吃香蕉有什麼好處

⑴ 吃香蕉有什麼好處呢

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。其果肉香甜，除供生食外，還可製作多種加工品，而且香蕉還是女孩子們鍾愛的減肥佳果。其營養高、熱量低，有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和維生素C、膳食纖維等。具有降低血壓、預防抽筋、防治便秘等功效。

⑵ 吃香蕉有什麼好處和壞處！

吃香蕉好處：香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素A能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。

壞處：如果過量吃香蕉，就容易導致脾胃虛寒，而且會讓人體消化功能下降，女性在月經時間吃香蕉時還容易導致痛經。

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香蕉皮變黑是香蕉炭疽病的表現，因與人炭疽病症狀相似而得名，病原菌是香蕉盤長孢，這種菌並不會對人體產生任何作用。這種症狀只有在香蕉成熟時才會表現出來，表皮出現黑點說明香蕉已完全成熟，此時口感和風味最好。

同時未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易導致便秘，成熟後鞣酸含量大大降低，因此表皮出現黑斑時是香蕉最佳食用時機。但當果肉也出現發黑、腐爛等現象時則不建議食用。

⑶ 吃香蕉有什麼好處么

香蕉的營養非常豐富，每百克果肉中含蛋白質1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纖維0.9克，鈣9毫克，磷31毫克，鐵0.6毫克，還含有胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素鉀等。
香蕉對減肥相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
香蕉的功效：
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素，這種物質能刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。因此，香蕉又被稱為「快樂食品」。美國醫學專家研究發現，常吃香蕉可防止高血壓，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。他們還認為，人如缺乏鉀元素，就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質，而含鈉量低，且不含膽固醇，食後既能供給人體各種營養素，又不會使人發胖。因此，常食香蕉不僅有益於大腦，預防神經疲勞，還有潤肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉作用：
香蕉味甘性寒，具有較高的葯用價值。主要功用是清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒，故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食，胃酸過多者最好不吃。

⑷ 吃香蕉有什麼好處啊

香蕉主要的食療及醫療功能

a)治療憂鬱症香蕉：能促進大腦產生5—羥色胺，它能改善情緒，甚至可以減輕疼痛，減少引起人的情緒不佳的激素。憂鬱症患者或其他人心情不好時，如果能吃一些香蕉，就可以使大腦中5—羥色胺濃度增加，減輕悲觀抑鬱程度，甚至使不佳情緒消失。
b)預防胃潰瘍：香蕉含有一種抗潰瘍化合物，可以使胃酸降低，緩和對胃黏膜的刺激，並能促進胃黏膜細胞生長，故對胃潰瘍病具有一定的保護和治療作用。臨床治療胃潰瘍的常用葯物中很多含有激素，常會誘發胃潰瘍出血，若服用後吃一些香蕉，可以保護胃黏膜以免發生潰瘍。
c)降低血壓及防止中風：香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，膽固醇幾乎等於零，而鉀離子含量很高，有抑制鈉離子所造成的血壓上升和損傷血管的作用，所以高血壓和心臟病人宜吃香蕉。經常吃香蕉與偶爾吃香蕉的人相比，中風發病率降低23.6%。
d)潤腸及治療便秘：食用香蕉可促進消化，因為香蕉果肉中的果膠可以吸收水分。香蕉還可調整腸道的生態條件，改變腸道細菌種群的消長動態，抑制有害的腐敗菌，增加有益的嗜酸細菌，促使腸功能正常化。

3)吃香蕉的禁忌

a)由於香蕉性寒，脾胃虛寒胃痛腹瀉者不宜食用。b)腎功能不全，尿少，腎炎患者亦不宜吃香蕉，因腎功能受限，其排泄功能下降，使機體內的代謝產物排泄發生障礙，而食用含鉀量較高的香蕉會使體內過多的鉀難以排出，可引起高鉀血症，導致心跳驟停以致危害生命。

4)香蕉外用小驗方兩則

a)牙痛將新鮮的香蕉皮與冰糖一起燉煮，待其涼溫後，食服濃汁，可以治癒體內虛火上升或疲勞、睡眠少引起的牙痛。
b)皮膚皸裂用熱水洗患處後，取香蕉一隻，用手將香蕉反復捏軟，再用小刀劃開一道小洞，像擠牙膏似的擠出香蕉肉泥，塗於患處，可使皸裂處快速癒合。

⑸ 多吃香蕉有什麼好處

香蕉含有大量的碳水化合物，因此吃一些香蕉能夠為機體提供充足的能量，另外香蕉的澱粉含量也比較高，所以有一定的飽腹感，吃一些香蕉還能減少其他食物的攝入，起到瘦身減肥的作用。

同時，香蕉中還含有大量的鉀離子，鉀離子不僅能夠維持身體電解質的平衡，還能夠降低血壓，能夠起到防治心血管疾病的作用。

同時，香蕉中還富含纖維膳食，膳食纖維在胃中可吸水，增強飽腹感，進入腸道後吸水，增加糞便體積，可以促進排便的情況。

香蕉中還含有蛋白質，脂肪、碳水化合物以及胡蘿卜素和b族維生素。