八段錦的歷史到現在有多少年了

A. 八段錦是不是中華國粹

八段錦是國粹
八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為「錦」，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為「祛病健身，效果極好；編排精緻；動作完美，」現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。

練八段錦的注意事項
1.注意環境
練習八段錦的環境很重要，應盡量到有新鮮空氣的地方，因為練時要呼吸新鮮的空氣，要吐納新鮮空氣。
2.衣著寬松
練習八段錦時，所穿衣服不能太窄，要盡量的寬松，以使四肢氣血要流通。
3.練後有禁忌
在練完八段錦之後，有一些禁忌是需要注意的，如不宜吸煙飲酒、不宜馬上洗澡、不宜立即下蹲、不宜馬上吃飯等。
4.要堅持練習
八段錦是練氣功法，最好不要間斷，每天練習。如果某天因事間斷了，可以繼續練習，只是作用不如連續者好，但也可產生明顯的健身作用。

B. 八段錦是什麼啊

八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為「錦」，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為「祛病健身，效果極好；編排精緻；

動作完美，」現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。

(2)八段錦的歷史到現在有多少年了擴展閱讀：

八段錦功法基本共識：

(1)傳統八段錦流傳年代應早於宋代，在明清時期有了較大發展;

(2)傳統八段錦創編人尚無定論，可以說八段錦是歷代養生家和習練者共同創造的知識財富;

(3)清末以前的八段錦主要是一種以肢體運動為主的導引術;

(4)八段錦無論是南派、北派或是文武不同練法，都同出一源，在流傳中相互滲透，逐漸趨向一致。

C. 八段錦最早出現在

八段錦最早出現在北宋時期，至今約有八百多年的歷史。根據北宋洪邁所著《夷堅志》記載：「政和七年，李似矩為起居郎……噓吸按摩，行所謂八段錦者。」說明八段錦在北宋時期已流傳於世。

八段錦最早出現在

八段錦是一套獨立完整的健身功法，古人把這套動作比喻為錦，寓意著動作美而華貴，全套分為八段，每段一個動作，故稱八段錦。

練習八段錦的場地不受限制，不需要藉助其它器械，簡單易學，還能節省時間，一般人群皆可學習。

八段錦一般分為南北兩派，南派的動作柔和，多採用站式動作，北派的動作多馬步，以剛為主。

D. 八段錦有什麼歷史由來

八段錦是由八種不同動作組成的健身術，故名「八段」。因為這種健身功可以強身益壽，祛病除疾，其效果甚佳，有如展示給人們一幅絢麗多彩的錦緞，故稱為「錦」。
八段錦是我國民間廣泛流傳的一種健身術，據有關文獻記載已有八百多年歷史。
八段錦屬於古代導引法的一種，是形體活動與呼吸運動相結合的健身法。活動肢體可以舒展筋骨，疏通經絡：與呼吸相合，則可行氣活血、周流營衛、斡旋氣機，經常練習八段錦可起到保健、防病治病的作用。八段錦對人體的養生康復作用，從口訣中即可看出。例如「兩手托天理三焦」，即說明雙手托天的動作，對調理三焦功能是有益的。兩手托天，全身伸展，又伴隨深呼吸，一則有助於三焦氣機運化，二則對內臟亦有按摩、調節作用，起到通經脈調氣血、養臟腑的效果。同時，對腰背、骨骼也有良好作用。其他諸如「調理脾胃單舉手」、「搖頭擺尾去心火」等等，均是通過宣暢氣血、展舒筋骸而達到養生的目的。八段錦的每一段都有鍛煉的重點，而綜合起來，則是對五官、頭頸、軀干、四肢、腰、腹等全身各部位進行了鍛煉，對相應的內臟以及氣血、經絡起到了保健、調理作用，是機體全面調養的健身功法。

E. 八段錦屬於健身氣功，有千年的歷史，效果真的很好嗎

八段錦的健身效果是非常好的，練習者通過長期堅持的練習，可以讓體型瘦弱者變得強健，肥胖者達到減肥的效果。八段錦這套健身的功法發源於北宋，距今有八百年的歷史。它之所以被取名於八段錦是由於他的動作優美舒展，非常好看而又高端，就是古代的“錦”，顏色絢麗，質感華貴。但是八段錦發展到現在已經有了很大的變化，主要體現在動作和名字上。

長期堅持練習八段錦不但可以讓身體變得強壯，而且還可以促進血液循環，提高神經功能。讓整個身體發生大的飛躍。可以說它的作用是全身性、綜合性、老少皆宜。

F. 八錦緞有多少年歷史

最早有文獻記載的八段錦在北宋政和七年，即公元1117年，距今899年。

G. 八段錦是一種可以起到全面調養作用的健身功法嗎

八段錦功法是一套獨立而完整的健身功法，起源於北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為「錦」，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為「祛病健身，效果極好；編排精緻；動作完美，」現代的八段錦在內容與名稱上均有所改變，此功法分為八段。

每段一個動作，故名為「八段錦」，練習無需器械，不受場地局限，簡單易學，節省時間，作用極其顯著；效果適合於男女老少，可使瘦者健壯，肥者減肥。

(7)八段錦的歷史到現在有多少年了擴展閱讀

八段錦被分為南北兩派。行功時動作柔和，多採用站式動作的，被稱為南派，偽托梁世昌所傳;動作多馬步，以剛為主的，被稱為北派，附會為岳飛所傳。從文獻和動作上考察，不論是南派還是北派，都同出一源。其中附會的傳人無文字可考證。

