吃什麼對心臟好

❶ 吃什麼食物對心臟有好處

>研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
2>鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳來源」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。
3>內臟與飲食
中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心，肝，脾，肺，腎

心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。適量飲用紅酒有利於心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處
參考資料：.com

❷ 吃什麼食物對心臟有好處

心臟病是我國的第二號殺手，根據科學研究表明，健康飲食是預防心臟病的一個重要手段。下面介紹一些有益保護心臟健康的好食品。一、堅果類：杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸，能降低患心臟病的風險。二、薏苡仁：屬於水溶性纖維的薏苡仁，可以加速肝排除膽固醇，保護心臟健康。三、黑芝麻：黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂，能維持血管彈性，預防動脈硬化。四、黃豆：黃豆含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸，可促進體內脂肪和膽固醇代謝。五、玉米：玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑；玉米放在中葯里則有利尿作用，並有幫助穩定血壓的效果。六、馬鈴薯：該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。七、菠菜：本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。八、芹菜：芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。九、木耳：食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。十、海帶：海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

❸ 吃什麼對心臟好

我心臟也不是很好，後來特別注意。
我把我知道的告訴，不是復制喲
首先，心臟與腎緊密相連，腎不好，首先傷害的就是心臟
因此補心的同時會補腎。
首先，不要過頻的性生活，不要熬夜，禁煙酒。
吃的方面：
喝茶：可以選擇喝枸杞加菊花泡著和。枸杞對滋陰補虛，菊花潤肺清熱。
飲料：牛奶，牛奶是飲料中最好的補心用品
吃的：土豆是最好的，裡面有那什麼可以防止血栓形成，改善心肌缺血，另外
像，西紅柿 韭菜 蒜頭 生薑 芹菜 韭菜 等等蔬菜對心臟特別好。
進補：心臟不好的人應當適當補溫，因此多吃些排骨 魚類 雞肉 老鱉等等
粥：心臟缺血，粥類可以選擇紅棗 桂圓， 花生 黑米等等，切記少方糖，心臟不好的人，血壓 血脂和胰島素容易出現問題，因此不能吃肥肉，不能吃菜籽油不和多吃糖，盡量以清淡的為主。

好了，就這些了，這是一個心臟不好滴人給你的忠告喲。我心臟也有毛病，很多年了。哎。一個字一個字打的，樓主不要忘記了採納為最佳喲。

❹ 怎樣才能保護好心臟應該多吃什麼

對心臟病患者而言應盡量減少體內脂肪的攝入以及飽和脂肪酸的攝入，一般飽和脂肪酸主要存在於動物內臟中。益於心臟的食物有不飽和脂肪酸、蔬菜、水果，一般不飽和脂肪酸主要存在於堅果類食物中，通常不飽和脂肪酸對心臟有一定的保護作用。對心臟有益的食物有降低收縮壓的紅薯、西紅柿、香蕉等富含鉀食物；對抗心力衰竭的富含β-胡蘿卜素的胡蘿卜、南瓜、木瓜等橙色果蔬；降低心臟病發作風險的沙丁魚、金槍魚等深海魚富含歐米伽-3脂肪酸；肉桂富含類黃酮等抗氧化物質；改善動脈健康的綠茶；改善血管功能的核桃、杏仁、胡桃等。

❺ 吃什麼對心臟好

三文魚

三文魚富含不飽和脂肪酸，有助於增加身體里高密度脂蛋白的含量，對心血管健康有極大的好處，同時也能減少患心臟病的風險。

杏仁

有研究表明，每天吃6-8顆杏仁的人，心臟病或冠心病發作的可能性會降低一半。因為杏仁含有豐富的維生素E、不飽和脂肪和黃酮類物質，這些都是有利於降低心血管疾病發病率的營養素。

