上一節地理課可以消耗多少卡路里

A. 一節早讀能消耗多少卡路里

摘要 如果以一小時持續朗讀和用腦計算的話，消耗大概70千卡

B. 中學教師上一節課所消耗的熱量

45千卡左右。

人體在生命活動過程中，一切生命活動都需要能量，如物質代謝的合成反應、肌肉收縮、腺體分泌等等。而這些能量主要來源於食物。動、植物性食物中所含的營養素可分為五大類：碳水化合物、脂類、蛋白質、礦物質和維生素，加上水則為六大類。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以儲存熱量）和蛋白質經體內氧化可釋放能量。三者統稱為「產能營養素」或「熱源質」。

發現歷史

人類一直在為自身的變化而不斷進行研究探索。直到19世紀末前後。各國科學家陸續發現代謝率與人體表面積成正比，食物特殊動力作用，證實能量守恆定律也適用於人體，編制出食物熱值表以及能量轉換系數。

生化反應

通常每克碳水化合物、脂肪、蛋白質在人體內平均可產生代謝能力分別為4kcal、9kcal、4kcal。同時一般情況下一個人在5-7天內的熱能攝入量等於消耗量。

一般作用

維持人體體溫的正常和向外界散發熱能。

正常需要

中國營養學會2000年提出中國居民膳食能量參考攝入量指出，成年男性輕、中體力勞動者每日需要能量為2400-2700kcal；女性輕、中體力勞動者每日需要能量為2100-2300kcal.嬰兒、兒童和青少年、孕婦和乳母、老年人各自的生理特點不同，能量需要也不盡相同。

C. 學生早上上課會消耗多少卡路里

你是說坐在教室里的嗎？消耗卡路里大多數是從呼吸，流汗，運動里消耗的。坐著不動消耗不了多少的。得心率在130以上

D. 一般動感單車一節課能消耗多少卡路里

動感單車是一項非常棒的有氧運動，能有效提高心、肺功能，力量和耐力。消耗能量、降低體脂，同時動感單車還能緩解心理壓力、令人振奮。每40分鍾的動感單車的騎行，約消耗400卡路里熱量。但這個熱量數值會隨著每個人在騎行過程中選擇的難易程度及持續時間而有所改變。 如果你是一個長時間久坐的辦公一族，初次嘗試動感單車，你可以按照這樣的方式進行訓練：10分鍾騎行→休息→10分鍾騎行→休息→10分鍾騎行→休息。隨著鍛煉程度提高，你可以將3組10分鍾的騎行改為4組，然後將騎行時間延長為15分鍾。接著你可以將騎行的時間延長到20分鍾、30分鍾，慢慢提高到45分鍾。等到身體能夠適應45分鍾的騎行之後便可以增加難度。 練習動感單車的注意事項1、第一次參加動感單車課程，可將目標定為堅持上完課。慢慢根據自己的情況相應增加強度；2、正確的單車設置非常重要，車座位置過低會造成膝部酸痛和其他損傷。在開始蹬車前一定請教練指導你如何正確設置單車；3、由於單車的齒輪是圓的，正確的騎車技巧是：注意用腳蹬整圈；4、大多數騎車時習慣重踏腳蹬，喜歡向下時用力蹬、向上休息。實際上，向下壓腳蹬會削弱腿部、小腿和股二頭肌肉組織的力量，騎車時所傳輸的力量就減少，大腿就特別容易疲勞，所以用力要均勻

E. 人體每天不運動像比如上在校期間上課這樣的話一天能消耗多少熱量

摘要 正常人一天坐著不動，大約要消耗1400大卡的卡路里，當然如果考慮到基礎代謝、運動、飲食、情緒、腦力勞動、疾病等因素每日消耗的卡路里就波動比較大了。為了維持正常的生活需要，建議參考食物提供的卡路里、各類運動消耗的卡路里、基礎代謝率的計算等來核對自己每天所需要的卡路里，來保證正常所需。

F. 學習一上午消耗多少千焦熱量

神經元消耗能量有它獨特的方式，首先大腦毛細血管壁附近的星形膠質細胞從血液中吸收能量豐富的葡萄糖，並將這些葡萄糖轉換成神經元可以吸收的形式。神經元利用這些能量生產神經傳遞素，並最終形成「思想」。大腦思考得越多，其神經元需要的葡萄糖就越多。

除此之外，大腦為了生存，每分鍾需要0.1卡路里的熱量。當你集中精力進行填字游戲的時候，你的大腦每分鍾消耗的能量則是1.5卡路里。

G. 那個動感單車上一節課40分鍾，不知道能消耗多少卡路里。

一般情況下能消耗400-500卡路里。
騎動感單車前需要做好准備工作：
1.
調整好座位，動感單車初學者除了關心運動消耗的能量外，更重要的是要注意自己不受傷。由於每個人的身高不同，練習動感單車時的座椅高度的一些設置也會不同。正確的單車設置非常重要，車座位置過低會造成膝部酸痛和其他損傷。動感單車新手在開始蹬車前一定請教練指導你如何正確設置單車。

2.初次練習可不加重量，第一次參加動感單車課程，可將目標定為堅持上完課。一般教練會讓初次騎動感單車的練習者先適應，不會讓你一開始就加重量。能更上節奏的朋友可以跟節奏，做不到也可以不勉強。動感單車新手慢慢根據自己的情況相應增加強度。動感單車一堂課消耗450大卡左右，但不要為了增加能量消耗而拚命踩單車，教練安排休息的時候就需要休息。
3.學會把重心放在腰腹和腿，練習動感單車時雙手要放鬆，重心不要放在手臂。正確的重心位置應該是：腰腹部。大腿肌肉也應感覺到緊張。肩部放鬆，雙臂夾緊，雙手搭在車把上面。動感單車熱量消耗非常可觀，一定要學會正確的姿勢，避免讓雙臂過度緊張。

