⑴ 《自然地理》只要你天天天的去跑步，跑20公里，跑半程馬拉松，跑的時間長了，你就可以跑25公里，35公里
跑馬拉松我覺得就是一種堅持，一種意志的鍛煉。人的潛力也是在這種堅持中得到提高的。
⑵ 全國各地都跑怎麼對應他呢
全國各地都跑可以通過以下幾種方式進行對應：
1. 根據地理位置：全國各地都跑可以根據地理位置進行對應，即按照不同的省份、城市、區縣等進行分類。這種方式比較直觀，易於理解和操作，但需要考慮到每個地區的分類標准和界定問題。
2. 根據比賽類型：全國各地都跑可以按照比賽類型進行分類，例如馬拉松、半程馬拉松、10公里、5公里等。這種方式可以更加精準地對應不同的比賽枯氏，但需要考慮到不同比賽類型的定義和分類問題。
3. 根據賽事性質：全國各地都跑可以根據賽事性質進行分類，例如業余、職業、公益等。這種方式可以更好地對應不同賽事的目的和性質，但需要考慮到不同賽事性質的定義和劃分問題。
4. 根據參賽人群：全國各地都跑可以根據參賽人群進行分類，例如男子組、女子組、老年人組、殘疾人組等。這種方式可以更好地對應不同人群的需求和特點，但需要考慮到不同人群的分類標准和界定問題。
總之，全國各地都跑的對應方式需要根據實際情況進行選擇和調整，既要符合實際需求，又要具有可操作性晌晌和可維沒謹散護性。
⑶ 東非高原的人跑步快的地理要素
位於衣索比亞高原以南，剛果盆地以東，慧虧贊比西河以北。面積約100萬平方千米。平均高度為海拔1200～1500米。北部為東非湖群高原，呈圓形，東、西為兩支裂谷帶，裂谷帶中有湖群，並有被充填熔岩分割成的盆地，中間高原面平坦而遼闊，北段有非洲最大的淡水湖維多利亞湖。大裂谷東支地勢高神並峻，兩側邊坡陡峭，山地氣勢雄偉，裂谷升降所伴隨的火山活動以及巨量熔岩的疊置使高原面抬升，並在大裂谷兩側形成較游碧跡高的熔岩台地、大火山錐和斷崖及階地；裂谷西支為南北向陷落凹地，邊緣分布有火山和斷塊高地，有許多高過雪線的山峰，南段有世界第二深湖——坦噶尼喀湖。南部為馬拉維高地，是東非大裂谷帶的最南段，在平均高度不足2000米的高原、台地中間縱貫著大裂谷，谷底有馬拉維湖和希雷河谷，兩側為南北向山脈，裂谷以東地勢呈階梯狀下降，直至沿海平原，許多河流自西向東切過陡崖平行入海。
氣候：東非高原是熱帶草原氣候。
這里沒有形成熱帶雨林氣候的原因是海拔高，氣溫低，沒有生成熱帶雨林的水熱條件。
⑷ 高原上跑步是不是比平地上累
是的。因為海拔越高，空氣就越稀薄，呼吸就越困難，人在高原運動就會感覺很累像負重搭擾一樣。
高原氧氣少，運動員就必須增強自我供養，而人體內的紅細胞是輸送氧氣的，所以這是運動員體內的紅細胞就會自行增加，然後在比賽時就能為自身提供充足的氧氣。 在運動的過程中，如果呼吸的氧氣充足，機體進行有氧代謝，產生的能量供機體運動。而在缺氧的條件下，機體在進行有氧代謝的同時也在進行無氧代謝，代謝的終產物是乳酸，乳酸在體內大量積累對肌肉的收縮有一定抑製作用... 高原地勢高，空氣稀薄，運動員的血液輸氧鄭岩能力差；在高原訓練就是利用氣壓低的條件，來提高血液的輸氧能力。當運動員返回平原時，就會感到輕松，比賽成績能顯著提高。 可以增加運動員的肺活量。 因為在長跑出現極限的時候會出現供養不足。心率過快， 影響運動員體能持久性，高原因氧氣相對於平原知叢旦更稀薄，氣壓大，有助於耐力項目運動員突破體能極限，增加心肺功。
⑸ 非洲黑人為什麼善於長跑和非洲的氣候有什麼關系
1.黑人本身身體素質比較好，尤其是肌肉、身體柔韌度、身提協調能力等，返漏沒辦法，這是人種問題
2.非洲比較炎熱，人體水分蒸發比較高，紫外線強烈等。這些造成黑人的身體對脫水等情況的耐受力比其他人種罩襪要高；紫外線能幫助維生素還有鈣質的轉化和吸收等，促進骨骼生長。
