血糖高吃什麼好

㈠ 血糖高吃什麼好的

控制血糖啊，一種就是飲食起居方面注意控制。平時多吃蔬菜，含糖量低的水果，乾果，比如獼猴桃，蘋果。主食多吃粗糧比如高粱面，莜麵，少吃大米之類少吃不吃甜品，。可以喝牛奶。如果血糖高的厲害，必須每天查血糖配合醫生和降糖葯。建議可以使用偌麥清支茶，可以使您的過快、過高的血糖，能夠得到緩解。
血糖高的患者要注意自己的飲食，切忌吃增高血糖的食物，血糖偏高的患者可以吃以下食物：
一、豆類食物，比如黃豆、小扁豆，豆類食物中含有抑制胰酶的物質，具有降糖、降甘油三酯和膽固醇的作用。
二、降血糖的蔬菜有芹菜，它含有豐富的葉綠素，有利於穩定血糖，對於糖尿病合並高血壓、冠心病、高脂血症的患者具有輔助治療的功能。苦瓜含有類似胰島素的物質，被稱為植物胰島素，糖尿病患者長期食用，可起到緩解病情的作用，注意苦瓜不要空腹食用，孕婦不適合吃苦瓜。香菇具有高蛋白、低脂肪、多種氨基酸和多種維生素，可以提高機體免疫功能，具有抗癌的作用。紫菜含有多種物質比如鉀、碘，它們分別幫助血糖運輸，促進糖和脂肪代謝，從而有效的降低血糖。

㈡ 血糖高吃什麼食物最好最佳

血糖高應該多食粗雜糧，如燕邁、邁片、玉米面等，有較多的無機鹽、維生素，又富含膳食纖維，膳食纖維具有減低血糖作用，對降低血糖有利。還可以吃些蛋白質食物，如大豆及其豆製品，一方面，其所含蛋白質量多質好，另一方面，其不含膽固醇，具有降糖降脂的作用。還可以喝一些具有降糖效果的中葯代茶飲，比如偌邁清支茶，喝茶既能有效降低血脂，還能輔助調控血糖。
血糖高怎麼辦
1、平時降低甜食攝入量
人體內的血糖主要就是食物中的糖和澱粉帶來的，如果我們吃的食物中含糖量越高，血糖升高的幾率就會越大，所以說要想把血糖降低的很好就必須降低甜食的攝入量，盡量少吃或者不吃。對於糖尿病患者來說一定要戒掉吃甜食的壞習慣，對於普通人來說也要少吃，預防糖尿病的發生。米飯、饅頭、面條、馬鈴薯這些食物含的澱粉比較多，會在人體內轉化為糖，也要少吃。
2、主食用蔬菜和雜糧代替
對於糖尿病患者來說主食不能選擇大米飯、饅頭這些，可以選擇蔬菜和雜糧的結合，這些食物吃了之後升糖的速度比較慢，同時保證主食的種類豐富，少吃精白米和精麵粉製作成的食物。
3、掌握正確的烹飪方法（粗比細好）
正常情況下加工的越精細的時候到了肚子裡面消化的速度越快，餐後血糖升高的速度就越快，那些不需要經過精細烹飪的食物，吃了之後反而能夠維持血糖在一個很好的水平，這也是讓大家吃粗糧的原因。
4、適當進行體育運動
不管您有沒有生病，平時經常運動對身體肯定是有好處的，對於很多糖尿病患者來說，要想降低好血糖，運動是必不可少的，將體內的糖分通過運動消耗掉，不變成血糖。適當的運動是可以降低血糖的，特別是剛吃完飯不要坐在那裡，要走走晃晃。希望血糖高的人能夠按照上面的要點去做，這樣就不會再為血糖高怎麼辦擔憂了，其實只要大家養成好的生活習慣，血糖肯定是不會高的，總結成一句話就是管住嘴，邁開腿，如果血糖降低實在不是很好，需要服用降糖葯或者注射胰島素。

㈢ 血糖高吃什麼食物好

血糖高的病人我們說從理論上來講，其實什麼都可以吃，但是就是要限制總量。每天的熱卡要固定，根據患者的身高，體重以及活動量來制定飲食計劃，固定總量。按照三餐或者是按照患者的飲食習慣進行分配。在按照三大營養物質碳水化合物佔50%~60%，蛋白質佔25%左右，脂肪不高於30%，要低於30%的比例，進行三大物質的代謝分配。我們盡量的吃一些含升糖指數低的食物，比如說蔬菜，綠色蔬菜，它含糖量比較低，體積比較大，有飽腹感。比如說含纖維素比較高的一些食物也是可以多吃的，因為它的含糖量也比較低，如果說有含糖含葡萄糖，含果糖這些糕點或者是含升糖指數高的一些水果等等要減少食入。一些脂肪，高油高脂的食物，因為含的熱卡比較高，所以說就要減少。高血糖的病人，就要限制總量，每天的熱卡固定就可以

