如何培養地理自信心

❶ 地理教師怎樣提高學生對地理課的興趣

如何在地理教學中培養學生的學習興趣

興趣是開啟智慧之門的鑰匙，興趣是學生主動學習與被動學習的分水嶺，也是學生能否學好一門課程的關鍵所在。我國古代的大教學家孔子說過:「知之者不如好之者，好之者不如樂之者。」這里的好之、樂之，其實指的就是興趣了。特別是地理科目發展到今天，地理不再是中考科目，地位不是很高，學生難以保持濃厚的學習興趣。在這種情況下，如果教師能運用情感、意志等非智力因素，以多種方法和手段，激起學生濃厚的地理學習興趣，以趣激疑，以趣引思，那麼學生學習會熱情高漲，積極主動，樂此不疲。在有張有弛、輕松愉快的課堂氣氛中，學生將不再會感到學習是一種沉重的負擔，理解知識，消化知識的速度與程度將會大大提高。那麼怎樣才能在地理課堂上培養學生的學習興趣，達到學生愛學的目的呢？在這幾年的地理教學中，我是從以下幾方面來進行探索的。

一、縮小師生距離，以真摯感情培養學生興趣

情感關系是師生心理關系的一個重要方面，它對教學效果有著重大影響。教學過程並不是一個機械地把知識從一個頭腦移植到另一個頭腦中去的過程，而是一個師生間心靈的接觸與交往的過程。因此，融洽的師生情感，可以促使師生間縮短空間、心理距離，產生友好、親近、共鳴、信賴的效應，真摯的師生情感，是教學中的一種催化劑，能有效地調動學生的積極性，激勵學生的自信心和上進心，激發學生的學習興趣，有利於教學過程的開展和教學效果的提高。

通過長期的教學實踐，我親身體會到，教師良好的情緒，會使學生精神振奮，教師不良的情緒會抑制學生的智力活動；學生在友好、和悅、輕松、互助合作的課堂氣氛中學習效果就好，在緊張、對抗的課堂氣氛中學習效果就差。這說明師生間情感相互交融、相互激勵、相互促進，對提高教學效果有很大作用。所以，我認為，學生扎實地掌握知識，絕不是靠多次的重復，而是靠興趣、靠理解、靠師生間的情緒狀態而達到的。因此，地理教師在教學過程中，必須准確地把握自己的角色、努力培養師生間的真摯情感，縮小師生距離，培養學生的學習興趣，才能提高教學效果。

二、認真上好第一節課，點燃學生學習興趣之火。

好的開始是成功的一半，教師在講每一章節的第一節課時，首先要抓住這個教學中的有利條件，講好第一節課，這是學生對該章地理內容是否有興趣的第一束火花。教師可有的放矢地提出一些趣味性強易引起學生思考與聯想的問題。從而引起學生對新課的興趣。例如我在講七年級上冊第一節課時，我是讓學生假設他們自己是導游或者是美食家或者是運動員或者是做絲綢生意的大老闆，站在自己所扮演的角色的角度去分析問題，並讓同學討論，最後得出「一方水土養一方人」的結論。讓學生感到這些現象就發生在自己的生活中，是學生有興趣並渴望知道的東西，因而能使學生覺得學習地理能增長見識，切實有用。

三、激趣引題，引人入勝。

在每一節課的開始要特別注意新課的引入。教師一堂課的開頭就像一塊無形的「磁鐵」，雖然只有短短的一兩分鍾，卻能吸引學生的注意力，調動學生的情緒，打動學生的心靈，形成良好的課堂氣氛切入口，可採用歌謠法、地理故事、地理游戲、歌曲或者最近發生的國家大事等趣味較強的教學方法導入新課，牢牢抓住學生的注意力，誘發學習動機，激發學習興趣。例如，我在講《新疆》一課時，先給學生播放電視連續劇《西遊記》中三借巴蕉扇的片斷，然後問：片中唐僧師徒要過的是什麼山？（火焰山）這座山在現實生活中有嗎？（有）在我國哪個省？（新疆）那麼你們對新疆了解嗎？通過看片和問題的提出，激發了學生的好奇心，學生精神為之一振，接著就討論開來，好奇心一來，學習的興趣就被調動起來了，後面的東西就好講多了。

四、加強教學語言藝術，靈活運用各種趣味語言。

課堂教學語言是教師向學生傳遞知識的主要載體，是傳授地理知識，完成教學任務的重要工具。一位教師即使擁有很好的教學方法和先進的教學手段，最終也是必須藉助教學語言來幫助學生掌握知識。因此，地理教師一定要加強自身語言修養，在語言美中激發學生的地理興趣。

如在講述《中國的河流和湖泊》時，為提高學生興趣，在概述部分可進行這樣的描敘：「我國有許多大江大河，淵源流長，奔流不息，浩浩盪盪，注入海洋；更有許多小溪小河，穿過原野，繞過山崗，一路歡歌，悠悠流淌。我國還有許多大大小小的湖泊，猶如鑲嵌在大地上的一顆顆明珠。有的湖面廣闊，煙波浩淼，水天一色，蔚為壯觀；有的群山環繞，湖水如鏡，山水相映，景色秀麗。」通過貼切形象的描述，呈現在學生面前的當然是一幅壯麗的山水畫面，使學生急於想了解我國河流湖泊的具體情況，為後面的學習提供了良好的心理條件。

在地理教學中，還可根據具體內容引用一些富有地理特色的詩歌、民謠、謎語來配合教學。

1．巧引詩歌：

如在講季風時，可以引用「羌笛何須怨楊柳，春風不度玉門關」。又如在講述長江三峽時可引用李白的詩句，「朝辭白帝彩雲間，千里江陵一日還。兩岸猿聲啼不住，輕舟已過萬重山。」配合有輕有重、抑揚頓挫的語調，展示三峽圖片，這樣就形象生動、有聲有色地描繪了三峽灘險、流急、景美的特點，把學生引入興趣盎然的境地。

2．妙用諺語與民謠：

如在講大陸性氣候時，我引用「早穿棉襖，午穿紗，圍著火爐吃西瓜」來說明大陸性氣候溫差大的特點，形象逼真、富有感染力。講鋒面雨時我用「一場春雨一場暖，一場秋雨一場寒」；「雲過山坡濕，雨過山頭明」來描寫鋒面雨，這樣比枯燥地講授教材要好的多。

又如為描述橫斷山區，為了說明其嶺谷相間、交通困難，可引用「上山雲里鑽，下山走河邊，對面喊得應，走路要一天」的民謠；對其氣候、植被的垂直變化，則可引用「一山有四季，十里不同天」 來進行形象的描繪。

3．用謎語來調劑學生的情緒：

謎語是我國的國粹，在教學中能適當運用，則可啟發學生思維，拓寬他們的知識面，提高他們學習的興趣。如我在講中國行政區劃時，我出了這樣一個謎語「船出長江口」（猜一個直轄市名），讓學生猜，這一謎語的提出，前面學習的疲勞一掃而空，猜到的學生，自然享受勝利的喜悅，沒猜到的學生，也從別人的答案中獲得啟示。又如風平浪靜—寧波、空中碼頭—連雲港、大言不慚—海口。謎語不在多，在課內出現要適時。最好讓謎語在教完一個內容後出現，最多一兩條，以活躍課堂氣氛，調劑學生的學習情緒。

五、歌曲的借用：

在課堂中適時引入歌曲可以引起學生學習的興趣，活躍課堂氣氛，同時也引起學生的思考。如在講長江之前，讓學生聽一首充滿深情的《長江之歌》，再配以長江流域的風景圖片，這時學生的心中就彷彿流淌著一條洶涌的大江，因而想多了解她的知識。接下來就順著歌曲的歌詞講下去：「你從雪山走來。」那麼雪山是指那座山呢？學生的興趣全部都調動起來了。再比如，在講《西雙版納》一課時，課前播放歌曲《月光下的鳳尾竹》並配以西雙版納的風景圖片，優美的歌曲，精美的畫面，使學生身臨其境，如醉如痴，一下子將學生的學習興趣調動起來，激發了學生探究新知識的慾望。

六、穿插趣味故事，激發學生學習興趣

學生大多是喜歡聽故事的，尤其是初中學生。在地理教學中，可以穿插一些相關的趣味小故事，把學生的注意力集中起來，學生又可以從中獲得一定的知識。例如，在講氣候對人們生活的影響時，我講了粵菜與湘菜在不同地域不同氣候條件的影響下形成清淡與辛辣的特點。學生聽得津津有味。通過小故事也使學生明白了氣候與人們日常生活的密切關系。從而堅定了他們學好氣候這一章的信心。

在講「世界的陸地與海洋」一課時，我就講了哥倫布發現新大陸的故事，並啟示學生：哥倫布所以能完成人類歷史上最偉大的地理大發現，除了他具有堅定意志和熟練的航海技術之外，他還擁有淵博的地理知識。他對當時人們所能掌握的地理知識了如指掌，對歐洲、非洲及大西洋沿岸的風向、海流及氣候等自然地理知識也十分熟悉。正是這些地理知識，幫助他駕駛帆船，橫渡大西洋，到達今天的美洲。明白了地理知識的重要性，學生的學習熱情格外高漲，課上得很順利。

