血糖高吃什麼水果

Ⅰ 血糖高吃什麼水果最好

很多人出現血糖高的現象，自己不知道，沒能及時的進行調理，就會引起糖尿病。體內血糖升高，會有很多的症狀出現，注意觀察，自己就能發現。一旦發現這些症狀表現，及時調理，想要很好的降低血糖高，建議每天兩袋偌邁青汁茶。
1、飯吃的不少，體重卻在逐漸下降。在沒有運動的情況下，出現這樣的現象，可能是血糖高了。體內血糖升高之後，人的食慾會增加，但是無論吃的怎麼多，都不能身體吸收，只能不斷的分解體內存儲的能力，就會出現吃飯多，體重減輕的現象。
2、老是感覺口渴，不斷喝水。當體內的血糖升高之後，不能及時的吸收，就會不斷的吸收體內的水分，人就會出現口乾的現象，並且不論是喝多少，都還是會感覺很渴，這是十分典型的糖尿病的症狀。
3、傷口不容易癒合，血糖升高之後，人在出現傷口之後，也很難癒合，還會不斷的出現腫脹的現象，後期會出現流膿潰爛的現象，因此需要及時的處理。尤其是足部出現了傷口，一定要注意及時處理傷口，避免加重損傷足部神經，對健康是不利的。
4、視力下降，血糖高還有個比較明顯的症狀，就是視力衰退的現象。血糖升高之後，患者會出現眼球凸出的異常現象，這個時候光線的映射在眼中，就會出現彎曲模糊的現象，影響到患者的視力。
怎麼算血糖高
正常人的血糖值標准為空腹血糖3.6~6.1mmol/L，餐後1小時的血糖不大於8.8mmol/L，餐後2小時血糖不大於7.8mmol/L。如果空腹血糖的測量結果大於以上的值，就說明血糖偏高。
孕婦的體質比較特殊，她們對於血糖控制有更嚴格的標准，一般要求空腹血糖值不能大於5.1mmol/L，餐後1小時血糖值不應大於10.0mmol/L，餐後2小時血糖值不應大於8.5mmol/L，如果血糖值超過以上范圍的，也屬於血糖偏高。
血糖高怎麼辦
1.控制飲食
想要控制好血糖，首先在飲食方面要加以控制。在飲食上，要嚴格限製糖的攝入，注意營養均衡，注意多種營養元素的補充，不能暴飲暴食，也不能偏食，以免影響到血糖的穩定性。
2.積極運動
血糖高的人平時要積極參加體育活動，最好可以在餐後一小時之後開始一些有氧運動，如步行、慢跑、體操等，幫助降低血糖。此外，運動要避免過於激烈，一些低強度有氧運動就可以起到控制體重，降低血糖的目的了。
3.積極控制體重
血糖高有很大的幾率可以轉變為糖尿病，如果比較肥胖，患糖尿病的幾率也會更高。因此，肥胖的人平時更要積極控制飲食，通過合理的運動控制體重，只有將體重控制在正常范圍內，才可以降低糖尿病發生的風險。通過飲食調理和運動的方式進行減肥，不僅更有成效，對健康也更有好處，切不可為了減肥而過度節食，也不能盲目使用減肥葯物。

Ⅱ 血糖高能吃什麼水果

一般建議選擇糖分比較低的水果，因為它升糖的指數會比較低。一般可以推薦使用的水果包括有西瓜、橙子、柚子、檸檬、草莓、菠蘿、櫻桃、枇杷、杏、李子這些水果。

可以慎重選擇的水果，也就是說它糖分的含量是比上面的水果略微高一些的，可以適當減量食用，像香蕉、石榴、甜瓜、桔子、蘋果、梨、荔枝，芒果這些水果。
還有一些水果，不建議食用，因為含糖分特別的高，像紅富士蘋果、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、黃桃、冬棗這些水果，不建議食用。