菠菜

菠菜中富含的葉酸，能夠降低血液中高半胱氨酸的含量，而這種物質可導致心臟疾病。此外，菠菜中還含有豐富的胡蘿卜素和鉀元素，能有效維持血壓平衡，預防心臟病。

糙米

糙米的米糠中含有大量的膳食纖維以及抗性澱粉能有效阻止脂肪類物質的吸收，促進膽固醇排出。

核桃

核桃含有豐富的不飽和脂肪酸、B族維生素、維生素E和多種礦物質，能夠有效減少腸道對膽固醇的吸收，對動脈硬化、高血壓和冠心病人有很大益處。但核桃的油脂含量偏高，建議每天食用不超過6顆。

蘋果

「一天一蘋果，醫生遠離我」，蘋果的營養價值一直廣為人熟知。蘋果含有豐富的維生素、果膠、鉀、多酚和黃酮類物質等，能有效保護血管，降低血壓和降低血脂，有助於預防心血管疾病。堅持每天吃一個蘋果，好好維護身體健康。

❻ 吃什麼東西對心臟好

悶熱的天氣，最容易誘發各種心腦血管疾病，因此，夏季養心是至關重要的。那夏季如何養心呢?其實，多吃一些有利於心臟的食物就能緩解疾病的發生，下面為大家介紹吃了對心臟有好處的食物。

菠菜

本品豐富的葉酸，能有效預防心血管疾病。此外，菠菜中的鐵以及微量元素，還可起到補血之作用。

橄欖油

橄欖油含有大量多酚、不飽和脂肪以及維生素E。多酚是一種可以防止體內有害膽固醇氧化而傷害心臟的抗氧化劑。因此，橄欖油是炒菜、拌沙拉時首選的食用油。如果可能，最好選用含有更多多酚的特級初榨橄欖油。

芹菜

芹菜所含的芹菜鹼，可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子，因為葉子才是營養精華所在。葉子的維生素C比莖高，且富含植物性營養素、營養價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示，多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發作的危險性。

木耳

食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對於動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。

海帶

海帶屬於可溶性纖維，比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止血栓和血液黏性增加，預防動脈硬化。

夏季養心一定不可錯過以上小編介紹的這8種養心食物，尤其是那些有心腦血管疾病病史的朋友們更要多吃。

❼ 吃什麼食物對心臟好的

研究人員強調，在對心臟有益的食物中，核桃排在首位。
對心臟有益的食物有:全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子
水果類：
蘋果富含纖維物質，可補充人體足夠的纖維質，降低心臟病發病率，還可以減肥
香蕉，鉀元素的含量很高，這對人的心臟和肌肉功能很有好處
櫻桃，能幫助人保護心臟健康
黑莓，同等重量黑莓中纖維物質的含量是其他水果的3倍多，對心臟健康有幫助
2、鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油，對心臟有好處，尤其是老人不妨適當多吃點。雞肉是公認的「蛋白質的最佳來源」，老人、孩子更要及時補充。
吃過肉記得喝鮮湯，最優質的湯非雞湯莫屬，特別是母雞湯，還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其是冬春季，也就是現在喝效果更好。
3、內臟與飲食
中醫認為，人的五臟六腑各司其職，控制影響人的健康。人的記憶、思維等活動隸屬五臟所主，即心藏神，脾藏意，肝藏魂，肺藏魄，腎藏志。各種神志活動都依賴臟腑精氣的濡養。而人射入的特定食物又會對內臟有正面或者負面的影響。
五臟包括心，肝，脾，肺，腎
心臟是人體生命活動的主宰。心臟主陽氣，主血脈，主心智。素食可以防止心血管疾病。黃豆和豆製品如豆腐有利於心臟健康。魚類（脂肪酸）。魚類最好與含抗氧化劑的食物同吃（大蒜等）。適量飲用紅酒有利於心臟。注意，只是紅酒，白葡萄酒和烈性白酒都不算。動物心臟也有滋補心臟的作用。可以適量食用雞心，豬心等。預防心臟疾病，早餐盡量多攝取熱量，晚餐則盡量少碰油膩食物。晚餐盡量清淡，攝取熱量不要超過全天的30%。油炸食品有害心臟。含大量飽和脂肪的食物不利於心臟：牛油，動物食品，全脂奶等。含不飽和脂肪的花生醬，花生油，花生果，橄欖油等對心臟有好處

