1. 經常掉頭發應該吃什麼
經常掉頭發可以多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米和桑葚等。還可以多吃帶魚、菠菜、蛋類、瘦肉、大豆、黑豆、魚肉、胡蘿卜、新鮮水果等食物，從而補充鈣鐵鋅碘等微量元素。
脫發內因是遺傳，外因是用腦過度，比如腦力勞動，尤其做IT高度的腦力勞動，還有休息不好，肯定是脫發脫的早、脫的多。女性脫發也是有遺傳因素影響。
預防脫發根據不同的病因有不同的方法。比如感染性脫發、頭癬，可以通過保持良好的衛生習慣，每天洗頭，定期理發、剪發就可以預防。而由梅毒引起脫發的成年人，一定要潔身自好，不要沾染一些不好的習慣，也可以預防脫發。
2. 經常掉頭發吃什麼比較好
1）含維生素類食物
咱媽天天提醒要多吃維生素，多吃維生素其實還有一個好處，對咱們的頭發好哦。頭發脫落和有頭皮屑是維生素A缺乏的常見症狀。在很多瓜果蔬菜中含有較多的維生素A，而動物肝臟、魚類以及蛋類食品中也含有較豐富的維生素A。維生素B可以促進頭皮新陳代謝，它一般存在於新鮮蔬果、全谷類食物中。
（2）含蛋白質的食物
每天攝取的蛋白質，是頭發的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，因此想要有一頭漂亮的秀發，可以多吃以上食物。
（3）含微量元素的食物
微量元素中的銅、鐵等在維持頭發的健康方面同樣有著重要的作用。綠色蔬菜食物中富含鹼性無機鹽，如鈣、鎂、鈉、鉀等，可中和體內不利於頭發生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。
3. 頭發老掉很多吃什麼好
1、雞蛋、牛肉
蛋類和牛肉都屬於高蛋白質的食物，頭發的成分主要就是蛋白質，只有人體能夠正常的攝入蛋白質，才能保證頭發健康的生長。如果老掉頭發，那適當的補充高蛋白的雞蛋和牛肉就可以起到很好的防止掉發問題了。
2、香蕉
運動員們在運動過後最喜歡吃的水果就是香蕉了，因為香蕉可以補充能量、降低血壓。香蕉中豐富的鐵物質正是頭發的救星，掉頭發的人吃含有鐵的食物可以減少掉頭發的現象。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有豐富的維生素，對於眼睛非常有幫助。胡蘿卜中也含有大量的鐵物質，而掉頭發的人往往是因為缺少了鐵，那多吃胡蘿卜就能夠讓頭發根部變得更加穩固。
4、捲心菜
有些人也將捲心菜成為包菜，捲心菜有豐富的維生素E，而維生素E對於幫助頭發的生長、延長和抵抗頭發的衰老有著舉足輕重的作用。與此同時，捲心菜中的維生素E可以促成細胞的快速分裂，細胞的分裂對於頭發的生長起到了很大的促進作用。
另外，食物只是有幫助，想要改善掉頭發，最重要的是口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本補充毛囊營養，疏通堵塞毛囊，從而改善掉頭發的問題。
4. 掉頭發吃什麼
燙發會大大增加頭發角蛋白的破壞力，頭發會變得乾枯分叉無光澤，因此引致出現大量的頭發掉落。經常掉頭發的人可以吃以下的東西來改善：
1補充蛋白質：補充蛋白質對頭發能夠起到烏黑濃密的作用，建議不妨吃些這方面的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等；