㈣ 血糖高吃什麼好

血糖高吃什麼好
1、中葯茶
平時血糖高的患者也可以喝一些能夠有降糖作用的中葯茶，就比如綠蘿花茶、苦丁茶、桑葉茶、苦蕎茶、烏龍茶等，喝茶不僅能起到降脂減肥的作用，又能夠對起到降糖作用。
2、石榴
對於血糖偏高的人，石榴也是一種比較好的水果。中醫理論認為，石榴味甘酸澀，性溫，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。食用味道酸甜的石榴，對於血糖高患者有一定的益處。
3、獼猴桃
酸酸甜甜的獼猴桃具有較低的含糖量，同時含有豐富的維生素、礦物質和果膠等其他營養素，在日常生活中適量食用可以起到平衡飲食的作用。同時獼猴桃富含的微量元素也可以改善人體內的胰島素的活性，對平衡血糖大有裨益。
4、南瓜
南瓜甘溫無毒，有補中益氣功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有防止膽固醇過高，預防動脈硬化的功效。現代醫學研究表明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有益的物質，並有促進胰島素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改善症狀有良效。
5、蘋果
大多數人都喜歡吃蘋果，糖尿病患者也是可以吃蘋果的，因為蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘，不管是什麼品種的蘋果，適當食用後都具有明顯的補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由於蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，因此具有很好的降血糖功效。所以血糖高的朋友可以放心的吃蘋果。

㈤ 血糖高吃什麼好

血糖高吃一些糖分含量較低的，清淡的食物比較好，如苦瓜、薺麥、蘿卜。

㈥ 血糖高吃什麼食物最好最佳

1、糧谷類：蔬菜和肉類中通常含有的糖類較少，主食和水果中含有較多糖類。主食可較多選擇粗糧，如粟米、赤小豆、蕎麥面、小麥、玉米、大麥、綠豆等，不僅具有豐富的營養元素，還有助於降低血糖；
2、水果類：可選擇含糖量較低，且富含果膠的水果，如桃子、菠蘿、楊梅、櫻桃、柚子、李子等。水果含有豐富的纖維素和礦物質，有利於營養平衡；
3、蔬菜類：糖尿病患者可根據個人喜好，選擇有利於控制血糖的蔬菜，如南瓜、苦瓜、絲瓜、黃瓜、冬瓜、洋蔥，以及大蒜、蘆筍、韭菜、芹菜等。蔬菜中通常含有豐富的微量元素、纖維素、維生素等，有利於促進腸蠕動，幫助身體新陳代謝，幫助高血糖患者降低血糖；
4、其他類：此外還有許多食物適宜血糖高的患者食用，如鱔魚、蘑菇、黑芝麻等，不僅能夠為血糖高的患者補充身體所需的微量元素，還能夠有助於患者增進食慾、降低血糖，能夠幫助機體控制血糖在平穩狀態。

㈦ 血糖高吃什麼能好

控制血糖啊，一種就是飲食起居方面注意控制。平時多吃蔬菜，含糖量低的水果，乾果，比如獼猴桃，蘋果。主食多吃粗糧比如高粱面，莜麵，少吃大米之類少吃不吃甜品，。可以喝牛奶。如果血糖高的厲害，除了多吃蔬菜控糖，隨時監測血糖外，還可以喝偌麥清支茶，血糖是可以慢慢下降的。
血糖高吃什麼食物最佳
1、洋蔥
洋蔥含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亞碸等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋蔥中的磺脲丁酸，能夠經過促進細胞對糖的使用而有用下降血糖。另外，所含前列腺素A是種較強的血管擴張劑，可對抗兒茶酚胺等升壓物質，促進鈉鹽排泄，有降血壓作用;洋蔥可生食或炒食。
2、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖作用，動物試驗標明，木耳多糖能夠下降糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
3、苦瓜
苦瓜中含有豐富的維生素C，並且有研討發現苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素，有著非常明顯的降血糖的作用，並且還能刺激胰島素開釋。高血糖的患者能夠每天食用，這樣能夠很好的操控住血糖。
4、西紅柿
西紅柿，也就是西紅柿。西紅柿中含有很多的天然抗氧化劑，除了維生素C之外還含有西紅柿紅素。西紅柿紅素是一種讓西紅柿自然變紅的天然色素，具有很好的抗氧化作用，所以血糖高的人能夠適量食用。
5、黃鱔魚
黃鱔中含有黃鱔魚素A和黃鱔魚素B元素，這兩種物質有著傑出的恢復調理血糖的正常功用的作用，並且相關試驗證明，黃鱔魚素還有著顯著的類胰島素降血糖的成效。
6、黃瓜
黃瓜性味甘涼，甜美爽脆，具有除熱止渴的作用。研討標明，黃瓜含糖僅1.6%，是糖尿病患者常用的代食品，並可從中獲得維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質等。黃瓜中所含的丙醇二酸，能按捺人體內糖類物質轉變為脂肪。
7、南瓜
南瓜甘溫無毒，有補中益氣成效。南瓜含有能按捺葡萄糖吸收的果糖，能與人體內多餘的膽固醇結合，有避免膽固醇過高，防備動脈硬化的成效。現代醫學研討標明，南瓜中還含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等許多對人體有利的物質，並有促進胰島素排泄的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克，對改進症狀有良效。

