喝咖啡有什麼好處

『壹』 咖啡有什麼功效和作用

1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。飯後喝一杯咖啡還有助於消化。

3、咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。
5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的機率低於40%。
6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。
7、咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。
8、咖啡對情緒的影響力。實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）的咖啡因，對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。
9、咖啡對大約三分之一的健康人，會有刺激排便的作用。偶爾排便不順暢時，喝杯濃咖啡，會有意想不到的通便效果。
10、咖啡可降低帕金森氏症的發生率。
11、咖啡里的咖啡因，可以抑制哮喘。當哮喘發作，緊急時可以給患者喝兩杯濃咖啡，因咖啡有支氣管葯物的功效。常喝咖啡者較少氣喘。
12、咖啡可以消除憂郁，提高性慾。
13、咖啡因的確可以加速脂肪的分解，但是同時更要靠肌肉的運動，才能將多餘的脂肪酸轉變成熱能消耗掉，如果沒有經過與之配合的運動，多餘的脂肪酸又順著血流重新流回，重新堆積起脂肪。所以喝咖啡以後需要同時積極動起來，能發揮真正的減肥功效。

『貳』 長期喝咖啡有什麼好處

隨著現在的社會快速的發展，我們工作量也是極具的增加，就會感覺每天的工作怎麼做都做不完，在這種情況下的時候很多人會現則喝咖啡來進行提神，那麼經常喝咖啡對我們的身體有什麼樣的好處和壞處呢?在喝咖啡的時候主要注意哪些事項?下面就讓我們一起去看一下吧。
喝咖啡的好處
1、保養皮膚
很多時候我們會通過喝咖啡來進行有效的提神，那麼你們知道咖啡除了提神的作用之外，還有哪些作用呢，咖啡因有加速肌膚新陳代謝的作用，對於淡化因為血液不循環引起的黑眼圈，抗氧化保持皮膚的充沛力，延緩衰老等等。

2、促進腸道蠕動
在發生輕微便秘的時候我們可以通過喝點咖啡來進行有效的緩解，這是因為咖啡中的可溶性膳食纖維素的含量非常高，其具有加速腸胃蠕動的作用。
3、防止過敏
有的時候我們會因為一些原因所導致過敏的現象發生，那麼在這個時候就可以喝一點的咖啡來進行有效的預防，咖啡因對交感神經有刺激和興奮的作用，因此喝杯咖啡有助於預防過敏症。在過敏症、氣喘等即將發作的時候，預先喝一杯的咖啡，除了利用咖啡因的興奮功效之外，心理上也能有所調適。
喝咖啡的壞處
1、易引起糖尿病
研究人員通過調查分析發現，消費咖啡最多的國家中患糖尿病的人數也最多。
2、增加心梗危險
研究結果表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%，而且危險性隨著飲咖啡的數量增加而增加。
3、孕婦飲咖啡對胎兒不利
實驗中發現，每天給小白鼠飼喂相當於成人飲12~24杯濃咖啡的量後，妊娠鼠就會生育出畸形的小鼠。為此，孕婦應暫停飲用咖啡。

4、妊娠高血壓綜合症
是孕婦特有的一種疾病，患者表現為浮腫、高血壓和蛋白尿，如不及時防治，可危及母胎安全。研究結果表明，每日只飲幾杯咖啡就會升高血壓。為此，孕婦不宜飲用咖啡。
5、易引起骨質疏鬆症
調查研究結果發現，長期每天飲2杯以上咖啡而不飲牛奶的老年婦女，不管年齡、肥胖程度如何，其髖骨、脊椎的骨密度都會降低，且降低的程度與習慣延續的時間長短和飲用量的多少有關。
因為，咖啡因能與人體內的游離鈣結合，並經尿排出。游離鈣的減少必然引起結合鈣的分解，從而導致骨質疏鬆。
6、易患不孕症
研究人員統計發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕症。有關專家曾調查了有飲用咖啡習慣的104名婦女，其中約有50名婦女不易受孕。
也有些生育專家認為，這是小范圍的研究，不能最後證實咖啡對生育的特殊作用。但是，研究人員強調指出，如果不能從醫學上說明不育症的原因，則應考慮不育症與咖啡因有關。
喝咖啡注意事項有哪些
1、新婚時忌喝咖啡
新婚男子過量飲用咖啡因的飲料，會直接傷害精子，影響男子的生育能力。
2、工作時忌喝咖啡
工作時喝含有咖啡因的飲料，會增加工作的緊張感，造成心率加快，使血壓升高和膽固醇增多。

