八段錦距今多少年歷史

1. 八段錦屬於健身氣功，有千年的歷史，效果真的很好嗎

八段錦的健身效果是非常好的，練習者通過長期堅持的練習，可以讓體型瘦弱者變得強健，肥胖者達到減肥的效果。八段錦這套健身的功法發源於北宋，距今有八百年的歷史。它之所以被取名於八段錦是由於他的動作優美舒展，非常好看而又高端，就是古代的“錦”，顏色絢麗，質感華貴。但是八段錦發展到現在已經有了很大的變化，主要體現在動作和名字上。

長期堅持練習八段錦不但可以讓身體變得強壯，而且還可以促進血液循環，提高神經功能。讓整個身體發生大的飛躍。可以說它的作用是全身性、綜合性、老少皆宜。