㈧ 血糖高吃什麼食物最好最佳

1、苦瓜

苦瓜裡面的硌元素是一種和胰島素非常相似的物質，可以起到輔助降糖的效果。而且苦瓜裡面還含有比較豐富的苦瓜素以及苦瓜皂苷，可以有效地促使身體裡面的多糖和脂肪被排泄以及分解，使身體裡面的血糖值處於平穩狀態。糖尿病患者或者是血糖持續升高的人群，可以在配合醫生進行治療之外，適當地吃一些苦瓜，涼拌或者是曬干泡茶都是非常不錯的。

4、燕麥

對於血糖偏高或者是患有糖尿病的人群來說，每天適當地吃一些燕麥是非常不錯的選擇。燕麥裡面含有大量的維生素B以及葉酸，可以有效的輔助降低血糖，而且燕麥裡面大量的膳食纖維進到我們身體裡面之後，不但不會使血糖的濃度上升，還會有效的調節身體里的胰島素。很好改善神經末梢對於胰島素的感受性，輔助降低血糖。

㈨ 血糖高吃什麼食物最好最佳

血糖高吃膳食纖維高的食物最好最佳。

控制血糖，一般需要控制澱粉和糖分的攝入。除此以外，還需要注意攝入充足的優質蛋白質。遵循飲食上要控制每日總熱量，可以吃含糖低、熱量低的食物，營養均衡，按配比吃主食、肉類、蛋類、豆製品、蔬菜等。

正常情況

人體能夠通過激素調節和神經調節這兩大調節系統確保血糖的來源與去路保持平衡，使血糖維持在一定水平。但是在遺傳因素（如糖尿病家族史）與環境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，兩大調節功能發生紊亂，就會出現血糖水平的升高。

以上內容參考：網路-高血糖

㈩ 血糖高吃什麼食物最好最佳

血糖高的人應遵醫囑服葯控制病情，飲食要控制每日總熱量，可以吃含糖低、熱量低的食物，營養均衡，按配比吃主食、肉類、蛋類、豆製品、蔬菜等。 1.飲食治療是糖尿病的一項基本治療方法，血糖高的人飲食有一套系統科學的制定方案，注重個體化。首先計算出每日攝入總熱量，再進行營養素的熱量分配，最後確定食譜。血糖高的人要在控制總攝入量的情況下，根據食物的熱量控制食用量，因此吃熱量低、含糖低的食物，不僅有利於控制血糖，也能避免飢餓感。 2.菠菜、韭菜、油菜、黃瓜、芹菜等綠色蔬菜，苦瓜、番茄、冬瓜、茄子等有色蔬菜，可以適量多吃；胡蘿卜、洋蔥、芋頭、馬鈴薯、蠶豆、豌豆等不宜多吃。 3.主食建議粗細糧搭配，蕎麥面、綠豆粥、燕麥片等粗雜糧更好，饅頭、麵包、烙餅、燒餅、赤豆沙、綠豆糕、油麵筋、掛面、年糕、粽子、花捲等應少吃。粥和面條盡量不吃。 4.血糖高的人食用水果，應在血糖控制平穩的情況下遵從醫生指導，選擇含糖量低、味道酸甜的種類，如草莓。 5.血糖高的人可以適量食用低糖牛奶、無糖酸奶、全脂無糖酸乳酪等奶製品。 6.血糖高的人可以喝少量清茶，但不宜飲用咖啡或可可。 7.烹調時少用調味料，低鹽、低油，飲食清淡，盡量避免勾芡，可使用代糖作為調味料。