七、充分利用電化手段，鼓動學生求知慾

教育家約翰·洛克曾說過：「教師的巨大技巧在於集中地保持學生的注意。」因此，要使學生始終精神奕奕，教師就要針對中學生有強烈的好奇心的心理特徵，上課要多利用動態的多媒體課件來調動學生的視覺、聽覺，引起學生的興趣。

初中學生年齡較小，理性思維能力還不夠強，運用電化教學手段，能使抽象的地理概念，地理知識趣味化，形象化、具體化，從而激發學生的學習的興趣。比如，我在講《新疆》一課中地形「三山夾兩盆」的特點時，運用Flash動畫，將「疆」字與「三山夾兩盆」結合起來，「疆」字右側的三橫用動畫的形式變成三條山脈，中間夾的兩個「田」字變成兩大盆地。左側的「弓」字變成彎彎曲曲的國土邊界，「弓」字里邊的「土」字變成整個領土。這樣演示之後學生通過生動的畫面很容易就能記住新疆 「三山夾兩盆」的地形特點，而且記易深刻而牢固。

總之，興趣是學生在學習過程中最為重要的內部動力。作為一名教師，要設法去調動他們的興趣，不斷讓他們感受學習的樂趣。只有這樣「寓教於樂」，才能讓學生感受到學習地理不是負擔．而是享受，才能加強地理教學效果。因此，如何培養學生的地理興趣，是教師在教學研究中應永遠值得重視的問題。

❷ 如何培養良好的自信心

1不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實踐中獲得的。

2每天清晨醒來是，在心理對自己說幾遍「我相信自己，我能夠做好我想要做的事情」。

3發自內心的表達自己的意見、情感和情緒；

4培養自己有主見，自己做決定及處理某件事情；

5了解自己的優點和缺點。發揮自己的優點，找到自己的缺點加以改正。

6要多行動，不要只是想像，只要去做，你就會越來越自信。
樹立信心——自我激勵
有完善的個性，有科學的方法，但是如果缺乏前進的信心，也很難實現成功。
聖女貞德說：「所有戰斗的勝負首先在自我的心裡見分曉。」
在我們前進的道路上，影響最大的莫過於是選擇樂觀的態度還是悲觀的態度。這種抉擇可能給我們帶來激勵，也有可能阻滯我們前進。不要讓你的心態使你成為一個失敗者。
成功是由那些抱有積極心態的人所取得的，

❸ 簡述培養自信心的方法

一、樹立自信的6種方法

1.學會進入別人的視線

你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。坐前面會比較顯眼，但記住，有關成功的一切都是顯眼的。

2.學會正視別人

一個人的眼神可以透露出許多信息。不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。

3.讓自己儀表得體。

如果自己衣著整潔、服飾恰當，言談舉止合乎規范，那這個人在社交中就會更多一份自信。相反，如果衣衫不整、蓬頭垢面，那就容易產生自卑之心，很難真正做到自信交往通常人們認定，外表良好的人擁有較好的教養、背景和素質，容易讓人產生好感。

4.敢於表現自己。

現在已經不是「酒香不怕巷子深」的時代了，只有敢於表現自己，才能讓別人了解你、欣賞你、喜歡你。一個總是隱藏自己的人，會讓人忽略和遺忘，會變得更加自卑。反之，通過積極參與來鍛煉自己的心理素質，磨煉自己的各種技能，就更可能讓自己越來越自信。

5.抬頭挺胸走快一點

心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。

你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。

6.學會坦白

內觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況，而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那麼就沒有產生煩惱的餘力了。

二、自信心

1、自信心是一種反映個體對自己是否有能力成功地完成某項活動的信任程度的心理特性，是一種積極、有效地表達自我價值、自我尊重、自我理解的意識特徵和心理狀態，也稱為信心。自信心的個體差異不同程度地影響著學習、競賽、就業、成就等多方面的個體心理和行為。

2、自信心是日常生活中常常談起的一個概念，而在心理學中，與自信心最接近的是班杜拉 （A.Banra）在社會學習理論中提出的自我效能感 (self-efficacy)的概念。

(3)如何培養地理自信心擴展閱讀：

1、信心是指對行為成功及其相應事物的發展演化猶如預盼的信任程度；而若只相對於行為，信心亦可就定義為是對行為過程的反應。信心表現為對實現行為任務目標成敗的外在感知、情緒反應、外在意識，信心表現間具有相互的統一諧調性，其中任何一種表現都會成為其它兩種表現的反映。

2、信心以對行為的心理作用效能程度從低到高可分為自我效能感、集體效能感、行為業績感三個層次，其中低層次的信心被包含於高層次的信心之中。行為態度和行為信心在任務目標上的對立統一會形成個體的士氣，或稱之為積極主動性。

❹ 如何激發學生對初中地理的學習興趣

新課程改革給初中地理課堂教學帶來了新的活力，通過對新教材的深入研究，我們不難發現：新教材要求教師不但要讓學生掌握地理基礎知識，還要注重學生的能力發展，引導學生學會運用地理知識解決生活中的問題，真正發揮地理學科的實用價值。根據新課程標準的要求，我認為要做好初中地理教學工作，應該從調動學生的學習興趣入手，激發學生學好地理的主觀能動性，從而提高地理課堂教學效率。那麼，如何激發初中生的地理學習興趣呢？
一、創設良好的教學氛圍，激發學生的學習興趣
新課程改革的核心理念是為了每一個孩子的發展，教師要明確學生在教學過程中的主體地位，將教師的教和學生的學有機結合起來，創設一個和諧、民主、平等的教學環境，確保學生在教學過程中始終保持一種輕松愉悅的心態，使課堂成為教師和學生思想交流碰撞的自由天地。一堂課45分鍾的時間，要想讓學生始終處於積極主動的學習狀態，保持濃厚的學習興趣並不是一件簡單的事情，教師的鼓勵和表揚在其中發揮著積極的作用。教師的鼓勵和表揚是學生主動學習的催化劑，一個肯定的微笑、一句貼心的鼓勵都能激發學生學好地理的自信心。因此，教師在教學中要多鼓勵、表揚學生。需要注意的是，即使學生的回答不夠准確，我們也不能急於糾正，這樣會打斷學生的思路，而應該採用適當的方式積極引導，擺正心態，平等對待每一個學生，想方設法促進每一個學生的全面發展。
二、利用課堂導入環節，激發學生的學習興趣
精彩的課堂導入可以極大地提高學生的學習興趣，調動他們學習地理的積極性和主動性。比如在講解「地圖和地球」這一章節的內容時，我在導入環節向學生提出了一個問題：「我們所熟知的著名航海家哥倫布第一次橫渡大西洋到達美洲一共花費了三十七天的時間，而第二次到美洲去，只花費了二十天的時間，兩次的起點和終點相同，可是相差了十七天，大家想想看，這到底是什麼原因呢？」通過問題的設置，學生的好奇心被調動了起來，學習興趣空前高漲，展開了豐富的想像和熱烈的討論，很自然地意識到了地圖的重要性和地球形態的神奇。
三、精心設計課堂提問，激發學生的學習興趣
初中地理教材有別於大多數的科普讀物，也不像語文學科那樣極具人文性和藝術感，尤其是地理成績不計入中考成績，所以學生往往對地理不感興趣。教師要想提高學生學習地理的興趣，就需要根據教學內容和教學目標，精心設計課堂問題，激活學生的思維。比如在了解了長江地帶洪水日益頻繁之後，讓學生思考兩個問題：（1）為什麼會造成這一情況？（2）你認為解決這一問題的有效辦法有哪些？在班內讓學生展開自己豐富的想像，充分發揮自己的觀點和看法，允許學生標新立異，以培養學生的創新精神和創新能力。
四、充分利用地圖，激發學生的學習興趣
地圖是初中地理課堂教學過程中常用的教學用具，它是一種特殊的地理教材，學生通過閱讀地圖，能了解到更多的地理知識。在地理教學中，教師可以根據教學內容，有針對性地選擇地圖輔助教學，幫助學生掌握基礎知識，了解地理特點。具體做法：教師在教學中要邊講邊畫圖，讓學生的注意力始終隨著自己的筆跡轉移，讓他們的眼睛、耳朵、腦子齊上陣，必要時還要引導學生自己作圖，培養他們的動手能力和學習興趣。
五、充分利用現代化教學手段，激發學生的學習興趣
現代化教學手段的應用給初中地理教學帶來了新的生機和活力。通過多媒體教學設備，教師可以把各種地理現象和地理概念直觀地呈現在學生面前，文字、圖形、聲音的有機結合，充分調動起了學生的各感官，使很多抽象、難以理解的地理知識生動、形象起來，降低了學生學習的難度，激發了學生的學習興趣。比如在學習「印度」這一章節的時候，我播放了一段介紹印度風土人情的紀錄片，學生在優美的風景和音樂當中徜徉，彷彿置身其中，在感受印度文化的藝術性的同時，獲得了美的享受。
六、運用風趣幽默的教學語言，激發學生的學習興趣
教師的語言是學生獲得地理知識、完成學習任務最直接的工具。地理學科教學效率的高低很大程度上取決於教師教學語言水平的高低。教師的幽默感會拉近師生的距離，使學生因喜歡老師而喜歡上他所教授的學科。在地理課堂教學過程中，教師的教學語言不但要准確、精練，還應該具有一定的幽默感，風趣幽默的語言可以使課堂教學妙趣橫生，學生的興趣高漲。
總之，激發學生的學習興趣是一種積極的教學手段，這種方法能夠激發學生的學習潛能，使他們積極主動地投身到地理課程的學習中去，變「要我學」為「我要學」，繼而形成教與學的良性循環，提高初中地理課堂教學效率。

