⑴ 高血壓吃什麼比較好
如果有高血壓，可以多吃芹菜、苦瓜、黃瓜、胡蘿卜、茄子。這一類的食物具有降低毛細血管的通透性，降低血壓、利尿的作用，也可以適量的多吃點黑木耳、香菇、海帶、韭菜、黃花菜之類的。
⑵ 高血壓吃什麼好
高血壓對大多數成年人來說是一種常見的健康問題，如果你剛還患有高血壓你應該避免飽和脂肪酸和膽固醇含量高的食物。高血壓有時被稱為沉默殺手，因為它不會產生任何症狀，而且可能會在數年內不被注意到，甚至得不到治療。但是也有一些你可以控制的因素，比如運動和飲食。你可以多食用一些新鮮的水果和蔬菜，這有利於你的身體健康。下面是我們歸納的降血壓效果最好的食物排行，當你還在猶豫不清楚高血壓吃什麼好時，會對你有很大的幫助。
香蕉不僅味道鮮美，還有助於降低患中風和心臟病的風險。它們在水果中含有較高的鉀與鈉的比率，鉀對人體的鈉具有抑製作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。
2.向日葵種子向日葵種子是鎂的重要來源，也是營養豐富的零食 ，但需要注意的是一定要購買無鹽的，因為鹽漬的葵花籽含鈉量很高，對你的身體並沒有好處。?獲得足夠的鎂與降低血壓,改善內皮功能以及降低心血管疾病的風險。
3.藍莓
⑶ 高血壓每天吃什麼東西好
1.肥胖的高血壓患者每天二兩肉、四兩主食、八兩菜;
2.較瘦的高血壓患者每天三兩肉、六兩主食、九兩蔬菜;
3.鹽的攝入量一般是限制在六克以下,或者適當放寬在十克以下。
⑷ 高血壓人該吃什麼
⑸ 高血壓適合吃什麼
1.碳水化合物食品
適宜的食品——米飯、粥、面、面類、葛粉湯、芋類、軟豆類
應忌的食品——番薯（產生腹氣的食品）、干豆類、味濃的餅干類
2.蛋白質性食品
適宜的食品——脂肪少的食品（嫩肉肉、牛、豬的瘦肉、白肉魚）、蛋、牛奶和牛奶製品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆製品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐、青菜絲豆腐）。
應忌的食品——脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚肉、鯡魚、鰻魚、金槍魚等）、加工品（香腸等）。
3.脂肪類食品
適宜的食品——植物油、少量奶油、沙拉醬。
應忌的食品——動物油、生豬油、熏肉、油漬沙丁魚
4.維生素、礦物質食品
適宜的食品——蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜等纖維少的），水果類（蘋果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等），海藻類、菌類、水果類、蔬菜類生吃會產生腹氣，必須軟煮或做成醬。
應忌的食品——纖維硬的蔬菜(牛旁、竹筍、玉米)、刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、蔥、芹菜類)。
5.其他食品
適宜的食品——淡紅茶、酵母乳飲料。
應忌的食品——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉、酒類飲料、咖啡、濃紅茶等)、碳酸飲料、鹽漬食品(鹹菜類、咸鮭魚、咸魚子、腥魚子、糖醬油煮的菜、醬菜類)。
⑹ 吃什麼對高血壓有好處
吃什麼對高血壓有好處？飲食能治療高血壓嗎?高血壓患者及其家屬，都會有高血壓吃什麼好這方面的疑惑!我們知道，高血壓的治療屬於世界醫學難題，困擾很多專家!高血壓患者及其家屬，深受高血壓的危害!高血壓是常見的流行病，致病因素非常復雜，持續高血壓容易損及心腦腎等主要靶器官，是造成心腦血管疾病的危險因素。選擇對症的
高血壓的治療方法
，對控制血壓，防治心腦血管疾病有很大的優勢。生活中多數高血壓患者存在拒絕用葯治療高血壓的現象，一直在尋找飲食降壓的方法，以為單純的依靠飲食就能治療高血壓，其實不然，高血壓不是單一的疾病，治療需要選擇能全面調理，多角度改善靶器官的長效制劑進行治療，高血壓用葯治療是基礎，只有用對葯才能在最佳的時間使高血壓得到最佳的控制，達到最佳的治療目的。
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⑺ 高血壓吃什麼好
我覺得吃一些新鮮的蔬菜水果是最好的，尤其是吃芹菜是可以起到降壓效果的，高血壓的人一定要注意自己的飲食。
⑻ 高血壓吃什麼比較好啊
方法/步驟1:
應該多吃的主食。
