和蛋白質分解酵素，可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。

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注意事項

1、少吃辛辣食物。中醫認為,酒、咖啡、濃茶、辣椒、生薑、大蒜等辛辣溫熱和能起興奮作用的食物，會使胃腸內積燥熱，從而導致便秘。

2、大口喝水。如果糞便在大腸內停留時間過長，其所含水分被大量吸收，就會使大便難以排出，要排便通暢，不但要使腸腔內有充足的、能使大便軟化的水分，還要使攝入的水分成為排泄的動力。

3、要形成足量的大便，應多吃富含膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。經常吃過於精細的食物，經吸收水分和營養物質後，餘下的殘渣偏少，不利於形成大便，導致便秘。

③ 吃什麼能立馬通大便

可以服用番瀉葉，甘露醇等是可以大便的

④ 便秘好多天了，吃什麼能快速排便

可以吃一些炒熟的芝麻，芝麻可以促進胃腸的蠕動，加快排便。可以喝醋，一口氣喝一勺醋，然後再逆時針方向揉肚子30下，順時針方向揉肚子30下，堅持一段時間後，有加快排便作用。早上起來空腹喝一杯涼開水或一杯牛奶，腸胃受到刺激之後就會蠕動，然後就會有想排便的感覺。

香蕉中富含很多植物纖維，這類植物纖維是水溶性的，能將水分吸附在固體上，使糞便變軟。植物纖維無法被人體吸收利用的，只能隨糞便排出，從而起到潤腸通便的功效。酸奶中含有豐富的乳酸菌，可促進腸道蠕動加速排便。紅薯對經常便秘和頑固性便秘的患者，有十分好的作用效果。

⑤ 吃什麼食物通大便

具有通便效果的食物：

1、堅果：堅果中含有亞油酸、亞麻酸，能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，同時具有較豐富的膳食纖維素，可以刺激腸道蠕動，起到潤腸通便的作用。

2、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強胃腸新陳代謝，早上喝一杯蜂蜜水可以給胃腸洗洗澡，能夠有效通便。

3、水果類：例如柑桔，含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化。再如香蕉，含有豐富的膳食纖維有助於促進胃腸蠕動，有效緩解便秘。

4、白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，能夠幫助消化、健脾潤腸。素白蘿卜還可以作為葯引對於飲食不當導致的消化不良有良好療效。

5、富含膳食纖維的蔬菜：比如芹菜，茄子，白菜心等，蔬菜中富含粗纖維，可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。

6、乳酸菌飲料：酸奶，養樂多等含有乳酸菌的飲品可以促進排便。

⑥ 便秘吃什麼能馬上排便呀

試試這些食物吧！

1.熟香蕉；熟透的香蕉是一個非常好的幫助排出大便的食物，不過大家應該要注意這里指的是熟透了的香蕉，如果香蕉還沒有熟透的話，不僅不會容易排出大便，而且還會讓大便變得更加難以排出。

2.酸奶；喝酸奶也可以幫助大便更快的排出，並且可以幫助腸道進行消化蠕動，酸奶是屬於流質食物，裡面還含有一定的水分，也就可以讓人的大便變得不那麼乾燥，就可以更快的排出去了。

3.粥；同時如果有長期便秘的情況，還應該要保證自己的生活習慣和飲食習慣，早睡早起，盡量不要熬夜，多吃一些容易消化的食物，比如粥，這樣會讓自己的腸道變得更干凈，也就更容易排出廢物和垃圾了。

生活中還有很多食物能夠幫助腸道排便快速排便的，如果發現在自己幾天沒排便的話，就要趕快吃點這些食物還有清好清暢潤腸膠囊。

⑦ 吃什麼食物可以讓大便順暢

要使大便舒暢必須注意一下幾點： 一是多吃蔬菜、水果，特別是午餐、晚餐前半小時吃一些香蕉、蘋果一類含水分多、偏涼性的水果比較有效。 二是主食要搭配易於消化的食品，注意稀飯的攝入，注意飲水量的控制，每天保持五公升的飲水。 三是生活要有規律，養成每天按時大便的習慣，堅持體育鍛煉。每天早上吃上一杯白開水是一個良方。

⑧ 吃什麼能馬上排便

吃瀉葯能立馬排便，但吃瀉葯對身體不好，要想治療便秘你還得這么做：

1、堅持參加適當的體育鍛煉，有意培養良好的排便習慣，比如早上一起來就排便，排便時間要固定。

2、多吃富含纖維素的食物，比如燕麥、水果、各種綠色蔬菜等。

3、如果發現自己身體有異常及時去醫院檢查治療，每年檢查一兩次身體，早發現問題早治療。

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秘是指排便次數減少，同時排便困難、糞便干結。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少於3次，並且排便費力，糞質硬結、量少。

對60歲以上老年人的調查表明，因年老體弱極少行走者便秘的發生率佔15.4%，而堅持鍛煉者便秘的發生率為0.21%，因此鼓勵患者參加力所能及的運動，如散步、走路或每日雙手按摩腹部肌肉數次，以增強胃腸蠕動能力。對長期卧床病人應勤翻身，並進行環形按摩腹部或熱敷。

進行健康教育，幫助患者建立正常的排便行為。可練習每晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時，要營造安靜、舒適的環境及選擇坐式便器。

應多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每日至少飲水1500ml，尤其是每日晨起或飯前飲一杯溫開水，可有效預防便秘。此外，應食用一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。

防止或避免使用引起便秘的葯品，不濫用瀉葯，積極治療全身性及肛周疾病，調整心理狀態，良好的心理狀態有助於建立正常排便反射。

⑨ 吃什麼可以通大便

通便食物：

1、酸奶

牛奶發酵過程中產生的乳酸菌以及益生菌最大的益處是調整腸道菌群，是腸道功能維持平衡，這樣既能防止便秘也能防止腹瀉。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質，酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝，睡前來杯蜂蜜水，有效預防便秘發生。

5、堅果

堅果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

(9)吃什麼能立馬通大便擴展閱讀

便秘預防：

（1）、食物不要過於精細，更不能偏食，增加膳食中的纖維素含量，如五穀雜糧、蔬菜（蘿卜、韭菜、生蒜等）、水果（蘋果、紅棗、香蕉、梨等）。

（2）、攝取足夠水分。每日進水量約2000毫升。每天清晨空腹飲1杯淡鹽水或白開水或蜂蜜水，均能防治便秘。

（3）、飲食中攝入適量植物脂肪，如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。

（4）、可經常食用一些有防治便秘作用的葯粥，如芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、紅薯粥等。

（5）、少吃強烈刺激性助熱食物，如辣椒、咖喱等調味品，忌飲酒或濃茶。

（6）、生活要有規律、保持心情舒暢，適當參加體力勞動，經常參加體育鍛煉，尤其注意腹肌的鍛煉，如仰卧起坐、跑步、跳繩等活動。避免久坐、久卧、久站。

（7）、自我腹部按摩，簡單的方法為：

仰卧位，以腹部為中心，用自己的手掌，適當加壓順時針方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次約10分鍾。可促進消化道的活動，保持大便通暢。