❺ 如何培養學生學習地理的興趣

激發學生學習地理的興趣從以下幾方面入手：
1、充分利用好地圖，課本插圖，地理掛圖組織教學地圖是地理教學中最常用的教具，地圖又是一種特殊的地理教科書，學生可以從地圖上直接獲取許多地理知識，是地理的「第二語言」它能使抽象的概念具體化，零星的知識系統化。中學地理課本中的插圖，地理圖片是課本內容的重要組成部分，一幅好的插圖，照片可以充實和簡化課本有關內容的文字敘述，能達到以圖釋廣，圖文結合目的，教學形象直觀還有助於學生對地理知識的理解、記憶，能培養學生的分析問題和解決問題的能力，還能擴大學生的地理視野，創設地理情景，激發學生的求知慾。
藉助地圖，強化記憶。在地理教學中，要注意培養學生運用地圖的習慣，使用地圖的技能，不但可以提高學生學習地理的興趣，同時也能提高學生分析問題和解決問題的能力，強化對地理知識的記。
2、認真設計地理板圖滲透於課堂教學
在地理教學中，有針對性的設計地理滲透於教學，有利於學生掌握地理基礎知識，既能抓住特徵突出重點，又能培養學生直接學會畫圖的基本技能。教師根據教學內容，邊講邊畫，學生邊聽邊記，學生注意力隨著教師的筆觸和語言自然轉移，做到了視聽結合，頭腦並用，思維集中，印象深刻便於記憶，並且更能提高學生的興趣。
3、充分利用電化教學手段——投影、幻燈、電影、錄像等直觀優勢，增強學生的感知力，以培養學生的學習興趣。運用投影媒體，可以幫助學生建立地理概念，形成空間概念。 如講「黃河下游——地上河」的概念時，可先打出繪有黃河未形成「地上河」時的河道橫剖面，接著課黃河攜帶大量泥沙進入下游 ，年復一年的的沉積，不斷抽動繪有向上凹的泥沙沉積帶投影片，說明河床不斷抬高，進而造成水位不斷升高。這時可向上抽動繪有河水橫斷面的水位線投影片，於是河床承受不了上漲的水位而不斷加高堤壩，再向上拉動繪有不斷加高的堤壩投影片，這樣，就展示出河床高出地面的清晰畫面。一步步的演示，配合教師的講解，就把「地上河」這一地理概念的形成過程及原因，形象地展示在學生面前，便於學生理解和掌握。
4、在地理教學中地穿插地理趣聞，激發學生的學習興趣
地理課本中，有許多地理要領、地名、地理數據、地理規律及其成因，要求學生記住，這些抽象的內容，單純地讓學生去記，是很難記住的，若教師在教學過程中引用與一些教材有緊密關系的，學生愛聽的、真實的、生動的、形象的、有趣的、地理趣聞加以驗證，一方面可以深化學生所學知識，另一方面也能引起學生學習地理的情趣。
5、形象的描繪、生動的語言
教學中對於內容比較抽象而無掛圖、插圖表示的內容，利用生動有趣、富於啟發、和諧動聽、節奏明快的語言，可激發學生學習地理的興趣，活躍課堂氣氛，使學生在輕松、愉快的環境中掌握地理知識。教學中抓住區域地理相互聯系的規律，編成簡潔明快，琅琅上口的歌訣，學生頗感興趣，記憶較快。適當引用民諺語進行教學，通俗易懂，且易生趣，並且加深了對地理知識的理解和運用。如引用：早穿皮襖午穿紗，懷抱火爐吃西瓜。的歌謠講解我國西北地區大陸性溫差大的特點，形象逼真，富有感染力。講內蒙古高原用：藍藍的天上白雲飄， 白雲下面馬兒跑的美好意境去理解溫帶草原的遼闊、壯麗。這樣的教學能引起學生濃厚的學習興趣。運用歌訣記憶地理事物不但鞏固了地理知識，激發了興趣而且也培養了學生躍躍欲試進行地理歌訣創作的熱情。

❻ 如何提高自信心

自信來源於對自身潛在能力的認定，而能力必須經過實踐的肯定才能變成自信。一個人由於缺乏成功的經驗，缺乏客觀的期望和評價，比如做什麼事情之前，總在顧慮這些：我年齡太大、我沒錢、不適合我、身高不夠、不夠帥、沒時間…而這些消極的自我設限暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷等原因導致了自卑心理的產生。

所以要怎麼提高？

1. 快速調整心態

當你面對巨大學習壓力或者挑戰時，不妨試試心理暗示，想想如果你做了也許會成功的畫面；聽一些動感音樂；跑步等來提升你的正能量值。從而增強你的自信。

2. 相信自己會進步

當你面對困難和挑戰時，你是相信自己的能力還是相信先天因素？這些想法會影響你的所作所為。如果你認為自己不行，沒有天賦去做，那麼你就會放棄，就等於你放棄了嘗試的機會。相反，如果你有成長型思維，認為自己可以改善自己的能力，那麼挑戰對你而言就是學習與提升的機會。神經科學證實了成長型思維隨著學習與實踐，大腦中的突觸會不斷地強化，結果表明，具有成長型思維的人更容易成功，獲得更好的成績，並且在面對挑戰之時表現得更出色。

3要不斷提高對自我的評價

對自己作全面正確的分析，多看看自己的長處，多想想成功的經歷，並且不斷進行自我暗示，自我激勵：「我一定會成功的」，「人家能乾的，我也能幹是，也不比他們差」等等，不要總想自己的缺點和失敗，否則你自然會越來越沒信心。這不是滅自己的威風嗎？

只要你真的去做了，我想要不了多久，你就會真正的自信了，坐得直了，走得穩了，眼神敢直視了說話慢了、清楚了。 接受自己了，不再在意別人的眼光了。加油！

自信的人更陽光，自信的人更 健康 ，自信的人工作更順利，自信的人生活更快樂。自信心是需要後天培養的，如何提高自信心我有如下建議：

第一，做自己喜歡做或者擅長做的事。你我都是普通人，不是大神，我們的自信心也是從做成做好一件件小事中慢慢積累起來的。先把自己喜歡做或者擅長做的事做成做好，你就成功了一大半了。

第二，學會把目標分解成n個小目標，先挑最小最容易完成的小目標做起。做的時候不要給自己太大壓力，告訴自己，只需要完成眼前的這個小目標就夠了，其他的什麼時候完成，難不難，能不能完成之類的一律不要去想。

等完成了最小最易的目標後就去選一個比較小比較容易完成的小目標去做。依次重復，每完成一個小目標你的自信就會增加一分，等你完成了n個小目標，也就是一個大目標後，你會發現自己自信滿滿了，不再不敢相信自己了。我能行我最棒也成了你的專有口號了。

第三，學會正面心理暗示。完成了前兩個步驟後，你已經對自己有一些自信了，但是這還不夠。你需要在自己不夠自信的時候一遍遍給自己催眠，我能行，我最棒。多次提醒自己之後，你會發現自己在做事情的時候的確比以前自信了，不在一個勁地想，我能做好嗎，這么難，我真行嗎……

你只會想，我慢慢地來，一點點做。我能行我最棒。

第四，我們還要多讀書多學習，不斷提升自己的能力。書讀多了，見識眼界就開闊了，知識懂得多了，解決問題的能力也就提高了。解決問題的能力提高了，人自然也就更自信了。

第五，我們要善於總結，善於分析失敗的原因。很多事情我們不是一上來就能做好的，我們要分析沒做好的原因，多總結，多學習，回過頭來再從新的思路解決問題。

第六，我們要善於向他人請教向他人學習。一個人的能力畢竟有限，我們解決不了的問題就向做的比我們好的人請教，學習他人的長處與解決問題的思路方法。等我們也學會解決問題後，我們的自信心又增加了不少。

