便秘吃什麼最快排便

⑴ 便秘吃什麼最好通便

便秘吃什麼最快排便：1、促進排便的食物有富含膳食纖維高的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、香蕉、梨、芹菜、菠菜等；多吃粗糧，如玉米、小米、蕎麥等。避免辛辣刺激性食物，少吃油炸油膩的食物，要養成良好的生活習慣，早上起來可以喝一杯溫開水或蜂蜜水，要適量的運動，如打太極拳、走步等，每天養成良好的排便習慣，這些能增加胃腸蠕動，有助於食物的消化和吸收，有利於糞便的排出。2、可以口服潤腸通便的葯物，如乳果糖、聚乙二醇等，這類葯物副作用小，比較安全，也可以口服中成葯，如蘆薈膠囊、麻仁丸等，但不建議長期大量的使用。

⑵ 老便秘吃什麼最快排便

一般來說，長期便秘可以吃一些食物或者葯物使排便快，具體分析如下：

1.食物：長期便秘可以通過食物來幫助排便，緩解便秘。患者可以適當吃一些粗糧，比如玉米、燕麥、蕎麥等，可增加膳食纖維素，促進胃腸蠕動，有利於排便；也可以吃富含纖維素的食物，比如蘋果、香蕉、芹菜、白菜等，這些水果和蔬菜的纖維素含量比較多，有助於胃腸的運動，能夠在一定程度上緩解便秘。另外，多喝水也很重要。

2.葯物：如果便秘的症狀比較嚴重，可以在醫生的指導下服用葯物來幫助排便。排便類葯物主要分為刺激性瀉葯、滲透性瀉葯等。刺激性瀉葯有酚酞片、比沙可啶片等葯物，其特點是作用快、效力強，但是副作用較大，長時間應用可能會引起腸道無力。滲透性瀉葯有乳果糖口服溶液、復方聚乙二醇電解質散等，此類葯物較為溫和、安全，但是見效稍慢，需要多喝水。推薦患者選擇滲透性瀉葯通便，再配合生活方式的改善，大便好轉後逐漸減葯、停葯。

⑶ 便秘了吃什麼容易排便

水果方面可以多吃一些香蕉、梨子、火龍果之類的。
蔬菜方面可以多吃一些富含膳食纖維的，比如芹菜、韭菜之類的。
平時多喝水，少食用油膩辛辣刺激的食物。合理運動。

⑷ 便秘吃什麼可以快速排便

1、早餐；很多人都喜歡吃蘋果，其實吃蘋果是一個很不錯的養身方法，蘋果里含有人體所需要的多種元素，而且可以幫助腸胃蠕動、幫助消化。所以早餐吃一個蘋果是個不錯的選擇。並且記住早晨起床後一定要記得喝一杯白開水，溫的就可以，不要太燙。

2、中餐；中飯一定要多吃蔬菜，像黃瓜、青菜等。肉可以吃但不要太油膩，飯前喝碗湯。飯後一小時記得吃一個梨子。

3、晚餐；晚餐記住吃的一定要少，大概7成飽就可以了，吃過後散散步。白天要多喝白開水、飲食要清淡、多吃水果青菜、多運動。這樣做的話，便秘一定會遠離你的！

⑸ 便秘吃什麼最好

便秘的原因很復雜，總體來講，飲食要足量。飲食的量和大便直接相關，飲食太少，腸道得不到適度的充盈，蠕動功能就減弱，容易引起便秘。

飲食應該富含纖維，纖維在腸道不易被吸收。它吸收水分之後，餘下的食物殘渣成為大便。因此多食富含纖維的食物，可以增加大便的數量。攝入足量的水分，可以潤滑腸道，還可參與大便的形成、並使大便軟化，以利於排出。另外，應該進食油性食物，油性食物就可以滿足身體脂肪的需要，也可以促進脂溶性維生素的吸收，還有一定的潤滑腸道的作用。

適當增加水果也很重要。像蘋果，還有很多種維生素、礦物質等。像山楂，可以促進消化液的分泌，增加食慾、幫助消化，對便秘是有一定好處的。平時吃香蕉時，一定要吃熟的香蕉。只有熟透的香蕉含有更多的鞣酸，對消化道有收斂的作用。
超強緩解便秘食物一：柳橙柳橙(orange)富含維生素C有助軟便，豐富的纖維能幫助排便順利，柳橙當中還含有柚皮苷(naringenin)，具有類似瀉葯的作用，對排便也有助益。
超強緩解便秘食物二：杏仁杏仁含有豐富的鎂，對腸胃有好處。國外營養專家摩根(Molly Morgan)表示，鎂可以中和胃酸，並幫助糞便通過腸道時更順暢。嘴饞時不妨補充一點杏仁，既天然又能吃進豐富營養素。
超強緩解便秘食物三：覆盆子小巧可愛的覆盆子富含纖維，是草莓的2倍。美國史丹佛大學(Stanford University)醫學院研究員指出，充足的纖維可以幫助食物順利通過消化系統，而且纖維素還能促進腸道好菌生長，提升消化功能。早餐吃燕麥或優格的話，不妨加幾顆覆盆子一起享用吧!超強緩解便秘食物四：水沒錯!最簡單的方法就是喝水，因為水分是幫助體內物質移動的基本要素。如果水分不足，糞便就無法軟化並順利通過消化道。如果否喜歡喝水太單調，可以在開水中加少量的檸檬片或小黃瓜切片，增添自然風味。

