吃什麼補腎虛

① 男人腎虛吃什麼補得快

男人出現腎虛可以在醫生的指導下進行食補或者用葯進行補充。對於腎精不足、腎氣虧虛的患者，可以使用熟地、山葯、山茱萸、金英子、薏仁、芡實、黃芪、五味子等中葯煎服，能夠補腎。患者有腎陰虛的症狀，可以使用豬腎臟和熟地黃、枸杞子、女貞子、天冬、海參等一同煎煮的湯或者吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、核桃仁、板栗等這些食物，具有補腎的效果。同時患者還應該要注意放鬆身心，多吃一些補氣的食物，比如雞湯、鴿子湯等。患者一定要注意避免性生活過度，同時也可以多吃一些人參或者吃一些枸杞等滋補性的食材。

② 腎虛了吃什麼補

腎的健康對我們來說非常的重要，但是很多人平時生活當中會出現腎虛的症狀，一旦出現腎虛的症狀，其實應該及時的進行調節，因為只有腎臟健康了，我們的身體才能夠健康，那麼平時生活當中，如果腎虛的話吃什麼補的快呢？今天我們就來介紹一下這些食物。

1、枸杞子

枸杞子性平，味甘，具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人，食之最宜。如《本草通玄》記載：「枸杞子，補腎益精，水旺則骨強，而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。」《本草經疏》中也說：「枸杞子，為肝腎真陰不足，勞乏內熱補益之要葯。老人陰虛者十之七八，故服食家為益精明目之上品。」

2、黑豆

黑豆又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素、維生素B1、B2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。黑豆還能有益於治療水腫，且活血解毒。葯理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。

3、黑芝麻

中醫學認為，黑芝麻能益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容，是極佳的美容食品。黑芝麻含有大量豐富的營養成分，其中的鐵和維生素E是預防貧血、消除血管膽固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。在烏發養顏方面的功效，更是有口皆碑，因為黑芝麻還有補肝腎、潤五臟的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的須發早白、脫發以及皮燥發枯、腸燥便秘等症。

4、栗子

栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其適用於因腎虛所致的腰膝酸軟、腰腳不遂，小便頻多及脾腎虛寒的人。栗子所含的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆等疾病，有較好的預防和治療作用。栗子是碳水化合物含量較多的乾果品種，能提供較多的熱能，有利於機體抵禦寒冷，比較適合秋冬季節食用。

5、淡菜

淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它「補腎，益血填精」。《本草匯言》亦雲：「淡菜，補虛養腎之葯也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。」所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

上面介紹的這些食物對於腎的保養作用還是非常大的，所以大家如果出現腎虛的症狀的話，那麼可以選擇性的多吃一些上面所說的這幾種食物，但是並不是說吃三頓五頓、三天五天就能夠起到明顯的效果的，長期堅持的話，應該是會有比較好的幫助的。

③ 腎虛吃什麼食物可以補

不少人因為腎虛而到處求醫問葯，實際上，食療也是非常值得採用的治療方法。

1、龍眼肉粥

龍眼肉粥可健脾養心、補血安神，治神疲乏力、陽痿早泄、下肢浮腫、失眠健忘、心脾兩虛、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡。

2、牛骨髓

牛骨髓具有補腎、潤肺、益髓的作用。《本草綱目》中有記載「牛骨髓，可潤肺補腎，澤肌，悅面。」

可見，牛骨髓對腎虛羸瘦、精血虧損者，尤為適宜。

3、琥珀核桃

琥珀核桃可補腎固精、溫肺定喘，治久病或老年人肺腎陽虛氣弱、腰酸腳弱、陽痿、小便頻數、咳嗽氣喘、遺精等。

4、高維生素C食物

維生素C能讓老化的精子再度充滿活力，高維生素C食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

維生素C還可以協助腎上腺皮質素的分泌，從而更好對抗壓力。

5、板栗

板栗含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素，特別是維生素B、C和胡蘿卜素的含量高於一般乾果。