總之，自信心的培養不是一蹴而就的，我們按照上面的方法步驟慢慢練習，假以時日，你會發現自己的自信心在不知不覺間已經慢慢增加了呢！

提升自信心的方法有很多，自信心可以通過說話或者其他方面表現出來，下面就來說說我的看法。

我們首先要把自己的內涵和知識給填滿，然後你才有東西跟人家分享，說話的時候你才會有一些比較有內容的東西去跟別人談，多了解自己身邊發生的事情。

不是說每個人都很在乎別人的外貌，只不過你把自己打扮得比較整潔，自己也喜歡自己，這樣自信也會提高，因為只有自己喜歡自己別人才會喜歡你。

盡量多去和別人溝通，不要經常封閉自己，不管是跟異性朋友也好同性朋友也好，一找到機會就一起多聊聊天說說話。

你好，自信對我們生活非常重要，自信給人以力量，給人以快樂。

那如何建立自信呢？

第一，直面自己最害怕的那件事，過去發生的事情不可改變，我們能做的只有接納。

不糾結過去，活在當下，我們的未來才會變得更幸福。

第二，多做自己擅長的事，人和人是不同的，明確自己的優勢在哪裡，做自己擅 長的事，才是變得優秀的不二法門。

第三，不要過於敏感，收起玻璃心，不要怕丟臉。很多事只要你做了，就會 有意想不到的回報,，但你不做的話，就永遠只能看 著別人成功。

第四，用外在影響內在，從每天洗頭，認真梳頭，認真搭配衣服這些小事做 起，你會因為外在的提升而變得更加自信。好的外在可以給一個人很大的自信心。

第五，挖掘自己的潛力，我們通過行動可以發現自己更多的潛能，同時不斷 更新對自己的認知，這樣你就會知道：你永遠比想像中強大。

第六，增長自己的見識，我們趁年輕，要多看書，多走出去看看這個世界，至少你應該知道，那些自己沒去過的地方，長的是什麼樣子，那裡的人都是怎麼生活的。

第七，學會承擔責任，你主動承擔的責任越多，心智成長速度越快。你主動 承擔的責任越大，你的影響力魅力越大。

第八，自信培養自信，缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己我可以！我行！

總之，自信就是自己相信自己，自己喜歡自己，你可以的！

讀萬卷書，行萬里路這句名言永遠給我們指明了方向。

如何提高自信心？俗話說，打鐵還得自身硬，我們首先要提高自身素質：1、學習一門特長，使自己無論處於何種 社會 環境，都能從容立於不敗之地；2、多讀書，勤練口才，使自己能夠在生活和工作中，充分表達自己的真實想法；3、不吝於付出自己的善意，注意平時多幫助別人，善心最終會使你做事如魚得水。等到自己綜合素質提高了，自信心自然就提高了。

1.重復的練習，不斷的提高自己的能力，通過練習來培養自己的自信。

2.個人要有積極的自我認知，學會自我激勵。一個人經歷了挫折和失敗，難免會有懊惱，挫敗，消極的心情，這是正常的。但是長期的消極心理對於個人的發展是極為不利的。所以我們要多給自己積極的心理暗示以及向上的自我認知。我相信我能行，我相信我可以，這樣通過積極的自我意識就可以讓自己盡快的走出消極情緒，建立自信。

3.當你找不到自信的時候，在你的人生低谷的時候，你更要相信自己，多回憶起令你自信，自豪的事情。找到自己的閃光點，多誇獎自己。

4 .不要自我貶低，自我貶低就是自我否定，他給你的影響是消極的。遇到了同樣一個難題，如果你擁有自信，那麼你比別人成功的幾率會大很多。

自信心這個東西還是要有綜合實力去衡量的，比如會唱歌，會彈琴，打籃球等等，要有發光點，要去豐富自己的愛好以及特長，這樣才會有自信，如果盲目自信那就容易碰壁了。

那就要不斷學習，不斷完善自己，有過人之處，在某領域發展自己的長處，有助於提高自信心

援引約翰埃利奧特關於實現完美行動的一句話：「信心是一種堅定的心理狀態，這就是你認為可以實現任何事情。」「信心不是成功的保證，但是可以改善你成功可能性的思維模式，信心可以讓你頑強地尋找走向成功的有效方法。」