H. 尊巴一節課50分鍾可以消耗多少熱量

通常，一節60分鍾的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，使運動者充分體驗拉丁舞蹈的歡樂、興奮與浪漫，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也可以得到放鬆和樂趣。塑身效果上佳 一節課「跳掉」700卡路里。尊巴的運動特點主要體現在其狂熱的音樂節奏和肢體動作上:跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，就像是酒吧里的一場舞會。如此較大強度的運動對減肥、塑身有上佳效果。在尊巴課程的前15分鍾熱身階段時，健身者的心率會被控制在一個相對安全的范圍之內：自身最快心率的30%——60%。這里有一位30歲的會員感受案的案例。這里有一位30歲的會員感受尊巴的案例。這位30歲的會員的健身最大心率應該為220-年齡再乘80%，即152次/分鍾。據該會員講，在前15分鍾尊巴課程上，她的心率每分鍾在90次左右，這說明尊巴的的熱身強度是安全有效的。在隨後的節奏變化中，她感受自己在不知不覺中達到了運動的頂峰期，伴隨著生動的、逐漸加快的節奏，她的心跳也隨之加速，在進入興奮期的半個小時內，她的脈搏最高已經達到了140次。與跳繩相比較，她的心跳速率是在一個平滑的曲線上慢慢加快的。所以，在保證訓練質量、訓練強度的前提下，尊巴這種訓練方式無疑更為安全。根據國外資料顯示，一節60分鍾的尊巴課程最高可以消耗掉健身者450千卡熱量。

I. 做作業1個小時消耗多少卡路里哦

基礎代謝（男生）=66.5+13.8×體重（kg）+5.0×身高（cm）-6.8×年齡；
基礎代謝（女生）=65.5+9.6×體重（kg）+1.8×身高（cm）-4.7×年齡；
（單位：千卡/大卡，男女年齡＜30周歲）
人體能量消耗總熱量=人體基礎代謝熱量 x 活動強度系數
大腦每天消耗掉由肝臟儲存的肝糖轉化而來的血糖的75％，而耗氧量佔全身耗氧量的20％，但是大腦思考只消耗單糖，也就是葡萄糖，幾乎不會消耗包括脂肪、蛋白質等其他能量，所以你作為學生在長時間學習時一定要注意補充足夠的血糖，以避免因為能量不足致使用腦過度造成不必要的神經元損失，也就是當你絞盡腦汁時突然感覺到想得頭疼，這就可能是大腦的供血或供氧或供糖不足造成的腦疲勞了。
大腦在思維意識平靜時為了維系基本生理需求每分鍾所需能量是0.1千卡，在高度活躍高負荷思考問題時，比如做對自己的智慧和知識水平而言有一定難度的數學題或文言文理解題時，大腦的能量消耗是1.5千卡/分，也就是做一小時自己目前正在學習的課程階段的家庭作業所消耗的能量是90千卡。
如果你只知道自己每天都要上學，放學了還要趕作業，甚至還要上補習班，差不多星期一到星期五幾乎成天到晚都是全天候學習，但是具體學多久，自己又說不上什麼時候在學，什麼時候在休息，只知道一天有大概將近十個小時或十小時以上在學習，具體到底是幾小時也說不準，那麼這時就可以參考一下開篇所提到的每日人體活動強度系數，坐著進行高強度高負荷的學習或長時間復雜繁瑣忙碌的辦公室工作的活動強度系數是0.2，也就是你每日消耗的能量=基礎代謝能量×（1+0.2）。

希望能幫到你。

J. 一節私教課大概消耗多少大卡

這個要看運動的方式。

1、跳舞：跳30分鍾消耗熱量為165卡，1小時為330卡。

2、騎自行車：時速低於16公里，騎30分鍾消耗145卡熱量，每小時290卡。

3、慢跑：30分鍾可以消耗295卡熱量，1小時消耗的熱量則達到590卡。

4、自由泳：以自由泳為例，30分鍾消耗255卡熱量，1小時為510卡。

5、舉重：30分鍾可消耗220卡熱量，1小時消耗440卡熱量。

6、打籃球：打30分鍾籃球可以消耗220卡熱量，1小時可消耗440卡。

7、家務：30分鍾家務，如種花、除草等可消耗165卡熱量，1小時為330卡路里。

8、爬坡快走：30分鍾可消耗熱量320卡，1小時達650卡。

(10)上一節地理課可以消耗多少卡路里擴展閱讀：

跑步可以說是最簡單易行的減肥運動之一，無論室內還是室外，只要有類似跑道的地方就可以馬上開始。跑步所針對的人群也相當廣泛，男女老少皆可參加。

跑步減肥見效的快慢取決於跑步的具體情況，還有個人體質，確實不能一概而論。但是只要找到自己跑步的節奏，其實並不會那麼辛苦，反而慢慢地能體會到其中的快樂。只要長久堅持，效果自然就能看到。

跑步的時間選擇可以根據個人偏好選擇清晨或者夜晚，但要避免在空腹或者剛吃飽飯時運動，飯後2小時進行效果最佳。選擇一雙合適的運動鞋，做好准備活動就可以開始了。

跑步的姿勢對跑步效果也有很大影響，許多人在跑步過程中是直接全腳掌著地，這樣對關節沖擊較大，可能引發骨膜炎等問題。正確的落地姿勢是騰空腳腳跟先著地再過渡至全腳掌。

跑步時不要刻意追求強度，強度是以差不多能夠呼吸順暢的節奏來跑步，並且有餘力跟遇見認識的人微笑著交談幾句，這也正是我們常說的「微笑節奏」。