3、吸煙時忌喝咖啡
咖啡中的咖啡因，在香煙中尼古丁等誘發物質的作用下，容易使人體某些組織細胞發生變化，甚至誘發癌症。
4、缺鈣者忌喝咖啡
研究表明，喝兩杯咖啡飲料，將損失體內的鈣約15毫克，因此常喝這種飲料的人要多吃肉類、豆製品、蝦皮、海帶、紫菜、木耳等富含鈣質的食品。
5、飲酒時忌喝咖啡
白酒與含咖啡因的飲料同飲，會加重酒精對人體的損害。酒精與咖啡因都具有對大腦興奮和抑製作用，使大腦由極度興奮轉入極度抑制，刺激血管擴張，加速血液循環，大大增加心臟負擔。
6、高血脂者忌喝咖啡
經常飲用咖啡因飲料的男子，血液中膽固醇比不飲者高得多，尤其是與動脈粥樣硬化有關的低密度脂蛋白增多，它有促使動脈粥樣硬化的作用，女性常喝咖啡其血液中膽固醇也略高於正常人。
喝咖啡的禁忌
第一，不要為了提神而在短時間內喝大量的咖啡，這樣相當於喝了大量的興奮劑，有可能導致心臟負荷不了而發生病變。
第二，喝酒之後不要馬上喝咖啡，否則會加速身體的脫水，更有可能引發高血壓。
第三，喝咖啡的話盡量選擇淡一點的，不要喝太濃的咖啡，濃咖啡會讓人比較燥，同時會降低人的判斷和理解能力。

第四，不要長期持續不斷地喝咖啡，因為喝咖啡也是會上癮的，一旦持續喝咖啡的時間過長，就會對它出現一定的依賴性，這也是對精神的一種不利影響。
第五，結婚的時候，男方最好少喝咖啡，因為含有咖啡因的物質都會對精子有一定的傷害。(少喝一些無妨，喝多了會對生育功能有一定影響)
第六，切記不要在空腹的時候喝咖啡，因為這樣對腸胃的刺激比較大，尤其是腸胃有毛病的人。
總結：咖啡是現在很多人的必備品，雖然喝咖啡是有一定的好處的，但是我們在喝咖啡的時候我們也是需要注意事項了，並不是所有的東西都只有好處的，所以希望大家在日常的生活中可以多加註意。

『叄』 喝咖啡有什麼好處嗎

1.咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3.咖啡有解酒的功能。酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

『肆』 喝咖啡有什麼好處

1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。

2、咖啡對皮膚有益處。咖啡中含有一些人體所缺的營養物質，而這些營養物質可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。

3、咖啡有解酒的功能。在平時如果就喝多的難受的話，不妨喝些咖啡，因為酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

4、咖啡可以消除疲勞。大多數人都知道其實咖啡是具有消除疲勞的感謝的，所以在平時要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

5、一日三杯咖啡可預防膽結石。對於含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，最新美國哈佛大學研究人員發現，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結石的幾率低於40%。