八段錦究竟為何人、何時所創，尚無定論。但從湖南長沙馬王堆三號墓出土的《導引圖》可以看到，至少有4幅圖勢與八段錦圖勢中的「調理脾胃須單舉」、「雙手攀足固腎腰」、「左右開弓似射鵰」、「背後七顛百病消」相似。

H. 八段錦有什麼歷史由來

八段錦功法是一套完整而獨立的健身氣功功法，此功法歷史悠久，簡單易學，功效顯著。共八節，又分武八段與文八段兩種。武八段多為馬步式或站式，又稱北派，起源於北宋，其名稱出北宋·洪邁《夷堅志》：「政和七年，李似矩為起居郎。……嘗以夜半時起坐，噓吸按摩，行所謂八段錦者。」具今約有1000多年的歷史。到了南宋·曾慥《道樞》輯其基本功法為：仰手上舉所以治三焦；左肝右肺如射鵰；東西單托所以安其脾胃；返而復顧所以理其傷勞；大小朝天所以通五臟；咽津補氣左右挑起手；擺鮮魚尾所以祛心疾；左右攀足所以治其腰。
現在流行的是晚清時所傳的歌訣：兩手托天理三焦、左右開弓似射鵰、調理脾胃須單舉、五勞七傷往後瞧、搖頭擺尾去心火、兩手攀足固腎腰、攥拳怒目增氣力、背後七顛百病消。
文八段又稱南派，多用坐式，注重凝神行氣。其圖式出南宋·河濱丈人《攝生要義》。
我們今天要講的是武八段錦。
古人把這套動作比喻為「錦」，譽其既似錦之柔和優美，又如絲錦那樣連綿不斷，是一套完整的健身方法。此功法分為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」，八段錦的練習無需器械，也不受場地局限，簡單易學，且對增強體質、調節體內各臟腑經絡氣血的運行有顯著功效，適合於男女老少，可使瘦者健壯，胖者減肥，病者康復。故為一項行之有效的祛病延年的傳統好功法。
功法特點
八段錦健身氣功屬於有氧代謝運動，安全可靠，運動強度和動作編排次序符合運動生理學規律，功法特點主要體現在以下幾個方面：
柔和緩慢 圓活連貫
柔和，是指動作不僵不拘，輕松自如，舒展大方。
緩慢，則要求身體重心平穩，虛實分明，輕飄徐緩。
圓活，指的是動作路線要帶有弧形，不起稜角，不直來直去，節節貫穿，符合人體各關節自然彎曲的狀態。
連貫，是要求動作的虛實變化和姿勢的轉換銜接，不僵不滯，速度均勻，無停頓斷續之處。
松緊結合 動靜相兼
這里的松是指精神與形體兩方面的放鬆。精神的放鬆主要是解除心理和生理上的緊張狀態；形體上的放鬆是指關節、肌肉及臟腑的放鬆。
放鬆是由內到外、由淺到深的一個鍛煉過程，是意念、形體、呼吸放鬆舒適無緊張之感。
緊是指練習中適當用力且緩慢進行，他體現在前一動作的結束與下一動作的開始之前，套路中的「兩手托天理三焦」的上托動作；「左右彎弓射大雕」的馬步拉弓;「調理脾胃須單舉」的單臂上舉；「五勞七傷往後瞧」的轉頭旋臂；「搖頭擺尾去心火」的馬步；「兩手攀足固腎腰」的兩手向下的攀運與攀足動作;「攥拳怒目增氣力」的沖拳與抓握;「背後七顛百病消」的頭向上頂、腳趾抓地與提肛動作。
緊在動作中只是一瞬間，而放鬆則要求貫穿動作的始終。
這里的動與靜主要是指身體動作的外在表現。
動就是在意念引導下，使動作輕靈活潑，節節貫穿，舒適自然。
靜是指在練習中，在動作的節分處做到沉穩，特別是在前面所講八個動作的緩慢用力之處，從外觀上看要略有停頓，但內勁沒有停，肌肉繼續用力，保持牽引伸拉，只有適當的用力和延長作用時間才能使相應的運動部位受到一定強度的刺激提高鍛煉的效果。
松緊結合動靜相兼是健身氣功八段錦的主要風格特點，在練習中應仔細揣摩認真體會。
神與形合 氣寓其中
神是指人體的精神狀態和正常的意識活動；形指人的形體運動。
神與形是不可分割相互聯系互相促進的一個整體，在練習健身氣功八段錦時就要求做到意動形隨，神形兼備。
氣寓其中是指通過精神的修養和形體的鍛煉，即可促進真氣在體內的運行達到強身健體之功效。

I. 八段錦是誰創立的 八段錦簡介

1、「八段錦」是鍾離創的。

2、八段錦，起源於北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻「錦」，意為五顏六色，美而華貴！體現其動作舒展優美，視其為「祛病健身，效果極好；編排精緻；動作完美，」此功法分為八段，每段一個動作，故名為「八段錦」。

J. 八段錦第一式做幾次

第一式：兩手托天理三焦，本式托舉、下落為1遍，共做6遍。八段錦，起源於北宋，至今共八百多年的歷史。古人把這套動作比喻為「錦」，意為五顏六色，美而華貴。
北宋（960年—1127年），是中國歷史上繼五代十國之後的朝代，傳九位皇帝，享國167年。與南宋合稱宋朝，又稱兩宋，因皇室姓趙，也稱趙宋。