Ⅲ 血糖高能吃什麼水果

血糖高的人能吃什麼水果
1、血糖高的人能吃菠蘿
菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益; 菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等作用。
2、血糖高的人能吃橙子
橙子能清除體內對健康有害的自由基,橙子皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道,使膽固醇更快地隨糞便排出體外,以減少膽固醇的吸收。
3、血糖高的人能吃香蕉
香蕉營養特別豐富,蛋白質、脂肪、磷和鉀的含量均很高。鉀對維持人體酸鹼平衡及改進肌功能等都非常重要,缺鉀會使人感到無力。香焦有輔助降血糖、降血壓、清熱解毒、潤腸緩瀉等作用。
4、血糖高的人能吃山楂
山楂是我國傳統保健葯膳中常用的中葯,含維生素C、B和胡蘿卜素。它性味酸、微甘、平,有降血糖之功效,還有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效。對糖尿病常見的合並症,如冠心病、高血壓、血脂紊亂、消化不良等都有輔助療效。脾胃虛弱者慎用。
5、血糖高的人能吃楊桃
楊桃水分多,熱量低,果肉香醇,有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效,還能降低血糖,是較為適合糖尿病患者的水果。
6、血糖高的人能吃橄欖
橄欖性平、味甘酸、微澀、入肺、胃經,含有大量水分及多種營養物質,有生津止渴之效,糖尿病患者煩渴多飲者,可以用來泡茶。
7、血糖高的人能吃櫻桃
在大家的印象中,櫻桃是一種酸酸甜甜的水果,一般100g櫻桃果肉的含糖量在8g左右。由於櫻桃屬於一類水果統稱,因此血糖高的人在選櫻桃時,應當避免那種甜度過高的品種。櫻桃對於血糖的作用在於,它可以分泌一種類似胰島素的成分,可以起到治療血糖過高的功效。
8、血糖高的人能吃石榴
對於血糖偏高的人,石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為,石榴味甘酸澀,性溫,歸肺、大腸經,具有生津止渴、殺蟲之功效,,用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴,對於血糖高患者有一定的益處。
血糖高的人不能吃什麼
1、血糖高的人不能吃糯米
米飯會在體內水解成大量的葡萄糖,而糯米比米飯含糖量更高,由於糖尿病對糖的代謝不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、血糖高的人不能吃爆米花
無論是朋友之間的閑聊還是看電影,看電視,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花卻被專家指出不適合糖尿病患者食用,因為爆米花屬於澱粉類食物,再加上油炸,就單單這2點就是糖尿病飲食上的禁忌。
3、血糖高的人不能吃棗子
雖然紅棗有益氣補血的作用,但是棗含有很大的糖分,據營養專家統計,新鮮棗中的含糖量在35左右,而干棗中的含糖量高達60%,是糖尿病絕對不可以吃的食物。
4、血糖高的人不能吃甘蔗
甘蔗是崇明的特產,它的甘甜是讓很多人都回味無窮的,雖然它有止渴的作用的,但是它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,對於糖尿病身體都是有害的物質,所以請患者慎重考慮。
血糖高的人飲食注意
1、由於每個因人控制飲食
人對食物的消化、吸收及利用有差異,一些數據只是框架、參考,在實際應用中要固定主食,用副食調節體重,超重時減少副食量,體重輕時增加副食量,當達到理想體重時,吃副食的量不增不減為合適。
2、供給充足的維生素A及維生素C
糖尿病患者易並發視網膜炎,白內障,動脈血管粥樣硬化等症。多吃含維生素A,維生素C的食物,對防治上述並發症十分有益。維生素A含量最高的食物有奶類,蛋黃,動物肝臟等;富含維生素C的食物主要有各種新鮮水果和有色蔬菜,如葡萄,獼猴桃,橘子,梨,枇杷,山楂,櫻桃及西紅柿,胡蘿卜,青紅椒,韭菜等。
3、主食
高膳食纖維的食物、粗雜糧的食物。例如:燕麥、蕎麥、玉米等。
4、三大營養比例要適當
在限制總熱量的情況下,三大營養素——碳水化合物(糖),蛋白質和脂肪之間應有適當比例。