3.很多非洲人不穿鞋子的，而且長期在土路沙路上行走，腳的發育比較健康。
4.無錢買車開車的黑人長期走路奔跑，耐力教強
5.就像樓上所說，一些需要資金的體育項目在貧窮的非洲很難展漏悶爛開傳播，反而是跑步啊足球啊這些運動有大量的擁簇者，在專不在廣嘛~
呵呵，後面四點是我自己覺得的~
⑹ 從地理大氣知識上說早上鍛煉好還是晚上好
當然晚上好！！！！
從人的身體狀態來說，人沉睡一夜，早晨身體處於缺水狀態，血液粘稠，投入劇烈運動，有可能造成大腦供血不足、腦溢血、心肌梗死等危險（如果喜歡晨練，建議你洗刷完畢喝1－2杯白開水，再去鍛煉者源）。從環境上來說，空氣中的一些毒氣，在太陽沒出來以前很難揮發，也不適於鍛煉。從後續反應來看，早晨鍛煉後容易吃得更多，反而加大了攝入量。
晚飯後鍛煉主要是為了把身體中多餘的熱量消耗掉。但是吃過晚飯不宜立即活動，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立即活動影響消化。吃過晚飯半個小時後外出活動為宜。最理想的運動方式就是快步走，並且時間要持續在半個小時以上，這樣周身的脂肪細胞才會充分運動起來，進行有氧呼吸才能把體內脂肪氧化，所以有氧運動才能減肥。劇烈跑步，上氣不接下氣，身體處於一定程則敬度的缺孫嫌慎氧狀態，是不能氧化脂肪的。
⑺ 為什麼非洲人跑得快和地理有什麼關聯
因為位於熱帶的非洲人是屬於黑色人種，而黑色人種皮膚致冷更快,排汗機制比白種人，黃種人在更完善。在高溫中(76.5℃)停留15min後,白種人流扮宴汗107cm3,而黑人流汗170cm3。顫缺團
有資料表明,在過熱條件下,黑人的熱調節功能比白種人更完善。就是說,黑人比白種人恢復正常體溫更快,非洲黑人的汗腺比歐洲人的要大。業已證明,黑人血液中所含銅元素的百分比高於歐洲人。這是因為銅在黑色素形成過程中,對二羥基苯丙氨酸起催化作用。忍受乾旱所帶來氣溫劇增的能力的差別,在嬰兒期就已顯露出來,如「由撒哈拉沙漠刮向塞內加爾和蘇丹肆虐的乾熱風,給白種人嬰兒帶來大量死亡,而對黑人的嬰兒卻沒什麼特別的影響。」[1]人在運動時體溫必然增高,一個人如果不能很好地調節體溫,體內環境便無法正常,電解質平衡的破茄橘壞會影響神經系統的正常功能。相比之下,蒙古人種和歐羅巴人種在忍受高溫方面,要比尼格羅黑人差得多。測量表明:「黑人的口裂寬度很大(與面部和頭部的大小相比),唇粘膜的延展面大,這可以加速水分的蒸發而使吸入的空氣變涼,有益於在熱帶生活。熱帶種族所特有的窄而高的頭型,比低平而寬的頭型更適宜於強烈日射的環境。」[1]相反,歐羅巴人種和蒙古人種都不具備這一優勢。足球、長跑與拳擊運動中,黑人運動員之所以人才眾多,不完全是經濟學、社會學現象,更多的還是人種學特徵所致。
望採納
⑻ 在國際長跑比賽中，一些來自東非高原的選手常能取得好成績。這與哪些地理要素有關
乾燥酷熱，讓選手在無氧運動下代謝減緩
⑼ 為什麼住在高原上的人跑步很厲害
但是會有點吃力`因為氧氣不夠
要是你是平原沿海地方的人`
那就不要跑了`
人對高原低氧環境能產生適應，通過運耐鍵侍動鍛煉獲得的適應尤佳。於是產生了利用高原特殊的地理條件亮鎮增強運動員呼吸和心血管系統功能，提高有氧代謝能力的想法和做法，這就是原始的高原訓練。目前認為高原訓練最適宜的高度為海拔1800-2000米之間。
高原訓練時人體有兩昌吵種負荷：一是運動缺氧的負荷，這在平原也有；二是高原缺氧的負荷，這是平原所無。兩種負荷相加，造成高原更為深刻的缺氧刺激，就能大大調動身體的機能潛力，因而高原訓練實際上是一種特殊形式的強化訓練。