吃什麼降血壓

1. 吃什麼降血壓效果好

可以幫助降血壓的食物有：山楂、海帶、芹菜、洋蔥、西蘭花、白蘿卜等。平時可以適當吃點這些食物。還有可以多以富含膳食纖維的粗糧蔬菜為主，合理作息，避免過度勞累。

2. 吃什麼食物可以迅速降血壓

八大降血壓的食物

血壓患者的健康與飲食密不可分，高血壓吃什麼食物好？在這里為高血壓病人推薦了八大降血壓的食物，這八種食物在降血壓、降血脂方面效果好，治療高血壓的患者，可以多吃。

黑木耳：用清水將黑木耳浸泡一夜後，上屜蒸1～2小時，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治療高血壓、血管硬化等。

3. 吃什麼可以降血壓

11種食物能夠降血壓。

一、漿果藍莓和草莓含有抗氧化物花青素。

二、香蕉。香蕉含有大量鉀元素有助於抗血壓。

三、堅果。開心果、杏仁都有助於降高血壓。無鹽的堅果，更健康。

四、黑巧克力。研究表明巧克力，能夠降低一般人群和高血壓前期患者的血壓。

五、獼猴桃。

六、西瓜。

七、燕麥。

八、大蒜。

九、牛奶和酸奶。

十、肉桂。

十一、小扁豆。

4. 吃什麼降血壓最快最好

身患高血壓，吃什麼降壓最快呢？簡單來說，降血壓的飲食守則，就是比一般飲食攝取更多的蔬果類食物，同時，如富含鉀、鈣、鎂的食物，更具有控制血壓的效果，可以適量攝取。

13、黑巧克力：最新的研究發現，黑巧克力內含的可可多酚、可可內的植物化合物黃烷醇均有助於降血壓。國際性的研究則建議，每天食用兩方塊的黑巧克力，就有降低血壓的效果。

14、菠菜：含有的蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K，還含有豐富的鎂跟鉀，皆有助防治高血壓及糖尿病。

15、綠豆：屬於利尿食物，高血壓患者若攝取過量鹽分，血液的水含量增高，令血管脹大及血壓升高，吃綠豆可助排水及排走鹽分，降低血管壁壓力，令血壓稍降。

16、瓜果類：如西瓜、木瓜等，具有利尿作用，可輔助降血壓。

5. 吃什麼可以幫助降壓

豆類：無論紅小豆、綠豆、黃豆、黑豆、芸豆，只要是豆類含鉀都十分豐富，大豆製品中的豆腐含鈣和鎂也較為豐富，因此，豆腐是高血壓病人每天都應當吃的食物。成年人200～300克/日為宜。而紅豆、綠豆、芸豆搭配稻米、燕麥、小米、玉米等谷類食物做成五穀米飯、八寶粥、紅豆湯、綠豆湯等，都非常好。
食用菌：在美國，建議大眾每天吃一點食用菌。這一建議非常適用於高血壓人士。信和安堂蟲草花含有豐富的蟲草多糖（包含蟲草酸）、蛋白質、18種氨基酸、17種微量元素、12種維生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等，都是高血壓人士所需要的
綠葉蔬菜：很多高血壓朋友都有這樣的體會，吃芹菜有很好的降血壓食療功效，因為無論是鉀、鈣、鎂，都在綠葉蔬菜中，而芹菜的確是綠葉蔬菜降血壓的典型代表。通常越是顏色深的綠色蔬菜，鉀、鈣、鎂含量越高，同一株蔬菜，葉子的顏色比桿莖深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要連同葉子一起吃。

6. 平時吃什麼可以降血壓

我說是因該少吃鹽，每天不可超出6克。還有保持心態愉快，情緒穩定，就是少吃含脂肪類的食物，都吃清淡的飯。重要的是定時吃降壓葯，降壓要不可以停的，還有主要的就是去就醫，防止一系列的並發症發生！

7. 吃什麼東西降血壓最好

您好。高血壓的患者要注意清淡飲食，少鹽低油低脂，避免辛辣刺激性的食物。有降壓作用的食物有芹菜、玉米、胡蘿卜、木耳、花生、薺菜等等，可以多吃。

8. 吃什麼可降血壓

洋蔥，芹菜，苦瓜