❼ 如何提高地理課堂教學的有效性

一、認識地理學科的重要性，學生「想學」
許多學生認為地理是「副科」，學不學問題不大，臨近考試「抱佛腳」突擊一下就能過關。為了改變學生的這種觀點，每學期開學伊始我都會精心准備一堂序言課，告訴學生：地理學科是一門綜合性很強的學科，它橫跨文理兩大科學領域，既有自然科學的內容又有社會科學的內容。著名科學家錢學森稱它是一個「開放的復雜巨系統」，地理與生物、數學、物理、化學、歷史、政治等學科均有聯系，學好地理有利於學生各學科基本能力的提升。
地理知識對生活有用。地理與我們日常生活息息相關，地理知識就在我們身邊。如我們每天收看的天氣預報、汶川的大地震、國慶黃金周的旅遊、環境保護以及人類為什麼要走可持續發展的道路等。學習這些內容，既可幫助同學們揭開地理知識奧秘，又可增加生活情趣。
地理學科對學生的終身發展有用。一個人不管將來從事資源開發、交通建設、商業活動、旅遊業、農業甚至從政，扎實的地理功底對這些職業都有莫大的幫助。比如農業種植要因地因時制宜合理安排生產；交通建設要注意各地的地質構造以及社會經濟狀況（客貨流）等；商業活動要講求地域優勢；資源開發利用要注意合理有序，保護生態環境，促進可持續發展。總之，學習地理可以為學生們將來就業提供豐富的、終身受用的知識和技能。
上好序言課，讓學生認識到地理並不是有些同學所說的「副科」，它是一部知識豐富的「網路全書」。地理也並不是簡單背就能掌握的。地理占著個「理」字，只有理解了才能牢牢掌握。並且幫助學生認識和體會到地理學科的價值和作用，擺正地理學科的位置，激發起學生的學習動機，增強學生喜愛這門學科的思想意識，使學生「想學」。
二、營建和諧的師生關系，學生「願學」
課堂教學是一種教與學的雙邊活動。要想使學生願學地理，就必須營建和諧的師生關系。在課堂上，教師用鼓勵的目光、贊許的微笑，表示出對學生的關心和熱愛，用老師的真情去換取學生誠懇的學習態度；寬松和諧的課堂氛圍有助於學生掌握知識、發展思維，培養能力，營造這一個氛圍可以把學生帶到老師的授課中去，把學生真正推到學習的主體位置，學生也就敢於交流、樂於交流。課後積極參加學生的文體活動，課間多與他們交談等。時間一長學生和教師之間的感情就會拉近。有了和諧的師生關系，學生就會願學老師所教的課。
三、激發學生的學習興趣，學生「愛學」
興趣是指人們積極探究某種事物和愛好某種活動的心理傾向，是推動學生進行學習活動的內在動力。學生只有對學習感興趣了，他才能把學習當成一件既輕松又愉快的事情。托爾斯泰告誡我們：「成功的教學所需要的不是強制，而是激發學生的學習興趣。」所以要提高課堂有效性必須激發學生的學習興趣：
1、 用豐富的地理知識，激發學生的學習興趣
地理知識內容豐富多彩，包羅萬象。而「追新求異，探索自然奧秘」是人類的本性。初中學生正處於成長階段具有旺盛的好奇心和求知慾。在教學過程中，我博覽群書，廣泛涉獵多學科的知識，在學生面前展示無奇不有的大千世界，滿足學生的獵奇的心理需求，激發學生的學習興趣。
2、在課堂引入競爭機制，激發學生的學習興趣
青少年思維活躍，好勝心強，富有積極向上的競爭精神。所以我們要順應學生的心理，在課堂上組織對抗性、趣味性強的綜合競賽，在緊張、熱烈的競爭氣氛中，激發學生的學習興趣。
3、創設問題情景，激發學生的學習興趣
重視情境的設置，讓學生在情境過程中學習地理，發展地理，體驗地理價值。因此，我在教學中著重做好問題情境的創設，使學生在眼、口、手、腦等各種感官參與活動中去探索新知，獲取地理知識。在教學過程中，我圍繞教學的重點、難點提出一系列富有思考性、啟發性的問題，刺激學生的好奇心。如在學習「多變的天氣」一節時，恰巧我們這里出現了大霧天氣，我及時地抓住這個機會，一上課就提出了這樣一個問題：「同學們，今天早上出現了什麼天氣?」全班同學不約而同地回答：「大霧天氣。」「誰說一說：在這樣的大霧天氣，你今天在上學的路上有什麼感覺?應該注意什麼問題?」離校較遠的王超同學搶先站起來說：「這種天氣，能見度特別低，上學騎車很不方便，應注意交通安全。」「由此可見，天氣的變化與我們的日常生活息息相關，遇有這種天氣，同學們上學的路上可要注意交通安全，你想不想多了解一些有關天氣的知識呢?」同學們異口同聲地回答說：「想。」這樣，巧妙地聯系實際，借景導入課題，縮短了學生與課本知識的距離，激起學生探究的慾望，這樣一來，他們就會帶著強烈的好奇心來聽老師講課，並把這種興趣轉化為內在的學習動力。
4、運用電化教學，激發學生的興趣
傳統教學中教師只憑一張嘴、一支粉筆、一幅掛圖來授課，手段單調，學生很容易感到枯燥和乏味。利用電化教學可以化靜態地圖為動態地圖，同時艷麗的色彩、明快的光線和生動的聲音效果既可刺激學生的感官，又使枯燥的知識趣味化，激發了學生的學習興趣。對學生掌握基礎知識起到了事半功倍的作用。例如,在識記我國某些省份的輪廓時，我們可以在展示各省的輪廓的同時，把各省的輪廓形象的比喻成某種動物或植物的輪廓，（廣東省比喻成大象的頭，海南省比喻成菠蘿，四川省像一隻蝴蝶等）加深學生對各省的認識，從片面的單調的幾何圖形轉變成生動的具有活性的事物加以記憶，同時又可以激發學生的想像力。我也通過多媒體動態展示，使學生一目瞭然。同時利用視覺的刺激，引起學生的注意力高度集中，從而很快掌握知識。
5、結合身邊的地理現象進行教學，激發學生的興趣
結合身邊的地理現象進行教學，使學生感到身邊有很多現象孕育著地理原理。如：「為什麼我們的作息時間有變動，夏天放學晚而冬天放學早？」學生回答：「夏天時白晝時間長而冬天白晝時間變短。」而晝夜長短的變化又與太陽直射點的回歸運動有關。這樣一來，學生會覺得地理就如同身邊常見的事一般鮮活、親切，從而激發了學習的興趣和學好地理的信心。
四、重視學生學習方法的指導，學生「會學」
我認為：好的學習方法是成功的基礎，只有「會學」才能「學會」。 我國古代早有「授人以魚，只供一飯之需。教人以漁，則終生受用無窮」的至理名言。地理學科兼跨文理兩大學科，學生學習起來有一定的難度。有的學生因為沒有掌握正確的學習方法，雖然也下了不少功夫，但成績一直不理想。因此，在教學過程中進行學習方法的指導是非常重要的：
1、注重基礎知識的積累
有一句話叫「高度決定視野」。如果沒有地理知識的積累，地理能力就成了「無源之水、無本之木」。所以地理學習要從基礎知識著手，扎扎實實地掌握各種地理事物、地理現象的基本特徵、分布規律和形成原因，這樣分析問題就有了依據，解題能力自然得到提升。
2、指導學生構建「腦圖」
地圖是地理知識的重要載體。考地理必定要考「圖」，這是地理學科的特色。在某種意義上，地圖可以稱得上是地理的靈魂。所以要求學生平日學習時，要用眼看圖，用腦記圖，動手畫圖，將各種地理事物在腦海中進行准確「定位」，構建「腦圖」，逐步在大腦中形成「經緯網」。腦中有圖，在地圖上對應知識點，圖文結合，地理不再是單調的文字，而成為一幅幅生動鮮活的地圖。學習地理就會變得輕松、有趣。
3、學會「舉一反三」
「舉一反三」有利於培養學生對地理知識的融會貫通和應用能力，也是地理綜合性思維的要求。讓學生在學習中逐漸掌握各類題目的基本特徵及解答規律，做到舉一反三、觸類旁通，遇到新問題時，才可迅速確定解決思路。
4、學會自學
教會學生獨立思考，將使學生終生受益。所以教師在傳道、授業、解惑的同時，要有目的、有計劃地將分析、綜合、比較、概括、歸納等方法傳授給學生，讓他們養成良好的自學習慣。如果我們地理教師都能把「金鑰匙」交給學生，讓他們自己去開啟知識的大門，發掘知識的寶藏。 就會使學生變被動接受為主動探索。這樣既節省了時間，又調動了學生的積極性，發揮了學生的主體作用。在地理選修課程的教學過程中多數內容都可以讓學生自學完成。
5、學以致用
在地理教學過程中，要緊密聯系生活實際，做到學以致用。例如在講城市交通時，可以聯系2008年北京奧運會，讓學生說一說對改善北京交通有什麼好的建議。講旅遊地理時，引導學生列舉威海有哪些旅遊資源並進行歸類，對旅遊開發中存在的問題提出合理化建議。要求學生幫助外地來的遊客設計一條威海「一日游」的旅遊線路。
6、列表比較
地理學科中有許多知識，學生在記憶時往往相互混淆，採用列表比較，找出異同之處，從而達到掌握知識的目的。例如經線和緯線的形狀、長度、指示方向、0度線時可用此法。
五、優化課堂教學結構，增強了學生的自信心
確定課堂教學結構要符合學生認識發展的規律和心理活動的規律，古人雲：學者有四失，教者必知之。人之學也，或失則多，或失則寡，或失則易，或失則止。就是指課堂教學必須從學生實際出發，注意學生知識水平和接受能力，授課內容要安排得當，難易適中，重點突出，難點分散，知識的難度正好落腳在學生通過努力可以達到的接受能力上，這樣才使學生體會到成功的樂趣，增強了學生學好地理的自信心。
六、採取靈活的教學方法，增強學生的學習興趣
地理課堂教學是一門藝術，教師應「授業有方」。首先地理課堂教學要一改教師講、學生聽的「注入式」舊模式，建立以學生自主學習的新模式，確實把學生置於教學的主體位置。教師重在引導、指導，讓學生積極主動參與，真正成為課堂的主人。
其次課堂必須採用靈活多變的教學方法，呆板而千篇一律的教學方法，會使學生產生一種厭煩和不滿的情緒。教師如果能夠根據教材的不同內容和學生不同時期的心理特徵及其知識水平，不斷地變革，完善教學方法，就會使學生興趣盎然。總之，地理教學方法只有符合學生的心理特徵和認識規律，才能提高地理課堂教學的有效性。
綜上所述，在45分鍾的地理課堂上，只要我們善於發揮教師主導作用，加強學生的主體作用，使學生想學、願學、愛學、會學。同時教師對教學過程加以有效調控，讓課堂「動」起來，學生「活」起來。就一定能提高地理課堂教學的有效性，使學生們獲得終身受用、系統全面的地理知識、地理觀念和地理智能，為今後升學或就業奠定堅實的地理基礎，使他們成為具有較高地理素質的公民。

❽ 我真的不知該如何學習地理,作為13屆考生,一竅不通的感覺真的很讓人難受

雖然我上大學已經兩年了，不過在地史政中，我記得最清楚的還是地理。你說一竅不通，，其實地理並沒有那麼難，分為人文地理，氣候地理，地質地貌地理，海洋地理就這幾大塊，其中人文地理，地質地貌花點心思背了就可以。氣候地理、海洋地理，那就要多花心思，想想為什麼夏季太陽北移，北半球夏季，各高壓低壓怎麼形成，然後在聯想海洋就簡單多了，學地理我認為沒訣竅：1、多看地圖 2、多動腦動手 3、多問老師 4多和政史聯系起來思考 5、將地理內的各大模塊試著聯系起來思考，不懂要問老師和同學。如果你通了的話會發現很有意思的，帶著興趣去學，祝你考個好成績，加油

❾ 如何培養自信心和增強自信心

1、保持微笑。

微笑給自己和別人帶來好心情，做事情顯得自信多了。所以盡量保持微笑！

2、挺胸站直身體。

人在挺胸站直的時候，會暫時掃除一些負面情緒，是自信的狀態。

3、不要習慣手插口袋。

手插兜給人的感覺就是局促不安，有時候是無所事事沒有目標的狀態。所以盡量不要養成手插兜的習慣。

4、雙眼直視前方。

眼睛直視前面，給人的感覺是目標堅定。會增加人的自信！

5、全身整潔清爽。

也就是干練，打扮得整潔清爽，做事情都很有條理。不會因為一些小事而影響情緒。

(9)如何培養地理自信心擴展閱讀

自信心來源

自信心表現為超越別人。如果你在學習過程中不斷的超越自己，不斷的產生自信心，一段時間後，你必能超越與你同等實力的他人。超越他人後，你的自信心就得到強化，你產生自信心的方法就得到驗證。