Ⅳ 血糖高吃什麼水果

首先高血糖或糖尿病患者在自身血糖能維持相對穩定的階段是完全可以吃水果的。很多糖友不敢吃水果，畢竟水果在大家的印象中都是甜美多汁的食物，總覺得吃了就會讓血糖飆升起來。

實際上水果並非富含精製糖較高的食物，雖然水果中含有一部分葡萄糖、蔗糖等成分，但水果中大多都富含水分，水分能夠降低食物的升糖負荷（食物攝入量與血糖升高程度的指標），另外，果蔬中膳食纖維尤其豐富，膳食纖維是一種很好地能幫助穩定餐後血糖的成分，膳食纖維無法直接被人體消化吸收，它們能拖延食物的消化速度，延緩葡萄糖進入血液的時間，從而有助平穩餐後血糖，加上水果中很多富含「果糖」的類型，果糖的甜度較高，但果糖對血糖的影響程度較小。總之，糖友適當吃水果的話其實是利大於弊的。衡量糖友是否適宜吃一種食物，我們通常用到的指標是「升糖指數」，升糖指數代表食物單位時間內升高血糖的速度，一般來說糖友應當多選擇低於55的食物，55是升糖指數較高的一個界限，高於55則是糖友需要控量攝入的食物，高於70則是糖友需要少量或最好不吃的食物。高血糖的朋友可多選擇升糖指數在50~60左右的水果，對血糖的影響會更低，哪些水果的升糖指數更低呢？其實生活中常見水果中有不少，例如蘋果、梨子、櫻桃、草莓、獼猴桃、柚子、橙子、桃子，它們的升糖指數普遍都低於60，更適合糖友食用。避免一些升糖指數較高的水果，例如榴槤、山楂、楊梅、荔枝、桂圓、菠蘿、菠蘿蜜、山竹等，不少熱帶水果的升糖速度較快。一些水果吃起來很甜，糖友不敢吃，其實它們是因為果糖含量較高，果糖的升糖速度較慢，不過它的甜味比蔗糖高出50倍。這些水果其實適當食用不會對血糖有太大影響，例如橙子、砂糖橘、水蜜桃、葡萄、香蕉等水果。但一些水果味道較淡，不過因為它們的蔗糖、葡萄糖佔比較大，所以升糖速度還是較快，不宜多吃，不要被外表欺騙，比如荸薺、火龍果。西瓜也算一種比較典型的水果，雖然它的升糖指數高達72，不過西瓜中的水分含量尤其豐富，大幅降低了它的升糖負荷，我們可以理解為，雖然西瓜里升糖因子能力較高，但單位體積它們存在數量較低，所以中體來說，對血糖的影響速度還是可以接受，只要我們適當吃點西瓜，其實對血糖的影響並不會有想像中那麼可怕。

Ⅳ 血糖高可以吃什麼水果

血糖高可以吃什麼水果?

糖尿病沒有絕對需要忌口的食物，所以可以吃水果。關於水果的選擇，建議以升糖指數較低的水果為主，有柚子、棗子、蓮霧、雪蓮等水果。還可以吃草莓、香蕉、葡萄，但要把握好量。 如要吃其它水果，必須在血糖控制達標後適量吃一些，如櫻桃、草莓、蘋果等，病人平時也不能吃甜食、巧克力等，適當運動。

1、蘋果：含有大量的膳食纖維，吃後吸收大量水分的同時可以減少人體對其他糖分的吸收，有控制血糖的效果。除此之外，蘋果還含有大量的鉀元素，對高血壓患者非常有好處，而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有很多維生素、蘋果酸，能促進人體積累的脂肪分解，經常吃蘋果可以預防肥胖。

高血糖的人應該多吃蘋果、石榴、山楂等食物，這樣可以幫助人體來調節高血糖的症狀，當然了大家也可以通過飲食來調理血糖高的問題，通過飲食來調理體內的血糖值水平不僅有效又健康，而且對於高血糖的緩解簡直算得上是立竿見影的。