⑹ 糖平方告訴你，便秘應該吃什麼才能快速促排

便秘幾乎是人人都經歷過的煩惱，便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終影響身體健康，還會讓你變胖，甚至讓你變丑。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。而有效治療便秘，還得從飲食入手。那麼，便秘吃什麼可以最快排便呢？那就試試下面幾種方法吧：
1、黑木耳：黑木耳營養豐富，除了能幫助補氣生血，還能有小幫助治療便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血不足便秘者可以起到非常好的效果。
2、大白菜：大白菜水分含量高，而且所含營養物質豐富，性質偏涼，有滑泄清利之力，適宜改善便秘。
3、紅薯：紅薯削去外皮後洗凈切成小塊。把切好的紅薯放入煮鍋里，加少許水，剛沒到紅薯表面即可，煮熟。紅薯煮熟後倒入牛奶煮沸。放入適量白糖攪勻即可食用。這個方法對於經常便秘和頑固性便秘的非常有效果。
4、蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質和酵素類物質。酵素可以幫助人體消化、吸收並加強新陳代謝。便秘了來杯蜂蜜水吧!
5、香蕉：香蕉(熟香蕉)含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
6、喝糖平方茅岩莓多糖茶珍：茅岩莓多糖茶珍里的茅岩莓和植物多糖，可以減少脂肪的吸收，促進腸胃蠕動，加速排氣、排油、排便和排毒，改善便秘，清理腸道。6—8小時出現腸鳴、排氣等反應；12—24小時基本上就會有排便感，出現排便現象，此時排便會很順暢，排便的量也會比往常多，可明顯感覺到排出的糞便泛著油花並且黑乎乎的，排出的糞便也會帶著一股臭味，排出體內多餘的毒素。7—15天，基本上便秘問題可以得到改善，排便時間規律化

⑺ 便秘吃什麼能快速排便

快速排便方法很多，但是，需考慮它的副作用，不能只圖一時之快，引起後續的不必要的麻煩，或者不良後果。年輕人便秘，可以吃一些瀉葯，如番瀉葉、果導片。但是，不能超過1周，一般用1-2次就可以，通過飲食進行調整。也可以用外用，如開塞露是很好的選擇。4、5天沒排便，可以適當的用1-2支開塞露，使大便迅速排出，把宿便排出以後，進行腸胃調理，飲食上多吃通便水果、蔬菜、粗纖維的東西等，後續工作很重要，否則下次又4、5天沒排便，還需用開塞露，形成惡性循環，形成不良習慣，只有依賴灌腸，才能夠排便，就不好糾正。所以，一旦產生便秘，也不要慌張，不要著急。可以自己先採用快速的吃瀉葯的方法，或者開塞露解決，如果解決不了，去醫院求助大夫，進行系統調理。有時候便秘也是菌群失調的表現，所以，應該讓醫生來指導，用菌群調整的葯物，調整到正常狀態，這樣效果是非常持久的，反復的情況就不會出現。

⑻ 便秘怎麼辦快速排便吃什麼東西

1、黑木耳。黑木耳養分豐厚，除了能協助補氣生血，還能有小協助醫治便秘。其性滑利，具有潤腸通便之功，對氣血缺乏便秘者可以起到十分好的效果。

(8)便秘吃什麼最快排便擴展閱讀

由於人的排便反射受大腦皮層的控制，因此意識可控制排便。肛門部保持一定的緊張力，使肛門緊閉，阻止糞便、液體、氣體漏出，這種作用叫排便節製作用。排便節製作用，由感覺、反射、肌肉活動共同完成，是一種比較復雜的反射活動。

如果環境條件不許可，有排便感覺而不能排便時，排便的高級中樞下傳沖動抑制低級排便中樞，使括約肌收縮增強，肛門象節制閘門一樣緊閉，並反射地引起乙狀結腸舒張，直腸內的糞便即返回乙狀結腸，使便意暫時消失。

⑼ 便秘吃什麼東西能快速排便