自信心源於超越自己。因此，如果你某次考試成績不好，只要你不在意考試成績，你不在意別人的評價，你的自信心就不會受到削弱！

學習處於初級階段：可以通過在學習時不斷超越自己產生自信心，不要在意考試成績。

如果無法通過學習本身產生自信心，你可以通過學習之外的東西來產生自信心，例如，登高山、看大川、觀大海、訪名勝古跡，讀歷史書等方法。

學習處於中級階段：除了在平時不斷超越自己外，可以嘗試著在考試中挑戰他人。

學習處於高級階段：不斷超越自己、不斷的超越別人。盡量多參加考試，盡量多挑戰自己和他人。考試成績好，可以強化自信心；考試成績不好，也不必在意。

考試時，自信心極端重要

自信心有一個獨特性，就是表現為超越別人。考試中，尤其是在高考中，自信心起到極其重要的作用，有時甚至可以決定最終成敗。

考試時，你的自信心產生的越快，產生的自信心越強大，你越占優勢。

❿ 如何提高自信心最有效方法

建立自信的方法
發現自己的長處，是自信的基礎。但在不同的環境里，優點顯露的機會並不均等。例如，有些學校注重文化課，成績好的優點就顯露，而體育好的未必被人看重；換成體校，情況可能就恰好相反。因此，我們在評價自己的時候，可以採用場景變換的方法，尋找『立體的我』，這樣我們可能會意外地發現，自己原來有很多優點與長處。 相信自己行，才能大膽嘗試，接受挑戰。為此，我們要在回憶過去成功的經歷中體驗信心。同時，更要多做，力爭把事情做成，從中受到更多的鼓舞。在嘗試中，會有些失敗和錯誤。如果我們相信愛迪生所說的「沒有失敗，只有離成功更進一點兒」，那麼，對於前進過程中的問題、困難乃至失敗，就能看的淡一點兒，從容應對，把注意力集中到完成任務上，不斷增強實力。而實力，才是撐起信心的最重要支柱
1、挑前面的位子坐
你是否注意到，無論在教學或教室的各種聚會中，後排的座位是怎麼先被坐滿的嗎?大部分佔據後排座的人，都希望自己不會「太顯眼」。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它當作一個規則試試看，從現在開始就盡量往前坐。當然，坐前面會比較顯眼，但要記住，有關成功的一切都是顯眼的。
2、練習正視別人
一個人的眼神可以透露出許多有關他的信息。某人不正視你的時候，你會直覺地問自己：「你想要隱藏什麼呢？他怕什麼呢？他會對我不利嗎？」 不正視別人通常意味著：在你旁邊我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避別人的眼神意味著：我有罪惡感；我做了或想到什麼我不希望你知道的事；我怕一接觸你的眼神，你就會看穿我。這都是一些不好的信息。 正視別人等於告訴你：我很誠實，而且光明正大。我相信我告訴你的話是真的，毫不心虛。
3、把你走路的速度加快25%
當大衛·史華茲還是少年時，到鎮中心去是很大的樂趣。在辦完所有的差事坐進汽車後，母親常常會說：「大衛，我們坐一會兒，看看過路行人。」 母親是位絕妙的觀察行家。她會說：「看那個傢伙，你認為他正受到什麼困擾呢?」或者「你認為那邊的女士要去做什麼呢?」或者「看看那個人，他似乎有點迷惘。」 觀察人們走路實在是一種樂趣。這比看電影便宜得多，也更有啟發性。 許多心理學家將懶散的姿勢、緩慢的步伐跟對自己、對工作以及對別人的不愉快的感受聯系在一起。但是心理學家也告訴我們，借著改變姿勢與速度，可以改變心理狀態。你若仔細觀察就會發現，身體的動作是心靈活動的結果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全沒有自信心。 普通人有「普通人」走路的模樣，作出「我並不怎麼以自己為榮」的表白。 另一種人則表現出超凡的信心，走起路來比一般人快，像跑。他們的步伐告訴整個世界：「我要到一個重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我會在15分鍾內成功。」 使用這種「走快25%」的技術，抬頭挺胸走快一點，你就會感到自信心在滋長。
4、練習當眾發言
拿破崙·希爾指出，有很多思路敏銳、天資高的人，卻無法發揮他們的長處參與討論。並不是他們不想參與，而只是因為他們缺少信心。 在會議中沉默寡言的人都認為：「我的意見可能沒有價值，如果說出來，別人可能會覺得很愚蠢，我最好什麼也不說。而且，其他人可能都比我懂得多，我並不想讓你們知道我是這么無知。」這些人常常會對自己許下很涉茫的諾言：「等下一次再發言。」可是他們很清楚自己是無法實現這個諾言的。每次這些沉默寡言的人不發言時，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他會愈來愈喪失自信。從積極的角度來看，如果盡量發言，就會增加信心，下次也更容易發言。所以，要多發言，這是信心的「維他命」。 不論是參加什麼性質的會議，每次都要主動發言，也許是評論，也許是建議或提問題，都不要有例外。而且，不要最後才發言。要做破冰船，第一個打破沉默。也不要擔心你會顯得很愚蠢。不會的。因為總會有人同意你的見解。所以不要再對自己說：「我懷疑我是否敢說出來。」用心獲得會議主席的注意，好讓你有機會發言。
5、咧嘴大笑。
大部分人都知道笑能給自己很實際的推動力，它是醫治信心不足的良葯。但是仍有許多人不相信這一套，因為在他們恐懼時，從不試著笑一下。真正的笑不但能治癒自己的不良情緒，還能馬上化解別人的敵對情緒。如果你真誠地向一個人展顏微笑，他實在無法再對你生氣。拿破崙·希爾講了一個自己的親身經歷：「有一天，我的車停在十字路口的紅燈前，突然『砰』的一聲，原來是後面那輛車的駕駛員的腳滑開剎車器，他的車撞了我車後的保險杠。我從後視鏡看到他下來，也跟著下車，准備痛罵他一頓。「但是很幸運，我還來不及發作，他就走過來對我笑，並以最誠摯的語調對我說：『朋友，我實在不是有意的。』他的笑容和真誠的說明把我融化了。我只有低聲說：『沒關系，這種事經常發生。』轉眼間，我的敵意變成了友善。」 咧嘴大笑，你會覺得美好的日子又來了。笑就要笑得「大」，半笑不笑是沒有什麼用的，要露齒大笑才能有功效。我們常聽到：「是的，但是當我害怕或憤怒時，就是不想笑。」當然，這時，任何人都笑不出來。竅門就在於你強迫自己說：「我要開始笑了。」然後，笑。要控制、運用笑的能力。
6、怯場時，不妨道出真情，即能平靜下來
內觀法是研究心理學的主要方法之一，這是實驗心理學之祖威廉·華特所提出的觀點。此法就是很冷靜地觀察自己內心的情況，而後毫無隱瞞地抖出觀察結果。如能模仿這種方法，把時時刻刻都在變化的心理秘密，毫不隱瞞地用言語表達出來，那麼就沒有產生煩惱的餘力了。例如初次到某一個陌生的地方，內心難免會疑懼萬分，這時候，不妨將此不安的情緒，清楚地用語言表達出來：「我幾乎愣住了，我的心忐忑地跳個不停，甚至兩眼也發黑，舌尖凝固，喉嚨乾渴得不能說話。」這樣一來，不但可將內心的緊張驅除殆盡，而且也能使心情得到意外的平靜。不妨再舉一個很實在的例子。有一個位居美國第5名的推銷員，當他還不熟悉這行工作時，有一次，他竟獨自會見美國的汽車大王。結果，他真是膽怯得很。在情不自禁之下，他只好老實地說出來了：「很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。」結果，這樣反而驅除了恐懼感，這要歸功於坦白的效果。
7、如用肯定的語氣則可以消除自卑感
有些女人面對著鏡子，當她看到自己的形影或膚色時，忍不住產生某種幸福的感受。相反地，有些女人卻被自卑感所困擾。雖然彼此的膚色都很黑黝，但自信的女人會以為：「我的皮膚呈小麥色，幾乎可跟黑發相媲美。」而她內心一定暗喜不已。可是，一個缺乏自信的女人卻因此痛苦不堪地呻吟起來：「怎麼搞的，我的膚色這么黑。」兩種人的心情完全不同。有的女人看見鏡子就喪失信心，甚至在一氣之下，把鏡子摔破。由此可見，價值判斷的標準是非常主觀而又含糊的。只要認為漂亮，看起來就覺得很漂亮，如果認為討厭，看來看去都覺得不順眼。尤其，關於自卑感的情況，也常常會受到語言的影響，所以說，否定意味的語言，對於一個人的心理健康有百害而無一利。 《物性論》一書的作者是古羅馬大詩人盧克萊修，他奉勸天下人要多多稱贊膚色黑 物性論