2補充碘質：碘元素有利我們頭發生長，能修復受損的發根，平常你可以吃一些這方面的食物對頭發有很多好處，比如紫菜、生蚝、海苔、海帶等；去年我讀大學的那段時間里，大概是由於長期生活作息不規律，導致我的頭發細軟，形成地中海，難過了挺長一段時間，用過很多辦法都沒用。於是看到了一個解決脫發的首姜源育發生發液，堅持使用了幾個月後，頭發稀疏的部位慢慢長出一些細小的頭發，頭發密了很多，和他人交談更有自信了，讓我感覺自己充滿了活力。
3補充鐵質：頭發在生長階段需要鐵的促進，平日生活里能夠適當吃些蘊含鐵元素的食物，比如帶魚、黑豆、蛋類、鯉魚、胡蘿卜等；相信我的這些話應該對你有用。
5. 掉頭發吃什麼好 這四類食物能緩解脫發
1、生薑生發
生薑生發大家知道但是很少知道禁忌和用法。生薑熱性，首先熱性脫發不能用，天氣熱汗多也不要用。生薑用於虛寒體質，手腳冰冷，微循環不暢，氣血衰弱比較好。大多是女性，老年人。生薑使用不要直接擦頭皮，這樣是最傷的，效果也最差。最好是榨汁後保存。每天用棉簽沾了擦濕頭皮即可。生薑會刺激汗腺分泌。所以脂溢性脫發不能用。
2、黑豆生發
黑豆生發效果還不錯，而且黑豆有很多的養生功效，唯一不好的就是黑豆促進腸蠕動，滑腸，而且脹氣。不能多吃。黑豆最好的方法就是加鹽爆炒熟後，用蜂蜜陳醋浸泡。每日吃幾顆即可。這樣調養效果最佳，使用也最簡單。可以長期用。
3、減少洗護
頭皮成弱酸性，酸鹼度5左右。所以我們的洗發水是鹼性的，用來中和油脂。而洗頭後汗腺就會分泌油脂重新覆蓋頭皮。恢復頭皮環境。所以說洗的越多，對頭皮破壞越厲害。脫發後要減少洗護。這樣可以減少頭皮消耗，維持頭皮環境，頭發生長速度就會加快。我們冬天頭發長得快，夏天慢，而脫發夏天最多就和洗護以及溫度有一定關系。
4、多吃堅果
很多人成年後不怎麼吃零食。而頭發生長需要的就是環境和營養。堅果中礦物質、維生素、生物質素等都是非常豐富的。尤其是樹生堅果。這類堅果化肥農葯使用都極少，非常天然，像松子、開心果、腰果、核桃、榛子等。我們脫發經常吃，補充身體營養所需，配合治療就能發現生發效果不錯。
5、使用毛基質營養液
脫發嚴重或者長時間不長頭發，在頭皮直接噴塗毛基質營養液，對脫發緩解以及生發都有直接的影響。很多情況下，剛發生脫發，使用一兩周就能壓住脫發，也就沒有後面的治療了。大家可以試試。
6. 老掉頭發吃什麼好
如果大家是因為飲食習慣引起營養不均衡，導致脫發的話可以通過以下食物幫助頭發更好的生長：
一、豆漿
愛掉頭發的人，我建議大家每天喝一杯豆漿。大豆中含有的大豆異黃酮是一種難得的植物雌激素，可以降低人體雄性激素的代謝水平，能夠降低DHT的含量，所以男性經常喝豆漿，能夠幫忙緩解雄激素性脫發。而且豆類中蛋白質含量高、又不含膽固醇，所有成分幾乎都是人體必需的，還沒有副作用。每天一杯豆漿，營養完全不浪費，還能每天刺激頭發生長，絕對是健康生活好習慣。
二、黑芝麻
經常吃黑芝麻可以讓我們的頭發變黑，是因為在實驗中表面，黑芝麻能顯著增強B16黑素瘤細胞中的黑色素生成，對細胞增殖、黑素生成和酪氨酸酶活性均有激活作用，從而推斷黑芝麻對我們的頭發生長有著很重要的作用。
三、魚肉
我們頭發的主要成分是蛋白質，所以想要頭發更好的生長就要不斷的補充蛋白質，而魚肉中含有優質的蛋白質，卻不含膽固醇，還含有一種叫Omega-3脂肪酸的特殊成分，這種成分也被證明有利於毛囊細胞的生長和分化。所以想要掉落的頭發更快的生長可以經常吃一些魚肉。
上述食物都是蛋白質含量比較豐富的食物，但是頭發想要生長的更好或者生長的更快一些，單吃這些蛋白質是不夠的，還需要補充一些維生素和微量元素。