板栗還具有補腎的功效，雙腿無力、腎虛腰痛的人適宜每天食用6至7個。

6、綠茶

綠茶富含紅茶所沒有的維生素C，還具有提神作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。

除此之外，AcuMoxi悠然逸方無煙健康能量灸腰托也可輔助改善腎虛。

④ 腎虛吃什麼能補誰能幫我一下

食補的話就是韭菜最佳 還有就是海腸 各種動物腎臟

⑤ 吃什麼比較補腎

以下是補腎的食物：

1、鱸魚

鱸魚又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。

2、蝦

蝦能補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

3、鴿子肉

鴿子肉的繁殖能力很強，鴿子肉和鴿子蛋都含有豐富的蛋白質、軟骨素、維生素和鐵、鋅等營養成分，具有補腎填精的作用。

4、羊肉

羊肉能溫補強身，並且還能滋補腎臟，不僅營養豐富，而且還含有微量激素，有補虛溫中的作用，虛勞怕冷、中氣不足的人群都是比較適合吃羊肉的，特別是陽虛的人群，因為羊肉本身就有補腎的作用，所以自古以來就被當作是補腎的佳品。

5、山葯

山葯味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

(5)吃什麼補腎虛擴展閱讀：

中醫認為，腎虛分腎陰虛和腎陽虛，要根據不同的症狀做不同的診治。腎虛多為長期積累成疾，切不可因急於求成而用大補之葯進補，或者用成份不明的補腎壯陽葯物。應慢慢調理。

陽虛症狀：腰膝酸痛，或腰背冷痛，畏寒肢冷，尤以下肢為甚；頭目眩暈，精神萎靡，面色白或黎黑；舌淡胖苔白，脈沉弱；男性易陽痿早泄，婦女易宮寒不孕；或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉；或浮腫，腰以下為甚，按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘。

陰虛症狀：腰膝酸軟、兩腿無力，眩暈耳鳴，脫發齒松，盜汗失眠，夢囈磨牙，口乾，尿黃，大便乾燥，男子陽強易舉或陽痿、早泄、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。

⑥ 腎虛吃什麼日常食物可以補

養腎的方法非常的多，日常生活中適量的吃一些，對於腎臟是非常有好處的，除了這些大家盡量要多吃一些健康的食品，而且晚上盡量少熬夜，多注意鍛煉身體。

⑦ 吃什麼東西能補腎虛

中醫說：「腎是先天之本」，腎也是一切活力的源泉，所以男士們補身應以補腎和補氣為主。愛吃肉類的男士，則應多吃些幫助消化的零食，令消化系統更順暢，吸收得更好。
1、補腦核桃
補腎又補腦的核桃最適合現代男士，拼搏之餘補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。
2、開胃杏脯
生津開胃的杏脯有幫助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高，不宜多吃。
3、降壓山楂
消脂降壓的山楂是最適合中年男士平日閑嚼的零食。
4、花旗參糖去虛火
清熱降虛火的花旗參糖，最適合男士，方便易口。
男性補腎首選食物
多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。
食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
食療方案：當歸生薑羊肉湯:當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。將羊肉洗凈、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1~2小時，吃肉喝湯。
脾虛的男士應以補陽運脾為主，多吃性溫健脾的食物，如粳米、蓮子、芡實以及鱔魚、鰱魚、鯉魚、帶魚、蝦等水產類。山葯、大棗、蓮子富含澱粉，容易吸收，且有健脾益氣的作用，在肉類的攝入上，應該選擇細纖維的魚肉為主。
食療方案：在保證每日營養均衡的基礎上多喝山葯粥、大棗粥、鯽魚湯、鯉魚湯。
肝功能不好的男性容易出現疲勞、惡心、厭食、嘔吐等症狀。進補時應以高維生素、適宜熱量及蛋白食物為主。
食療方案：魚類、蝦類、雞肉、牛肉富含人體所需要的蛋白質、氨基酸，且易被人體吸收利用，赤小豆、大棗也很適合該類男性食用。午餐可吃韭菜炒雞蛋、菠菜牛肉絲、西紅柿蛋湯。小米粥、菜花燉肉、赤小豆鯉魚湯都是肝不好的男性理想的晚餐選擇。

⑧ 腎虛吃什麼日常食物可以補

腎虛，食補不如葯補， 日常飲食注意營養均衡就好了， 關鍵是配點中葯吃，加強身體鍛煉， 才有效果。

⑨ 腎虛吃什麼食物能補

1、黑芝麻。有健胃、保肝、促進紅細胞生長的作用。補肝腎、潤五臟、祛風濕、清虛火，常服可治病後虛羸、須發早白、虛風眩暈等症。