黝的女人說：「你的膚色如同胡桃那樣迷人。」只要不斷如此贊賞對方，那麼，這位女人即使再三對鏡梳妝，或明知自己的皮膚黑黝，也會毫不在乎。這樣一來，她就能專心於化妝，而且總覺得自己不失為迷人的女性。 總之，運用肯定或否定的措詞，可將同一件事實，形容成有如天壤之別的結果。可見措詞這件事，誠然是任何天才都無法比擬的魔術師。在任何情況之下，只要常用有價值的措詞或敘述法，則可以將同一個事實完全改觀，當然驅除自卑感，而令人享受愉快的生活。
8、自信培養自信
如果缺乏自信時，一直做些好像沒有自信的舉動，就會愈來愈沒有自信。 缺乏自信時更應該做些充滿自信的舉動。缺乏自信時，與其對自己說沒有自信，不如告訴自己是很有自信的。為了克服消極、否定的態度，我們應該試著採取積極、肯定的態度。如果自認為不行，身邊的事也拋下不管，情況就會漸漸變得如自己所想的一樣。有某一學生團體，提倡大學生每年選出一位最合乎現代且美麗的大學生，並且舉辦比賽。以下是那裡的工作人員說的。他(她)們到各大學、到大街上，看到美麗的人，就把小冊子拿給他(她)們看，請他(她)們參加這個比賽。從地方到中央，舉辦一次又一次各種的比賽。然而，大家變得愈來愈美，簡直讓人看不出來。那裡的工作人員說：「大概愈來愈有自信了吧!」這話完全正確。因為「我要參加這個比賽」的這種積極態度，使這些人顯得好美。「我要參加這個比賽」，這種肯定生活的態度產生自信，使這些人顯得更美。丹麥有句格言說：「即使好運臨門，傻瓜也懂得把它請進門」，如果抱著消極、否定的態度，即使好運來敲自己的門，也不會把它請入內。機會來臨時，更應該拋開自己消極、否定的態度。運氣不僅發自於外，也發自於內心「今天一整天都不說刻薄話」，這些事看起來容易其實不簡單。但是，只要下定決心去做，就做得到。如果能在聲音中表現得有笑容，那麼人生就會一天天變得亮麗起來。因為，如果聲音帶著親切的笑意，人們就會想和你交談，然後因為和人接觸而有精神起來。電話交談時，如果用有笑容的聲音說話，對方聽了舒服，自己也覺得快意。苦著一張臉或者冷言冷語地，不僅會讓對方不舒服，自己也會不痛快。用言語沖撞對方時，就是用言語在沖撞自己，自己對對方的態度同時也是對自己的態度。我們應該像砌磚塊一樣一塊一塊砌起來，堆砌我們對人生積極、肯定的態度。即使不能喜歡所有的人，也應該努力多喜歡一個人也好，喜歡一個人，相對地，也會喜歡自己，然後，也會克服對他人不必要的恐懼。因為，自信會培養自信。一次小成就會為我們帶來自信。如果一下就想做偉大、不平凡的事，就會愈來愈沒有自信。
9、做自己能做的事
做自己做得到的事時，個性會顯現出來。重要的是，與其極欲恢復自我的形象，不如找出現在可以做的事。知道應該做的事，然後加以實行，就可以從自我的形象中獲得解放。總之，要試著記下馬上可以做的事，然後加以實踐，沒有必要非是偉大、不平凡的行動只要是自己能力所及的事就足夠了。因為我們就是想一步登天，所以才找不到事做。「今日事今日畢」，今天可以輕松做完的工作，如果留到第二天，工作就會變得很沉重。如果心想「真煩!」而留待第二天，工作就會相對地變重。今天能動手做的事如果拖到第二天，那麼那些延遲的工作就會使自己的負擔加重。從沒遇到有人說：「從明天起我要戒煙!」而把煙戒了的。也從沒有遇到有人說：「今晚酒喝到此為止!」而把酒戒掉的。以下是一位攝影師的小故事。一次，這位攝影師出席某個聚會。前往酒會的途中，這位攝影師說道：「我戒酒了」，問他：「什麼時候開始的」，他回答：「剛才我決定戒掉的。」他把煙、酒都戒掉了。大部分的人都會回答：「待這次酒會過後」或者「這次酒會是最後一次」。「永遠」也是一小時一小時累積起來，因為抽掉一小時，也就沒有永遠了。試著製作兩張卡片，一張寫上「Go ahead!」(做吧)，另一張寫上「待會兒再做」。把這兩張卡片隨身帶著，當自己不太有自信時，抽出其中一張。這時應該抽出寫著「Go ahead!」那張。我們可以在背面先寫上「要有自信」。當自己不知道要不要做時，務必抽出這張卡片。因為今天關系著第二天，今天可以動手做的事如果沒有動手做，明天再要動手做就會變得更加困難。
10、自信才能自立
在當今市場經濟的社會里，我們每個人的家庭也相應作出經濟上的自身選擇，來自立自信於生活的發展水平中。關於學生自信與自立的品質問題，目前對孩子無論是在學校還是在家庭，從小到大都缺少這方面的教育和培養。因此，在學校在家庭，是教師還是家長，都應該要有對孩子自信自立的品質教育和培養意識。在社會，需要政府和各部門以及大家的共同努力來實現文明衛生、安定健康的環境；在家庭，則是需要父母的良好形象和教育作出積極向上的影響來築建家庭和睦幸福的環境；而在學校需要的是學校領導、班主任和各科任教師以教育者的素質來營造求知育人的環境。在這個基礎上，對培養學生自信自立的品質，促進孩子認真學習努力做人有著現實的意義。 自信是對自己充分肯定時的心理態度，是戰勝困難取得成功的積極力量。而自立是在對自信作出力所能及的不依靠他人勞動或幫助的能力。無論自信與自立產生何種關系，發揮何種作用，重要的一條在人生的發展中是人們賴以生存的個性品質和自身價值得以實現的至關因素。人總是在自立的基礎上建立自信，從競爭的環境中尋找獲勝的機會。可見，沒有自立作充實基礎的自信是盲目的自信，現實中的生活、工作，乃至事業的成就和成功也是茫然的。對於學生現在在校學習，還是將來走向社會或參加工作，自信與自立都將伴隨在一生發展的事業和生活中，對他們的前程和幸福將起著極其重要的作用。 中學階段是現代人養成習慣，形成品質的重要時期。教師和父母的影響最終在孩子成人中得以肯定，同時也表現出教育義務的基本完成。如果父母對子女只是養其人而未育其心，教師對學生只是照本宣科的教書而不是育人，那麼，孩子的成長和培養就得不到良好的保證，更無從談自信與自立品質的教育。因此，自信與自立的品質對學生從幼小的時候就應開始注意培養，由家庭到學校，能得到和接受家長和教師對自己的評價，這種評價無論是以語言還是以神態表現出來，都能被他們認定。在任何環境和場合中，他們始終樂意接受大人們的贊許，特別是父母和老師的誇獎，更能使他們信心倍增。所以，不管是家長還是教師，在孩子的生活和學習過程中給以鼓勵是培養他們自信自立品質的最有力措施。鼓勵的方法是多種多樣的，但它總是以信息的形式在積極傳遞。即使是對犯了錯誤的孩子或在某些方面尚存不足的學生，家長和教師的信任、勉勵都是促進他們樹立信心的極大動力。對於學生自立習慣品質的培養主要是從生活上督促和訓練他們的獨立性，讓他們干自己力所能及的事，盡管有一些事他們不願做或做不好或有困難，作為家長和教師也要利用靈活採取方便的方式方法，堅持要求他們，對他們切不可遷就和怕麻煩。因為孩子成長的很重要的一點是在大人的鼓勵和積極影響下表現得尤為突出。家長和教師說他們什麼方面行，他們也就認為自己行；相反，說他們不行或責怪他們，他們的心理也自我意識到自己的不行或不是。為此，對他們的學習和言行表現，都應該給以積極向上的肯定，哪怕他們有微小的進步或沒有進步，也要尋找能催人進取的一面來激勵和幫助他們。卻不要以粗暴的態度，橫眉冷對他們的一切。目前，有的家長對孩子學習目標要求超高，對孩子做事一切代替包辦，甚至有的家長對孩子溺愛放縱，致使孩子得不到自信自立品質的良好培養，即使有那麼點自信，也是不健康的。 對剛跨入初中的學生，隨著年級的升高，學科和課時的增加，作業的量重，內容漸深，一些學生會由於學習上的困難和失敗，使自己對新的學習環境，新認識的老師和同學，以及對新學科萌生的學習信心都將遭受挫折和打擊。同時，隨著他們一天天的成長，對自己自我關注逐步增強，了解加深，自主意識不斷發展、自信自立的品質基礎也發生了深刻變化。教師要努力將學生處於萌芽狀態的自信自立得以恰當的評價。在這個立足點上，幫助他們培養自信意識和自立行為，為他們尋求在學習與生活中成敗與否的心理感受，確立對他們一視同仁的情感態度，挖掘他們自我期望的滿足程度。