① 考試之前吃什麼東西有助於考試成功
考試前最適宜的早餐：米粥，適量主食（如米麵食品），多種新鮮清淡小菜及水果。
例如：饅頭+綠豆粥+雞蛋+香蕉
饅頭、豆包等米麵食品食用後可以比較迅速地轉化成葡萄糖，增加並維持體內血糖的水平，保證大腦的血糖消耗。
喝綠豆粥，外加一個煮雞蛋。還可吃些富含蛋白質的食物：咸鴨蛋、火腿、豆腐絲、煮黃豆、醬豆腐、煮花生米等。
餐後最好吃一個香蕉，因為香蕉有助於增加智慧，可使考生不易疲勞。如果再加一小把堅果仁，就是優質的早餐了。
② 四年級吃什麼飯能考好語文
葷素搭配,做點有營養的,孩子喜歡吃的菜,不能太過油膩。清淡、營養即可。
早餐時可配點兒牛奶、雞蛋、豆漿、豆腐腦等，午、晚餐配點兒清蒸活魚、醬牛肉、香菇燉雞、脆皮豆腐等。早餐最好能保證一個雞蛋，可以吃煮雞蛋、蒸蛋羹等。考生備考期間，家長不要盲目地讓孩子吃各種保健品和大魚大肉。如果突然改變了孩子的正常飲食習慣，反而會引起胃腸不適，甚至出現腹瀉、便秘等。專家給考生提供了「每天八個一」食譜，即1～2杯牛奶、一個雞蛋、100克瘦肉、吃一次魚、100克豆製品、一斤蔬菜、一升清淡茶水、一斤主食。另外，飽食和素食均不利於考生智力發展。專家指出，如果一日三餐頓頓飽食，就會使血液過久地積存於胃腸道，造成大腦缺血缺氧而妨礙腦細胞發育，從而導致大腦遲鈍、記憶力下降、思維不敏捷。而經常素食，會導致脂肪攝取量太少。脂肪是大腦的重要組成部分，其重要性不亞於蛋白質。專家建議，如果家長有時間，可以經常給考生熬些粥，喝粥既能保證營養，又可以通過喝不同種類的粥達到不同功效。比如大棗粥可以補血、健脾胃；酸棗仁粥有安神寧心的作用；核桃粥可以健腦；綠豆粥可以清熱解毒、止渴消暑；蓮子粥有清熱降火、增強智力的功效；扁豆粥可以消暑、除濕、解毒；藕粥有清火、令人歡愉等功效。除此之外，我們平時吃的大米粥、小米粥也有保護胃黏膜、益氣和補血的作用。