㈠ 糖尿病比較適合吃什麼水果
糖尿病患者吃以下水果最好:
第一、無花果。無花果雖然很甜,但是屬於高纖維果品,含有豐富的酸類及酶類,對糖尿病患者很有益。第二、櫻桃。櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑,能改善血管壁彈性,從而控製糖尿病並發症的發生。櫻桃也是升糖指數較低的食物,能很好地控制血糖升高。第三、楊桃。楊桃水分多,熱量低,果肉香醇,有清熱解毒、消滯利咽、通便等功效,還能降低血糖,是較為適合糖尿病患者的水果。第四、草莓。草莓熱量較低,可防止餐後血糖值迅速上升,不會增加胰腺的負擔。此外,草莓富含的維生素和礦物質具有輔助降糖的功效。第五、菠蘿。菠蘿中的膳食纖維可以促進排便,菠蘿的升糖指數為中等,能改善餐後血糖水平,減少糖尿病患者對胰島素和葯物的依賴性,並且可以增加飽腹感。第六、檸檬。檸檬含糖量很低,並且具有生津止渴、祛暑清熱、化痰止咳、健脾健胃、止痛殺菌等功效,對糖尿病高血壓和高血脂症都有很好的防治效果。
㈡ 糖尿病人能吃什麼水果
糖尿病人能吃什麼水果?
當然是升糖指數低的水果
第一,菠蘿
菠蘿酸甜可口,是生活中很常見的水果之一。菠蘿不僅可以生吃,還可以做菜吃,如拔絲菠蘿。糖尿病患者可以適當吃菠蘿,這是因為菠蘿里含有果膠,可以促進腸胃蠕動,而糖分含量卻很低。
吃水果要適度,糖友需遵循三項原則
——吃水果前,血糖濃度要達到標准
除了上述四種水果,糖友們想要吃其他水果,不僅需要保障空腹血糖的范圍在140mg/dl以下,在餐後兩個小時血糖也要控制在180mg/dl的范圍之內。如果超過這個范圍,要管住嘴,適當選擇黃瓜以及西紅柿代替水果。
——掌握吃水果時間
水果一般不用作正餐,一般被當成加餐食物,也就是在兩餐之間。如果在吃飯之前吃水果會影響營養物質的吸收,如果在吃飯之後吃水果又會導致碳水化合物的攝入過多,因此水果最好在兩餐之間進食。
——把控吃水果的量
水果中含有一定的糖分,因此一定要限量食用,每天吃水果的數量不得超過兩百克,而且在吃水果的情況下還需要減少主食的量,這樣才可以保障一天當中的總熱量不變。
㈢ 糖尿病人能吃什麼水果
很多糖尿病人不敢吃水果,因為很多水果吃起來很甜,其主要成分是糖,如葡萄糖、果糖和蔗糖等。一些水果中還含有少量的澱粉,如蘋果、芒果和香蕉等。若食用不當,可升高血糖,使病情出現反復。故長期以來水果被排除在糖尿病食品之外,有些人甚至到了「談水果色變」的程度,多數病人都有「家人吃瓜我吃皮」的經歷。
很多糖尿病人又渴望能吃點水果,因為水果有「三寶」:維生素、無機鹽和膳食纖維,對維持人體健康起著特殊的作用。加之水果色澤鮮艷,味道誘人,是人們非常喜愛的一種食物,完全舍棄未免可惜。
這對矛盾如何解決?辦法很簡單,只要掌握好糖尿病人食用水果的四個要素,那麼,對大多數糖尿病人而言,完全可以做到既控制好血糖,又享受到食用水果的好處與樂趣。
要素一:吃水果的「時機」
當血糖控制比較理想,即空腹血糖能控制在140mg/dl以下,餐後2小時血糖控制在180mg/dl以下,糖化血紅蛋白控制在7.5%以下,沒有經常出現高血糖或低血糖,就滿足享受水果的先決條件了。如果血糖控制不理想,可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃,等病情平穩後再選擇水果。
要素二:吃水果的「時間」
水果一般作為加餐食用,也就是在兩次正餐中間(如上午10點或下午3點)或睡前一小時吃,這可以避免一次性攝入過多的碳水化合物而使胰腺負擔過重。一般不提倡在餐前或餐後立即吃水果。
要素三:吃水果的「種類」
各種水果的碳水化合物含量為6%~20%。應選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果。後者對不同的糖尿病人可能有一定的差異,可根據自身的實踐經驗作出選擇。一般而言,西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等含糖量較低,對糖尿病人較為合適,而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿、甜橘、葡萄等含糖量較高,糖尿病人不宜食用。
要素四:吃水果的「數量」
根據水果對血糖的影響,每天可食用200克左右的水果(可提供約90千卡的熱量),同時應減少半兩(25克)的主食,這就是食物等值交換辦法,以使每日攝入的總熱量保持不變。
按上述要素去做的同時,糖尿病人還應自己摸索規律,如果能在吃水果前和吃後2小時測一下血糖及尿糖,對了解自己能不能吃這種水果,吃的是否過量會很有幫助。
㈣ 水果基本上都含糖,那麼糖尿病患者能吃什麼水果呢
水果基本上都含糖,那麼糖尿病患者能吃什麼水果呢?
