吃蘋果有什麼好處

❶ 吃蘋果有什麼好處

有，補充微量元素。

❷ 吃蘋果有什麼好處

蘋果的好處多多 西方有句諺語：「一天一蘋果，醫生遠離我。」蘋果的營養價值很高，含有多種維生素。蘋果中含有15％的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。蘋果所含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可及時清除體內的代謝「垃圾」，降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首，對預防心腦血管疾病尤為重要。

❸ 吃蘋果有哪些好處

吃蘋果可以補充膳食纖維，對減肥和便秘有輔助療效，還可排毒養顏，另外蘋果里的銹元素可以防脫發，尤其是可以補充肌膚的水分

❹ 經常吃蘋果有什麼好處

都說蘋果含的維生素比較豐富，多吃皮膚好吧，一天一個剛剛好，吃太多也不行。

❺ 吃蘋果有什麼好處

吃蘋果有什麼好處？
蘋果一般都生吃，因為生吃水果對於保護其水溶性維生素來說是最好的途徑，但熟吃蘋果更有獨特的功效。

吃熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。
其方法是：將蘋果連皮切成六至八瓣，放入冷水鍋內煮，待水開後，將蘋果取出，連皮吃下。每天一次，每次一個，連吃七到十個可愈。此法還有潤腸通便的功效。且功效明顯。
國外還有研究發現，蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。
回答者：白月俠主任 - 經理 四級 4-13 14:04

蘋果含有豐富的糖類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，被科學家稱為「全方位的健康水果」。那麼，蘋果有哪些保健作用呢？

降低血脂：日本果樹研究所的人體試驗表明，每天吃兩個蘋果，3周後受試者血液中的甘油三酯水平降低了21%，而甘油三酯水平高正是血管硬化的罪魁禍首。蘋果的果膠進入人體後，能與膽汁酸結合，像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，然後排出體外。同時，蘋果分解的乙酸有利於這兩種物質的分解代謝。另外，蘋果中的維生素、果糖、鎂等也能降低它們的含量。

降血壓：過量的鈉是引起高血壓和中風的一個重要因素。蘋果含有充足的鉀，可與體內過剩的鈉結合並排出體外，從而降低血壓。同時，鉀離子能有效保護血管，並降低高血壓、中風的發生率。英國著名葯理學家蘇珊·奧爾里奇博士發現，蘋果中所含的多酚及黃酮類物質能有效預防心腦血管疾病。

預防癌症：日本弘前大學的研究證實，蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖。而芬蘭的一項研究更令人振奮：蘋果中含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑，它不但是最好的血管清理劑，而且是癌症的剋星。假如人們多吃蘋果，患肺癌的幾率能減少46%，得其他癌症的幾率也能減少20%。法國國家健康醫學研究所的最新研究還告訴我們，蘋果中的原花青素能預防結腸癌。

抗氧化作用：美國康奈爾大學的研究小組把老鼠的腦細胞浸到含有櫟精和維生素C的液體中，發現腦細胞的抗氧化能力明顯增強。同其他蔬菜水果相比，蘋果里含有的櫟精是最好的，而紅蘋果又比黃蘋果和綠蘋果好。所以，對於老年痴呆症和帕金森綜合征患者來說，蘋果是最好的食品。

強化骨骼：蘋果中含有能增強骨質的礦物元素硼與錳。硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的濃度，這些物質能夠有效預防鈣質流失。醫學專家認為，停經婦女如果每天能夠攝取3克硼，那麼她們的鈣質流失率就可以減少46%，絕經期婦女多吃蘋果，有利於鈣的吸收和利用，防治骨質疏鬆。

維持酸鹼平衡：70%的疾病發生在酸性體質的人身上，而蘋果是鹼性食品，吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質（包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物），增強體力和抗病能力。

減肥：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到減肥的目的。
如果擔心大便乾燥，那麼每天吃一根香蕉就可以了。

❻ 吃蘋果的好處有哪些

每天吃個蘋果一個月後是什麼效果我也許不知道，但是我所經歷過的事情告訴你，或許有點參考價值。

我媳婦是廣東人，廣東人給別人的印象是注重飲食的清淡，注重營養，愛煲湯，加上她自己又是學葯劑的，所以特別注重這方面的飲食養生。

我們剛結婚就懷寶寶了，她上了2個月班後頭暈所以辭職在家休息，因為在深圳住的條件不好，所以她建議回我農村老家（她自己老家在廣東的一個縣級市），因為農村空氣好且安靜，適合養胎。農村的物價也比深圳便宜，尤其是在廣東貴的要死的排骨，在我們那邊是便宜的不要不要的。

她回去我老家後，每天是必須吃2個蘋果（蘋果和排骨湯在深圳時就已經開始吃，她說常吃蘋果對小寶寶的皮膚好），每隔兩天自己走路上街買新鮮排骨煲湯。然後什麼葉酸啊鈣片啊孕婦奶粉啊，該買的我都從深圳買好寄回去。

她每天在家看看書，聽聽音樂。冬季來臨時，老家的臍橙成熟了，然後開始蘋果臍橙換著吃。

年底，小寶寶出生了，我當時還在深圳上班，趕回老家後，看到好多護士掙著搶著抱小寶寶，說幹了這么多年婦產科還沒見過這么可愛的寶寶。媳婦奶水少隔壁產床的媽媽將第一口奶水都喂他，說這寶寶長的太漂亮了。媳婦和老媽都說，寶寶出生時皮膚就和蘋果一樣紅紅的，身上一點胎記和斑點都沒有，一出生後就睜開眼睛轉來轉去。

媳婦說這多虧了多吃水果的功勞！

❼ 吃蘋果都有哪些好處

蘋果可以多吃
但是不要選擇那些很大個的很漂亮的
越是漂亮的越是臟因為有毒
蘋果保養使用的也有毒