Ⅵ 血糖高能吃什麼水果

要定期測量血糖，以盡早發現無症狀性糖尿病，應該將血糖測定列入到中老年常規的體檢項目當中。即使一次血糖正常，仍需要定期的測定，凡有糖尿病蛛絲螞跡可循者，如皮膚有感覺異常、性功能減退、視力不佳、白內障、多尿等症狀，及時的進行測定和鑒別，以期盡早的診斷、盡早的治療。如果血糖高過高，建議可以使用偌邁青汁茶，可以使您的過高的血糖得到緩解，穩定在正常值。
血糖高吃什麼水果
1、橙子
橙子裡面有豐富的維生素可以起到開胃生津的作用與功效，橙子裡面雖然含有一定的糖量，但是含有的成分是非常低的。糖尿病的患者適當的多吃一些橙子的話，可以起到一定的降血糖的作用，橙子可以直接吃，當然也可以榨成果汁後來飲用。
2、櫻桃
櫻桃也是一個很好的選擇，櫻桃裡面有豐富的花青素苷，而這種元素可以起到抗氧化的作用，花青素苷可以起到降低血糖的功效，所以說患上糖尿病之後是很適合吃櫻桃的。
櫻桃不但可以直接吃也可以與西米一起煮成粥來吃的，這兩種食用方法均有著降血糖的作用。
3、桃子
桃子性味甘酸具有養陰生津，補氣潤肺的保健作用，鮮桃中除了含糖量低之外，由於含有豐富的果膠，還可以增加胰島素的分泌量，使血糖下降，對糖尿病人有輔助的治療作用。
4、獼猴桃
獼猴桃的維生素豐富，含糖量低營養全面，屬於膳食纖維豐富的低脂肪食品，是糖尿病患者較為理想的水果，糖尿病患者多吃一些獼猴桃，對於身體是有很大的益處的。
5、草莓
草莓又稱紅莓，地莓，它鮮美紅嫩，果肉多汁，酸甜可口，是色香味兒俱佳的水果，草莓具有輔助降血糖的功效，是糖尿病患者理想的水果。
6、柚子
柚子也具有降血糖功效，在平時生活中適當多吃一些，不僅不會導致肥胖以及血糖升高，同時還具有降血糖的功效。

Ⅶ 血糖高吃什麼水果好

血糖高吃什麼水果好呢?

1、梨

梨子味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，並發肺結核糖尿病尤為適宜。

2、獼猴桃

在發生血糖高的時候也是可以通過獼猴桃來進行有效的降血糖的。獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。

3、柑

味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用於飢餓、形體消瘦型血糖高，脾胃虛寒者不可多食。

4、桃子

桃子的種類有很多，不過不管是水蜜桃還是油桃，血糖高的朋友都可以吃。在吃的時候如果覺得直接吃已經膩了，建議可以自己動手做成桃子醬，味道也是非常好的。

5、橘

橘子的味道主要是酸，然後才是甜。有血糖高問題的朋友們可以放心吃，但是在吃的時候也不要一次性吃的太多了，吃得多任何東西都會給身體帶來不好的影響哦。

6、荔枝

荔枝是非常多人最愛的水果，因為它的味道十分特別，越吃越上癮。荔枝雖然味道很甜，但是血糖高的人也是可以吃的，而且它還有生津理氣的效果，不過每次只能吃幾顆，不可以吃多。

Ⅷ 血糖高能吃什麼水果好一些

血糖高可以吃什麼水果，一般情況下，血糖高時不建議吃水果，但如果血糖控制達標，可以適當吃一些水果，因為即使糖尿病患者也要有生活質量，也有想吃的水果，同時也要增加維生素、水分等營養物質的攝入，除了上面的注意事項，還可以喝偌邁青之茶，血糖是可以慢慢下降的。