糖尿病患者可以吃以下幾種水果:青梅、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等。糖尿病病人在飲食上也要控制好,盡量避免吃以下幾種食物:一、含鹽量較多的食物,吃得過咸可引起血容量增加而致血壓升高,加重腎臟、眼底的負擔,促使或加重血管並發症。二、過於油膩的食物,不吃油膩的食物,特別是含有動物油脂類多的食物,如油炸食品,動物油脂製作的食品。因為這些食品含有大量飽和脂肪酸,它能使血脂血黏度升高,促使或加重動脈硬化。
蘋果含有更多的鉀,吃更多的蘋果對糖尿病患者有很大的好處,吃更多的蘋果也可以降低冠狀動脈疾病的發病率。蘋果含有大量的維生素和蘋果酸,能促進體內脂肪的分解,所以糖尿病患者建議每天吃適量的水果。
但是,對於一般糖尿病患者,如果測血糖嫌麻煩,就可以選擇含糖量低的水果,比如蘋果、梨、橙子、葡萄、桃、橘子、柚子、獼猴桃、牛油果、西瓜。
㈤ 糖尿病人可以吃哪些水果
水果含有大量的營養物質,是非常不錯的食品,但是糖尿病患者因為血糖比較高,所以不要吃含糖比較高的水果,可以選擇吃一些含糖量低的水果,但是也需要控制食用,糖尿病人可以吃什麼水果?八大水果控制吃。
1.蘋果
蘋果味道比較甜,有的活略微有點酸,由於蘋果中含有的糖分在人體內吸收的緩慢而均勻,從而能夠降低血糖,尤其是餐後血糖,所以糖尿病患者可以吃蘋果,對於降低血糖還是比較有好處的。
2.梨
梨味道微甜,有的也會有點酸味,具有具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。糖尿病人可以吃一點梨,不會引起血糖的升高。
3.桃
桃子含有豐富的葡萄糖和果糖,能夠治療腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等症。另外據說桃子還具有駐顏的效果所以老年人可以多吃一些,糖尿病患者少吃一些桃子對身體也是比較有好處的。
4.橙子
橙子具有治療熱病傷津、身熱汗出、口乾舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等症的作用,糖尿病患者可以食用一些,不會造成血糖的升高對身體也比較好。
5.柚子
有人認為柚子新鮮果汁中,含有胰島素樣成分,能降低血糖,保護心血管,糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。
6.荔枝
荔枝具有治療脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰癧、痘疹等症的功效,糖尿病患者可以少量食用,主要控制食用的量,荔枝對身體非常有好處。
7.櫻桃
荔枝中含有果膠,能增加胰島素的分泌量,可使血糖下降,有治療糖尿病作用。
8.楊梅
楊梅能夠祛痰、止嘔,能夠治療消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調、糖尿病等症。
㈥ 糖尿病人可以吃什麼水果
糖尿病患者可以吃很多水果,主要根據患者的血糖情況,血糖控制不好的情況下不建議吃水果,可以吃不升高血糖的食物,如黃瓜、西紅柿,當血糖控制好的情況下可以吃蘋果、梨、橘子、柚子、百香果、獼猴桃、西瓜、杏,吃的時間在兩餐之間,避免隨餐就吃,以免引起血糖的升高、波動,對治療造成一定的方案。吃的量是小蘋果、小梨、獼猴桃、百香果可以吃1個,大的水果吃半個即可,這就是糖尿病患者吃水果的原則。
㈦ 糖尿病患者可以吃什麼水果
一、糖尿病患者可以吃以下幾種水果:青梅、西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、枇杷、菠蘿、草莓、甘蔗、椰子、櫻桃、橄欖等。糖尿病病人在飲食上也要控制好,盡量避免吃以下幾種食物:含鹽量較多的食物,吃得過咸可引起血容量增加而致血壓升高,加重腎臟、眼底的負擔,促使或加重血管並發症。
根據年齡段的不同可能會有一些差別,年齡越輕這樣的患者要求更加嚴格,而老年人要求稍微放鬆一些。因此控制血糖是非常必要的,對於糖尿病的控制不單單是血糖,包括葯物,包括自我的學習、血糖的監測,以及運動都應該及時的進行干預。
㈧ 糖尿病人可以吃什麼水果
1、山楂。
山楂是一種十分常見的水果,酸酸甜甜的獨特口感備受大眾喜愛,患有三高的一些人可以經常食用山楂。
因為山楂中含有豐富的營養物質,對於降低血糖、降低膽固醇有著非常不錯的效果。糖尿病患者平時吃一些山楂能夠減少體內自由基的生成,同時在增強抵抗力也有很好的作用。
㈨ 糖尿病能吃什麼水果
糖尿病人能吃什麼水果?糖尿病患者選擇水果的依據主要是根據水果中含糖量及澱粉的含量,以及各種不同水果的血糖指數而定:
糖尿病吃的水果有柚子、草莓、火龍果、櫻桃等,我認為西瓜不能吃的太多。
推薦選用:每100克水果中含糖量少於10克的水果,包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、檸檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、草莓、櫻桃等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重選用:每100克水果中含糖量為11-20克的水果,包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、蘋果、梨、荔枝、芒果等。此類水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜選用:每100克水果中含糖量高於20克的水果,包括紅棗、紅果,特別是干棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾、杏干、桂圓等乾果,以及果脯應禁止食用。含糖量特別高的新鮮水果,如紅富士蘋果、柿子、萊陽梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬棗、黃桃等也不宜食用。此類水果每100克提供的能量超過100千卡。
進食水果還要看糖尿病人的病情控制的情況,對於血糖不穩定,血糖和尿糖都高的患者不宜吃水果,重型糖尿病的患者也不宜吃水果,而對於輕型糖尿病患者和病情得到穩定的患者可以是當吃些水果。如果吃水果後血糖波動明顯的患者則應減少進食量或停止進食。
再有就是吃水果時間的選擇,最佳的時間是在兩餐之間和睡前,此時間即可防止低血糖又不至於使血糖迅速升高。餐後不要馬上吃水果,以免血糖迅速升高。
糖尿病人能吃什麼水果?