❽ 吃什麼食物對心臟有好

大家知道心臟是我們十二大器官中最重要的，所以在日常生活中我們要注意對心臟的保養，今天文中就給大家介紹了一些對心臟有益的食物，親們平時可以相對多吃一些。

吃什麼對心臟好

燕麥

早晨可以選擇吃一碗燕麥作為早餐，它所富含的歐米茄-3脂肪酸、葉酸和鉀，對心臟都很有好處;同時，燕麥能很好的降低血液中的低密度脂蛋白膽固醇含量，幫助保持動脈血管的通暢。

花生

花生內含有可預防心臟病的不飽和脂肪，可降低血液中膽固醇的含量，有效率為12%～15%。此外花生中還有豐富的維生素E，可使血液中的血小板沉積在血管壁的數量降低，使血管保持軟化，血液流通順暢，自然患心臟病的機會就少了。有關專家建議，最好每天吃12～20顆香脆的花生，既可滿足口腹之慾，又有防病健身的效果。

菠菜

菠菜所含有的葉黃素、葉酸、鉀和纖維，能夠幫助心臟保持一個健康的狀態。研究發現，相較不吃蔬菜的人群，每天吃兩份半蔬菜的人患心臟病的風險下降了25%。

大蒜、洋蔥

要想降低心臟病發作的風險，那麼在平時就要做好降血脂的工作，只有這樣才能及降低了心臟病發作的幾率，同時還能預防動脈硬化。所以在平時生活中應該多吃一些具有降脂功效的食物，比如大蒜、洋蔥等，這些食物除了能調味之外，同時還能保持心臟活力，預防心臟病。

豆類

小扁豆、鷹嘴豆、黑豆還有腰豆都含有大量的纖維，同時富含歐米茄-3脂肪酸、鈣質以及可溶性纖維。大豆能幫助降低血液中膽固醇的含量，而且飽和脂肪酸的含量很低，是人們保護心臟攝入優質蛋白的重要來源。吃豆腐和喝豆奶都是不錯的選擇，早餐時喝杯豆奶也能更好地補充燕麥粥所不能提供的營養。

橄欖油

橄欖油所含有的不飽和脂肪酸是所有食用油品中最高的，能有效降低體內"壞"膽固醇的含量，從而減低心臟疾病的患病風險。盡量選擇特級初榨的油品，因為最少的加工程序保證了營養沒有過多的流失。

❾ 保護心臟吃什麼最好

飲綠茶1杯綠茶中含有豐富的兒茶素，能有效地降低血脂。茶葉是還含有黃烷醇，可增加血液中磷脂含量。而磷脂可減少冠狀動脈壁上硬化斑塊形成，保證心臟供血暢通。
吃魚30克每天吃魚30—50克（最好是肥一點的深水海魚），可減低心臟病發病危險50%。
吃核桃花3個據研究每人每天吃3個核桃（約30克），罹患心臟病的可能性減少10%。其奧妙在於核桃油脂中的70%為亞油酸等多價不飽和脂肪酸。每天吃一3個桃核可使膽固醇下降5%，故罹患心臟病的可能性降低10%。
吃蘋果1個經過805名65—84歲男性試驗，每天吃1—2個蘋果者，遭受心臟病之害的危險減少一半。
按需攝鐵研究證實，血鐵高的人罹患心臟病的幾率較血鐵正常者高出2倍之多。為此科學家提出「按需取鐵」的策略。特別是50歲以後，則應限制鐵的攝入，用奶、蛋、魚等含鐵相對較少的食品店物取代高鐵食物。
補充維生素最新研究表明，人體產生的一種代謝物質高半胱氨酸對心臟有害，致心臟病的作用比膽固醇要高得多，對女性的威脅最大。高半胱氨酸也有「剋星」，那就是葉酸、B6、B12等B族維生素。故多吃富含此類維生素的綠葉蔬菜、蘑菇、魚蝦、香蕉等食物，必要時服用維生素葯片，可保心臟安康。（