那麼糖尿病患者應該怎樣吃水果呢？

• 首先：注意血糖控制達標的情況下，可以吃水果，可以選擇含糖量低的水果，如黃瓜、西紅柿、楊桃、草莓、柚子、不太甜的蘋果、獼猴桃、西瓜等

• 其次：吃水果時間，最好選擇兩餐之間，如上午9~10點，或下午3~4點時，避免加重餐後高血糖。

• 再次：吃水果注意量，即使含糖量低的水果，吃多了，同樣會升血糖，如蘋果可以一次吃半個或大半個。如果有條件，可以吃水果後監測血糖，這樣可以更加精準的評估適合吃的水果種類與數量

Ⅸ 血糖偏高吃什麼食物和水果好

在印象中，血糖高的人有很多東西不能吃。確實，很多看似普通的東西因為可能會在體內轉化為糖分，他們都不可以吃。不過，並不是所有的水果都不能吃，他們可以吃一些含糖量較低的水果。降低血糖還可以喝一些具有降糖效果的中葯代茶飲，比如偌邁清支茶，喝茶既能有效降低血脂，還能輔助調控血糖。
血糖高吃什麼水果好呢?
1、梨
梨子味甘、微酸，性涼。歸肺、胃經。具有生津止渴、潤肺去燥、清熱化痰、養血生肌、解酒毒之功效，並發肺結核糖尿病尤為適宜。
2、獼猴桃
在發生血糖高的時候也是可以通過獼猴桃來進行有效的降血糖的。獼猴桃味甘、酸，性寒。歸肝、膽、胃、肺經，具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋之功效，適用於脘腹脹滿、煩熱型糖尿病，兼有黃疸者尤為適宜。
3、柑
味甘、酸，性涼。歸脾、胃、腎經。具有生津止渴、醒酒、利尿之功效，適用於飢餓、形體消瘦型血糖高，脾胃虛寒者不可多食。
4、桃子
桃子的種類有很多，不過不管是水蜜桃還是油桃，血糖高的朋友都可以吃。在吃的時候如果覺得直接吃已經膩了，建議可以自己動手做成桃子醬，味道也是非常好的。
5、橘
橘子的味道主要是酸，然後才是甜。有血糖高問題的朋友們可以放心吃，但是在吃的時候也不要一次性吃的太多了，吃得多任何東西都會給身體帶來不好的影響哦。
6、荔枝
荔枝是非常多人最愛的水果，因為它的味道十分特別，越吃越上癮。荔枝雖然味道很甜，但是血糖高的人也是可以吃的，而且它還有生津理氣的效果，不過每次只能吃幾顆，不可以吃多。

Ⅹ 血糖高吃什麼水果最好

1、蘋果

蘋果性涼，味甘，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效，屬於世界四大水果之一，適合大多數人群食用。水果中含有的糖分主要是果糖，而根據含糖量的多少來區分，蘋果應劃分在中糖量水果里。血糖高吃什麼水果好?蘋果中的膳食纖維，可調節機體血糖水果，預防血糖驟升驟降，所以適量食用蘋果，對防治糖尿病有一定的作用。蘋果中含有大量的食物纖維，進食後可以吸收大量水分的同時減少人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，對於高血壓患者很有好處，而且能減少冠心病的發生。蘋果中含有大量維生素、蘋果酸，能促使積存於人體內的脂肪分解，經常食用蘋果可以預防肥胖。

5、菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。血糖高吃什麼水果好?菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益，菠蘿中的膳食纖維，可以促進排便。菠蘿的生糖指數為中等，能改善餐後血糖水平，減少糖尿病患者對胰島素和葯物的依賴性，並可增加飽腹感。菠蘿除一般的去皮、直接食用的方法之外，還可以榨汁，以涼開水調服，代茶飲。對口乾、口渴、排尿混濁的糖尿病患者很有效果。菠蘿富含維生素B1，對預防因糖尿病引起的周圍神經病變非常有利。菠蘿中含有一種菠蘿朊酶，能分解人體攝入的過多蛋白質。菠蘿朊酶還可溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，能改善局部血液循環，消除炎症和水腫。