杏
改善血液循環、調節血脂、保護血管
櫻桃增加人體內部胰島素的含量
草莓輔助降血糖
李子適於虛勞有熱型糖尿病
山楂預防糖尿病血管並發症
荔枝含有降血糖的物質
橄欖預防冠心病、動脈粥樣硬化的發生
無花果
低糖高纖維果晶
西瓜適於糖尿病合並腎病的患者
甜瓜對糖尿病合並腎病的患者有益
木瓜降低血糖
桃子降低餐後血糖
楊桃迅速補充水分,生津止渴,降血糖
獼猴桃調節糖代謝
橘子預防糖尿病患者發生視網膜出血
柚子調節血糖水平
橙子預防糖尿病
檸檬預防臟器功能障礙等糖尿病並發症
蘆梨有助於胰島b細胞的修復
酪梨對2型糖尿病患者控制血糖有效
蘋果減少血糖含量,預防糖尿病
菠蘿減少對胰島素和葯物的依賴性
椰子適於糖尿病煩渴多飲者
石榴降低因糖尿病造成的心血管病風險
番石榴提高機體對胰島素的敏感性
火龍果更適合老年糖尿病患者食用
糖尿病人不宜吃含葡萄糖和能很快分解成葡萄糖的食物。有的水果雖然很甜,但含葡萄糖類成分不多,甚至還有降血糖作用,適合糖尿病人食用。那糖尿病人吃什麼水果呢?我們主要介紹以下幾種,僅做參考;如:
荔枝:性味甘、微酸、微溫。有降血糖作用,其核可治療糖尿病。
香蕉:性味甘、涼。含有去甲腎上腺素二羥基苯乙胺等降血糖成分。適於作糖尿病人的加餐果晶。
山楂:性味甘酸、溫。有降血糖作用。
枸杞子:性味甘、平。其提取物有降血糖作用,很適合糖尿病人食用。
柚子{性味酸、甘、涼。含有胰島素成分,有降血糖功效,對糖尿病有輔助治療作用,可作為常用水果。
㈩ 糖尿病人應吃什麼水果
蘋果:蘋果酸酸甜甜,雖含有糖分卻不會被人體快速吸收,因而能降低血糖,特別是餐後血糖,糖尿病患者可以放心地吃蘋果。
石榴:石榴的味道偏甘、酸、澀,有生津止渴、殺蟲的功效,適合糖尿病患者食用,特別是煩渴多飲、口乾明顯的糖尿病患者。
梨:梨有清熱、生津、潤肺的功效,咽喉痛上火的人群都喜歡用梨煲水喝。梨的含糖量相對較低,糖尿病人可以吃梨,量不多是不足以引起血糖升高的。
柚子:用柚子榨出的果汁中含有胰島素樣成分,既能降低血糖,又能保護心血管,糖尿病患者可以放心吃柚子。
獼猴桃:獼猴桃從中醫的角度講,具有調中理氣、生津潤燥、解熱除煩、通淋的功效,適合腹型肥胖、胃腸脹氣、煩熱型的糖尿病患者,有黃疸的更為適合。
李子:酸甜可口的李子,具有清肝熱、生津利尿的功效,虛勞有熱型的糖尿病患者特別適合吃。
水果中含有大量的纖維素、礦物質和維生素,如果完全戒掉水果糖尿病患者損失很大,糖尿病患者也可如常人般開心享受水果大餐。需要注意的是,糖尿病患者吃水果最好在兩餐之間,作為下午茶補充,或者是睡覺前一小時進食。糖尿病患者餐前或飯後不宜馬上吃水果,一次性攝入太多容易使血糖蹭蹭往上升,最好是食用水果兩小時後測測血糖,摸索適宜你的水果攝入量。