所以堅果（核桃）、綠色蔬菜（菠菜）、海藻類食物（海帶）、以及一些雜糧（薏仁、糙米、紅豆、綠豆、黑米）等食物就是為頭發補充營養的良好食物！
7. 掉頭發吃什麼調理
建議平時不要長期吃辛辣的食物，長期吃辛辣的食物會讓頭皮的油脂滲出過多，使頭皮的頭發堵塞，進而導致大量掉發。大量掉發可以吃以下的東西來解決：
1補充鐵質：頭發需要鐵的物質來促進生長，生活中能夠吃些鐵元素的食物來改善自己的頭發，例如茄子、香蕉、紅蘿卜、芹菜等；
2補充維生素B：導致出現大量掉發，很可能是缺少維生素B，你不妨適當吃有維生素B的食物來改善頭發，菠菜、豆類、大白菜等，這些食物都有維生素B；幾年之前我夜班的那一年裡，很有可能是因為生活作息絮亂，造成我頭上的頭發稀疏，慢慢形成地中海，變得自卑，試過一些方式，可是沒起作用。接下來網路找到了一個能讓頭發恢復正常的首姜源育發生發液，使用一段時間後，頭發稀疏的部位逐漸長出一些頭發，頭發密了很多，我的心情比以前好了很多，整個人看起來更有精神了。
3補充維生素D：研究發現，缺乏維生素D會使頭發變薄，最終導致大量掉發，生活中不妨適當吃點這方面的食物對頭發有很多好處，例如橙汁、沙丁魚、菌菇類等；相信這些體會應該可以幫你，願你也能成功，請採納！
8. 老掉頭發吃什麼好
建議平時不要吃油膩的食物，經常吃油膩的食物會讓頭皮滲出過多的油脂，堵塞頭皮的頭發，進而致使大量的頭發掉落。一般出現嚴重掉發的朋友，可以吃以下的東西來改善：
1補充蛋白質：這些物質對頭發健康起著至關重要的作用，建議能夠食用這方面的食物對頭發有不少好處，例如魚肉、大豆、蔬菜等；
2補充碘質：碘元素能讓頭發變得更加亮黑，還能夠促進頭發生長，平時能夠適當吃點碘元素的食物來改善頭發，比如海帶、紫菜、生蚝、海苔；去年我值夜班的那幾個月，可能是因為生物鍾不規律，引致我頭上的頭發稀少，慢慢變成地中海，讓我沒了自信，試過很多方式，可是沒用。最終網路一下看到了可以生發的首姜源育發液水，使用幾個多月後，頭發稀少的部位逐漸長出頭發，頭發恢復正常了，和他人交談更加自信，整個人的面貌看起來年輕了。
3補充鐵質：鐵質能促進頭發生長速度會加快，平時生活里能夠吃些這方面的食物來改善，比如菠菜、香蕉、黃豆、馬鈴薯等；相信這些閱歷應該能幫到你，相信你也可以的，請採納我的回答，謝謝！
9. 掉頭發食補吃什麼最好
①蛋白質
頭發是由蛋白質組成的，所以在飲食中攝入足夠的蛋白質對頭發的健康和強壯至關重要。如果你沒有從飲食中攝取足夠的蛋白質，頭發很可能變得乾燥、發黃、稀薄和脆弱。
建議女性每天至少攝入55克蛋白質，男性每天至少攝入65克蛋白質。有特殊需要的人也可以增加他們的攝入量。
雞蛋是最經濟、優質、方便的蛋白質來源。最好每天吃一個雞蛋。此外，你還可以從酸奶、牛奶等乳製品、肉類(牛肉、雞肉、鴨肉等)、魚和海鮮、大豆和豆製品、豌豆、綠豆和其他澱粉豆、開心果、花生等堅果中獲取蛋白質。
②維生素
多種維生素B是護發的主要元素，如生物素和葉酸缺乏可導致脫發、皮膚、指甲變化。飲食中維生素C不足會影響頭發乾燥的形成，增加毛囊通道細胞的活性，導致角蛋白分泌過多，堵塞毛孔，使頭發非常脆弱。
維生素B的主要來源是全谷類、豆類、綠葉蔬菜、肉類、雞蛋和牛奶。富含葉酸的食物包括豆類、綠葉蔬菜和動物內臟。在你的飲食中多吃這些食物。
建議你每天服用大量的維生素C。維生素C可以通過攝入新鮮蔬菜，以及冬棗、梨、草莓、獼猴桃、柑橘類水果來增加。