便秘吃什麼水果

Ⅰ 便秘吃什麼水果

Ⅱ 便秘吃什麼水果可以助於排便

建議多吃一些含富含纖維的食物，緩解便秘的關鍵是要軟化糞便，而進食大量富含纖維的食物有助於此。纖維可增加糞便量，並有助於糞便正常成形，故富含纖維的飲食可緩解便秘。富含纖維的食物有
新鮮水果
、番茄、捲心菜、西蘭花等蔬菜，草莓、黑莓、核桃、小麥、
米糠
、
全穀物
等。這些食物有助於軟化糞便，幫助排便。我是吃宋宣堂治好我的便秘的，純中葯的，沒有副作用，安全。

Ⅲ 便秘應該吃什麼水果

1、香蕉

香蕉是潤腸通便很好的水果，在便秘的時候可以選擇吃一個香蕉就可以解決問題了，尤其適合熱性便秘和習慣性腸燥便秘的人，每天吃兩三次的香蕉，每次吃個一兩根。
2、甘蔗
甘蔗可以潤腸和清熱，還能生津，很適合熱性便秘的人吃。可以用青皮的甘蔗榨汁，然後加入蜂蜜，一起調勻，每天早晚空腹飲用就可以。
3、梨子
梨子性涼，可以潤燥、生津和清熱。對於燥熱的便秘患者，吃梨治療便秘很有效果。在中葯大辭典裡面有提到，梨可以治療便秘。開寶本草也有急躁，說梨可以「利大小便」。
4、紅薯
一出現便秘的話，家裡的長輩就會讓我們多吃紅薯，這是因為紅薯可以涼血、通便秘、去除體內的毒素、寬腸胃等，慢性便秘患者更適合食用。
5、芋頭
只要是便秘的人，都很適合吃魚頭，因為芋頭含有豐富的澱粉，同時含有豐富的維生素，是一種鹼性食物。生活中用芋頭來治療便秘的方法很常見，可以用水煮芋頭、芋頭粥、芋頭湯等方式食用。
6、白蘿卜
白蘿卜對腸道有很多的滋潤作用，如果把白蘿卜洗干凈後榨汁喝效果會更好，准備300新鮮的白蘿卜，洗干凈後榨汁，然後加入適量的蜂蜜攪拌均勻，在空腹的時候飲用，每天1次。這個方法適合氣秘、腹中脹痛的人。
7、莧菜
莧菜的做法大都是用炒菜的方式，多吃莧菜可以治療大便秘結乾燥的患者。莧菜可以清熱，如果是習慣性便秘的人，可以用莧菜煮粥來吃。
另外，便秘也可以補充一些么么俠酵素益生菌，加強菌群活力，雙向調節，既調節積食又調節腹瀉。更可增強免疫力。

Ⅳ 便秘吃什麼水果好

首推蘋果，空腹吃兩個蘋果。過一個小時就會排便了。然後是香蕉，羊角蜜這些。

Ⅳ 便秘吃什麼水果好

香蕉可以。長期適量喝蜂蜜水也不錯，不可關鍵要適當吃一些粗纖維食物，比如粗糧，芹菜，韭菜等，這樣才能從根本上解決問題

Ⅵ 吃什麼水果對便秘好

香蕉：性質寒涼，有潤腸通便之力，常食可保持大便通暢。有大便秘結時，於空腹食香蕉4枚，多可通便。

梨：性涼，味甘、微酸，有生津止渴、潤燥、止咳之功效，對津虧便秘有輔助治療作用。

西瓜：性寒，味甘，清熱消暑、生津止渴，因瓜內粗纖維多，故還有通大便作用。吃西瓜後，大便量多，並帶有瓜瓤顏色，這即是瓜內粗纖維多的緣故。

Ⅶ 便秘應該吃什麼水果呢

便秘的時候可以適當地，吃一些香蕉和火龍果，這一類水果都有潤腸通便的功效，能夠促進排便，達到身體健康的效果。
便秘的情況有很多種，是否能吃水果來進行有效的緩解，必須要根據實際的情況，以及專業的指導，來進行有效進食，才能達到更理想的健康目的。
香蕉的營養價值：香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，
還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。
因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。
常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。
又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。
因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉的功效與作用
香蕉味甘性寒，具有較高的價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。
第1步防治冠心病
膽固醇過高會引起冠心病，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。
血清膽固醇過高者，可用香蕉果柄50克，洗凈切片，用開水沖飲，連飲10～20天，即可降低膽固醇。
第2步防治胃腸潰瘍
胃腸道潰瘍的的患者常服用保泰松，往往會導致胃出血。
而香蕉中含有一種能預防胃潰瘍的化學物質，它能刺激胃黏膜細胞的生長和繁殖，產生更多的黏膜來保護胃。

Ⅷ 便秘吃什麼水果最有效

食用後能緩解便秘的水果有：蘋果、香蕉、柑橘等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好起到軟化大便的作用，有效減少便秘的情況。

預防便秘，應持規律排便養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鍾。大便前飲水500毫升，並散步10~15分鍾。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。

(8)便秘吃什麼水果擴展閱讀：

可以擺脫便秘困擾的其他方法有：

1、每天多喝水。體內水分不足會引起便秘。若體內缺水，就會令大便乾燥，無法順利排出。要想防治便秘，除了攝入果蔬中的水分外，每天最好額外再喝些水。

2、多攝入粗纖維食物。很多時候腸胃蠕動之所以會變慢，與缺乏刺激有著很大的關系，因此在平時生活中建議經常有便秘情況的人多吃些富含粗纖維的食物。比如像玉米、燕麥、大豆，多吃白菜、芹菜、韭菜、蘿卜等，這些食物具有很好的通便作用。

3、洗澡時巧揉肚子緩解便秘。洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並淋浴腹部，可治療慢性便秘並防治痔瘡。而神經性便秘，則要沿著腸部用40℃熱水沖3分鍾左右，再用25℃的溫水沖10秒鍾，反復5次，可讓大腸的蠕動增加。

4、熱水泡腳保證血液循環的通暢能促進體內機能的正常運行，這樣一來，便秘自然不會來困擾你。

5、飲食有節。養成合理的飲食習慣，即定時定量，不能飢飽無常，不能暴飲暴食，軟硬冷熱相宜，飲食干凈衛生，食品多樣化。經常變換花樣、種類，注意色、香、味俱全，以增加食慾。

Ⅸ 便秘吃什麼水果好潤腸通便的方法有哪些

出現便秘，可以多喝水，多運動，多吃粗纖維的食物。平時要養成定時排便的習慣，不要久坐，多吃潤腸通便的食物，如香蕉、火龍果等等。