6、常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論，並表示可以應用到人類。

7、咖啡的保健醫療功能。咖啡具有抗氧化及護心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。

『伍』 喝咖啡有什麼功效！

咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，咖啡有利尿除濕的功效，可以開胃主食，還具有美白功效，對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。除此之外，咖啡還能消除疲勞。以上就是咖啡的營養價值，適量的飲用咖啡可預防多種疾病，例如我們常說的老年痴呆，另外咖啡也能夠提神醒腦，給我們帶來滿滿的活力，所以日常生活中我們不妨飲用一些咖啡來促進健康。1、咖啡含有一定的營養成分。咖啡的煙鹼酸含有維他命B，烘焙後的咖啡豆含量更高。並且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。
2、咖啡對皮膚有益處。咖啡中含有一些人體所缺的營養物質，而這些營養物質能夠促進代謝機能，活絡消化器官，對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法，有減肥的作用。
3、咖啡有解酒的功能。在平常的時候倘若就喝多的難受的話，不妨喝些咖啡，因為酒後喝咖啡，將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。
4、咖啡能夠消除疲勞。大部分人都知道其實咖啡是具有消除疲勞的功效的，所以在平常的時候要消除疲勞，必須補充營養、休息與睡眠、促進代謝功能，而咖啡則具有這些功能。

『陸』 喝咖啡有哪些好處

咖啡是用經過烘焙的咖啡豆製作出來的飲料，對於大多數人來說，適量喝咖啡是有好處的。咖啡含有咖啡酸、單寧酸、咖啡豆醇、咖啡醇、氮化合物、油脂、綠原酸等成分，具有提高免疫系統能力、抗炎、保護身體免受致癌物影響、促進葡萄糖代謝、提高血糖利用度、提高胰島素敏感度的作用，並具有利尿、刺激中樞神經、刺激呼吸系統、緩解大腦疲勞等作用。
如患有動脈硬化、高血壓、心臟病、胃酸過多、消化道潰瘍等疾病，以及存在失眠症、神經衰弱、抑鬱症、焦慮症等精神心理疾病的人，均不建議喝咖啡，以免加重症狀。另外，長期大量飲用咖啡（每天3~5杯）可能會加重老年人群的骨質疏鬆，需要警惕。

『柒』 喝咖啡的益處有哪些

咖啡是一種時尚的飲品，有特別強烈的苦味，適量飲用對人體有很多益處：

保護心臟血管

咖啡含有的高成份的多酚化合物是強力的抗氧化劑，能延緩低密度脂蛋白的氧化時間，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成；咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴張而頭痛。此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，促進血液循環，預防心血管疾病。 提神醒腦

咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，使大腦興奮，從而延長腦部清醒的時間，使人感到輕松愉快，讓人精力集中、思維敏捷，從而有效地提高工作和學習效率。咖啡因有刺激肌肉的作用，還可以有效恢復肌肉的疲勞。

鎮痛

咖啡還有鎮痛的作用。一夜沒有睡好所帶來的頭痛、或是太陽穴側因血管收縮引起的疼痛，這些非器質性因素所引起的疼痛，都可以用咖啡來緩解。

促進消化

咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，在飯後適量飲用有助於消化。同時咖啡還會刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，有助於治療便秘。

利尿

咖啡有利尿的作用，可使腎血管擴張，增加腎小球的血流量，會增加腎的水滲透和排毒功能，能幫助體內將多餘的鈉離子排出體外。

抗憂郁

少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，擺脫憂郁的現象。有實驗表明，一般人一天吸收300毫克（約3杯煮泡咖啡）左右的咖啡因，會給一個人的情緒帶來良好的影響。

控制體重

咖啡里的咖啡因能提高人體熱量的消耗，可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率增加，促進熱能的消耗，因此適量飲用咖啡可以起到減肥瘦身的作用。飲用咖啡後30~40分鍾，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時配合適量運動，就可以將脂肪酸變成熱能，有效地燃燒脂肪。比如快步走10~15分鍾；不搭電梯而走樓梯或者原地做些小的運動等等。 預防膽結石

咖啡能刺激膽囊收縮，並減少膽汁內容易形成膽結石的膽固醇，每天喝兩到三杯咖啡，得膽結石的機率會有效降低。 咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、煙鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份，適量的攝取對人體有益。要健康科學地享受咖啡，應該留意以下事項：

咖啡是公認的健康飲品，有助於頭腦清醒、精神抖擻，但喝咖啡應掌握一定的時間，要適時適度。喝咖啡的時間最好在吃完早餐及午餐後，這樣可以促進腸胃的蠕動，幫助消化吃下去的高熱量和高脂食物，同時也不會對腸胃造成刺激。