由於學生的自信自立品質主要表現在學習方面，因此要鼓勵他們努力認真學習，觸動他們獨立的思考問題，使他們能至少在一兩門功課上取得優異成績，以增添成功和獲勝帶來的自信自立的心理愉悅。學生若是學習困難大，缺乏信心，那就要從他們喜愛的活動和擅長的技能方面來培養自信，而後將引之導入課堂學習中去。 學生無論是在學校還是在家中，教師和家長都應以各種方式方法，經常表現出對他們的關心、重視，並且寄予很大的期望。該如何要求他們，就該如何適度地針對他們，不要因在學習上或某方面落後或差而放低標准和要求，更不能對他們在這種情況下採取輕視或歧視的態度。要提醒學生看到自己的長處，也要知道自己的不足，盡量避免因盲目或過於自信遭受的傷害，不然的話會增加他們學習的心理負擔。極力抓住他們自我努力、勇於進取、積極向上的心理特點，鼓勵他們自己思考、自己動手操作和自己解決學習與生活中出現的問題。初中階段是學生少年期向青年期轉折過渡的時期，是培養學生自信自立品質和實現九年制義務教育的重要階段，對於他們走向社會，參加工作或進入高中、中專、技校等都是一個基礎教育。可見，自信自立也逐步在此作出一個關鍵的選擇。而高中階段是學生步入成人行列辦事看問題掌握知識的重要時期，隨著知識的不斷豐富，經驗的不斷增長，學生自我意識的加強，他們能客觀地看待自己，同時還會從社會的現實中確認自己。但在自信自立中的自我調適和自我完善能力還需要積極努力培養。因此，教師對他們進行開導和幫助，是他們更有把握面對學習競爭和升學競爭，這也是對他們自信自立品質的一次嚴峻考驗。教師要告訴和引導他們正確對待競爭中會出現的問題，特別要強調對於可能出現的挫折和困難，要作好應有的心理准備，避免因主觀慾望超高超強，而導致在希望破滅時陷入無所適從的情感危機之中。不要只有成功的幻想，而沒有失敗的估計。讓他們懂得認識人生成功之路不只是一條，使他們不自卑有信心，客觀地從自身的實際情況分析自己的優劣之所在，進而避短揚長，發揮潛能，為今後的自立作好自信的准備。 對他們將來走向社會，在與人交往和遇事方面都能獨立思考，不輕易受人支配，都能理智地做出正確的選擇。無論是在物質還是在精神上，甚至在復雜的情況環境中，作為發展成有文化有道德有理想有紀律的現代人，在自信自立的品質基礎上，都將站得更高，看得更遠，做得更好。（該文刊載於《現代教育文萃》第七卷，1999年4月出版）——選自《心靈夜語》
編輯本段九、成就事業就要有自信
跑馬拉松，因為身體會疲倦，所以我們不可能每超越一根電線桿就更有動力。但是，只要不完全是肉體上的操勞，一次一次的達成目標會帶給人更多的動力。所以，應該把大目標分成幾個小階段來達成。每達成一個階段，都會產生新的動力。然後就會激發達成終極目標所需要的動力。心想：「大概很難吧!」然後陷入憂郁的人，一開始就被目標屈服了，而且，這些人會立一個自己做不到的目標，可見他們內心已經扭曲。一個健全的靈魂，會嚮往自己能夠做到的事。心智發育未成熟的人，會不斷採取非常強烈的自我中心的態度。這種表現型，以自我中心的人一旦訂立目標，一定是立刻吸引眾人注意的那個目標，然後，因為執著於那個 目標，而迷失了此時此地自己應該做的事到了最後就是獨來獨去，標新立異。年輕時候喜歡標新立異的人，老了以後往往抑鬱度日，就是這個緣故。年輕時無法克服自我表現、自我中心的個性，到上了年紀，就成了憂鬱症。有句俗話說：「雁子飛，烏龜也跺腳」，就是說「找不到自己要作的事」的人，不做像這句話中的烏龜嗎?假設烏龜看到雁子飛過天空而自己也想飛，那不是很奇怪嗎?烏龜應該有烏龜能做而雁子不能做的事才對。
(1)引言
成就事業就要有自信，有了自信才能產生勇氣、力量和毅力。具備了這些，困難才有可能被戰勝，目標才可能達到。但是自信決非自負，更非痴妄，自信建築在崇實和自強不息的基礎之上才有意義。
(2)事實論據
李四光不信洋人信自己 李四光，字仲揆，湖北黃岡人。卓越的科學家，地質力學的創立人。 在20世紀20年代之前，國際地質和地理學界長期流行一種觀點，認為中國內地沒有第四紀冰川。李四光想：外國地質學家並沒有做過認真調查，憑什麼說中國沒有第四紀冰川？他不信洋人，1921年，李四光親自到河北太行山東麓進行地質考察，1933到1934年又到長江中下游的廬山、九華山、天目山、黃山進行考察，然後寫出論文，論證華北和長江流域普遍存在第四紀冰川。1939年，他又在世界地質學會發表《中國震旦紀冰川》一文，用大量實證肯定中國冰川遺跡的存在，這對地質學、地理學和人類學都是一大貢獻。 20世紀初，美國美孚石油公司，曾在我國西部打井找油，結果毫無所獲。於是以美國布萊克威爾教授為首的一批西方學者，就斷言中國地下無油，中國是一個「貧油的國家」。 年輕的地質學家李四光偏偏不信這個邪：美孚的失敗不能斷定中國地下無油。他說：我就不信，油，難道只生在西方的地下？在這種強烈的自信心的支配下，他開始了30年的找油生涯。他運用地質沉降理論，相繼發現了大慶油田，大港油田，勝利油田，華北油田，江漢油田。他當時還預見西北也有石油。今天正在開發的新疆大油田，也完全證實了他的預言。 李四光靠自信、自強徹底粉碎了「中國貧油論」。 在困境中充滿自信的人 世界上有一批雖身處逆境，但充滿自信，自強不息，奮斗向上，最終獲得輝煌成就的人。古希臘著名演說家德摩斯梯尼，原先患有口吃病，幼年結巴，語音微弱，演說時常被人喝倒彩。他始終對自己信心百倍，為了克服疾病，每天清晨口含小石子，呼喊練習，終於成為口若懸河，辯駁縱橫的演說家。 美國著名的女作家海倫·凱勒，幼年因病造成又聾又瞎。她自信自強，14歲攻克多種外語，通曉德、法、古羅馬、希臘文學。20歲考入著名的哈佛大學。 德國著名天文學家開普勒。4歲時出天花，留下一險麻了的後遺症，後又患猩紅熱，高燒壞了眼睛，成了高度近視。他終身受疾病折磨。但他從未失去自信，在貧病交加中大無畏鬥志昂揚20餘年。建立了行星運動三定律，為牛頓發現萬有引力打下基礎。重要著作有《宇宙的神秘》，《哥白尼天文學概要》，《宇宙諧和論》等。 塔哈·候賽因，埃及作家，文學評論家，三歲時就雙目失明，他頑強自信，留學法國，成為埃及歷史上第一位博士。作品有小說《鷓鴣的叫聲》、《不幸的樹》、《失去的愛情》和自傳性的《日子》等。還寫有文學評論《前伊斯蘭時代的文學》和《阿拉伯文學史》等大量作品，被譽為「阿拉伯文學支柱」。 在逆境中不失自信，古今中外屢見不鮮：張海迪幼年因病高位截癱，她自信努力，成為作家翻譯家；被譽為科技「鐵人」的高士其，他在病情不斷惡化，從半身癱瘓到全身癱瘓，失去講話能力的情況下，他還創作了60多萬字的科學小品和科普論文，創作了兩千多行詩歌，著述新書十幾本；屈原被流放寫成《離騷》；孫子受臏刑後著《孫臏兵法》；司馬遷遭宮刑寫《史記》；貝多芬耳聾後譜出《英雄交響樂》；奧斯特洛夫斯基在失明，癱瘓中寫出《鋼鐵是怎樣煉成的》。
索拉利奧的「自言自語」
流浪街頭的吉卜賽修補匠索拉利奧，每天早上起床的第一件事，就是大聲地對自己說：「你一定能成為一個像安東尼奧那樣偉大的畫家。」說了這句話後，他就感到自己真的有了這樣的能力和智慧，他就滿懷激情和信心地投入到一天的工作和學習之中。十年後，他成為了一個超過安東尼奧的著名畫家。
愛因斯坦堅持相對論
愛因斯坦的「相對論」發表以後，有人曾創造了一本《百人駁相對論》，網羅了一批所謂名流對這一理論進行聲勢浩大的反駁。可是愛因斯坦自信自己的理論必然會取得勝利，對反駁不屑一顧，他說：「如果我的理論是錯的，一個反駁就夠了，一百個零加起來還是零。」他堅定了必勝的信念，堅持研究，終於使「相對論」成為 20世紀的偉大理論，舉世矚目。
居里夫人和鐳
居里夫人為了提取純鐳，以便測定鐳的原子量，向科學證實鐳的存在，曾終日穿著沾滿灰塵和污漬的工作服，在極其簡陋的棚屋裡，用和她差不多一般高的鐵條攪動冶鍋，從堆積如山的瀝青礦的廢渣中尋覓鐳的蹤跡。條件極其艱苦，但她心裡卻充滿自信。 她對友人說：「我們應該有恆心，尤其要有自信心！我們必須相信我們的天賦是用來做某種事情的，無論代價多大，這種事情必須做到。」她終於獲得了成功。