1、蕎麥：含有其他穀物所不具有的「葉綠素」和「蘆丁」。蕎麥中的維生素B1、B2比小麥多兩倍，煙酸是3-4倍。蕎麥中所含煙酸和蘆丁都是治療高血壓的葯物。2、玉米：被公認為是世界上的「黃金作物」，玉米又稱包穀、包米。其味甘、性平，具有調中開胃、益肺寧心、清濕熱和利肝膽的功效。它的纖維素要比精米、精麵粉高4-10倍。而纖維素可加速腸部蠕動，可排除大腸癌的因子，降低膽固醇吸收，預防冠心病。3、燕麥：營養價值高，含有人體需要的全部蛋白質，特別是賴氨酸含量高，脂肪中含有大量的亞油酸，消化吸收率也較高。燕麥有良好的降血脂和預防動脈硬化症的作用。4、糙米：最大的特點就是含有胚芽，其中維生素和纖維素的含量都很高，常吃能夠起到降低脂肪和膽固醇的作用，糙米中含鋅也很多，能夠改善皮膚粗糙的狀況。
方法/步驟2:
應該多吃的蔬菜。1、菠菜：高血壓病者有便秘、頭痛、目眩、面赤，可用新鮮菠菜置沸水中燙約3分鍾，以麻油伴食，1日2次，日食250-300克，每10日為一療程。可以連續食用。2、蒓菜：以江蘇太湖、杭州西湖所產為佳。在動物實驗中，其粘液質部分有抗癌和降血壓的作用。患高血壓者，每日取新鮮蒓菜50克，加冰糖食糧燉服，10日為一療程，可連續服用。3、薺菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。梵谷血壓、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨蓮12克，水煎服，1日3次，連服15日為一療程。請醫生復測血壓，如未降可繼續服一個療程；若血壓已有明顯下降，可酌情減服，每日2次，每次量略減少。4、還有芹菜、黃瓜、胡蘿卜、冬瓜、茄子、西紅柿。
方法/步驟3:
應該多吃水果。1、山楂：又叫山裡紅、紅果。山楂內含有糖類、維生素、脂肪、胡蘿卜素、蛋白質、蘋果酸、枸櫞酸、鈣和鐵等物質，尤以維生素C的含量豐富，其比蘋果、梨、桃子還多。中醫認為，山楂有開胃消食、化滯消積、活血化瘀的功效。2、蘋果，含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。具有防止血管硬化，防治動脈硬化和冠心病的功用。近年來研究證實，多吃蘋果特別有益於嗜鹽過多的高血壓患者。②西瓜，西瓜有十幾種營養素，對高血壓有良好的治療作用。3、橘子含大量維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等1種營養素。對慢性肝炎引起的高血壓，蜜桔可以提高肝臟解毒作用，加速治療由膽固醇引起的消化功能紊亂。4、香蕉：香蕉含鉀量高，有利於高血壓的人。香蕉含鉀量很高，並且含鹽份低，是最理想的降壓食品。最近，美國食品及葯物管理局宣布：允許生產經營香蕉的行業宣傳：「香蕉能降低高血壓和中風的機會」。5、西瓜、獼猴桃、葡萄、菠蘿、荸薺、柚子、柿子、檸檬、紅棗、火龍果、桑椹、木瓜、草莓。
方法/步驟4:
應該多喝的茶。1、菊花山楂茶，菊花、茶葉各10克，山楂30克。用沸水沖沏，代茶。每日1劑，常飲。能清熱，降壓，消食健胃，降脂，適用於高血壓、冠心病及高脂血症；2、龍茶散，綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用於肝火鼎盛所致的高血壓、口苦等症；3、決明茶，草決明250克，蜂蜜適量。用蜜炙草決明，待冷後貯於玻璃瓶中。每用10克，泡水代茶飲。本方能清頭目，通大便，可治療高血壓引起的頭痛目昏等症；4、芹菜紅棗茶，芹菜350-700克，紅棗100-200克，綠茶10克。加水適量煮湯。每日分3次飲服。能平肝養血，清熱利尿，理胃中濕濁，除心下煩熱，適用於高血壓等；5、葉齒蘭茶，葉齒蘭4-5克，泡水代茶飲。葉齒蘭所含的葉齒蘭素和葉齒蘭皂甙對血壓、血糖、血脂過高及異常有著較好的調節作用。
方法/步驟5:
應該多吃的粥。1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。2、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。3、
車前粳米粥：車前子15克( 布包 ) 煎水去渣，入粳米60克煮粥，玉米粉適量用冷水溶和，調入粥內煮熟吃，每日1劑，常吃。適用高血壓痰濕壅盛之頭暈。4、
甘菊粳米粥：取甘菊新鮮嫩芽或者幼苗15～30克洗凈，與粳米60克、冰糖適量煮粥，早晚餐服用，每日1次，連服7日。適用於高血壓、肝火亢盛之頭暈。
方法/步驟6:
醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日後食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。
方法/步驟7:
糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，並飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用於頑固性高血壓。
方法/步驟8:
蕃楸草水：蕃楸草1-3克，白開水500毫升，開水熬制2-3分鍾或者直接開水泡製5-10分鍾，每日當茶飲用。適應高血壓血管硬化者。
⑼ 血壓高吃什麼好